楊海文

社會(huì)在快速發(fā)展，我國(guó)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)也在不斷進(jìn)步，人們對(duì)精神生活的要求也變得日漸多元化。人們?cè)谧非缶裣硎艿耐瑫r(shí)，也會(huì)面臨一定的壓力，這些壓力最直接的承受度與心理建設(shè)層面存在直接聯(lián)系。為了促進(jìn)人們心理健康發(fā)展，社會(huì)一定要重點(diǎn)關(guān)注青少年的心理建設(shè)問(wèn)題。當(dāng)下我國(guó)在義務(wù)教育階段也配備了專職的心理教師，由此我們也能夠看出青少年群體的心理健康教育也引起了全社會(huì)的廣泛關(guān)注。但是對(duì)于青少年的心理建設(shè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，是否都需全依賴心理教師，其實(shí)不然，要想形成健康心理，需要人們從全方位、多角度的層面去進(jìn)行教育與培養(yǎng)，其中體育鍛煉也是不可缺少的組成部分。

1 青少年心理健康的定義

第一，青少年必須做到自尊、自愛以及自知，要具備正確的自我價(jià)值觀念，使自身能夠時(shí)常處于充滿信心，積極向上的良好狀態(tài)，可以勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的各種困難。第二，具備足夠的社會(huì)適應(yīng)能力，要能具備適應(yīng)社會(huì)與環(huán)境變化的綜合能力，提升整體適應(yīng)能力，在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中滿足個(gè)體需求。第三，時(shí)常保持愉快、積極向上的良好心態(tài)，能夠較好地控制自身情緒，也能時(shí)刻體會(huì)生活樂趣，熱愛生活。第四，保持良好的人際交往關(guān)系。多參加人際交往活動(dòng)，多與社會(huì)接觸，在與他人交往時(shí)也要勇于消除孤獨(dú)感，打破內(nèi)心潛在的封閉心理，獲得足夠的滿足感、友誼感以及安全感，為自己的生活增添更多幸福感。第五，可以主動(dòng)參與勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，保持與現(xiàn)實(shí)生活的各種聯(lián)系，積極參與力所能及的各種事情，促進(jìn)自身全面發(fā)展的同時(shí)，也能進(jìn)一步體現(xiàn)自我社會(huì)價(jià)值。

2 體育教學(xué)中心理健康教育的重要意義

2.1 有助于培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

體育鍛煉需要參與者投入較多的毅力與意志力，教師在實(shí)際教學(xué)時(shí)也要通過(guò)安排為小學(xué)生創(chuàng)建一些強(qiáng)度適中的體育項(xiàng)目，比如籃球賽、長(zhǎng)跑及接力賽等等，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，能夠在不斷運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、吃苦耐勞的良好精神，也能積極摒棄原有的畏懼、退縮以及軟弱心理，使學(xué)生也能養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，提升自我信心，養(yǎng)成強(qiáng)大的內(nèi)心動(dòng)力，促進(jìn)青少年心理健康成長(zhǎng)。

2.2 消除學(xué)生的不良心態(tài)

在開展體育教學(xué)時(shí)，會(huì)有較多體育鍛煉機(jī)會(huì)，學(xué)生的忍耐力能得到充分鍛煉，有效培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的堅(jiān)強(qiáng)意識(shí)。但是由于青少年群體正處于叛逆的核心階段，對(duì)待周圍的情緒也會(huì)更加敏感，容易出現(xiàn)較多的不良情緒。只有通過(guò)正常健康的方式，排除體內(nèi)負(fù)面情緒，才能養(yǎng)成健康的心理狀態(tài)，在體育教學(xué)中開展體育鍛煉課，可有效培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，使學(xué)生的內(nèi)心情緒能夠得到舒緩。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生協(xié)同合作能力

