摘要：在中職體育教學中，教師應合理運用拓展訓練，設計多種活動項目并模擬自然環(huán)境，豐富學生的學習感受與體驗。文章分析了中職體育教學中運用拓展訓練遇到的問題，并提出了幾點解決策略。

關鍵詞：拓展訓練;中職體育;體驗式學習

拓展訓練本質(zhì)上屬于體驗式學習，是在體育訓練的基礎上，融入心理學、管理學、教育學等理論，在提高學生身體素質(zhì)的同時，鍛煉學生的心理素質(zhì)。因此，在設計體育課程時，教師要結合學生的心理需求和社會生活需要，通過模擬自然環(huán)境鍛煉學生的團隊凝聚力和個人意志力。

一、在中職體育教學中應用拓展訓練遇到的問題

（一）存在安全隱患

安全問題一直是拓展訓練的爭議點，由于拓展訓練的運動特點和教育目的，加之學生的身體素質(zhì)和專業(yè)素養(yǎng)參差不齊，在訓練中難免存在一些安全隱患。對此，教師要認識到拓展訓練的危險性，正視拓展訓練中存在的安全問題，在實施拓展訓練時將安全工作做到位，盡可能消除安全隱患，尤其是在戶外活動中，教師應盡量多組織集體活動，讓學校放心，讓家長放心，也讓學生放心。

（二）資金有限

近些年，拓展訓練雖然在國內(nèi)得到了較大的發(fā)展，受到了學校、企業(yè)和相關組織的歡迎，但并未在中職體育教學中得到普及，很大原因是缺乏資金支持，導致教師在創(chuàng)新和改革過程中有心無力。

同時，部分拓展訓練項目對器械和場地的要求較高，如越野訓練需要專業(yè)的服裝、場地和設備，僅靠中職學?，F(xiàn)有的設施難以正常開展，而專業(yè)的設備和器械不屬于基礎設施范疇，需要中職學校另外準備資金采購。如果中職學校缺少拓展訓練資金或是資金數(shù)額有限，會直接影響拓展訓練的效果，進而影響學生的身體素質(zhì)。

二、拓展訓練應用于中職體育教學的策略

（一）借助拓展訓練，設計教學內(nèi)容

開放的環(huán)境和較高的挑戰(zhàn)難度是拓展訓練的特征。在設計訓練項目時，中職體育教師應最大限度地挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學生的團隊合作能力，真正意義上實現(xiàn)拓展訓練的目的，提高拓展訓練的效果。

在拓展訓練中，教師要重視激發(fā)學生的情感，并基于學生的實際運動水平設計訓練項目，適當調(diào)節(jié)難度，促使學生積極投入訓練。只有這樣，才能讓學生在拓展訓練中接受精神和力量的雙重挑戰(zhàn)，通過拼搏和努力不斷戰(zhàn)勝自己，超越自己，激發(fā)身體潛能。

例如，在講授“跳躍”時，為了鍛煉學生的團隊合作能力和協(xié)調(diào)能力，教師可以設計“袋鼠跳”的拓展訓練，這是比較受學生歡迎的一項戶外游戲。在游戲開始前，教師要先準備好若干個布袋，將學生帶到空曠的操場，用明顯的標記畫出各隊的起跑線和跑道線，兩條起跑線間距為30米，每條跑道寬1.2米左右。準備工作完成后，教師要向?qū)W生詳細介紹游戲規(guī)則：每10人分為一隊，再將每支隊伍分為a、b兩個小隊，相向排成一縱隊。比賽開始前，a隊第一個成員將布袋套在腰部，聽教師的命令向b隊前進，中途布袋不能脫離雙腿，前進到b隊后脫去布袋，再由b隊第一個成員套上布袋向a隊前進，依次交替循環(huán)，直至最后一個成員完成游戲。

在游戲過程中學生會認識到，想要在游戲中獲得勝利，就要跳得遠，跳得快，掌握一定的跳躍技巧。這在無形中讓拓展訓練項目與體育教學內(nèi)容實現(xiàn)了聯(lián)動，學生不僅可以在拓展訓練中鍛煉合作精神和力量，還能在訓練中主動探究跳躍技巧。

