陳福生 新鄉(xiāng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一、拓展訓(xùn)練含義與應(yīng)用意義

（一）拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練最早應(yīng)用于培養(yǎng)人們的團隊意識和合作精神，受到很多企業(yè)的廣泛認(rèn)可。實質(zhì)上拓展訓(xùn)練就是把人們帶入到特定的場景中，對人們的心理素質(zhì)進行磨煉，通過挑戰(zhàn)一些看似不可能完成的任務(wù)，從而有效突破所有參與者的心理極限，讓他們的心理素質(zhì)得到顯著的增強。一般情況下，組織拓展訓(xùn)練并不會占用太多的人力和物力，只需要幾名專業(yè)指導(dǎo)人員再加上一些參與者就能夠順利地開展。另外拓展訓(xùn)練需要搭建特定的場景或情景，比如設(shè)計特定的游戲或者組織一定的環(huán)節(jié)，讓所有參與者能夠從中獲得深刻的體會。

（二）拓展訓(xùn)練的應(yīng)用意義

一般來說，拓展訓(xùn)練具有以下三個方面的應(yīng)用意義：

第一，有利于身心發(fā)展。學(xué)生無論是未成年的學(xué)生還是成年的企業(yè)職工，積極參與拓展訓(xùn)練，都能夠?qū)τ谧陨淼纳硇慕】蛋l(fā)展帶來積極影響。而且通過拓展訓(xùn)練也在一定程度上改善參與者的身體素質(zhì)，幫助他們打好身體基礎(chǔ)。最為重要的是通過拓展訓(xùn)練可以讓所有的參與者培養(yǎng)和增強自身堅韌不拔的品質(zhì)，在面對生活中的挑戰(zhàn)時能夠正確的進行解決，敢于迎難而上，敢于克服挑戰(zhàn)。

第二，有利于豐富生活。拓展訓(xùn)練是一種能夠給人們的生活帶來新鮮感和趣味性的內(nèi)容，所以就更容易激發(fā)起人們的參與興趣和積極性。以高職院校的學(xué)生為例，通常情況下體育課是他們的集中放松時間，但體育課多強調(diào)對于單項的訓(xùn)練，比如長跑、短跑或者跳高、跳遠等。而拓展訓(xùn)練的形式較為新穎，趣味性也比較強，通過組織拓展訓(xùn)練能夠激發(fā)學(xué)生們參與的興趣和積極性，給他們的日常生活和學(xué)習(xí)帶來很多的新鮮感，也能夠更容易的達成放松的目標(biāo)，提高他們的學(xué)習(xí)效率。

第三，有利于提高學(xué)校的教育質(zhì)量。近年來我國大力推動職業(yè)教育，高職院校作為我國職業(yè)教育體系的核心，承擔(dān)著極其重要的人才培養(yǎng)重任。所以高職院校就要通過不斷創(chuàng)新教學(xué)的舉措，提升人才培養(yǎng)的質(zhì)量和效果，讓高職院校所培養(yǎng)出來的人才既具備扎實的理論素養(yǎng)，還擁有較為突出的心理素質(zhì)。拓展訓(xùn)練的主要目標(biāo)就是培養(yǎng)學(xué)生們堅韌的毅力、良好的耐心、強大的合作能力與強有力領(lǐng)導(dǎo)能力，幫助他們的職業(yè)道路走得更加順利。所以積極組織拓展訓(xùn)練，也在一定程度上能夠?qū)μ岣吒呗氃盒５慕虒W(xué)質(zhì)量作出重要的幫助。

二、高職院校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀與問題

（一）高職院校田徑教學(xué)現(xiàn)狀

現(xiàn)如今隨著我國持續(xù)推動教育改革工作，高職院校田徑教學(xué)工作也處于改革進程中，主要表現(xiàn)在以下三個方面：

第一，田徑課時數(shù)量增多。以往高職院校只針對一年級和二年級的學(xué)生來開展田徑教學(xué)工作，現(xiàn)如今高職院校已經(jīng)對所有學(xué)生開展田徑教學(xué)工作。田徑課已經(jīng)貫穿于高職院校學(xué)生的求學(xué)生涯始終。

第二，高職院校內(nèi)部專業(yè)田徑教師的數(shù)量不斷增多，教學(xué)能力不斷提升?，F(xiàn)如今在我國眾多高職院校中，負(fù)責(zé)田徑工作的教師都是專門畢業(yè)于體育院?；蛘唧w育專業(yè)的教師，整體的教學(xué)能力和教學(xué)素養(yǎng)都在不斷提高。

