盧愛(ài)芳

摘 ?要 ?文章針對(duì)健身長(zhǎng)跑對(duì)中職學(xué)生意志品質(zhì)的影響進(jìn)行了研究。研究過(guò)程中，以福州財(cái)政金融職業(yè)中專學(xué)校學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，開(kāi)展了一個(gè)學(xué)期的對(duì)照實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明：原本意志品質(zhì)測(cè)評(píng)總分和五個(gè)維度得分均不存在顯著差異的學(xué)生，實(shí)驗(yàn)后健身長(zhǎng)跑組學(xué)生的意志品質(zhì)總分和堅(jiān)韌性、自覺(jué)性、獨(dú)立性和自制力等四個(gè)維度上的得分，均明顯高于控制組?？偡帧ⅹ?dú)立性、自制力出現(xiàn)了顯著差異，堅(jiān)韌性、自覺(jué)性兩個(gè)維度出現(xiàn)了非常顯著差異。可知，健身長(zhǎng)跑能夠促進(jìn)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其中促進(jìn)學(xué)生堅(jiān)韌性、自覺(jué)性、獨(dú)立性和自制力等四項(xiàng)品質(zhì)發(fā)展的作用尤為顯著。

關(guān)鍵詞 ?健身長(zhǎng)跑 ?意志品質(zhì) ?中職學(xué)生 ?對(duì)照實(shí)驗(yàn)

一、引言

德育是學(xué)校教育工作的重要組成部分，而培養(yǎng)學(xué)生良好地意志品質(zhì)則是學(xué)校德育工作的核心要?jiǎng)?wù)之一，這在中職學(xué)校教育中亦是如此。中職學(xué)校學(xué)生正處于青春期，不但會(huì)經(jīng)歷生理層面的各種發(fā)展變化，同時(shí)心理上也會(huì)出現(xiàn)諸多轉(zhuǎn)變，很容易對(duì)新鮮事物產(chǎn)生好奇而嘗試一些冒險(xiǎn)行為，同時(shí)又因?yàn)樽陨淼淖杂X(jué)性、自制力或是堅(jiān)韌性不夠而容易產(chǎn)生挫敗感，進(jìn)而對(duì)學(xué)生的心理健康造成阻礙和危害，甚至可能引發(fā)負(fù)面事件。因此，將學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)貫穿于中職學(xué)校教育工作之中，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)至關(guān)重要。健身長(zhǎng)跑是一種不同于競(jìng)技長(zhǎng)跑的體育運(yùn)動(dòng)，以距離長(zhǎng)、速度慢為特點(diǎn)，以增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心、鍛煉意志為目的，技術(shù)簡(jiǎn)單容易學(xué)習(xí)，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的要求比較低，在學(xué)校操場(chǎng)、學(xué)校周邊的公園、路邊都可以開(kāi)展。健身長(zhǎng)跑的心理健康價(jià)值已經(jīng)在現(xiàn)有的研究和實(shí)踐中得到證實(shí)，那么健身長(zhǎng)跑會(huì)對(duì)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)產(chǎn)生怎樣的影響？是否能夠作為培養(yǎng)中職學(xué)生意志品質(zhì)的可行性策略進(jìn)行應(yīng)用和推廣？為了解決上述問(wèn)題，本文就采用對(duì)照實(shí)驗(yàn)的思路，開(kāi)展了健身長(zhǎng)跑對(duì)中職學(xué)生意志品質(zhì)的影響研究。

二、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

以福州財(cái)政金融職業(yè)中專學(xué)校2020級(jí)4個(gè)班的189名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。實(shí)驗(yàn)期間，有2名學(xué)生因?yàn)閭€(gè)人原因，中斷了健身長(zhǎng)跑鍛煉。因此，將這2名學(xué)生的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)從樣本數(shù)據(jù)中剔除，最終有效實(shí)驗(yàn)對(duì)象為187人。

（二）實(shí)驗(yàn)時(shí)間

實(shí)驗(yàn)時(shí)間為一個(gè)學(xué)期。

（三）測(cè)評(píng)工具

實(shí)驗(yàn)中采用殷小川、劉皓等人編制的《青少年意志品質(zhì)量表》對(duì)參與實(shí)驗(yàn)學(xué)生的意志品質(zhì)狀況進(jìn)行量化測(cè)評(píng)。該量表將青少年的意志品質(zhì)分為堅(jiān)韌性、自覺(jué)性、果斷性、獨(dú)立性、自制力等五個(gè)維度，共包含40個(gè)題目，采用五點(diǎn)計(jì)分法進(jìn)行計(jì)分，得分越高說(shuō)明受試對(duì)象的意志品質(zhì)水平越高。

