張成艷

中圖分類號：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-257-02

摘? 要? 本文主要分析和探索了高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮形成的原因，并提出了有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的措施。同時也介紹了體育運(yùn)動和網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)系，以幫助家長和學(xué)生正確看待網(wǎng)絡(luò)和體育運(yùn)動，促使學(xué)生的健康、快樂的成長。

關(guān)鍵詞? 體育運(yùn)動? 網(wǎng)絡(luò)成癮? 相關(guān)性? 高職學(xué)生

在新時期下，網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)給人們展示出一種虛幻、真假難辨的社會環(huán)境，它的出現(xiàn)，將人們的好奇心和探究欲望激發(fā)了出來，并推動人們的生活進(jìn)入到網(wǎng)絡(luò)時代。在網(wǎng)絡(luò)時代背景下，雖然促進(jìn)了我國社會的進(jìn)一步發(fā)展，但同樣也帶來了很多的問題。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，我國的網(wǎng)民人數(shù)位居世界第一位，而在眾多的網(wǎng)民中，大學(xué)生占比在16%左右。由此可以看出，大學(xué)生網(wǎng)癮還是非常高的。要知道，不恰當(dāng)、過度使用網(wǎng)絡(luò)是會給青少年的成長和身心健康帶來嚴(yán)重影響。而在青少年的成長中，有人將網(wǎng)絡(luò)比作“海洛因”，一旦學(xué)生形成網(wǎng)癮，不但會給家庭、學(xué)校以及社會帶來很大的危害，就連自身也會受到巨大的影響。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是可以預(yù)防網(wǎng)癮問題的，兩者之間是有一定相關(guān)性的。下面我們就針對體育運(yùn)動與網(wǎng)絡(luò)成癮的相關(guān)性展開了分析。

一、高職院校課余體育運(yùn)動的現(xiàn)狀分析

（一）課余體育運(yùn)動的頻率低

在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，我國高職院校學(xué)生參與體育鍛煉的頻率是呈現(xiàn)逐年下降趨勢的，每一年都會有將近10%～20%的下降。在新時期下，隨著人們生活水平和生活質(zhì)量的提高，真正參與體育鍛煉的人越來越少。所以要大力倡導(dǎo)體育終身化教育，目的就是希望越來越多的人能夠參與到體育鍛煉中，在提高身體素質(zhì)的同時，保證身體健康。但是在實(shí)際的生活中，大部分學(xué)生更愿意將時間用在聚會和交際上，再加上學(xué)習(xí)和就業(yè)的壓力，體育運(yùn)動也缺乏有效指導(dǎo)等，這都是會降低學(xué)生參與體育鍛煉積極性，當(dāng)然體育運(yùn)動的頻率也就會越來越低[1]。

（二）學(xué)校方面的原因

想要提高高職院校體育運(yùn)動的頻率，體育場地是最基礎(chǔ)的條件，也是必須要具備的硬件設(shè)施。但是由于體育場地占地面積大，所需體育器材種類比較多，導(dǎo)致很多高職院校并沒有為學(xué)生創(chuàng)設(shè)可以進(jìn)行體育鍛煉的條件，這也是目前我國高職院校存在的普遍問題。近些年來，隨著高職院校的擴(kuò)招也會進(jìn)一步增加體育場地的矛盾問題。學(xué)生數(shù)量增多，體育投入力度降低、場地缺乏等都成為了制約學(xué)生參與體育運(yùn)動積極性的主要因素。所以在面對這種情況的時候，一定要結(jié)合學(xué)校的具體情況，大力挖掘體育運(yùn)動的場地，而高職體育老師也需要提高對體育的認(rèn)識和重視，結(jié)合新課標(biāo)的要求，采用新的教學(xué)方法，創(chuàng)新出更多的體育項目來吸引學(xué)生，進(jìn)一步提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和積極參與性。

（三）體育教學(xué)教學(xué)方面的原因

在我國的教育體系中，體育教學(xué)一直都是根據(jù)大綱教學(xué)要求來展開的，缺乏創(chuàng)新性、層次性和目標(biāo)性，同時體育教學(xué)的內(nèi)容也過于傳統(tǒng)，導(dǎo)致學(xué)生對體育運(yùn)動興趣不高，無法積極主動地參與。眾所周知，對于高職院校的學(xué)生來說，年齡大部分都在17—21歲左右，正是青春期，雖然身體發(fā)育的很完善，但是心理仍然不是很成熟，情緒化比較嚴(yán)重，抗挫能力弱。再加上社會環(huán)境的影響，部分學(xué)生還會有自卑、攀比、敏感等心理，體育老師缺乏對體育教學(xué)的重視度，同樣也是影響學(xué)生參與體育訓(xùn)練的重要影響因素之一。

二、高職院校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮形成因素分析

（一）網(wǎng)絡(luò)自身因素

互聯(lián)網(wǎng)主要有以下特點(diǎn)[2]：匿名、平等、虛幻、時間濃縮、超越時空、黑洞體驗以及夢幻體驗等，網(wǎng)絡(luò)這些自身的特點(diǎn)給學(xué)生帶來了很大的吸引力，導(dǎo)致越來越多的學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。

