王麗萍

摘要：素質(zhì)教育背景下，小學(xué)教育期間體育教學(xué)作為非常重要的一門課程。然而，在實(shí)際開展小學(xué)體育課堂教學(xué)期間，個(gè)別教師存在著沒(méi)有注重體能訓(xùn)練情況，導(dǎo)致體育課堂教學(xué)效果不如預(yù)期。基于此，本文將深入分析小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的策略，并結(jié)合具體情況提出合理性建議，希望逐漸提升小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：策略研究;體能訓(xùn)練;小學(xué)體育教學(xué)

小學(xué)教育過(guò)程中體育作為非常重要的一門科目，積極開展小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)能夠不斷提高小學(xué)生體能，加強(qiáng)身體素質(zhì)的培養(yǎng)。素質(zhì)教育背景下，教師應(yīng)注重創(chuàng)新傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)模式，及時(shí)更新教學(xué)思維，優(yōu)化和完善體能訓(xùn)練能力，引導(dǎo)學(xué)生形成終身體育意識(shí)，有利于對(duì)學(xué)生綜合素養(yǎng)進(jìn)行有效培養(yǎng)。

1分析小學(xué)體育教學(xué)中體能概念

小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，針對(duì)體能的概念具體要素包含了：第一，耐力和肌肉強(qiáng)力，也作為體能中非常重要的組成部分。耐力主要是長(zhǎng)期肌肉重復(fù)收縮能力，肌肉強(qiáng)力為全力作阻力運(yùn)動(dòng)能力。第二，柔韌性，通過(guò)利用肌肉在整個(gè)范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)能力。第三，敏捷性，大小肌肉群的協(xié)調(diào)性以及可操作性。第四，速度，主要是人體快速運(yùn)動(dòng)能力。結(jié)合實(shí)際情況可以了解到，學(xué)生的敏捷性、耐力、平衡性、速度等在小學(xué)體育教學(xué)中非常重要作用，同時(shí)影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。因此，在日常開展小學(xué)體育課堂教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)注重開展體能訓(xùn)練活動(dòng)，結(jié)合小學(xué)生自身實(shí)際情況合理安排體能訓(xùn)練活動(dòng)，有利于強(qiáng)化學(xué)生體能，充分展現(xiàn)出小學(xué)體育教學(xué)價(jià)值[1]。

2探究小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練策略

2.1注重強(qiáng)度和密度之間的互補(bǔ)

教師在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練內(nèi)容過(guò)程中，應(yīng)充分重視強(qiáng)度和密度二者之間的互補(bǔ)。小學(xué)生處于身體發(fā)育的重要階段，通過(guò)合理開展體能訓(xùn)練活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育。在進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程中，避免出現(xiàn)密度過(guò)大或者是強(qiáng)度過(guò)大的體能訓(xùn)練，否則會(huì)對(duì)學(xué)生造成不同程度上的損傷。因此，小學(xué)體育教學(xué)期間，教師應(yīng)注重強(qiáng)度和密度之間互補(bǔ)。例如，在進(jìn)行小學(xué)三年級(jí)體育課堂教學(xué)時(shí)，體育課程一周為兩節(jié)，每節(jié)為四十分鐘。教師在組織學(xué)生開展耐力訓(xùn)練期間，通常進(jìn)行400米項(xiàng)目。教師應(yīng)對(duì)班級(jí)學(xué)生的自身健康進(jìn)行充分考慮，在每節(jié)教學(xué)期間，通常學(xué)生完成一個(gè)或者2個(gè)400項(xiàng)目即可，在此基礎(chǔ)上組織學(xué)生開展一些游戲活動(dòng)。教師在開展身體素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)融入一些柔韌性練習(xí)內(nèi)容，有利于將密度和強(qiáng)度在體能訓(xùn)練中充分展現(xiàn)出自身價(jià)值。

2.2注重培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)