當(dāng)下很多青少年孩子都是在父母的呵護(hù)中長(zhǎng)大，在成長(zhǎng)中受到挫折的機(jī)會(huì)也較少。很多青少年的性格都會(huì)出現(xiàn)一定的自大自我，在與他人交往時(shí)，也缺乏為他人考慮的良好習(xí)慣。在與同伴、長(zhǎng)輩互動(dòng)時(shí)，采用的方法也不夠正確，缺乏一定的團(tuán)結(jié)意識(shí)與協(xié)作精神。這些實(shí)際存在的情況，對(duì)小學(xué)生的心理健康發(fā)展都存在較多負(fù)面影響。而體育鍛煉能夠借助合理的體育運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的合作意識(shí)與能力?？梢酝ㄟ^(guò)集體性、合作性的項(xiàng)目，養(yǎng)成良好的協(xié)作精神。例如在開展大腳板、兩人三足等游戲時(shí)，學(xué)生也能在互相配合的情況下完成運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化與同伴之間的互動(dòng)交流，在不斷參與鍛煉的過(guò)程中，養(yǎng)成良好的合作精神。此外，青少年還可以通過(guò)拔河比賽、接力賽跑等傳統(tǒng)項(xiàng)目，培養(yǎng)自我集體意識(shí)。這些集體活動(dòng)的開展，能夠幫助學(xué)生克服自我性格上的障礙，促進(jìn)合作交流的同時(shí)也能有效提升人際交往能力，在不斷參與鍛煉的過(guò)程中，養(yǎng)成良好的心態(tài)與性格，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

3 當(dāng)前青少年學(xué)生主要心理問(wèn)題及原因

3.1 心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀

青少年獲得健康成長(zhǎng)最重要的途徑之一就是學(xué)習(xí)，當(dāng)下我國(guó)大部分的青少年群體面臨的心理問(wèn)題都十分復(fù)雜，其中時(shí)間管理問(wèn)題、學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題、考試心理問(wèn)題等等都是最常見的心理問(wèn)題，產(chǎn)生這些心理問(wèn)題最主要的原因與青少年群體的學(xué)習(xí)策略不當(dāng)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等因素存在聯(lián)系。但也與傳統(tǒng)課程教學(xué)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重、應(yīng)試教育等存在直接聯(lián)系。從我國(guó)當(dāng)下青少年學(xué)生青少年群體的現(xiàn)狀，我們也能看出，有大部分的學(xué)生都認(rèn)為自己的學(xué)業(yè)成績(jī)無(wú)法滿足父母的實(shí)際期望，近半數(shù)以上的學(xué)生也表示自己的學(xué)業(yè)成績(jī)與未來(lái)命運(yùn)存在直接聯(lián)系。由此我們也可以看出青少年群體在學(xué)業(yè)方面的壓力是其精神造成嚴(yán)重問(wèn)題的主要因素。部分青少年群體也面臨著失眠多夢(mèng)、精神衰弱、記憶力下降等眾多負(fù)面問(wèn)題。

3.2 產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因

3.2.1 主觀原因

由于青少年群體的生理發(fā)展速度十分快速，其心理成熟時(shí)間也相對(duì)較快，該群體的學(xué)生有著較強(qiáng)的獨(dú)立自主性。在參與家庭、社會(huì)以及學(xué)校生活時(shí)，也比較期望于體現(xiàn)自我的主人翁地位，無(wú)法虛心接受他人意見，會(huì)用這種方式展示他們所認(rèn)為的成熟，該階段也被稱作是心理斷乳期。但其實(shí)該階段的學(xué)生生理以及心理都發(fā)展不夠成熟，自身的主觀愿望與實(shí)際也存在較大差距，在各方面還需依賴父母。因此，青少年群體也處于依賴性與獨(dú)立性互相矛盾的轉(zhuǎn)折時(shí)期，該階段的學(xué)生能力發(fā)展與活動(dòng)需求出現(xiàn)不同步的矛盾。他們十分活潑好動(dòng)，有著十分旺盛的精力，愿意參與各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)。但是對(duì)應(yīng)的各項(xiàng)能力還處于不斷發(fā)展階段。這種互相矛盾的現(xiàn)象，也進(jìn)一步導(dǎo)致了青少年群體的心理矛盾，容易產(chǎn)生各種負(fù)面的心理陰影。長(zhǎng)此以往，也會(huì)產(chǎn)生不同程度的以自我為中心，依賴感較強(qiáng)，缺乏合作精神等眾多不良心理問(wèn)題。

