徐江

隨著年齡的增長(zhǎng)，腳部肌肉和肌腱彈性銳減，更容易發(fā)生腳痛。美國(guó)《老年學(xué)研究》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在45歲以上人群中，有1/4的人存在腳痛問題。而腳痛會(huì)導(dǎo)致老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加62%?！睹绹?guó)新聞與世界報(bào)道》近日載文，總結(jié)出“六個(gè)鮮為人知的腳痛問題”。

1.肥胖增加足部疼痛風(fēng)險(xiǎn) 研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)指數(shù)（BMI）越大（越肥胖），患腳痛的概率就越大。身體越肥胖，腳部負(fù)荷就越大，越容易腳痛，進(jìn)而越不能進(jìn)行負(fù)重體育活動(dòng)，形成惡性循環(huán)。

2.足部脂肪減少更容易導(dǎo)致腳痛 腳后跟和腳掌等部位有一些幫助減震的脂肪墊。隨著年齡的增長(zhǎng)，足部脂肪墊逐漸萎縮變薄，更容易發(fā)生骨折、骨裂及平衡問題。鍛煉過頭有損足部脂肪墊。更換新鞋墊或凝膠墊，有助于緩解腳痛。

3.腳部血流不暢導(dǎo)致或加重腳痛 吸煙、糖尿病、周圍神經(jīng)病變或血栓等多種因素會(huì)影響足部供血質(zhì)量。美國(guó)凱撒醫(yī)療集團(tuán)足病專家蒂姆·斯瓦茲博士表示，足部血液循環(huán)差，軟組織供血減少的一大明顯癥狀就是腳痛。如果存在腳部麻木或刺痛，患有糖尿病、關(guān)節(jié)炎或血管疾病，應(yīng)如實(shí)告訴醫(yī)生。

4.老年人多種腳部疾病更常見 槌狀趾、真菌感染、雞眼等可在任何年齡出現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，某些腳部疾病會(huì)越來越常見。比如，足底筋膜炎和肌腱炎等。專家表示，如果腳部持續(xù)疼痛或腫脹，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明腳痛的真正潛在病因，對(duì)癥治療，提高老年生活質(zhì)量。

5.購(gòu)買新鞋時(shí)，一定要先量量腳 每個(gè)人的腳會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變大。購(gòu)買新鞋時(shí)，測(cè)量腳的尺寸很關(guān)鍵。專家表示，新鞋不宜過緊或過大，鞋子要給腳趾足夠的活動(dòng)空間。

6.日常足部護(hù)理至關(guān)重要 確保每天洗腳和運(yùn)動(dòng)后徹底擦干腳部。使用潤(rùn)膚霜防止皮膚開裂。另外，每天做足部檢查，特別要注意傷口、水皰、瘡及雞眼等。如果老年人看不到腳底，不妨把腳放在鏡子前，或者讓家人幫忙檢查足底有無異常變化。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)用肥皂水清洗患處，用抗生素軟膏敷在潰瘍和傷口上，用繃帶保護(hù)好雞眼處以免摩擦導(dǎo)致疼痛。必要時(shí)還應(yīng)看醫(yī)生。