教師在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。開展體能訓(xùn)練的目的在于，幫助學(xué)生在參與體能訓(xùn)練過(guò)程中能夠逐漸提升各方面適應(yīng)能力。因此，教師在小學(xué)體育課堂教學(xué)期間，需要避免造成學(xué)生體能缺陷和優(yōu)勢(shì)之間逐漸拉大，否則對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)帶來(lái)很多不利影響。小學(xué)體育課堂教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)注重學(xué)生速度，同時(shí)注重學(xué)生的耐力。速度教學(xué)期間，應(yīng)給學(xué)生灌輸效率意識(shí)。在開展耐力教學(xué)期間，應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生持久態(tài)度。如果教師只是偏向某一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成良好的堅(jiān)持態(tài)度或者是沒(méi)有充分認(rèn)知效率，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)帶來(lái)一些消極影響。因此，教師在開展體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)合理開展循環(huán)體能訓(xùn)練模式，同時(shí)開展幾個(gè)項(xiàng)目的體能練習(xí)活動(dòng)，通過(guò)學(xué)生長(zhǎng)期練習(xí)，有利于加強(qiáng)對(duì)學(xué)生整體身體素質(zhì)的培養(yǎng)。

2.3注重優(yōu)化體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)

在開展體能訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)注重課堂教學(xué)環(huán)節(jié)的優(yōu)化工作。小學(xué)體育教學(xué)期間，教師應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生體能，同時(shí)需要給學(xué)生構(gòu)建輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。教師在教學(xué)設(shè)計(jì)期間，應(yīng)對(duì)時(shí)間做出合理的安排，組織學(xué)生開展娛樂(lè)性活動(dòng)，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練積極性，可以取得很好的體能訓(xùn)練效果。例如，教師在組織學(xué)生進(jìn)行柔韌性練習(xí)過(guò)程中，合理設(shè)計(jì)老狼老狼幾點(diǎn)鐘小游戲活動(dòng)。一點(diǎn)鐘開展身體直立拉抻。三點(diǎn)鐘身體側(cè)屈拉伸。六點(diǎn)鐘為仰臥拉伸。通過(guò)教師將游戲和體能的相互結(jié)合，可以確保體能訓(xùn)練活動(dòng)更具趣味性。

2.4注重課內(nèi)和課外的互補(bǔ)

小學(xué)體育課堂教學(xué)時(shí)，對(duì)于體能訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)充分重視課內(nèi)和課外二者間的互補(bǔ)。對(duì)于課內(nèi)和課外的互補(bǔ)主要是課內(nèi)開展的教學(xué)內(nèi)容在課外進(jìn)行延伸，引導(dǎo)學(xué)生利用課余時(shí)間自主開展體能訓(xùn)練活動(dòng)。例如，教師在體育課堂上組織學(xué)生開展耐力練習(xí)活動(dòng)，要求學(xué)生在回家之后合理開展耐力下練習(xí)活動(dòng)。在此基礎(chǔ)上，開展柔韌性練習(xí)和速度練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸提升學(xué)生體能練習(xí)能力。通過(guò)教師采用這種方式，可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育意識(shí)[2]。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，小學(xué)體育課堂教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)明確意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，注重培養(yǎng)小學(xué)生能力以及提高小學(xué)生身體素質(zhì)。在進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)綜合考慮學(xué)生自身實(shí)際情況，并結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)，制定完善的體能訓(xùn)練方案，確保體能訓(xùn)練方案的可實(shí)施性以及合理性，不僅有效保障小學(xué)體育課堂教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)有利于促進(jìn)小學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊凱利. 小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練指導(dǎo)策略探析[J]. 當(dāng)代體育科技，2020，10（26）：42-43+46.

[2]姜兆飛. 小學(xué)體育教學(xué)中有效發(fā)展學(xué)生體能的策略研究[J]. 科學(xué)咨詢（科技·管理），2020，（09）：260.