第三，田徑教學(xué)的內(nèi)容越來越豐富。在我國課程改革的背景下，圍繞學(xué)生而開展的田徑教學(xué)內(nèi)容越來越豐富，如長跑、短跑、跨欄跑、障礙跑等眾多運動形式，均已經(jīng)被引進在高職院校的田徑教學(xué)課上，對于提高學(xué)生們的參與積極性和激發(fā)他們的參與興趣作出了重要的貢獻。

（二）高職院校田徑教學(xué)問題

盡管我國高職院校在田徑教學(xué)領(lǐng)域取得了一定的成果，但是也暴露出來了以下幾個方面的問題：

第一，對于高職院校來說，開展田徑教學(xué)工作的主要目標(biāo)是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。但是這一教學(xué)目標(biāo)并不可能一蹴而就，僅借助田徑教學(xué)的力量略顯單薄，還需要提高高職院校的學(xué)生主動鍛煉的意識，積極配合參與到田徑體育活動中。

第二，由于高職院校的學(xué)生們通常會面臨著學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力，再加上很多的學(xué)生并不喜歡運動，只喜歡打游戲或者做一些其他的興趣活動。這就造成了很多高職院校的學(xué)生不愿意主動的學(xué)習(xí)田徑知識和參與田徑教學(xué)活動，最終導(dǎo)致自身的身體素質(zhì)不高，改善進程也比較緩慢。

總之，在上述情境中高職院校就要積極采取一些創(chuàng)新型的田徑教學(xué)模式，有效獲取學(xué)生家長以及整個社會的積極配合，讓田徑教學(xué)能夠順利開展，學(xué)生們的身體素質(zhì)也能夠快速的提升。

三、拓展訓(xùn)練在高職院校田徑教學(xué)中應(yīng)用的可行性

（一）拓展訓(xùn)練在高職田徑教學(xué)中應(yīng)用的原因

高職院校組織田徑教學(xué)活動最為核心的目標(biāo)是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，比如長跑、短跑、障礙跑等教學(xué)項目，都能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)。而拓展訓(xùn)練是把多種訓(xùn)練方式結(jié)合到一起的一種訓(xùn)練形式，開展拓展訓(xùn)練也能夠改善學(xué)生們的身體素質(zhì)。與此同時拓展訓(xùn)練形式新穎、內(nèi)容豐富且趣味性也較強，當(dāng)學(xué)生們參與到拓展訓(xùn)練項目的過程中能夠鍛煉自身的競爭意識與合作能力。拓展訓(xùn)練的自由度比較高，可以根據(jù)人數(shù)的不同而隨時調(diào)整組織形式，這能夠讓更多的學(xué)生們樂于參與到其中。

拓展訓(xùn)練也是搭建場景的過程，在特定的場景中學(xué)生們能夠獲得深刻的體會。比如通過搭建一個學(xué)生們之前從未了解過的情境，讓學(xué)生們學(xué)會去熟悉并適應(yīng)。相較于傳統(tǒng)的體育教學(xué)活動，拓展訓(xùn)練不看重結(jié)果更看重過程。所以學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力并不大，學(xué)生們就更愿意參與到其中。

（二）拓展訓(xùn)練對于高職田徑教學(xué)的好處

高職院校將拓展訓(xùn)練有效融入田徑教學(xué)工作中，不僅可以讓教學(xué)的效果更好，而且還能夠提高教學(xué)的趣味性，豐富教學(xué)的內(nèi)容和創(chuàng)新教學(xué)的形式。高職院校在田徑教學(xué)中科學(xué)的引入拓展訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生們的速度、爆發(fā)力、力量、反應(yīng)等都會獲得不同程度的提高，尤為明顯的是學(xué)生們的長跑、短跑等項目的成績會得到提高。高職院校在田徑教學(xué)中科學(xué)引入拓展訓(xùn)練也能夠活躍課堂氣氛，轉(zhuǎn)變枯燥乏味的課堂教學(xué)模式，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的意愿，增強他們學(xué)習(xí)的主動性。而且通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生們在適應(yīng)環(huán)境、解決問題和克服困難等方面也能夠得到不同程度的提升，對于學(xué)生的心理素質(zhì)的改善可以提供重要的幫助。

比如拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生們面臨一個之前從未遇到過的場景，在這個場景中，他們需要充分調(diào)動自己的思維，密切地與其他同學(xué)進行配合，并且敢于發(fā)表自己的觀點和看法，最終得出解決方案，這整個過程中學(xué)生們都是在主動的思考和學(xué)習(xí)。學(xué)生們在參與拓展訓(xùn)練時，他們不僅愿意配合教師的教學(xué)活動，而且更愿意主動的完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，在與他人合作的過程中提高自己的多方面素質(zhì)。

