■陳群仁

我們知道，精子是孕育下一代不可或缺的物質(zhì)，而在網(wǎng)絡(luò)上有一個說法稱：日常有性生活或者是自慰比較頻繁的男性，最終會出現(xiàn)精液枯竭的現(xiàn)象。還有人估算，男性一生平均只能射精6000～7000 次，這是每個男性的“極限”。很多人相信了這個說法，導(dǎo)致日?！稗k事”都變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕自己用掉了次數(shù)...... 在找出上面問題的答案前，首先咱們來了解一下，健康男性的“精華”是怎樣的。

健康男性的精液有5 個特征

精液量：一般情況下，正常的排精量是每次大于2 毫升，多于7 毫升的精液中精子密度較低，一般是患有精囊炎的男性才會出現(xiàn)，而小于2 毫升的精液量也是不健康的。

顏色：正常的精液顏色是乳白色的，長期沒有性生活的男性，精液可能會略帶黃色。黃綠色的精液則很可能是因為生殖道炎癥而引起的；粉色、紅色的精液則可能是因為結(jié)核或腫瘤而引起的。

液化時間：精液在正常射出后，會先通過特定酶形成膠凍狀，接著在另外一種酶的作用下變成液體狀。如果排出的精液沒有變成液體的話，則說明精液不健康。

黏稠度：用棉簽蘸取液化了的精液，拉起來之后可以看到精液絲，正常的長度是小于2 厘米，這是我們家里自己判斷的一個方法。當(dāng)然，最準(zhǔn)確的還是建議去醫(yī)院檢查。

氣味：精液氣味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所產(chǎn)生的，是一種特有的腥臭味。

通過飲食可提高“精力”

在生活中，男性可以通過飲食來“養(yǎng)精蓄銳”！下面為大家推薦4 種食物。

牡蠣 牡蠣是一個常見的海產(chǎn)品，營養(yǎng)價值非常高，可以幫助男性補充蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)以及氨基酸等，對于補充精氣非常有幫助。

枸杞 枸杞對于我們的身體也有很多好處，適當(dāng)吃枸杞可以起到補腎、壯陽的效果，對于精氣受損也可以得到一定的改善。

牛奶 牛奶除了含鈣量非常豐富以外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)以及維生素，并且牛奶內(nèi)的鈣質(zhì)很容易被身體所吸收。

山藥 山藥是一種藥食同源的食物，不僅能夠治病，而且能夠給身體補充精力。因此大家在日常的生活中經(jīng)常吃點它，對于身體來說是非常好的保養(yǎng)品。

另外，山藥中含有特別多的多酚氧化酶以及淀粉等物質(zhì)，特別適合脾胃的消化，這對于那些體虛脾氣弱的男性來說，有比較好的改善功效。