彭玉清

每一次降溫，對于體寒人士來說，都是一道艱難的坎兒——穿得再多仍會覺得身體冰涼，被子蓋得再厚仍感覺身處冰窖。

中醫(yī)認(rèn)為，體寒的人身體血氣運行不暢，易形成血瘀和痰濁，積滯在某個部位后易導(dǎo)致疾病形成，如腹瀉、關(guān)節(jié)痛、胃炎等疾病。寒氣對女性尤其不友好，比如，女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，體寒會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，引發(fā)子宮肌瘤等。值得一提的是，身體的寒氣聚集地往往以小腹為中心。因此，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。所以，體寒人士平時可以經(jīng)常推揉腹部。

為了驅(qū)逐體內(nèi)寒氣，建議在寒冷天氣里適當(dāng)多吃些溫?zé)崾称?，如牛羊肉等。平時也可以吃點驅(qū)寒食療，如改良版冬陰功湯。其具體做法是：將西紅柿炒出湯汁，加入等量的冬陰功湯調(diào)料，將泡椒2～3個剁碎放入湯汁中，然后放入豆腐、蝦、魚片、口蘑、金針菇、海鮮菇等，煮熟后擠入青檸檬汁。此湯辛香酸辣，可以驅(qū)散寒邪、溫暖脘腹、調(diào)暢氣血等。

此外，體寒人士平時可以借助艾灸驅(qū)寒。穴位可選擇豐隆穴（位于小腿外膝眼和外踝連線的中點）、神闕穴（位于臍窩中央）等。