許銘驛

1概念

體適能這個(gè)詞語是關(guān)于 physical fitness 一個(gè)新的英文漢語版本翻譯，其意思是它泛指一個(gè)人體所必須要具備的能夠擁有充分的精力去從事日常的工作（或者學(xué)習(xí)）而且不會(huì)覺得疲勞，同時(shí)心情愉悅地去享受各種休閑活動(dòng)的快樂，并且能夠積極地適應(yīng)各種突發(fā)狀況的生理和心理反應(yīng)能力。增強(qiáng)體能鍛煉的途徑主要有很多種，如敏捷性訓(xùn)練，力量鍛煉，爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)等。

1.1現(xiàn)狀

因體適能傳入中國(guó)的時(shí)間比較短，體適能這個(gè)概念是2007年才引進(jìn)中國(guó)，目前的對(duì)體適能是概念和作用并不是很普及，所以在教練員培訓(xùn)中很少有學(xué)習(xí)體適能課程的安排，導(dǎo)致教練員無法學(xué)習(xí)，學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員對(duì)體適能概念沒有了解，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體適能不了解導(dǎo)致無法應(yīng)用。

2體育類專業(yè)開設(shè)的體適能培訓(xùn)課程的必要性

2.1完善體育知識(shí)

傳統(tǒng)的體育知識(shí)，主要注重運(yùn)動(dòng)原理、保健、營(yíng)養(yǎng)等知識(shí)，忽視了健康評(píng)估、測(cè)量評(píng)價(jià)、體重控制等內(nèi)容，所以導(dǎo)致知識(shí)單一。目前正值高校體育改革期，要重視體適能的訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的不同，因材施教，不同的教學(xué)方法、知識(shí)內(nèi)容、評(píng)價(jià)方式，更加貼切符合學(xué)生需求，幫助學(xué)生構(gòu)建完整的體育知識(shí)。

2.2實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)改革

目前，各個(gè)領(lǐng)域體育教學(xué)制度改革和創(chuàng)新工作，正在如火若荼的開展中。為了使體育課堂教學(xué)工作完善與創(chuàng)新，還要對(duì)高校的教學(xué)目標(biāo)、課程架構(gòu)、教學(xué)方式、教師素質(zhì)以及評(píng)估指導(dǎo)等進(jìn)行相應(yīng)的優(yōu)化與調(diào)整，才能更好地適應(yīng)現(xiàn)在學(xué)生的體育學(xué)習(xí)要求。通過體適能訓(xùn)練課程的開展，就能夠?qū)崿F(xiàn)體育教學(xué)的科學(xué)、客觀與合理，真正做到以人為本與因材施教。無論是理論教學(xué)，還是體育訓(xùn)練，以體適能為核心，來影響和改變體育教學(xué)。這樣，就已經(jīng)可以引導(dǎo)和促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入到體育鍛煉中。

3.教練員開設(shè)體適能訓(xùn)練課程策略

3.1更新教育理念

教練員的教育觀念是指導(dǎo)實(shí)施體適能訓(xùn)練課程的關(guān)鍵，因此必須以健康第一為教育宗旨，更新教練員的教育觀念第一，要傳達(dá)終身體育的體育觀念。由于我國(guó)體育類專業(yè)的特殊性，實(shí)際教育中，體育老師要不斷滲透自己的終身健康教育觀，隨著時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展趨勢(shì)，結(jié)合當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生和體育專業(yè)發(fā)展的實(shí)際情況，通過動(dòng)員學(xué)生對(duì)興趣和良好習(xí)慣的培養(yǎng)，及時(shí)轉(zhuǎn)變自己的教育觀。第二，以人為本把人作為書和材教的核心，是開展有特色現(xiàn)代化課程體育教育活動(dòng)的重點(diǎn)。將學(xué)習(xí)和活動(dòng)的主體全部還給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生積極地走出教室里參加體育活動(dòng)，同時(shí)根據(jù)各個(gè)階段學(xué)生的心理特征和不同的個(gè)性和人的不同，制定和提出不同學(xué)生的教育活動(dòng)目標(biāo)只有采用不同的教育方法，才能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，帶領(lǐng)不同的學(xué)生取得健康的發(fā)展。

3.2完善教育目標(biāo)

