孟 帥

南京工業(yè)大學浦江學院，江蘇 南京 211100

太極拳是我國傳統(tǒng)文化中的瑰寶，在技擊對抗和大眾健身中有顯著的社會作用。如今，很多高校都已經(jīng)意識到了太極拳教學的重要性與必要性，并將其作為培養(yǎng)大學生終身體育意識和終身體育能力的一種重要途徑納入了高校體育教學體系。然而，雖然太極拳教學近些年在高校中開始逐漸的得以推廣與普及，但是在很多已經(jīng)開設了太極拳教學的高校中，太極拳教學的成效卻并不理想，在教學理念、教學方法以及教學內(nèi)容等諸多方面均存在一定的問題，以至于因此影響了教學的質(zhì)量。

1 影響高校太極拳教學成效的主要因素

1.1 教學理念存在偏差

目前，部分高校在開展太極拳教學活動的過程中，普遍存在“重動作，輕理論”的問題，也就是說，任課教師在開展高校太極拳教學活動的過程中，過分重視和強調(diào)太極拳的實踐教學，而且忽視了太極拳理論教學與拳理推廣的重要性，以至于，在開展教學活動時，常常將以“太極陰陽學說”為基礎(chǔ)，以“松空、松無、無形無相、全體透空”為最高境界，追求文化性與功能性的太極拳教成了“太極舞”，這種情況實際上是教學理念上的偏差導致的。在這樣的教學中，雖然任課教師所教授的太極拳動作數(shù)量多、方位復雜、套路也多種多樣，但是往往只強調(diào)和關(guān)注了動作質(zhì)量的講解，忽視了太極拳的技擊對抗功能性和傳統(tǒng)的文化性，所以，并不能真正體現(xiàn)太極拳的技擊性和健身理念。除此之外，以這樣的教學理念為指導，在開展高校太極拳教學活動時，由于任課教師是將太極拳的套路和招法作為教學的重點，因此，常常就會有意無意地將太極內(nèi)功教成“外家拳”，違背了“松柔、松空、松無”的理念。由此可見，在高校太極拳教學中教學理念的偏差是影響教學成效的重要因素之一。

1.2 教學方法過于單調(diào)

現(xiàn)階段，在我國高校太極拳教學中，由于教學方法過于單調(diào)而導致教學效果欠佳的情況也是較為普遍的。之所以這樣講是因為，通過一系列的調(diào)查發(fā)現(xiàn)、實地走訪和文獻研究，目前，我國很多高校開展的太極拳教學活動，任課教師使用的仍然是傳統(tǒng)的教學模式，多數(shù)都是任課教師先進行一招一式的講解與示范，學生再進行重復的模仿。采用這樣的教學方法所開展的教學活動不但過于呆板、沉悶和乏味，而且也不符合高校學生的身心發(fā)展規(guī)律，并因此嚴重影響到了高校太極拳教學的成效。

1.3 教學內(nèi)容有待完善

由于太極拳套路中不但有大量的、繁雜的手型變化、步型變化和線路變化，同時還需要練習者上肢、下肢以及全身其它各個部位肌肉的協(xié)調(diào)配合才能夠達到身體動作、呼吸以及意念之間的和諧與統(tǒng)一。因此，對于多數(shù)都是初次接觸太極拳運動、且學習時間相對有限的高校學生來說，學起來往往是比較吃力的。所以，多數(shù)高校在開展太極拳教學時，采用的都是經(jīng)過簡化的24式簡化太極拳。雖然說24式簡化太極拳已經(jīng)經(jīng)過簡化，但是對于運動基礎(chǔ)一般或者是部分運動基礎(chǔ)較差的普通高校學生來說，要在學時有限的情況下，要想做到熟練掌握也是非常困難。如果在開展高校太極拳教學的過程中，忽略了這一問題，一味盲目的將24式簡化太極拳作為教學內(nèi)容，很容易影響學生的學習興趣與學習積極性。由此可見，簡單的以24式簡化太極拳作為教學內(nèi)容的方式顯然是不科學的，是不利于高校太極拳教學成效的提升的，所以說，教學內(nèi)容有待進一步的革新與完善也是目前影響高校太極拳教學成效的重要因素之一。

