程廣

摘要：所謂運動負荷，大致是指學(xué)生在體育課上進行的一系列運動，其運動量不得超過身體重量極限，以保持身心平衡協(xié)調(diào)發(fā)展。開展體育活動，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，引導(dǎo)他們從事相關(guān)的體育活動。如有必要，應(yīng)事先仔細考慮學(xué)生的個體差異，以防止意外事故和阻礙體育進步。同樣，體育的適宜范圍也會受到外部條件的限制，體育教師的自我提高和專業(yè)能力也會影響小學(xué)生的體育鍛煉。當老師對體育有了很好的了解后，他會為學(xué)生做出專業(yè)而有效的體育安排。不同的教學(xué)方法與學(xué)生息息相關(guān)，學(xué)生能否充分吸收和適應(yīng)體育教師的經(jīng)驗和方法，并將其應(yīng)用于體育教學(xué)實踐，取決于學(xué)生的學(xué)習(xí)差異和能力。教師應(yīng)了解根據(jù)學(xué)生的技能進行教學(xué)的方法，以促進學(xué)生在課堂上進行良好的體育鍛煉。據(jù)我們所知，有好幾個體育專業(yè)的學(xué)生。他們能夠進行的體育鍛煉的密度與他們的鍛煉時間成正比。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;課堂適宜;運動負荷;實踐探究

一、教師應(yīng)加強對運動負荷過程的控制

作為體育領(lǐng)域的體育領(lǐng)導(dǎo)者，教師應(yīng)該善于與學(xué)生建立平等的聯(lián)系，建立相互信任，幫助學(xué)生一起鍛煉，而不僅僅是把學(xué)生當作主體。如何合理組織一定程度的運動，并根據(jù)場地和器材合理組織學(xué)生分段進行。此外，教師應(yīng)提高體育知識，深化和拓寬專業(yè)知識，分析和適應(yīng)學(xué)生的體育狀況，評估學(xué)生應(yīng)該參加什么樣的體育課。

當老師在課堂上時，他會引導(dǎo)學(xué)生在運動、跑步或做一些延伸運動之前進行熱身，以打開身體各部位的肌肉能量，為課堂上的下一項運動做好準備。熱身結(jié)束后，老師可以將學(xué)生分為適當?shù)倪\動組，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)分為ABC組，并為每組分配不同的運動任務(wù)，如跳線、跳高、跳遠、100米快跑等，以提高運動質(zhì)量，提高身體免疫力，保持身心健康。

實踐證明，有計劃、科學(xué)的協(xié)議可以提高體育課的教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、喜歡會議的習(xí)慣。圍繞不同的鍛煉方法，選擇最合適、科學(xué)、有效的鍛煉作為課堂課程組合，在此基礎(chǔ)上進行策劃和實施，采用少量的活動和高質(zhì)量的運動技能，協(xié)調(diào)和協(xié)調(diào)體育健身的整體發(fā)展。

二、根據(jù)外部條件下的合理安排

外部因素的影響是巨大的。體育課通常在室外進行，因此總會有一定的危險。正如惡劣天氣的影響一樣，小型體育課程必須在小雨或大風(fēng)等條件下進行。夏季天氣相對炎熱，大量的戶外運動會導(dǎo)致中暑和發(fā)燒。教師應(yīng)特別注意這一點，將訓(xùn)練地點移到?jīng)鏊牡胤交驕p少學(xué)生練習(xí)的次數(shù)。在冬季，當天氣寒冷時，教師可以相應(yīng)增加工作量，讓學(xué)生保持溫暖。體育課在冬天進行。天氣相對寒冷。當學(xué)生們走到外面時，他們會感到自己的身體被凍住了，身體在顫抖。在這段時間里，他們還可以在上課前伸展四肢。他們先鍛煉肌肉和骨骼來取暖，否則在正式訓(xùn)練中身體會受損。寒冷天氣需要加強學(xué)生的運動機制，提高他們的身體素質(zhì)，避免學(xué)生身體免疫力下降，引起感冒、發(fā)燒等不良癥狀，這并不能促進體育活動的開展。即使由于不同惡劣天氣條件的影響，無法開展體育課的運動負荷，我們也應(yīng)該努力找到最佳解決方案，找到合適的地方作為免費的運動場所，盡量避免任何形式的早起限制，并確保時間和時間上的運動負擔，以及每個體育課的積極進展。制定合理的鍛煉計劃和鍛煉計劃時，一定要記得組織鍛煉。

三、不同身體條件下的運動負荷

為了加強他們以后的運動技能，他們可以在今后的體育課上有更好的運動發(fā)展，并取得一定的成績。部分學(xué)生體質(zhì)較差，不適合大量極限運動，學(xué)生競爭力較強。一些具有強烈競爭心的學(xué)生會參加體育比賽，導(dǎo)致運動能力差的學(xué)生加強運動獲勝的程度，使身體負擔過重。當學(xué)生進行100米運動測試時，五名學(xué)生將同時參加比賽。同時，學(xué)生們將盡其所能不落后于其他人。有些學(xué)生甚至?xí)阂馀时?，在體育課上造成事故，這對真正正確的體育運動是非常有害的。在這些情況下，為了保持比賽的準確性和公平性，教師應(yīng)定期向?qū)W生提供體育方面的建議，以幫助他們樹立體育競賽的良好形象，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。滿足不同層次的健康需求?？傊?，適當?shù)膭討B(tài)調(diào)節(jié)可以為體育教學(xué)提供有效的健身場所，適當?shù)倪\動成績將導(dǎo)致體育教學(xué)發(fā)展的突破。同時，我們也應(yīng)該有一個合理的休息時間，并學(xué)會自我控制體重的運動。即使在課后，我們也能保證高水平的運動負荷，給學(xué)生個體帶來良好的效益和潛移默化的影響。

四、教師應(yīng)提高自身素質(zhì)

教師通過提高自身的素質(zhì)以達到控制適當體育負擔的能力：體育教師作為小學(xué)體育的領(lǐng)導(dǎo)者和參與者。為了提高適度體育負擔的實施水平，體育教師應(yīng)不斷提高體育負擔的設(shè)計水平。在設(shè)計體育負擔時，應(yīng)根據(jù)其情況、學(xué)生和學(xué)校機構(gòu)的情況制定有效的教學(xué)方法和組織方法，并在增加設(shè)施和學(xué)生分組的基礎(chǔ)上，提高制定和實施體育負擔的效果。

結(jié)語：

總之，在小學(xué)，課堂體育是實現(xiàn)小學(xué)體育有效性和促進小學(xué)生體育鍛煉興趣不斷提高的基礎(chǔ)。這就要求教師根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展、體育教材的特點、對象、季節(jié)和氣候特點等因素，科學(xué)組織小學(xué)體育的體育負擔，從而為小學(xué)生的健康發(fā)展和保持良好的體育習(xí)慣打下堅實的基礎(chǔ)。

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