【關(guān)鍵詞】活動設(shè)計(jì);情緒識別;有效方法

【活動背景】

這節(jié)課是圍繞情緒為主題展開的一節(jié)內(nèi)容，重點(diǎn)是通過各種操作性、適應(yīng)性強(qiáng)的活動，帶領(lǐng)學(xué)生從認(rèn)識基礎(chǔ)的情緒構(gòu)成成分，到了解情緒的基本類型，再到最后的尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，本節(jié)課主要面向高中學(xué)生。設(shè)計(jì)意圖來自于某次心理危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)，在培訓(xùn)中心理學(xué)教授提出，在處理學(xué)生情緒時(shí)，僅僅依靠語言表達(dá)技巧往往還不夠，還可以借助諸如繪畫、室外團(tuán)輔等輔助手段來進(jìn)行干預(yù)，并且在培訓(xùn)中展示了部分繪畫咨詢技巧，因此在培訓(xùn)后深受啟發(fā)，決定將其部分技巧引入到課堂教學(xué)。

本節(jié)課聚焦于各類體驗(yàn)式游戲活動，并在活動中滲透情緒等方面的內(nèi)容，旨在靈活的運(yùn)用心理學(xué)理論知識，讓學(xué)生深入理解情緒的概念，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，有效緩解學(xué)生不良情緒。

【活動對象】

高一年級學(xué)生

【活動目標(biāo)】

1.知識與技能

了解情緒的相關(guān)概念

學(xué)會運(yùn)用恰當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)手段。首先通過活動認(rèn)識情緒的組成成分、情緒的基本類型以及情緒調(diào)節(jié)的方法，其次運(yùn)用團(tuán)體討論、回憶總結(jié)不同個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)手段。

2.過程與方法

通過繪畫游戲、模仿表演、視屏賞析、討論總結(jié)，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒的不同方面，讓學(xué)生自己總結(jié)出適合的情緒調(diào)節(jié)方法。

3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)

學(xué)生能夠在今后的學(xué)習(xí)生活中學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，緩解情緒的困擾。

【活動方法】

游戲體驗(yàn)、模仿表演、視頻賞析、小組討論總結(jié)。

【活動準(zhǔn)備】

PPT、視頻、水彩筆。

【活動過程】

導(dǎo)入階段——情緒覺察站（問題啟發(fā)式導(dǎo)入）

通過PPT展示出問題：

你們可以用哪些詞語來形容情緒？

你了解自己的情緒嗎？

情緒可以被控制嗎？

2.學(xué)生：情緒就是快樂、悲傷、傷心、憂郁、憤怒、痛苦......;我覺得自己情緒不穩(wěn)定;我的情緒處理方式不對，不知道怎么正確表達(dá)情緒;情緒可以控制/不可以控制。

3.教師：同學(xué)們的回答，好像似乎對情緒都有一些自己的認(rèn)識，那么為了滿足大家的好奇心在這里老師給大家科普一點(diǎn)有關(guān)情緒的小內(nèi)容，個(gè)體的情緒可以被感知，但是很難被控制，所以啊要想合理的運(yùn)用情緒，就要“知己知彼”才能百戰(zhàn)不殆。

4.總結(jié)

那么，什么是情緒？情緒是對某事或某物所持態(tài)度的身心體驗(yàn)，是最基本的情感現(xiàn)象（可以補(bǔ)充情感：道德感、理智感、美感，情緒不等于情感，情緒是情感的重要成分）。情緒是一種對人生成功影響具有顯著影響的非智力因素。

活動階段——體驗(yàn)活動

（一）提問：同學(xué)們根據(jù)你們的日常經(jīng)驗(yàn)，能否總結(jié)情緒由哪些成分組成？

預(yù)設(shè)回答：心態(tài)、心理活動，不是很清楚。

教師：接下來為了使你們清晰的認(rèn)識一下情緒，我們一起來完成幾個(gè)游戲，希望大家可以從游戲中總結(jié)出情緒的成分，好了那我們開始吧！

情緒的特點(diǎn)

活動一——繪畫

活動準(zhǔn)備：

請同學(xué)們拿出水彩筆（課前要求準(zhǔn)備）;

拿出干凈的白紙;

4-6人為一組。

活動過程：

1.非慣用手涂鴉——請同學(xué)們拿出第一張白紙，用非慣用手選一個(gè)喜歡的顏色來涂鴉，涂鴉的內(nèi)容自定。（目的是消除有的學(xué)生認(rèn)為自己畫畫不好帶來的焦慮感）

2.請同學(xué)們拿出第二張白紙，用慣用手選一個(gè)與此刻心情相匹配的色彩進(jìn)行涂鴉。（目的是直觀的了解自己目前的情緒，此時(shí)可以挑選幾位同學(xué)分享自己的作品，描述自己的情緒）

3.請同學(xué)們拿出第三張白紙：

選一個(gè)顏色，畫一條表示“平靜的線”;

