王春燕

婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。部分女性由于自我保健意識(shí)匱乏，加之不良的生活與衛(wèi)生習(xí)慣，使得婦科疾病纏身。對(duì)此，在日常生活中，女性應(yīng)積極預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離婦科病。

（一）良好的衛(wèi)生習(xí)慣

女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其要注意內(nèi)衣褲的清洗。女性最好不要使用洗衣機(jī)清洗內(nèi)衣褲，因?yàn)橄匆聶C(jī)中存在大量的細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)衣褲殘留霉菌，即便晾曬也難以完全消除。換洗的內(nèi)衣褲要放在通風(fēng)處晾干，并放在太陽光下曝曬，內(nèi)褲要與襪子等衣物分開洗。在選擇內(nèi)衣褲時(shí)，最好選擇透氣性好、棉質(zhì)的內(nèi)衣褲。此外，性生活不可過于頻繁，女性要做到潔身自好，避免誘發(fā)各種婦科疾病。值得注意的是，保持外陰的清潔可有效預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，女性應(yīng)每日使用清水清潔外陰，特別是性生活前后。

（二）良好的生活習(xí)慣

女性要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律、良好的生活習(xí)慣。相關(guān)研究指出，長時(shí)間熬夜會(huì)增加女性患上婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)椴灰?guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致人體生命節(jié)律出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，進(jìn)而造成孕激素、雌激素不平衡，如果不及時(shí)調(diào)整，極易誘發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤等疾病。所以，在日常生活中，女性應(yīng)盡量避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。另外，為了避免婦科疾病反復(fù)發(fā)作，日常生活中女性應(yīng)加強(qiáng)自我保健，適當(dāng)進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化身體素質(zhì)，確保身體健康，積極預(yù)防婦科病。

（三）良好的飲食習(xí)慣

女性也要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多攝入新鮮的蔬菜水果，合理飲食。女性平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物以及各類微量元素的食物，如紅棗、枸杞、豆類、奶類以及羊肉等。這些食物不僅可以補(bǔ)充氣血，還能提高身體免疫力，預(yù)防疾病。

（四）緩解壓力

研究發(fā)現(xiàn)，長期處于巨大心理壓力下，女性極易患上婦科疾病。另外，部分患者在治療過程中十分焦慮，心理壓力大，有的甚至放棄治療，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。對(duì)此，女性可從如下幾方面緩解心理壓力;女性要合理安排時(shí)間，保持規(guī)律的作息;適當(dāng)放松，可在周末時(shí)出去散步、游玩，做到松弛有度;科學(xué)宣泄情緒，勇敢地向朋友、親人傾訴，在親友的勸慰與引導(dǎo)下，慢慢緩解不良情緒;勤于鍛煉，加強(qiáng)自我保健?；忌蠇D科疾病時(shí)，不可過于悲觀，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療。

（五）適齡生育

女性適齡生育有助于卵巢及子宮的健康，也有助于乳房的健康，可有效降低女性患上婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。女性適齡生育堅(jiān)持哺乳，可有效降低患上乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與雌激素，從而預(yù)防婦科疾病。

（六）重視婦科檢查

女性要定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，對(duì)自己健康狀況了如指掌。尤其是已婚婦女，性生活會(huì)增加?jì)D科炎癥感染的風(fēng)險(xiǎn)，定期婦科檢查更為必要。建議已婚婦女每年不僅要接受常規(guī)婦科檢查，還應(yīng)接受婦科B超、宮頸的防癌篩查等，盡早發(fā)現(xiàn)病變，抑制惡化成重癥疾病。

女性婦科疾病反反復(fù)復(fù)，會(huì)給患者的生活帶來極大的不便。尤其是在懷孕期間患上婦科病，有可能會(huì)威脅到胎兒健康，有的甚至出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況，威脅孕婦和胎兒的健康。女性應(yīng)高度重視自身保健，養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣，避免患上婦科疾病。