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        有種腳痛叫副舟骨痛

        2021-12-12 18:12:56王光耀
        保健與生活 2021年23期
        關(guān)鍵詞:腳痛舟骨足弓

        王光耀

        腳痛得連路都走不了,可能是副舟骨痛。

        副舟骨痛,簡單來講就是腳上多長了塊骨頭導致的疼痛。副舟骨是舟骨結(jié)節(jié)處所形成的獨立副骨,常雙側(cè)對稱出現(xiàn)。

        對癥狀較輕者,建議保守治療:

        調(diào)整運動方式 適當減少運動量,同時可以穿定制支具進行固定,加強局部理療熱敷、按摩等,從而緩解癥狀。

        康復治療 在醫(yī)生指導下進行加強肌力的訓練,運動前后注意拉伸。

        訓練動作一:腳趾抓毛巾,腳趾發(fā)力,將足弓頂起,在最高點停留3~5秒,一天4組,每組15~20個。

        訓練動作二:抗阻訓練。

        用手向前頂住腳踝,整個足向后發(fā)力,維持3~5秒,一天3組,每組10~15個。

        使用矯形鞋墊 使用矯形鞋墊,可改變足底應力,借助外力矯正足弓,緩解肌腱的牽拉力。

        藥物治療 可以通過貼膏藥以緩解炎癥刺激,減輕疼痛感。

        建議癥狀嚴重者手術(shù)切除副舟骨重建脛后肌腱止點或融合副舟骨假關(guān)節(jié),以調(diào)節(jié)脛后肌腱張力,穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

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