李超

摘要：針對目前哈爾濱工程大學大學生體質健康測試中某些測試項目及格率較低的現(xiàn)象，為了更好的提升哈爾濱工程大學大學生體質健康狀況，圍繞因超重而導致免測以及在個別測試項目中成績較低的同學，本文研究選擇哈爾濱工程大學60名大一學生進行 健康體質情況調查，結果顯示學生在體質表現(xiàn)層面呈現(xiàn)出明顯的兩級分化現(xiàn)象。當前哈爾濱工程大學男生身體形態(tài)、生理機能與身體素質等相關指標均與全國水平相比，整體表現(xiàn)較為良好。但是握力、立定跳遠等相關指標數(shù)值與全國水平相比數(shù)值較低，據(jù)此提出增強大學生體質健康水平的發(fā)展路徑，

關鍵詞：精準扶貧;大學生體質健康水平;體育課程設計;體質改善

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

1.引言

精準扶貧核心指導思想為實事求是，因地制宜，分類指導，精準扶貧。要求對于在體測中有困難的各類學生分門別類有針對性的進行精準指導。近年來，隨著我國經(jīng)濟和科學技術的不斷發(fā)展，人們傳統(tǒng)的生活方式逐漸改變，人們的出行以及勞動方式越來越便捷，身體活動在生活中所占的比例也在大幅度下降，其結果必然導致人們體質的降低，進而加大各種身體疾病的發(fā)病率，嚴重威脅到人們的健康生活。其中，大學生體質健康狀況也呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，在校大學生在長跑測試發(fā)生猝死的現(xiàn)象層出不斷。例如2019年10月徐州醫(yī)科大學某大一新生在1000米長跑測試中猝死，該現(xiàn)象引發(fā)了社會各界的強烈關注，同時也從側面反映出當今大學生體質令人堪憂的事實。因此，增強大學生體質，提升其各項身體素質已成為教育工作者乃至社會各界亟待解決的問題。哈爾濱工程大學在體質健康測試達標率上多年穩(wěn)居黑龍江省第一，但是同時顯露出了很多問題，要求予以重視并解決。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

根據(jù)哈爾濱工程大學學生體質健康測試免測要求，選取60名體重大于100kg或者bmi大于等于33的男性大一學生，分為兩個班級進行為期10個星期，每星期兩次課超重減脂體能訓練培訓，期間不進行其他運動干預，每個班級30人。

2.2研究方法

此次研究采用數(shù)理統(tǒng)計法，結合《大學生體質健康標準》中的參考數(shù)值，對大學生進行數(shù)值抽樣檢測與分析，指導學生進行高強度間歇訓練，訓練負荷強度、負荷量以及間歇時間等根據(jù)現(xiàn)階段國際上高強度間歇訓練（HIIT）要求，并結合大一學生發(fā)育規(guī)律制定，在保證學生安全的基礎上做到訓練計劃的科學性以及有效性，同事遵循循序漸進原則。對照組進行傳統(tǒng)有氧減脂訓練，訓練強度小于百分之50最大心率。測量學生們的身體形態(tài)以及生理生化指標，并進行統(tǒng)計學分析，與全國大學生平均指標進行對比。

3.結果分析

哈爾濱工程大學學生的身體各項指標以及體質情況測量結果見表1。

收集學生總體測量結果，計算學生總體體質情況，包括優(yōu)秀率、良好率、及格率、不及格率等，見表2。

從數(shù)值結果分析可見，當前哈爾濱工程大學學生體質整體向較好的方向發(fā)展，但是學生的優(yōu)秀率不高。在體質測試中不及格現(xiàn)象較多，對全部學生進行分析可見，學生在體質表現(xiàn)層面呈現(xiàn)出明顯的兩級分化現(xiàn)象。從數(shù)據(jù)分析可見，當前哈爾濱工程大學男生身體形態(tài)、生理機能與身體素質等相關指標均與全國水平相比，整體表現(xiàn)較為良好。但是握力、立定跳遠等相關指標數(shù)值與全國水平相比數(shù)值較低。

4.增強哈爾濱工程大學學生體質水平的對策

4.1構建科學的管理理念

基于以上分析結果，要求哈爾濱工程大學在教學活動中應當引導學生構建正確的健康觀念與終身體育管理意識?；诰珳史鲐氁曈?，在高校內營造全員鍛煉意識與氛圍，與當前學生體質表現(xiàn)現(xiàn)狀相結合，探索構建有針對性的體育教學活動與體育管理方式。優(yōu)化體育課程設置，給予學生一定的選擇空間，增強體育活動設置的靈活性與機動性。在體育活動設置過程中要求學生能夠感受到體育運動的樂趣，在活動開展過程中以學生為中心進行體育課程設計，遵從學生內心發(fā)展的意愿，通過體育課程提升學生參與鍛煉的積極性與熱情，

4.2改進傳統(tǒng)的體育教學方法

在體育教學活動中，為了達到良好的教學效果，要求哈爾濱工程大學不斷革新體育教學方法， 針對不同地區(qū)的學生采取不同的教學管理方式，例如針對大一學生，這一年級的學生剛從高中過渡過來，體育運動時間不足，在教學中引導學生進行必要的體育鍛煉，例如仰臥起坐進行過程中教授學生腹肌增強方法?？梢蕴崆斑M行上體墊起、首府舉腿等活動，在腹肌有了一定力量之后再進行仰臥起坐。由此在教學中對學生聯(lián)合運用多種教學方法，使得學生能夠用此指導自身的體育鍛煉活動，增強學生的學習興趣，對學生因材施教，在潛移默化之中增強學生體質。

利用哈爾濱工程大學現(xiàn)有的場地設施器材，師資力量，通過針對不同類型學生以及運動項目設計不同種類的訓練方案以及課堂教學計劃，針對超重學生設計高強度間歇訓練以及傳統(tǒng)有氧訓練，利用哈爾濱工程大學醫(yī)院的便利條件，在專項測試的基礎上，分別在實驗前后進行某些身體形態(tài)、運動學以及生理生化指標，如安靜時心率和紅細胞壓積、體脂百分比、最大肌力、功能性動作篩查等等，以此改善學生的身體機能。

5.結束語

本文以實驗測量分析分析哈爾濱工程大學大一男生的體質情況，并據(jù)此提出相應的發(fā)展策略，在高校體育教學中要求牢牢抓住當代大學生體質健康內容，促進大學生體質健康全面提升，為國家提供體智結合的高素質人才。

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中央高校課題 （自由探索計劃 ）項目編號：3072020CF1604

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