（二）充分利用自然環(huán)境，彰顯團隊合作精神

拓展訓練是在戶外進行的，學生可以從自然環(huán)境中感受和體驗到更多樂趣，因而更加積極地參與活動，達到提高訓練質(zhì)量的目的。因此，在設計拓展訓練時，教師要合理運用自然環(huán)境，借助地形和地勢鍛煉學生克服困難、勇攀高峰的寶貴精神。同時，在拓展訓練中，團隊項目占比較大，教師可以設計帶有適度危機感的項目，讓學生在壓力和危機感中產(chǎn)生競爭意識，發(fā)揮自身的積極作用，為集體爭取榮譽。

例如，在講授“跑”時，為了讓學生敢于超越自己，鍛煉學生吃苦耐勞的精神，教師可以結合體育教學內(nèi)容，組織徒步越野的拓展活動。在拓展活動開始前，教師要將班級學生分成多個小隊，每個小隊有自己的隊名和口號，再帶領學生到當?shù)氐娘L景區(qū)或?qū)I(yè)場地開展拓展訓練，路途上有陡峭的山坡、崎嶇的小路、刺手的荊棘、清澈的小河和險要的獨木橋。需要注意的是，教師要講清楚規(guī)則：無負重徒步行走或奔跑10千米，每個小隊的隊員要相互扶持，爭取做到不掉隊。

在過獨木橋時，教師要引導學生討論：“如何才能順利通過獨木橋？通過獨木橋時有哪些注意事項？”并鼓勵學生分享自己的經(jīng)驗，如“恐高的人可以選擇慢慢蹲下來降低重心，再放慢速度摸索著過橋”“過獨木橋時要相信安全措施，穩(wěn)住心態(tài)，保持身體平穩(wěn)，慢慢走過去”等。通過交流和互動，學生的團隊互助精神能得到有效提高。

教師以徒步越野為拓展訓練的主要項目，在活動中設計豐富的運動環(huán)節(jié)，鍛煉了學生吃苦耐勞的精神，提升了學生的實踐能力、溝通能力、團隊配合能力。

（三）豐富拓展訓練項目，增強集體榮譽感

與普通高中生相比，中職學生存在缺乏學習自信、自我管理能力差、集體榮譽感不強等問題。而拓展訓練能夠讓學生在團隊項目中發(fā)揮自己的能力和特長，擺脫教師的束縛，實現(xiàn)自我管理，為團隊貢獻自己的力量，從而獲得成就感，樹立體育學習的信心。

在拓展訓練中，教師不僅要擔任設計者和參與者的角色，還要做好指導者，及時給予學生鼓勵，尤其是在學生取得進步時，教師要用激勵性的語言和肢體動作幫助學生樹立信心，讓學生敢于面對訓練中的困難，不斷突破自己。

除此之外，部分中職學生存在社交障礙，所以在設計團體項目時，教師要多設計互動環(huán)節(jié)，在完成訓練項目的同時，促使團隊成員積極溝通和交流。

例如，在講授“體育活動中的人際交往”時，為了培養(yǎng)學生的互動能力，也為了引導學生在活動中積極交流，教師可以利用多媒體技術展示模擬背景：生活在金沙江邊的少數(shù)民族，每年春暖花開時都要舉行聲勢浩蕩的渡江比賽，有趣的是，他們渡江的工具不是“船”而是“橋”。然后，教師要求學生以10人為一組，利用紙板箱、封箱帶、百得膠等材料自行設計和制作兩座相同的橋，將其作為“渡江”的工具。同組的組員需要全部站在第一座橋上，然后把第二座橋放在第一座橋前面，10個人全部轉(zhuǎn)移到第二座橋上時，再將第一座橋放在第二座橋前面，如此不斷前進。值得注意的是，學生在前進過程中橋不能坍塌，任何人也不能從橋上下來。如何制作出符合要求的兩座橋？這需要學生共同探討和交流，并從穩(wěn)定性、承重性、美觀性等角度進行分析。

在制作橋的過程中，小組長要對組員進行合理分工，讓每個組員完成自身的任務，最后將各自負責的任務拼接在一起。為了保證游戲的公平性，也為了小組組員更加積極地開展互動，每個組員都要積極提出想法，通過投票選出合理的意見，再進行討論，集合眾人的智慧設計出優(yōu)秀的橋。在這個游戲中，學生既鍛煉了動手實踐能力，又學會了傾聽、思考和溝通，有效提高了綜合素質(zhì)。

