陳文煌

【摘要】初中階段學(xué)生正處于生長發(fā)育的重要階段，體質(zhì)健康是其學(xué)習(xí)和成長的重要保障，更是關(guān)乎到國家的戰(zhàn)略性問題。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、統(tǒng)計(jì)數(shù)理法等研究方法，通過一系列的表格和數(shù)據(jù)，分析了汕頭市濠江區(qū)濠城學(xué)校學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)了符合學(xué)校實(shí)際和學(xué)生身體發(fā)育規(guī)律的各種運(yùn)動(dòng)方案、教學(xué)計(jì)劃等運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段。對比測試者的成績統(tǒng)計(jì)分析表明，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，學(xué)生的體質(zhì)健康有了明顯的提高，各項(xiàng)成績對比都有了有顯著性差異，取得了預(yù)期的效果。

【關(guān)鍵詞】初中生;體質(zhì)健康;運(yùn)動(dòng)干預(yù);教學(xué)計(jì)劃;成果

一、研究目的

近年來，中學(xué)生的體質(zhì)健康水平日漸下降，汕頭市濠江區(qū)濠城學(xué)校（以下簡稱“我?！保┟磕旮鶕?jù)國家要求，落實(shí)和推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的工作。結(jié)果表明，合格率為80.32%，優(yōu)秀率為15.30%，結(jié)果不是很理想。針對學(xué)生體質(zhì)逐年下降的事實(shí)，從學(xué)生的身體發(fā)育規(guī)律和學(xué)校實(shí)際，筆者認(rèn)為需要對學(xué)生實(shí)施有組織的運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

二、研究方法

（一）研究對象

2018級學(xué)生236人（男生153人，女生173人），時(shí)間從2018年新學(xué)期到2019年11月份共一年時(shí)間，全程按照制定的方案執(zhí)行，對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

（二）研究對象分析

本次研究對象為初一級學(xué)生，通過從身高體重肺活量數(shù)據(jù)分析和各單項(xiàng)進(jìn)行測試，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中項(xiàng)目的測試值進(jìn)行評價(jià)，從身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)等方面綜合學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

1.文獻(xiàn)法，通過知網(wǎng)、中文期刊服務(wù)平臺等網(wǎng)絡(luò)平臺，查閱了大量的相關(guān)書籍文獻(xiàn)資料。

2.運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS和國家體質(zhì)健康網(wǎng)下載統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對學(xué)生兩年來的體測數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)和分析。

三、運(yùn)動(dòng)干預(yù)過程方法

（一）思想動(dòng)員

通過開學(xué)第一課，強(qiáng)調(diào)身體健康對今后學(xué)習(xí)生活各方面的促進(jìn)作用。介紹《國家體質(zhì)健康》測試的意義和方法。

（二）教學(xué)方法

1.50米訓(xùn)練方法

（1）短距離接力跑。

（2）男女混合追逐跑。

（3）短距離變速跑80-140米（20米快速跑+15米慣性跑+20米快速跑+15米慣性跑+10米快速跑）。

2.立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法

（1）蹲跳起：可全蹲跳和半蹲跳相結(jié)合，每次練習(xí)10-15次，可交替進(jìn)行練習(xí)。

（2）障礙跳：利用欄架或海綿墊折疊，可間隔40-45厘米，連續(xù)擺放10個(gè)左右的欄架。

（3）跳臺階：根據(jù)臺階高度，按照能力分組，連續(xù)跳上一定臺階。

（4）弓步交換腿跳：要求弓步站立，起跳后在空中完成交換腿動(dòng)作，落地形成弓步姿勢。

3.800、1000米訓(xùn)練方法

（1）變速跑：可采用彎道慢速、直道加速的方法跑1000-1200米。

（2）追逐跑：10人一組練習(xí)，最后面的人追上成為第一位，以此循環(huán)跑1000-1200米。

（3）400米練習(xí)。

四、運(yùn)動(dòng)干預(yù)后結(jié)果與分析

通過表格1可看出，運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后學(xué)生的身高體重變化比較大，這是因?yàn)槌踔袑W(xué)生正處于生長發(fā)育期，加上體育課的鍛煉，男學(xué)生的BMI指數(shù)說明男生的體重有增加，這個(gè)與男生喜歡力量練習(xí)鍛煉肌肉有關(guān)，女生則變化不大。男生的肺活量增加了快400ml，女生也增加了400ml，說明了我們在課堂訓(xùn)練安排上，對于耐力跑練習(xí)取得了一定成效。

通過表格2可以看出，50米跑的專項(xiàng)練習(xí)讓學(xué)生提高了奔跑速度，P<0.05有明顯的顯著差異。立定跳遠(yuǎn)的成績男生提高比較快，而女生則提高不明顯。坐位體前屈的成績表明，通過一系列柔韌性練習(xí)，男生的柔韌性比之前有一定進(jìn)步，而女生柔韌性相對有優(yōu)勢，加上樂于訓(xùn)練，提高成績比較快。

表格3我們可以看出，女生的肺活量指數(shù)P<0.05有顯著性差異。耐力性的練習(xí)對于身體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有促進(jìn)作用。800米的分?jǐn)?shù)表明女生有一定的進(jìn)步，但是進(jìn)步幅度不大。通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，男生的肺活量指數(shù)有非常的顯著性差異P<0.01。男生好動(dòng)積極，在1000米跑中加入追逐跑和變速跑等教學(xué)方式，易于接受并積極投入到訓(xùn)練中來。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過一年時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，結(jié)合學(xué)生各單項(xiàng)成績的分析，學(xué)生的體測成績都有了明顯的提高。證實(shí)通過科學(xué)的統(tǒng)籌與安排，學(xué)校的支持，學(xué)生能從思想上重視體測的作用。男生的各項(xiàng)成績都有顯著性差異，特別是肺活量和1000米跑的指數(shù)。女生的50米跑與肺活量指數(shù)也有顯著性差異，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)取得了預(yù)期的效果。

（二）建議

1.體育教育的缺失導(dǎo)致了學(xué)生體質(zhì)健康的下降，學(xué)生體質(zhì)健康的下降促使體育工作者和管理者采取必要的行動(dòng)。學(xué)校管理者的重視能影響學(xué)校體育文化的建設(shè)。改善與完善體育運(yùn)動(dòng)場地和器材，讓學(xué)生得到運(yùn)動(dòng)空間。

2.體育教師加強(qiáng)自身專業(yè)水平學(xué)習(xí)，提升專業(yè)素養(yǎng)，保證課堂的教學(xué)質(zhì)量，豐富課堂教學(xué)的形式多樣性和教學(xué)內(nèi)容?！芭d趣是最好的老師”，只有學(xué)生對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，才會有更大的動(dòng)力去學(xué)習(xí)與參與。

3.完善中考體育考核標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)揮測試應(yīng)有的作用。汕頭市對于中考體育有一定的標(biāo)準(zhǔn)，但只以初三一年為標(biāo)準(zhǔn)，建議以三年合格為標(biāo)準(zhǔn)。這就使學(xué)生與家長能更加重視體測健康測試的重要性，明白體育健康對其影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]周益林.中小學(xué)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”推進(jìn)策略[J].新校園（中旬刊），2013（11）.

[2]趙子建.陽光體育長效運(yùn)行機(jī)制研究[J].體育文化導(dǎo)刊， 2012（5）：94-98.

責(zé)任編輯? 陳? 洋7F586183-5F75-4EE6-BBB1-B668EEBBF221