教練培訓(xùn)階段是學(xué)生體育方面取得健全發(fā)展、確立正確三觀認(rèn)識(shí)的關(guān)鍵一步，也是教練員工作崗位的最后一環(huán)，必須高度重視。在制定和開設(shè)身體適能訓(xùn)練課程時(shí)，必須通過制定和完善教育目標(biāo)，為學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)可靠的基礎(chǔ)。第一，學(xué)習(xí)目標(biāo)。要求學(xué)生定期開展自我評(píng)價(jià)，全面認(rèn)識(shí)自己，理解運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)體育和身體素質(zhì)的重要性。熟練掌握多種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法和技巧，積極參加體育知識(shí)的學(xué)習(xí)。第二，技能目標(biāo)，通過體適能課程的教育，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己掌握的知識(shí)，制定適合自己發(fā)展的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和評(píng)價(jià)方法對(duì)自己的身體狀況，可以掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐緊密結(jié)合，

3.3教育內(nèi)容的調(diào)整

教育內(nèi)容是教育活動(dòng)的基礎(chǔ)，教師需要通過調(diào)整、完善來保障教育活動(dòng)的高效開展。在教育內(nèi)容的調(diào)整中，在傳統(tǒng)體育教育的基礎(chǔ)上，有必要將其分成理論部分和實(shí)踐部分，引導(dǎo)學(xué)生健康發(fā)展第一是理論部分，包含健康運(yùn)動(dòng)的理念和身體適能的理念，讓學(xué)生知道兩者的聯(lián)系和價(jià)值另外，為學(xué)生講述營(yíng)養(yǎng)、體力、健康的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中保持各項(xiàng)平衡，在體育鍛煉中及時(shí)調(diào)整身體狀態(tài)，體育鍛煉對(duì)提高身體素質(zhì)、改善身體機(jī)能等知識(shí)，必須不斷滲透和內(nèi)化。另外，在運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防損傷、如何迅速治療、如何開展康復(fù)訓(xùn)練等簡(jiǎn)單的醫(yī)療知識(shí)也必須教授。第二，實(shí)踐部分是將體育設(shè)計(jì)成不同的實(shí)踐活動(dòng)，增加興趣和魅力，吸引學(xué)生積極參加。

3.4革新的教育方法

在開設(shè)體適能育成課程時(shí)，教育手段的好壞決定教育效果的高低。第一，在繼承傳統(tǒng)教室教育模式的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母镄隆０熏F(xiàn)代化的信息技術(shù)和傳統(tǒng)理論結(jié)合起來。通過將影像、聲樂、視頻、動(dòng)態(tài)藝術(shù)表演和插圖等多種形式結(jié)合起來，在直觀、形象廣泛的在學(xué)生面前充分展示，將枯燥、單一、抽象的基礎(chǔ)理論專業(yè)知識(shí)轉(zhuǎn)化方式使學(xué)生更容易吸收。第二，可以定期開展各種實(shí)踐活動(dòng)。例如，游戲?qū)嵺`活動(dòng)、課外實(shí)踐活動(dòng)、比賽實(shí)踐，通過興趣小組的成立，可以逐步帶領(lǐng)學(xué)生掌握更多的技術(shù)和知識(shí)，強(qiáng)化自身的綜合能力。

3.5健全教評(píng)

教育評(píng)價(jià)是教育模式的重要組成部分，是提高學(xué)生積極性的關(guān)鍵。在開設(shè)體適能訓(xùn)練等專業(yè)技能課程時(shí)，教練員通過進(jìn)行教育考核來建立健全的教學(xué)體系。使課程更加客觀，把學(xué)生全面發(fā)展放在第一。教師要深入學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活各方面，開展教育評(píng)價(jià)。例如，上課前的預(yù)習(xí)、上課時(shí)的教育檢查、小組的合作、運(yùn)動(dòng)隊(duì)員的技術(shù)技能考試、課后學(xué)生的體育訓(xùn)練等，有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，分析原因，提出改善建議。

4結(jié)語

綜上所述，在今后的體適能教育中，教練們要從體育訓(xùn)練課程的教育目標(biāo)、教育內(nèi)容、教育思想、教育方法、教育評(píng)價(jià)等各方面，不斷進(jìn)行改良和優(yōu)化，從而創(chuàng)造出新型的教育模式，讓體育課程有更好的目標(biāo)性和教育時(shí)效性。

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