何養(yǎng)成

本研究采用自編問卷《青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查問卷》對臨夏州青少年心理健康素質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)臨夏州青少年心理健康素質(zhì)整體偏低，并在此基礎(chǔ)上分析了體育運(yùn)動與心理健康素質(zhì)之間的關(guān)系，針對調(diào)查結(jié)果，從學(xué)校、學(xué)生、家長等角度提出了針對性的措施和建議。

2018年，國家提出了德育、體育、美育、智育和勞動教育“五育并舉”的教育口號。然而，無論是什么教育，它的教育對象首先是活生生的人，是走進(jìn)學(xué)校的學(xué)生，因此，學(xué)生是否具備良好的心理素質(zhì)，是實現(xiàn)“五育”的關(guān)鍵，也是實現(xiàn)“立德樹人”教育目標(biāo)的根本。何謂健康，不同的人有不同的看法，一般來說，首先應(yīng)該是身體健康的人，但同時也應(yīng)該是一個心理健康的人。如何將身體健康與心理健康二者有機(jī)的結(jié)合起來，做到身體健康兼具心理健康十分重要。本文從體育運(yùn)動的角度出發(fā)，試圖揭示體育運(yùn)動與心理健康素質(zhì)的關(guān)系，并且探索在體育運(yùn)動中培養(yǎng)青少年心理健康素質(zhì)的有效路徑。

1 《青少年心理健康素質(zhì)問卷》的編制

國內(nèi)學(xué)者沈德立（2004）認(rèn)為心理健康素質(zhì)即“個體在遺傳和環(huán)境的共同作用下形成的某些內(nèi)在的、相對穩(wěn)定的心理品質(zhì)，這些心理品質(zhì)影響或決定著個體的心理、生理和社會功能，并進(jìn)而影響個體的心理健康狀態(tài)。”關(guān)于心理健康素質(zhì)的構(gòu)成，國內(nèi)學(xué)者目前還沒有形成統(tǒng)一的認(rèn)識，本人在查閱以往資料的基礎(chǔ)上，將心理健康素質(zhì)劃分為認(rèn)知素質(zhì)、情緒素質(zhì)、人格素質(zhì)和適應(yīng)素質(zhì)4個方面，并在此基礎(chǔ)上編制了《青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查問卷》。

在問卷編制的過程中，首先通過訪談法訪談了初中和高中的部分學(xué)生以及心理學(xué)方面的專家，通過訪談對于心理健康素質(zhì)有了初步的構(gòu)想，緊接著通過初測對問卷進(jìn)行了信效度分析和項目分析，最終認(rèn)定青少年心理健康素質(zhì)的四個維度。參加本次問卷初測的初高中學(xué)生總計630人，其中初中生319名，高中生311名，男生346名，女生284，平均年齡15.2。統(tǒng)計分析結(jié)果表明，青少年心理健康素質(zhì)問卷的整體內(nèi)部一致性系數(shù)為0.897，說明該問卷具有較好的信度。同時，進(jìn)行探索性因素分析，特征根大于1的因子總共有四個，也符合本研究的理論構(gòu)想，說明青少年的心理健康素質(zhì)可以從認(rèn)知、情緒、人格和社會適應(yīng)四個角度測量。下面分別對這四個方面進(jìn)行介紹：

第一，認(rèn)知素質(zhì)。認(rèn)知素質(zhì)主要和一個人的大腦思維、智力這些因素有關(guān)系。通過訪談發(fā)現(xiàn)，學(xué)生和專家普遍認(rèn)為良好的認(rèn)知素質(zhì)應(yīng)該包括正常的智力、合理有效的認(rèn)知模式、積極敏銳的思維等等。例如，一個學(xué)生經(jīng)常以極端化、絕對化的思維方式考慮問題，那么他的認(rèn)識素質(zhì)就存在一定的問題，再比如，智障學(xué)生一般存在一定的智力缺陷，這些都會影響心理健康素質(zhì)的提高。總是，通過訪談和問卷測試，最終確定認(rèn)知素質(zhì)包括認(rèn)知靈敏性、認(rèn)知過程、認(rèn)知風(fēng)格、認(rèn)知策略、元認(rèn)知等維度。學(xué)生認(rèn)知素質(zhì)的高低直接影響其學(xué)業(yè)成績的高低以及為人處世、思考問題的深度和高度。