3.2.2 客觀原因

當(dāng)代青少年群體是受父母寵愛的群體之一，在逐漸多元化的社會(huì)生活中，也容易被很多享樂主義所迷惑，無(wú)法正確意識(shí)到傳統(tǒng)美德的實(shí)際價(jià)值。且受到長(zhǎng)期應(yīng)試教育所帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力，很多青少年群體都會(huì)面臨不同程度的心理壓力，加之大部分的中學(xué)生對(duì)應(yīng)的心理承受能力相對(duì)較弱，在無(wú)法取得社會(huì)以及家庭理解的基礎(chǔ)之上容易發(fā)生心理失衡狀態(tài)。此外，家庭因素也是青少年群體心理健康的最重要影響因素，在社會(huì)不斷開放的背景下，離婚率也呈現(xiàn)不斷增長(zhǎng)趨勢(shì)。很多孩子都是在單親家庭中所成長(zhǎng)的，由于父母雙方長(zhǎng)期不和、家庭氛圍不夠和諧等因素所造成的心理健康問(wèn)題也日漸凸顯。

4 體育教學(xué)中如何滲透心理理健康教育

4.1 融心理健康教育于體育理論教學(xué)

借助多種方式讓學(xué)生理解完整健康，主要包括身體、心理以及社會(huì)適應(yīng)能力三大層面，缺一不可。其中心理健康有著最重要的地位，通過(guò)體育鍛煉能夠有效提升學(xué)生青少年群體的心理健康能力，因此教師在開展體育鍛煉時(shí)，也要從育人角度出發(fā)，用自身樂觀以及自信的品質(zhì)影響學(xué)生，使學(xué)生也能在參與體育鍛煉的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己適合的體育鍛煉項(xiàng)目，養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持的良好習(xí)慣，培養(yǎng)自我頑強(qiáng)意志。

4.2 用科學(xué)正確的方法引導(dǎo)學(xué)生

體育教師在開展體育鍛煉時(shí)，一定要充分發(fā)揮學(xué)生的課堂主導(dǎo)地位，結(jié)合學(xué)生的身體狀況、教學(xué)內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)技能開展教學(xué)。俗話說(shuō)，興趣是學(xué)生最好的老師，學(xué)生只有對(duì)體育鍛煉充滿興趣，才能真正發(fā)自內(nèi)心的參與體育鍛煉。鑒于此，在制定教學(xué)計(jì)劃時(shí)，教師就要為學(xué)生選擇符合學(xué)生身心特點(diǎn)的綜合性項(xiàng)目，使學(xué)生能夠更加輕松自在的參與體育鍛煉。因此，教師一定要為學(xué)生創(chuàng)建更加良好的體育鍛煉氛圍，使學(xué)生能在更加愉悅輕松的環(huán)境中開展體育鍛煉。例如在教學(xué)過(guò)程中采用活動(dòng)性游戲、舞蹈性動(dòng)作以及音樂伴奏的方式，在學(xué)生熱情高漲的同時(shí)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。這種方式不僅能夠活躍課堂氛圍，還能有效提升教學(xué)質(zhì)量。值得注意的是，在開展體育鍛煉時(shí)，教師一定要有計(jì)劃、有針對(duì)性地設(shè)置教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)化引導(dǎo)作用，使學(xué)生心理素質(zhì)可得到有效發(fā)展。