（四）努力完成訓練項目，重新樹立學習自信

在拓展訓練中，部分學生缺乏自信心，在項目挑戰(zhàn)未開始前就懷疑自己能否成功，導致他們難以突破和提升自己。針對這一情況，在設計拓展訓練項目時，教師除了要教會學生完成訓練的知識和技能之外，還要遵循由易到難原則，以層層遞進的方式對學生展開引導。

對一些在拓展訓練中表現(xiàn)不到位的學生，教師應及時了解情況，對他們進行一對一的指導，幫助他們重拾信心，完成訓練科目。同時，考慮到中職學校的辦學特點，在設計拓展項目時，教師可以融入各專業(yè)的特點，強化學生適應社會和工作崗位的能力。

拓展訓練與田徑訓練有很多相通性，二者在訓練方法和表現(xiàn)內(nèi)容上也有相似性，對學生的意志品質(zhì)表現(xiàn)有著較高的要求，這為拓展訓練融入田徑訓練奠定了基礎。

例如，在講授“源遠流長的田徑運動”時，為了幫助學生樹立學習自信，教師應按照由淺入深的原則設計豐富的拓展訓練項目。首先，教師可以設計兩人三足游戲，考驗學生的團隊協(xié)作能力，參與游戲的學生需要齊喊口號前進，在默契的配合中完成游戲，在達成目標的同時收獲成就感。其次，教師要逐漸提高訓練難度，設計“運西瓜”游戲，以籃球代替西瓜，三個學生為一小組，第一個成員根據(jù)教師指令帶著籃球繞過障礙物后返回，第二個成員繼續(xù)重復上述運動，直到最后一個成員到達起點，將籃球放在指定位置上，用時最少的小組獲勝。這個游戲既考驗了學生的個人能力，又鍛煉了學生的團隊配合能力。部分學生在帶球繞過障礙物時，籃球總是會掉落，教師要對這部分學生進行針對性指導，提高學生的運球能力。

（五）加強安全管理工作，樹立自我保護意識

在開展拓展訓練的過程中，安全管理是不能被忽視的，體育教師一定要注重學生的人身安全，尤其是在每項拓展項目開始前，要再三檢查安全措施，排除一切可能存在的安全隱患。中職學生大多是獨生子女，較少參加體育勞動，身體素質(zhì)參差不齊，拓展訓練雖然可以鍛煉他們的運動能力和團隊合作能力，但也要結合他們的身體狀況量力而行。針對身體素質(zhì)較差、無法參與拓展訓練的學生，教師要了解其意愿并及時采取措施。

值得注意的是，在拓展訓練開始前，教師要對學生進行安全教育指導，讓他們認識到訓練過程中可能出現(xiàn)哪些安全問題，以及如何解決這些問題以免受到傷害，進而引導學生樹立自我保護意識，在遇到危險或意外時懂得自救。

在講授“投擲”時，為了鍛煉學生的投擲能力，教師應設計以投擲鉛球為主題的拓展活動，選擇無風且寬闊的平地，將學生分成若干個小組。在活動開始前，教師要先講清楚規(guī)則：投擲者不能通過助跑來加快投擲速度，投擲時只能用手，不能借助其他工具，投擲鉛球時腳不能超過投擲線。拓展訓練開始時，教師要先對每個小組進行提問，回答正確的小組可以選擇一個人投擲鉛球，累計投擲距離超過50米的小組獲勝，并獲得糖果、水果、蛋糕等獎勵，其他小組則可以獲得花生、瓜子等獎勵，以此調(diào)動學生參與活動的積極性。

為了讓活動更加安全，教師要先提問：“投擲時大家要注意什么問題？”學生根據(jù)學習過的體育知識或者生活經(jīng)驗回答：“投擲時不能穿鞋跟過高的鞋子，容易扭到腳?！薄巴稊S時要看準方向，不能盲目投擲，以免傷到他人。”“在觀看同學投擲時，要注意鉛球的運動方向，避免誤傷?！边@樣一來，學生會提前有心理準備，提高自我保護意識和安全意識。

此外，對身體素質(zhì)較差，無法參與拓展訓練的學生，教師可以鼓勵其擔任志愿者、裁判等角色，盡量保證所有學生參與拓展訓練。

參考文獻：

[1]羅鋒.中職體育教學中實施快樂體育思想的途徑研究[J].發(fā)明與創(chuàng)新（職業(yè)教育），2020（12）.

[2]劉太廣.拓展訓練在中職體育教學中的意義及實施方式[J].學園，2020（36）.

（作者單位：江蘇省大豐中等專業(yè)學校）