第二，情緒素質(zhì)。在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)那些情緒穩(wěn)定的人，人際關(guān)系良好，做事往往也比較成功。那么，情緒素質(zhì)包括什么呢？通過訪談了解到情緒素質(zhì)包括能夠合理控制自己的情緒，并且能以積極樂觀的方式應(yīng)對消極情緒。心理學(xué)認(rèn)為，不管什么樣的情緒，情緒都是對需求的反應(yīng)。當(dāng)需求滿足之后會出現(xiàn)積極情緒，需求未滿足則出現(xiàn)消極情緒。人不僅要學(xué)會和積極情緒相處，也應(yīng)該學(xué)會和消極情緒相處。最后，通過問卷測試，認(rèn)為情緒素質(zhì)包括情緒控制、情緒適應(yīng)、情緒表達(dá)、情緒感知四個維度。

第三，人格素質(zhì)。人格是一個心理學(xué)概念，包括的內(nèi)容比較多。通過專家和學(xué)生訪談了解到，人格素質(zhì)包括一個人的抗挫能力、心理韌性、意志力，同時也包括一個人是否自信、樂觀、自尊自愛等因素。我們在生活中會說某些人“人格不健全”大多指這些方面。訪談確定人格因素的基礎(chǔ)上，進(jìn)行項目編制和問卷初測，最終確定了人格素質(zhì)的幾個維度，包括樂觀、獨立、自信、進(jìn)取、意志品質(zhì)、自我效能、責(zé)任感等方面。一個人是否具備健全的人格，是一個人在社會生存的關(guān)鍵因素，也是一個學(xué)生心理健康與否的關(guān)鍵指標(biāo)。

第四，適應(yīng)素質(zhì)。適應(yīng)一詞涉及的面比較廣，作為學(xué)生而言要適應(yīng)不斷復(fù)雜的人際關(guān)系，適應(yīng)日益增加難度的學(xué)業(yè)，適應(yīng)自己所屬社會提出的各種社會角色要求等等。如果不能適應(yīng)各方面的要求，一個將無法自理自立，心理健康更無從談起。根據(jù)與學(xué)生和專家的訪談，大致認(rèn)為適應(yīng)素質(zhì)可以從人際、學(xué)業(yè)、社會、自我等角度開展。最后通過問卷調(diào)查，確定了適應(yīng)的維度，包括人際適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)、社會適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、生活適應(yīng)等維度。一個人，只有具備了良好的適應(yīng)能力和適應(yīng)素質(zhì)，才能在不斷變換的環(huán)境中及時的調(diào)整自己的狀態(tài)。

經(jīng)過專家評判和問卷初測，即探索性因素分析和驗證性因素分析，對不適宜項目進(jìn)行修改或刪除，確定了最終版本的《青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查問卷》，總共包括四個因子，分別是認(rèn)知、情緒、人格和適應(yīng)，用于本研究的正式施測。

2 臨夏州青少年心理健康素質(zhì)的現(xiàn)狀分析

2.1 研究對象與研究方法

為了進(jìn)一步了解臨夏州青少年心理健康素質(zhì)的現(xiàn)狀，本研究采用自編《青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查問卷》進(jìn)行施測。正式研究中運(yùn)用隨機(jī)抽樣的方式從臨夏州七縣一市攻選取被試884名，其中初中生422名，高中生462名，男生498名，女生386名，被試平均年齡15.7歲。采用紙質(zhì)和問卷星的方式共發(fā)放問卷884份，有效回收872份，有效回收率為98.6%。

2.2 結(jié)果與分析

（1）臨夏州青少年心理健康素質(zhì)的總體情況分析

在本研究中，以認(rèn)知素質(zhì)、情緒素質(zhì)、人格素質(zhì)和適應(yīng)素質(zhì)的平均分為依據(jù)。結(jié)果顯示，臨夏州青少年心理健康素質(zhì)整體水平處于中等偏低，M值為3.12，其中心理健康素質(zhì)的四個方面又存在顯著差異，調(diào)查結(jié)果顯示學(xué)生的適應(yīng)素質(zhì)得分最高，M值為3.97，認(rèn)知素質(zhì)得分最低，M值為2.87，情緒素質(zhì)和人格素質(zhì)處于中間水平，無顯著差異。

（2）臨夏州青少年心理健康素質(zhì)的差異分析

為了進(jìn)一步分析臨夏州青少年心理健康素質(zhì)的狀況，本研究以人口學(xué)變量、不同運(yùn)動量為自變量，詳細(xì)分析了青少年心理健康素質(zhì)的差異。