（四）實(shí)驗(yàn)步驟

1.實(shí)驗(yàn)前。將參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生以班為單位分為兩組，健身長(zhǎng)跑組2個(gè)班共計(jì)95人，控制組2個(gè)班共計(jì)92人。并利用《青少年意志品質(zhì)量表》對(duì)受試學(xué)生的意志品質(zhì)水平進(jìn)行摸底調(diào)查。

2.實(shí)驗(yàn)中。健身長(zhǎng)跑組學(xué)生利用下午下課之后的課外時(shí)間開(kāi)展健身長(zhǎng)跑鍛煉，鍛煉安排見(jiàn)表1。鍛煉遵循“循序漸進(jìn)”的基本原則，從開(kāi)始階段的1000米、2000米，逐步增加到后期的4000米、5000米;鍛煉時(shí)間也同樣遵循“循序漸進(jìn)”的原則，從開(kāi)始階段的30分鐘左右，逐步延長(zhǎng)到后期的50分鐘左右。控制組學(xué)生延續(xù)以往的學(xué)習(xí)安排不進(jìn)行任何外在干預(yù)。

3.實(shí)驗(yàn)后。再次利用《青少年意志品質(zhì)量表》測(cè)評(píng)受試學(xué)生的意志品質(zhì)，并基于測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析。

（五）數(shù)據(jù)分析工具

利用SPSS20.0對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與對(duì)比。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

（一）實(shí)驗(yàn)前學(xué)生意志品質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果與對(duì)比

對(duì)照實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，對(duì)健身長(zhǎng)跑組學(xué)生和控制組學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)摸底測(cè)評(píng)的結(jié)果，見(jiàn)表2。從表中數(shù)據(jù)可以看出，對(duì)照實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)展之前，健身長(zhǎng)跑組和控制組學(xué)生，無(wú)論是意志品質(zhì)測(cè)評(píng)總分，還是在五個(gè)維度上的得分，都沒(méi)有顯著差異（P>0.05）。說(shuō)明，健身長(zhǎng)跑組和控制組學(xué)生的意志品質(zhì)處于同一水平。

（二）實(shí)驗(yàn)后學(xué)生意志品質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果與對(duì)比

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的對(duì)照實(shí)驗(yàn)后，再次測(cè)得的健身長(zhǎng)跑組學(xué)生和控制組學(xué)生的意志品質(zhì)數(shù)據(jù)，見(jiàn)表3?？梢钥闯?，對(duì)照實(shí)驗(yàn)之前原本意志品質(zhì)測(cè)評(píng)總得分和五個(gè)維度上的得分，都不存在顯著差異的健身長(zhǎng)跑組和控制學(xué)生，實(shí)驗(yàn)后測(cè)得的意志品質(zhì)總得分出現(xiàn)了顯著差異（P=0.013<0.05）。分別對(duì)比五個(gè)意志品質(zhì)維度的得分還發(fā)現(xiàn)，健身長(zhǎng)跑組的得分都要高于控制組，在堅(jiān)韌性和自覺(jué)性兩個(gè)維度上的得分，出現(xiàn)了非常顯著差異（P<0.01），在獨(dú)立性和自制力兩個(gè)維度上的得分，出現(xiàn)了顯著差異（P<005），只有果斷性維度雖然健身長(zhǎng)跑組得分也要高于控制組，但獨(dú)立T檢驗(yàn)的結(jié)果表明還沒(méi)有出現(xiàn)顯著差異（P>0.05）。說(shuō)明，健身長(zhǎng)跑能夠促進(jìn)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其中在堅(jiān)韌性、自覺(jué)性、獨(dú)立性和自制力四個(gè)方面的促進(jìn)作用尤為顯著。

四、分析討論

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，健身長(zhǎng)跑能夠促進(jìn)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其中促進(jìn)學(xué)生堅(jiān)韌性、自覺(jué)性、獨(dú)立性和自制力等四項(xiàng)品質(zhì)發(fā)展的作用尤為顯著。據(jù)分析這主要是因?yàn)椋?/p>