（二）學(xué)生無法適應(yīng)新學(xué)校的生活

目前，高考制度中成績是衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而對于高職院校的學(xué)生來說，很多學(xué)生也是需要進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換。學(xué)生在步入高職院校以后，學(xué)生的角色也發(fā)生了變化，不再是單純的高中生，這個時候，部分學(xué)生并不是很適應(yīng)自己的新角色;當(dāng)然，也有部分學(xué)生還在為自己沒有進(jìn)入到本科院校而懊惱和失落，在這種心態(tài)下，他們還要面對學(xué)習(xí)、同學(xué)關(guān)系、日常生活等。這些突如其來的變化，很多學(xué)生都是無法適應(yīng)的，所以會想要通過網(wǎng)絡(luò)來釋放自己的壓力，尋找滿足感和自信心。網(wǎng)絡(luò)游戲、虛幻世界等也會給缺乏競爭力的學(xué)生帶來成功快樂，并以此來滿足學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的需要。久而久之，就會形成網(wǎng)癮，無法自拔。

（三）學(xué)生自身的孤獨(dú)感

眾所周知，學(xué)生之間是存在差異性的，當(dāng)然對于高職學(xué)生來說也是不例外。如有的學(xué)生不善于溝通和社交，無法在合適的時機(jī)去表現(xiàn)自己、介紹自己;有的學(xué)生又比較喜歡以自我為中心，沒有朋友;還有的學(xué)生缺乏同情心，無法設(shè)身處地為他人著想等等，此外還有恐懼、悲傷、憤怒等。在這些心理問題下，大部分學(xué)生都會想要通過網(wǎng)絡(luò)去填補(bǔ)自己的空虛感，在虛擬的世界里得到認(rèn)可、滿足和安慰。如不善于交際的學(xué)生，會利用網(wǎng)絡(luò)來發(fā)展自己的社交，希望利用網(wǎng)絡(luò)建立自己的人際關(guān)系。通過和網(wǎng)友的溝通來宣泄自己的不滿情緒，獲取安慰，實(shí)現(xiàn)心情舒暢的目的、通過游戲來釋放壓力等等，尤其是在面對挫折的時候，也會通過游戲來逃避等，這些都會讓學(xué)生一直沉迷于網(wǎng)絡(luò)中。

（四）學(xué)習(xí)評價系統(tǒng)的因素

對于高職學(xué)生來說，他們的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，這是非常清晰的目標(biāo)。但是對于網(wǎng)絡(luò)成癮的高職學(xué)生來說，他們是不會接納這種僅通過學(xué)習(xí)來作為評價體系標(biāo)準(zhǔn)的，但是又缺乏其他衡量行為的評價體系。所以在這種好與壞的判斷中，學(xué)生很容易迷失自我，甚至?xí)ψ约寒a(chǎn)生疑問和否定。由于在真實(shí)的生活中無法找到成就感，所以他們只能通過網(wǎng)絡(luò)去尋求被尊重的感覺，當(dāng)然，網(wǎng)癮也會越來越大。

（五）學(xué)生自我認(rèn)識危機(jī)和社會轉(zhuǎn)型危機(jī)

高職階段與高中階段不同，高職階段意味著學(xué)生即將離開父母，獨(dú)立生活。無論是學(xué)習(xí)還是生活，都是一個獨(dú)立的個體。而大部分學(xué)生會由于剛開始生活，所以會感覺自己很孤獨(dú)，并一無所有，此時的他們想要變得成熟，但是自身又不成熟，處在十分矛盾的狀態(tài)下。所以在這種時候，高職學(xué)生的人生觀、價值觀也是會發(fā)生變化的，很多時候他們是無法做出正確判斷的。此外，學(xué)生在面對這一特殊環(huán)境、特殊時期的時候，需要去深入分析和觀察，要通過和環(huán)境的互動來完成所選課題。當(dāng)然在這樣的情況下，網(wǎng)絡(luò)就會給學(xué)生帶來更多有用的信息。但問題就出現(xiàn)在這，學(xué)生在獲取大量信息的時候，所獲取信息內(nèi)容已經(jīng)超出了學(xué)生的認(rèn)知和理解范圍，會進(jìn)一步增加他們盲目的心理。因此，為了擺脫這種現(xiàn)狀，就會去選擇不會花費(fèi)很多成本，又比較簡單的網(wǎng)絡(luò)方式。

三、網(wǎng)絡(luò)成癮和體育運(yùn)動之間的相關(guān)性分析

避免學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，有效的體育運(yùn)動即可發(fā)揮很重要作用的，也就是說兩者之間是具有相關(guān)性的。