首先，分析不同年齡不同運(yùn)動量青少年的心理健康素質(zhì)的差異。本研究中的青少年為處于12—18歲的初高中學(xué)生，數(shù)據(jù)分析顯示，隨著年齡的增加，青少年的心理健康素質(zhì)得分也隨之增長。但是其中需要注意的是，在14-16歲這個階段，青少年的心理健康素質(zhì)增長率較低，而12-14和16-18這兩個階段的心理健康素質(zhì)增長較快。出現(xiàn)這樣的增長趨勢可能主要與青少年自身的人生觀、價值觀發(fā)展有關(guān)系，青少年早期的學(xué)生，對自我往往有較高的正面評價，而14-16歲的學(xué)生正直青春期最敏感的階段，對自身的評價可能會出現(xiàn)一些消極評價。同時，結(jié)果顯示，不管哪個年齡階段的青少年，隨著運(yùn)動量的增加，其心理健康素質(zhì)得分也隨之增加。這進(jìn)一步說明青少年運(yùn)動量與心理健康素質(zhì)之間存在著密切關(guān)系。

其次，分析不同年級不同運(yùn)動量青少年心理健康素質(zhì)的差異。研究數(shù)據(jù)顯示，隨著學(xué)生年級的遞增，其心理健康素質(zhì)得分也隨之增長。與不同年齡學(xué)生的心理健康素質(zhì)變化基本同步，不同年級青少年的心理健康素質(zhì)得分也呈現(xiàn)不同年級的差異，其中高一年級青少年的心理健康素質(zhì)發(fā)展緩慢，究其原因可能是因為高一這個階段，學(xué)生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力和環(huán)境適應(yīng)等困難，所以心理健康素質(zhì)得分較低。同樣發(fā)現(xiàn)，不管是哪個年級的青少年，隨著運(yùn)動量的增加，其心理健康素質(zhì)的得分也隨之提高，這再一次證明，體育運(yùn)動與青少年心理健康素質(zhì)之間存在密切關(guān)聯(lián)。

再次，分析不同性別不同運(yùn)動量青少年心理健康素質(zhì)的差異。青春期以后，男女在各方面會出現(xiàn)一定的差異，從數(shù)據(jù)來看，男生的心理健康素質(zhì)整體要比女生好，尤其是在認(rèn)知方式、情緒控制和抗挫能力、社會適應(yīng)等方面，男生都表現(xiàn)出優(yōu)勢。同時，男女青少年的不同運(yùn)動量，也呈現(xiàn)出不同的心理健康素質(zhì)。具體來看，女生傾向于小運(yùn)動量的運(yùn)動，且小運(yùn)動量與女生的心理健康素質(zhì)密切相關(guān)。男生則剛好相反，傾向于中等運(yùn)動量或大運(yùn)動量，從這里也可以看出男女生運(yùn)動的差異。但是不管男女生的運(yùn)動量傾向如何，都可以看出運(yùn)動與心理健康素質(zhì)之間存在緊密相連的關(guān)系。

最后，不同體育運(yùn)動條件上的青少年心理健康素質(zhì)也存在顯著差異。具體來說，參加體育運(yùn)動業(yè)余訓(xùn)練的青少年其心理健康素質(zhì)得分明顯要比不參加體育運(yùn)動業(yè)余訓(xùn)練的青少年得分高;不同運(yùn)動強(qiáng)度的青少年，其心理健康素質(zhì)得分也有差異，隨著運(yùn)動強(qiáng)度增加，心理健康素質(zhì)得分也依次提高，但是當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到一定數(shù)值以后，心理健康素質(zhì)得分反倒下降;不同體育運(yùn)動時間的青少年心理健康素質(zhì)也存在顯著差異，隨著單次運(yùn)動時間增加，學(xué)生的心理健康素質(zhì)也隨之增加，其中達(dá)到60分鐘以上的青少年其心理健康素質(zhì)得分最高;就不同運(yùn)動項目與心理健康素質(zhì)的關(guān)系來看，籃球、排球、乒乓球等于學(xué)生的心理健康素質(zhì)關(guān)系更為密切;運(yùn)動頻率與心理健康素質(zhì)的關(guān)系分析中發(fā)現(xiàn)，每周的運(yùn)動頻率越高，心理健康素質(zhì)的得分也越高，其中一周三到五次是最佳的運(yùn)動頻率，過大或過小都不利于心理健康素質(zhì)的提高。