四、拓展訓(xùn)練在高職院校田徑教學(xué)中的應(yīng)用舉措

本文基于教學(xué)實踐經(jīng)驗，將詳細(xì)闡述拓展訓(xùn)練在高職田徑教學(xué)中的主要應(yīng)用舉措：

（一）準(zhǔn)備階段

在正式組織田徑教學(xué)活動之前，教師可以用一些趣味性的拓展訓(xùn)練項目來吸引學(xué)生的關(guān)注度，激發(fā)他們的參與興趣。例如在課上熱身階段，教師可以讓學(xué)生們?nèi)ミM行“交替跑”或“蛇形跑”，增加新穎性和獨特感，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。以田徑中的長跑為例，長跑不僅考驗學(xué)生的心肺耐力，也考驗學(xué)生的意志力。所以為了能夠讓學(xué)生們克服心理上的負(fù)擔(dān)，可以積極的引進拓展訓(xùn)練科目，讓學(xué)生們更愿意去參與到長跑訓(xùn)練中。高職院?？梢砸M“小鳥與小樹”這一拓展訓(xùn)練項目，具體內(nèi)容：教師把學(xué)生們按每三人分成一組，其中一人飾演小鳥，另外兩人飾演小樹。當(dāng)教師喊出小鳥時，那么飾演小樹的學(xué)生在原地保持不動，而飾演小鳥的學(xué)生就需要去找下一棵樹。反之，當(dāng)教師喊出小樹時那么飾演小鳥的學(xué)生在原地保持不動，而飾演小樹的學(xué)生就需要找其他的飾演小鳥的學(xué)生。一旦出現(xiàn)無法組合成功的學(xué)生，那么就要接受懲罰。通過上述拓展訓(xùn)練項目，能夠讓學(xué)生們很好的激發(fā)起自己的學(xué)習(xí)興趣，減輕壓力，體會到課堂的趣味感。

（二）教學(xué)階段

準(zhǔn)備階段結(jié)束后就進入了正式的教學(xué)階段，在這一階段高職院校田徑教師也可以引入恰當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練科目，顯著提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。以短跑教學(xué)為例，短跑對于學(xué)生的爆發(fā)力以及反應(yīng)力的要求比較高。而要想提高學(xué)生的短跑成績，就要讓他們學(xué)會掌握恰當(dāng)?shù)牟椒?jié)奏，鍛煉自己的反應(yīng)力。為了更好的提高短跑教學(xué)的效果，教師就可以引入拓展訓(xùn)練項目——“人追球”。該拓展訓(xùn)練項目的基本內(nèi)容是教師把班上的學(xué)生平均分為兩個組別并分別排成“一”字長隊。兩個隊伍中排在最前面的學(xué)生均站在同一條線上，當(dāng)教師往學(xué)生正前方扔出籃球后，這兩名學(xué)生中最先拿到籃球的學(xué)生將得到一分。以此類推，總得分高的小組最終獲勝。這一拓展訓(xùn)練能夠很好的激發(fā)學(xué)生們的參與熱情，而且無論是獲勝的還是失敗的小組，都能夠保持著較強的參與興趣。這一種拓展訓(xùn)練也對學(xué)生的反應(yīng)力、爆發(fā)力、速度等要求更高，也就與短跑教學(xué)相契合，讓學(xué)生們對于短跑教學(xué)能夠獲得重新的認(rèn)識。

（三）整理階段

課堂接近尾聲后，需要學(xué)生們快速的進行放松，讓學(xué)生們逐漸從興奮變?yōu)槠届o，有效地消除他們身心上的疲勞。而在這一階段，教師可以組織學(xué)生們開展拓展訓(xùn)練項目——“找同學(xué)”，把班上的學(xué)生圍成一個圈，以逆時針方向來進行慢速跑，邊跑邊拍打自己的雙臂和雙腿，讓自己盡快放松下來，緩解學(xué)生們的疲勞。當(dāng)學(xué)生們在逆時針慢速跑的時候，教師隨機喊出一個數(shù)字，學(xué)生們按照數(shù)字的指示來抱團，如果出現(xiàn)落單的學(xué)生，那么就要接受懲罰。

五、總結(jié)

綜上所述，高職院校開展田徑教學(xué)的目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，近年來隨著我國教育改革工作的持續(xù)推動，高職院校田徑教學(xué)也獲得了飛快的發(fā)展，但是也暴露出來了多個方面的問題?？茖W(xué)引入拓展訓(xùn)練是高職田徑教學(xué)改革的重要方向，所以未來應(yīng)當(dāng)利用好拓展訓(xùn)練，提高田徑教學(xué)的質(zhì)量和效果，最大限度提升學(xué)生們的身體素質(zhì)和健康水平。