1.堅(jiān)韌性指的是個(gè)體堅(jiān)韌不拔，在困難面前毫不動(dòng)搖，堅(jiān)持不懈完成既定目標(biāo)的毅力。健身長(zhǎng)跑雖然技術(shù)簡(jiǎn)單，容易學(xué)習(xí)，但卻是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。尤其是在長(zhǎng)跑過(guò)程中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，必須要依靠極大的意志力才能夠克服，堅(jiān)持到終點(diǎn)。所以，在經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的健身長(zhǎng)跑鍛煉后，學(xué)生意志力，特別是堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，得到了有效的鍛煉和發(fā)展。

2.自覺(jué)性指的是個(gè)體自覺(jué)、自愿完成某項(xiàng)任務(wù)或者是某項(xiàng)目標(biāo)的程度。個(gè)體自覺(jué)性的培養(yǎng)，通常與目標(biāo)和理想密切相關(guān)，在充分預(yù)期了目標(biāo)、任務(wù)困難程度的前提下，下定決心持續(xù)努力，才能夠自覺(jué)完成目標(biāo)，并逐步提高個(gè)體的自覺(jué)性。而在本研究開(kāi)展的健身長(zhǎng)跑鍛煉中，一開(kāi)始的長(zhǎng)跑距離目標(biāo)為1000米、2000米，時(shí)間為30分鐘左右，隨著后來(lái)學(xué)生的努力，距離逐漸增加到了4000米、5000米，時(shí)間也逐漸延長(zhǎng)到了50分鐘左右。隨著一個(gè)個(gè)長(zhǎng)跑目標(biāo)的完成和實(shí)現(xiàn)，學(xué)生的鍛煉的決心得到了強(qiáng)化，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感也會(huì)促使學(xué)生更加自覺(jué)、自愿地堅(jiān)持健身長(zhǎng)跑，而隨著鍛煉的持續(xù)，學(xué)生的自覺(jué)性也就在無(wú)形中得到了鍛煉和提高。

3.獨(dú)立性。獨(dú)立性是意志品質(zhì)的重要組成，指的是個(gè)體不受他人影響，獨(dú)立提出和實(shí)施行為的能力。健身長(zhǎng)跑組學(xué)生的健身長(zhǎng)跑鍛煉是一起開(kāi)展的，可以看作是一項(xiàng)集體性的體育鍛煉活動(dòng)，但同時(shí)長(zhǎng)跑的過(guò)程又是需要學(xué)生個(gè)人獨(dú)立完成的，所以也是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)。在健身長(zhǎng)跑過(guò)程中，遇到的各種問(wèn)題和困難，都需要依靠學(xué)生自己去判斷、分析和決策。例如：體力不支時(shí)是放棄還是堅(jiān)持、面對(duì)“極點(diǎn)”現(xiàn)象如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等等，在遇到問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程中學(xué)生的獨(dú)立性也就得到的培養(yǎng)。

4.自制力。自制力指的是個(gè)體面對(duì)誘惑或沖動(dòng)，管理和控制自身情緒、想法和行為的能力。健身長(zhǎng)跑距離比較長(zhǎng)，能量消耗比較大，隨著跑動(dòng)距離的增加，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、注意力不集中、心情焦慮煩躁等情況，這時(shí)候就需要依靠強(qiáng)大的自制力，控制自身的情緒、想法和行為才能夠堅(jiān)持下去。而在一次次自我調(diào)節(jié)、自我管理、自我控制的過(guò)程中，學(xué)生的自制力水平就會(huì)得到相應(yīng)地發(fā)展。

5.果斷性。果斷性指的是個(gè)體當(dāng)機(jī)立斷、毫不猶豫進(jìn)行行為決策的能力。健身長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)性質(zhì)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了，需要學(xué)生當(dāng)機(jī)立斷、毫不猶豫進(jìn)行行為決策的機(jī)會(huì)比較少，相應(yīng)地培養(yǎng)學(xué)生果斷性的效果也就不甚明顯。因此，一個(gè)學(xué)期的對(duì)照實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，健身長(zhǎng)跑組學(xué)生在果斷性維度上的得分對(duì)比控制組沒(méi)有出現(xiàn)顯著差異。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上，健身長(zhǎng)跑能夠促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，是借助體育運(yùn)動(dòng)滲透德育教育的可行策略。中職學(xué)校教師，尤其是體育教師應(yīng)正確認(rèn)識(shí)健身長(zhǎng)跑的德育價(jià)值，積極組織學(xué)生開(kāi)展健身長(zhǎng)跑，鼓勵(lì)和吸引更多學(xué)生加入到健身長(zhǎng)跑鍛煉之中。

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