4.3 創(chuàng)造健康積極的課堂氛圍

體育教學(xué)的課堂氛圍，對(duì)青少年群體的學(xué)習(xí)感受與學(xué)習(xí)體驗(yàn)?zāi)軌虍a(chǎn)生直接影響，對(duì)心理健康教育也有著不可忽視的重要價(jià)值。鑒于此，在實(shí)際教學(xué)時(shí)，教師一定要重視課堂氛圍的構(gòu)建。首先，教師要借助科學(xué)有效的教學(xué)措施，緩和師生關(guān)系，創(chuàng)建更為和諧的師生關(guān)系，生生關(guān)系，這也是青少年群體心理健康的最重要環(huán)節(jié)。在實(shí)際教學(xué)時(shí)，教師也要通過(guò)師生互動(dòng)的方式拉近彼此距離，使學(xué)生能夠主動(dòng)參與體育活動(dòng)，可以引導(dǎo)青少年群體主動(dòng)開展籃球切磋比賽，發(fā)揮自身對(duì)青少年群體的關(guān)懷以及開導(dǎo)作用，為該群體解決心理問(wèn)題，促進(jìn)心理健康發(fā)展。此外，體育教師還可以通過(guò)創(chuàng)建合作游戲、友誼比賽的方式提升學(xué)生交往能力與合作能力，讓青少年群體能夠感受到友情的重要價(jià)值，主動(dòng)創(chuàng)建更為和諧的同學(xué)關(guān)系，使青少年群體能在參與集體活動(dòng)的同時(shí)，感受到集體溫暖，促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)。此外，教師還可以通過(guò)科學(xué)的體育教學(xué)手段與教學(xué)場(chǎng)地，為學(xué)生創(chuàng)建良好的學(xué)習(xí)條件。例如，在擺放運(yùn)動(dòng)器材時(shí)，可以把其擺放得更加整潔美觀，把器材擺放成更加趣味化的圖形，使學(xué)生能在進(jìn)入體育場(chǎng)地時(shí)感受到新奇以及愉悅，用更加良好的心態(tài)參與體育鍛煉，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

4.4 因材施教.促進(jìn)心理健康發(fā)展

在實(shí)際教學(xué)時(shí)，教師一定要做到因材施教，用更加多元化的體育活動(dòng)吸引青少年群體注意，使其能夠根據(jù)自己的興趣愛好，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了進(jìn)一步提升群體的青少年群體的交際能力，在教學(xué)過(guò)程中，教師也要盡可能的豐富項(xiàng)目活動(dòng)，使學(xué)生能夠主動(dòng)參與集體活動(dòng)，在引導(dǎo)學(xué)生開展體育鍛煉時(shí)，教師要盡可能采用比賽形式，讓青少年能夠真正做到尊重裁判，服從裁判，能夠在參與體育活動(dòng)的項(xiàng)目中約束自身的一言一行，養(yǎng)成良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神以及集體榮譽(yù)感。良好的體育教學(xué)活動(dòng)可促進(jìn)學(xué)生情緒穩(wěn)定發(fā)展，為學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

綜上所述，隨著我國(guó)對(duì)青少年群體心理健康培養(yǎng)的重視，在體育鍛煉中融入心理健康教育，可以有效提升學(xué)青少年群體的心理素質(zhì)。鑒于此，體育教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中一定要重視學(xué)生的心理健康問(wèn)題，把體育教學(xué)與心理健康教育互相融合。對(duì)學(xué)生開展理論教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意識(shí)，創(chuàng)建更加和諧的師生關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。此外，通過(guò)創(chuàng)建一定的教學(xué)情境，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展，通過(guò)設(shè)置比賽設(shè)置情境的方式，鍛煉學(xué)生的心理承受能力，使學(xué)生能用更加良好的心態(tài)開展學(xué)習(xí)與生活。

（作者單位：廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校）