首先，我們要知道網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬的空間和環(huán)境，但是體育運(yùn)動卻是真實(shí)存在的。在體育運(yùn)動中，除了要用到身體，還要充分利用大腦，以此來實(shí)現(xiàn)思維的活躍。加強(qiáng)體育訓(xùn)練，不但能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能促進(jìn)身體的正常發(fā)育，當(dāng)然還會給人的行為帶來影響，是提高人際關(guān)系和社會交往的有效渠道之一。此外，加強(qiáng)體育運(yùn)動，還能在體育運(yùn)動中實(shí)現(xiàn)對學(xué)生個性品質(zhì)的培養(yǎng)，提高學(xué)生的心理健康程度，保證學(xué)生身體健康。在高職教育階段，學(xué)生不但面臨著學(xué)習(xí)的壓力，還面臨著就業(yè)的壓力，而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以幫助學(xué)生達(dá)到釋放壓力的目的，全身心參與體育運(yùn)動的學(xué)生，還能提高樂趣，認(rèn)識到體育運(yùn)動的好處。也只有他們認(rèn)識到了體育的作用，才能花費(fèi)更多的時間去鍛煉、去參與，并能享受到體育運(yùn)動的愉悅感。由此分析可以知道，加強(qiáng)體育運(yùn)動訓(xùn)練，可以讓學(xué)生將更多的時間花費(fèi)在體育運(yùn)動上，尤其是課余時間，達(dá)到豐富生活的目的，從而有效避免學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的形成。

其次，體育運(yùn)動還能給學(xué)生帶來“高峰體驗”，就是一種短暫的興奮感、愉悅感等，體會到真實(shí)世界、感受到真實(shí)社會的美好等等。高峰體驗不僅僅是對精神的影響，同時也是對身體的影響，真正的高峰體驗是一種釋放和滿足。傳統(tǒng)時期下，體育文化被人們稱之為是“宣泄的文明”，因為在面對挫折、困難、壓力的時候，只有在體育場通過體育運(yùn)動來釋放，才能盡情地宣泄和喊叫，而這些在其他人眼中卻是很正常的表現(xiàn)。所以說，想要避免學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮，引導(dǎo)學(xué)生從虛擬的世界走出來并進(jìn)入到真實(shí)的世界中，是一定要將其體育運(yùn)動重視起來的，體育老師也要提高對體育運(yùn)動的重視，并為其成立體育運(yùn)動興趣小組，鼓勵更多的學(xué)生參與到體育鍛煉中。當(dāng)然還需要創(chuàng)新教學(xué)方法和活動，以及對活動的創(chuàng)新，去吸引更多學(xué)生主動參與。為了發(fā)揮出體育運(yùn)動的作用和價值，還需要體育老師給予有效的指導(dǎo)，也是可以提高學(xué)生參與體育運(yùn)動積極性的，而在長期的體育運(yùn)動下，無論是學(xué)生靈敏度、反應(yīng)速度還是知覺判斷等都是能有所提高的[3]。

最后，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、不畏艱難險阻的品質(zhì)和精神。加強(qiáng)體育運(yùn)動能夠讓學(xué)生心情愉快、舒暢，并培養(yǎng)學(xué)生開朗、堅強(qiáng)、勇往直前的性格和品質(zhì)，學(xué)會如何控制自己的需求，促使自己的個性更加成熟。在集體體育運(yùn)動中，更是給學(xué)生提供了一個體驗到控制、成功的情境，而且還會增加學(xué)生之間的溝通交流，促進(jìn)彼此之間的交往，進(jìn)一步對自己有更加全面的認(rèn)識。集體的體育活動能夠?qū)⒕W(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生帶回現(xiàn)實(shí)，使他們能夠從孤獨(dú)中走出來，并在體育活動中對自己有重新的定位，通過自我訓(xùn)練、組織和調(diào)整等，重新進(jìn)行自我規(guī)劃和評價，合理解決生活和學(xué)習(xí)中的挫折和沖突，更加理性的去解決問題。由此分析可以知道，網(wǎng)絡(luò)成癮和體育運(yùn)動之間是有很大關(guān)系的，加強(qiáng)體育活動能夠避免網(wǎng)絡(luò)成癮的形成，促進(jìn)學(xué)生更加健康的學(xué)習(xí)和成長，因此需要體育老師提高認(rèn)識和重視。

四、結(jié)語

總而言之，網(wǎng)癮程度越深，給學(xué)生帶來的危害也就越大，當(dāng)然干預(yù)起來也會越復(fù)雜。所以需要從萌芽階段就開始干預(yù)，甚至可以在還沒有出現(xiàn)成癮的時候，就利用多樣化的體育運(yùn)動來轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣。同時還要多安排班級活動，定期給予學(xué)生有針對性的心理指導(dǎo)，讓高職學(xué)生的生活更加豐富多彩，降低學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋找寄托的需求。

參考文獻(xiàn)：

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[3]秦海權(quán).參與體育運(yùn)動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的解緩機(jī)理及多元救助體系構(gòu)建[J].體育研究與教育，2019，34（03）：92-96.