2 提升高校太極拳教學成效的策略

2.1 重視教學理念的科學性

要提升高校太極拳教學的成效，首先最為關(guān)鍵的一點就是要樹立科學的教學理念，如果教學理念存在偏差或者是在錯誤的教學理念的指導下開展教學活動，那么教學成效的提升是無從談起的。所以，要提升高校太極拳教學的成效，首先，必須要重視教學理念的科學性。要樹立科學的教學理念，對于高校太極拳教學來說，主要應關(guān)注如下幾點：一是，要重視太極拳的拳理教學與理論研究。太極拳作為我國傳統(tǒng)文化中的瑰寶，是以“太極陰陽學說”為基礎(chǔ)發(fā)展而來的，其不僅具有獨特的理論體系，而且還具有深厚的文化底蘊。如果在開展高校太極拳教學的過程中，忽視了拳理教學和理論研究，那么無論是任課教師的教學還是學生的學習都將會事倍功半。所以，在開展太極拳教學時，一定要重視太極拳的拳理教學和理論研究，“學拳先明理”；二是，要注意突出太極拳的技擊性。技擊性是武術(shù)的靈魂，也是武術(shù)的精髓，這一點對于太極拳來說也不例外。但是，在開展高校太極拳教學的過程中，部分學生由于對于太極拳的本質(zhì)和科學性認識不清，常常認為太極拳只是用來健身的而不是用來技擊和防身的。所以，為了糾正學生的這種錯誤認識，任課教師在開展教學活動時，一定要注意突出太極拳的技擊性，還原太極拳的本質(zhì)，否則長此以往不加改變，必定會制約太極拳的傳承；三是，要注意突出太極拳的功能性。隨著近些年國內(nèi)外學者針對太極拳所進行的大量實驗和研究，太極拳在人體消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)等方面的功效已經(jīng)得到了廣泛的認可。因此，在開展高校太極拳教學的過程中，除了要注意突出太極拳的技擊性之外，還要注意突出太極拳的健身功能。例如：在開展高校太極拳教學時，可以以科學研究的結(jié)果為依據(jù)，對太極拳的動作進行功用劃分，以此來突出其健身功效，提高學生對于太極拳健身價值和健身機理的認識，提高學生的學習興趣，培養(yǎng)學生的健身意識；三是，要重視太極拳的文化性。對于太極拳來說，其所具有的深厚的文化內(nèi)涵和文化底蘊是區(qū)別于其他體育運動項目的重要標志之一。在開展高校太極拳教學活動的過程中，如果能夠重視太極拳的文化性，在講解太極拳的動作名稱和技術(shù)要求時，有意識的提高文化負載量，增加相關(guān)的文化內(nèi)容，如，動作的由來，哲學含義以及生活啟發(fā)等等，往往能夠在提升學生體質(zhì)健康水平的同時，讓學生的精神世界也得到修煉與豐富。所以，在高校太極拳教學中一定要重視太極拳的文化性。

2.2 重視教學方法的靈活性

要提升高校太極拳的教學成效，改變現(xiàn)階段我國高校太極拳教學中教學方法過于單調(diào)的問題，就必須要重視教學方法的靈活性，在合理利用傳統(tǒng)的、以技術(shù)動作的展示為主的講解示范法的同時，還要注意合理的在教學中引進啟發(fā)式教學法、游戲教學法、分層教學法以及契約學習法等新型的教學方法，通過教學方法的靈活運用，來營造良好的教學氛圍，激發(fā)學生的學習興趣。除此之外，在開展高校太極拳教學活動的過程中，任課教師還要注意有意識地采用現(xiàn)代化的教學手段，如多媒體輔助教學等，以幫助學生建立正確的技術(shù)動作概念，提高高校太極拳教學的成效。

2.3 重視教學內(nèi)容的合理性

重視教學內(nèi)容的合理性，所組織的教學內(nèi)容要符合高校太極拳教學的實際、符合高校學生的學習實際是提升高校太極拳教學成效的一個關(guān)鍵。在革新和完善高校太極拳教學內(nèi)容的過程中，要確保教學內(nèi)容的合理性，可以借鑒近些年廣泛流行的一些體育運動項目，例如：瑜伽、跆拳道等等，這些運動健身項目之所以能夠在較短的時間內(nèi)就風靡全球，其中非常重要的一個原因就是不但具有良好的健身效果，而且技術(shù)動作都比較簡單易學，其中的變化因素也比較少。所以，在開展高校太極拳教學活動時，結(jié)合普通高校學生運動基礎(chǔ)較差的實際情況，在太極拳教學內(nèi)容的完善過程中，也要注意如下幾個問題，才能夠確保教學內(nèi)容的合理性：

一是，在教學內(nèi)容的完善過程中，應注意根據(jù)高校學生現(xiàn)有的運動基礎(chǔ)和學習能力，適當?shù)慕档图夹g(shù)動作的難度，減少動作變化方位。例如：在太極拳套路創(chuàng)編的過程中，可以將教學的重點放在云手或者是步型的一個方面，以此來降低學生的學習難度；二是，可以采用操化的模式，適當避免“多動聯(lián)合”的練習形式。例如：在開展太極拳教學的過程中，任課教師可以在動作編排時左右有對稱，動作可以一左一右，然后多次重復、各節(jié)之間連貫而動，采用這種方式，不但能夠有效的提高太極拳套路的“可記性”，同時也保留了太極拳連綿不斷的特征，很好的降低了學生的學習難度，提高了教學的質(zhì)量；三是，可以采用分級編排的方式。也就是說，在教學的過程中，任課教師要注意根據(jù)學生的學習水平進行分級編排，逐步提升技術(shù)動作的難度。