選一個(gè)顏色，畫一條表示“生氣的線”;

選一個(gè)顏色，畫一條表示“失落的線”;

選一個(gè)顏色，畫一條表示“震驚的線”;

選一個(gè)顏色，畫一條表示“溫和的線”。

畫完以后請部分同學(xué)分享自己不同的作品，此時(shí)可以看到，有的學(xué)生畫一個(gè)太陽表示自己很開心，而有的學(xué)生用的是笑臉，有的學(xué)生用圓形表示自己沒有情緒體驗(yàn)，有的就用一個(gè)點(diǎn)表示;有的學(xué)生用綠色直線表示平靜，有的用白色的波浪線表示溫和，有的用紅色的心電圖線表示震驚的線，有的用藍(lán)色表示失落。這表示每個(gè)人對于情緒的認(rèn)識和表達(dá)都是不同的，并不是每個(gè)人都用同樣的情緒體驗(yàn)對吧。

總結(jié)：情緒的特點(diǎn)一，心靈的感受——主觀體驗(yàn)，每種具體的情緒的主觀體驗(yàn)都不同，分別代表著人們不同的心理感受。

活動二——表情大賽

活動準(zhǔn)備：

1.邀請4位同學(xué)上講臺來，2名男生，2名女生;

2.PPT（或者希沃白板）展示出需要演繹的帶有情緒成語的表情包（這里需要用到超鏈接或者希沃蒙層），按照順序依次進(jìn)行表演;

3.在表演過程中不能講話，只能運(yùn)用肢體語言，表情、動作來演繹;

4.其他同學(xué)猜出對應(yīng)的成語。

成語：捧腹大笑、樂極生悲、痛哭流涕、唉聲嘆氣、喜出望外、提心吊膽、暴跳如雷、哭笑不得等，只要是情緒成語均可。

整個(gè)過程歡聲笑語，同學(xué)們都積極參與，課堂氛圍輕松愉快，值得注意的是在挑選上臺表演的學(xué)生時(shí)要盡量以自愿為主，挑選樂觀、活潑、愛表演的學(xué)生。通過同學(xué)們的肢體加表情，我們可以準(zhǔn)確的猜出來相對應(yīng)的成語。

總結(jié)：情緒特征二，情緒的鏡像——外部表現(xiàn)，人的主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)之間存在著固定的關(guān)系，也就是說，有什么樣的主觀體驗(yàn)就會伴隨什么樣的行為模式。在這個(gè)部分為了讓課堂更有趣，教師可以哭著說我很快樂，這里也聯(lián)系了主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)之間是相互對應(yīng)的。

活動三——蒙眼猜猜猜

活動準(zhǔn)備：

1.教師提前準(zhǔn)備好裝有不同物品的黑箱子;

2.隨機(jī)抽選學(xué)生將手伸入箱子中撫摸物品，并猜出物品名稱;

3.談?wù)勛约旱母惺芏喾矫妗?/p>

物品備選：香蕉;軟軟的玩具;毛絨玩具等

學(xué)生回答：好緊張啊，不敢伸進(jìn)去;我怕，感覺心跳都加速了;選到我都臉紅了，好怕自己摸到害怕的物品。

總結(jié)：情緒的特點(diǎn)三，軀體的動員——生理反應(yīng)，當(dāng)我們的情緒產(chǎn)生時(shí)，需要一定能量，這些能量來自人體生理功能的激活。

小科普：人在情緒緊張時(shí)，呼吸加快加強(qiáng)，心跳加快，血壓升高，血糖上升，血中含氧量增加，腎上腺激素和甲狀腺激素分泌增加。人在恐懼時(shí)心跳減慢，呼吸有時(shí)暫停，面部血小管收縮，臉色發(fā)白，出冷汗，口干等。

總結(jié)：情緒的三個(gè)特點(diǎn)：主觀體驗(yàn)，外部表現(xiàn)，生理喚醒。

認(rèn)知階段——情緒的基本類型

情緒觀察站——播放《頭腦特工隊(duì)》片段

1.教師：從視頻中你們能看出來情緒的基本類型有幾種？

2.學(xué)生：開心、憤怒、哀傷、恐懼、厭惡.....

3.教師：大家看得都挺仔細(xì)，確實(shí)根據(jù)心理學(xué)情緒基本類型的分類，我們將情緒基本類型分為：喜、怒、哀、懼。除了這幾種基本情緒，其他的都是復(fù)合情緒。當(dāng)然我們也可以根據(jù)情緒的功能將其分為正面情緒和負(fù)面情緒。

4.情緒知多少？（請同學(xué)們根據(jù)情緒的正向、負(fù)向作用填寫你認(rèn)為的情緒的積極、消極作用）

情緒的積極作用：

情緒的消極作用：

總結(jié)：情緒的積極作用：心情舒暢能防病治病，使人健康長壽;精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展，能有超水平發(fā)揮;人與人之間相處更加融洽。消極情緒則反之。

作者：游漫，女，碩士研究生