3 體育運(yùn)動與青少年心理健康素質(zhì)的關(guān)系

通過對臨夏州青少年心理健康素質(zhì)現(xiàn)狀的分析，發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動與心理健康素質(zhì)之間存在密切關(guān)系。為了進(jìn)一步分析二者之間的關(guān)系，運(yùn)用皮兒遜相關(guān)法對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，結(jié)果顯示：

首先，人口學(xué)變量與心理健康素質(zhì)的相關(guān)分析。本研究中選取的人口學(xué)變量有年齡、年級、性別、生源地、是否留守、班級類型等。數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)年齡與年級和心理健康素質(zhì)有顯著的相關(guān)，其他變量與心理健康素質(zhì)無顯著相關(guān);其次，分析體育運(yùn)動變量與心理健康素質(zhì)的關(guān)系。本研究中體育運(yùn)動包括運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率、運(yùn)動項目、運(yùn)動量、運(yùn)動時間等變量。數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動中的各變量都與心理健康素質(zhì)存在顯著相關(guān)，而且是正相關(guān)，也就是說隨著運(yùn)動時間、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率、運(yùn)動量的增加，青少年心理健康素質(zhì)也隨著提高。

4 提高青少年心理健康素質(zhì)的對策與建議

青少年心理健康素質(zhì)的提升關(guān)乎青少年的成長，如何提高心理健康素質(zhì)成為一個擺在學(xué)者專家面前的大問題。本研究從體育運(yùn)動的角度分析了體育運(yùn)動與青少年心理健康素質(zhì)的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動與心理健康素質(zhì)之間存在顯著的正相關(guān)，因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，從體育運(yùn)動的角度可以著手實施一些措施。具體可以從學(xué)校、學(xué)生、家長等角度來出發(fā)。

4.1 學(xué)校要開展形式多樣的體育運(yùn)動，增加體育運(yùn)動時間

通過對體育運(yùn)動與心理健康素質(zhì)關(guān)系的分析發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動時間、運(yùn)動項目、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率等與心理健康素質(zhì)存在顯著的正相關(guān)，可以有效的提高學(xué)生的心理健康水平和心理健康素質(zhì)。因此，作為學(xué)校，一定要重視學(xué)生體育課程和課外體育活動的開展。一方面，要上好每一節(jié)體育課，保證學(xué)生在學(xué)校能夠得到足夠的運(yùn)動量和運(yùn)動時間;另一方面，要開展形式多樣的課外體育活動，豐富學(xué)生的業(yè)余活動，在業(yè)余體育活動中提高心理健康水平。目前，在學(xué)校普遍存在的問題是體育課“放養(yǎng)式”培養(yǎng)，學(xué)生不是自由玩耍就是原地休息，甚至好多學(xué)校的體育課被文化課老師占走，課外體育活動統(tǒng)統(tǒng)取笑，這些都無形中影響了學(xué)生的心理健康素質(zhì)。

4.2 青少年個人要勞逸結(jié)合，增加課外體育活動量

青少年一般處于初高中階段，學(xué)習(xí)壓力較大，加之家長和老師的期待，往往會已犧牲自己的課外體育活動時間為代價來學(xué)習(xí)。所以，我們經(jīng)常會看到那些近視的學(xué)生，越來越胖的學(xué)生。他們往往學(xué)校、教室和家里三點一線，很少參加體育活動，這樣也會慢慢降低心理健康水平。因此，作為當(dāng)代青少年，在五育并舉口號下，一定要將智育和體育結(jié)合起來，做一個會運(yùn)動的學(xué)生，做一個愛運(yùn)動的學(xué)生，做一個經(jīng)常運(yùn)動的學(xué)生。

4.3 家長要轉(zhuǎn)變觀念，讓自己的孩子勞逸結(jié)合

現(xiàn)代社會，內(nèi)卷越來越嚴(yán)重，家長也越來越焦慮。因此，我們常?？吹郊议L帶著孩子奔走在各種輔導(dǎo)班之間，很少帶學(xué)生去參加體育運(yùn)動。家長要轉(zhuǎn)變觀念，給孩子運(yùn)動活動的時間，保證學(xué)生有充足的體育活動時間和體育運(yùn)動時間，這樣才能保證其有較高的心理健康水平，從而提高學(xué)習(xí)效率和成績。

本文系甘肅省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2021年度一般課題“體育運(yùn)動中青少年心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)研究”（立項號GS[2021]GHB0847）階段性研究成果。

（作者單位：甘肅省康樂縣第一中學(xué)）