古威 韶關市技師學院

田徑短跑運動是一項無氧運動，在學生的體育課中也是比較常見。通過田徑短跑運動的學習，學生的腿部肌肉爆發(fā)力被充分激發(fā)，增強了四肢協(xié)調能力，有效的提升了學生的身體綜合素質能力。田徑短跑運動學習比較簡單，技巧也比較容易掌握，但是需要學生對田徑短跑運動進行長期的堅持訓練，增強學生的意志力，幫助學生樹立良好的體育精神。所以，體育教師要積極地尋求田徑短跑運動訓練效率提升的策略，最大程度提升田徑短跑運動教學效果，保障學生在田徑短跑運動訓練中的獲得感和幸福感。

一、當前田徑短跑運動訓練教學中存在的一些問題

（一）田徑短跑運動教學訓練方式單一

田徑短跑運動與其他的體育運動有很大的不同，需要學生投入較多的訓練精力，但是在訓練學習中的體驗感不強，缺乏必要的趣味性，導致學生對田徑短跑運動沒有興趣，甚至有很多學生對田徑短跑運動的訓練持有排斥的心理。出現(xiàn)這種情況的另一個原因是，在田徑短跑運動教學訓練中方式單一，導致學生在田徑短跑運動訓練中主動性不強，使得學生的田徑短跑運動學習訓練效果不佳。例如，在現(xiàn)實的田徑短跑運動訓練中，為了提升學生的爆發(fā)力，體育教師引導學生通過“起跑訓練”，讓學生通過不斷的練習，提升學生的起跑技巧，強化學生的肌肉記憶。但是這種“練習”的訓練方式，加重了學生的體育鍛煉壓力，讓學生身心疲憊，引起學生對田徑短跑運動的反感，不利于學生對田徑短跑運動的訓練學習。總之，單一的田徑短跑運動訓練方式，加重了學生的田徑短跑運動訓練負擔，讓學生在田徑短跑運動鍛煉中缺乏主動性，田徑短跑運動訓練效果最終不夠理想。

（二）田徑短跑運動理論知識教學缺失

在對學生的田徑短跑運動訓練成果進行考核時，僅僅考核學生的田徑短跑運動時間成績，讓學生在賽道上進行比賽、計時，導致了體育教師比較注重田徑短跑運動的成績，對田徑短跑運動理論知識教學缺失，雖然學生的田徑短跑運動成績提升了，但是學生對田徑短跑運動相關理論知識沒有掌握。在實際的田徑短跑運動理論教學中，體育教師更加注重田徑短跑運動的技巧理論講述，但是對學生在田徑短跑運動中的安全、飲食、休息等方面的理論知識教學缺失。這種僅僅重視實踐訓練、忽視田徑短跑運動理論教學的方式，不利于學生對田徑短跑運動的長期學習訓練，甚至還會給學生帶來身體上的傷害。

例如，體育教師在學生田徑短跑運動訓練學習時，忽視了學生心理健康的輔導，沒有向學生傳授一些心理理論知識，使得學生在田徑短跑運動訓練學習中，無法克服自身心理障礙，直接影響了學生的田徑短跑運動訓練學習成績，甚至還會導致學生對田徑短跑運動訓練學習產生消極心態(tài)?？傊?，田徑短跑運動訓練教學中，田徑短跑運動理論知識教學的缺失，導致課程枯燥無味、晦澀難懂，學生無法深入體會田徑短跑的效果，影響了田徑短跑運動的訓練教學效果，不利于學生對田徑短跑運動的學習訓練提升[1]。

（三）缺少田徑短跑運動訓練教學師資隊伍

與其他的田徑短跑運動一樣，田徑短跑運動專業(yè)性很強，在運動教學實踐中需要教師擁有田徑短跑運動的專業(yè)技能。但是調查中發(fā)現(xiàn)，在實際的田徑短跑運動教學訓練中，幾乎沒有專業(yè)的田徑短跑運動教師，部分體育教師由其他學科的教師兼職，影響了田徑短跑運動教學訓練效果。非專業(yè)田徑短跑運動教師在開展田徑短跑運動訓練教學時質量不好，無法為學生提供有效的田徑短跑運動引導，訓練教學方法不科學，學生在田徑短跑運動訓練學習中提升不明顯。另外，田徑短跑運動教師為學生制定的田徑短跑運動訓練計劃同樣不科學，沒有緊密結合學生的身體素質、時間現(xiàn)狀等，忽視了不同學生之間的差異性特征，影響了學生的田徑短跑運動長期學習訓練。缺少高素質田徑短跑運動師資隊伍，導致學生無法獲得專業(yè)的指導和幫助，學生們對田徑短跑運動學習訓練效果有限，阻礙了學生在田徑短跑運動方便的進步和發(fā)展。

二、提升田徑短跑訓練效率的有效辦法

（一）強化田徑短跑運動的理論教學

在實際的田徑短跑運動教學訓練中，要想保障田徑短跑運動教學訓練效果，應當讓學生對田徑短跑運動有一個全面的了解，才能有效開展田徑短跑運動實踐鍛煉活動[2]。一方面，體育教師要注重田徑短跑運動訓練意義的理論教學，讓學生對田徑短跑運動訓練產生主動性。例如，教師可以通過播放有關田徑短跑運動視頻的方式，讓學生感受到田徑短跑運動賽場上激動人心的時刻。一次次的奔跑，一次次的突破人類短跑速度極限，既是田徑短跑運動的成就，更是人類田徑短跑運動的成就。教師還可以為學生講解一些田徑短跑運動訓練對身體健康發(fā)展的意義，像提高肺活量、增強免疫力、鍛煉肌肉、激發(fā)爆發(fā)力等，這些田徑短跑運動訓練學習中獲得的經(jīng)驗優(yōu)勢，有利于促進學生身體健康發(fā)展。當學生了解田徑短跑運動訓練學習的“偉大”之處，田徑短跑運動對身體健康成長的意義，那么學生對田徑短跑運動的鍛煉學習主動性增強，能夠有效增強學生在田徑短跑實踐中的內驅力，從而有助于強化學生對田徑短跑運動的長期堅持訓練；另一方面，體育教師要全面的介紹田徑短跑運動理論技巧。體育教師向學生介紹田徑短跑運動的理論技巧，有助于學生對田徑短跑運動訓練的整體把握，從而讓學生在掌握田徑短跑運動技巧上更加準確，讓學生在正確的狀態(tài)下完成田徑短跑運動的訓練和學習，從而有效保障了田徑短跑運動的訓練學習效果。另外，學生掌握田徑短跑運動理論技巧之后，能夠為學生的田徑短跑運動訓練和學習提供方向?？傊?，在田徑短跑運動訓練教學實踐中，體育教師要重視田徑短跑運動理論知識教學，讓學生全面掌握田徑短跑運動基本情況，了解田徑短跑運動訓練中應當注意的事項，從而助力學生在田徑短跑運動學習中高效開展訓練活動。

（二）采取多元化的田徑短跑訓練模式

在當前的田徑短跑訓練中，受教育環(huán)境、教師專業(yè)水平、學生的身體狀況等多方面因素的印象，田徑短跑訓練模式較為單一，無法激發(fā)學生的學習興趣，導致田徑短跑訓練的有效性不足。因此，在提升田徑短跑訓練效率中，教師應優(yōu)化田徑短跑的訓練模式[3]。

例如，體育教師應采取視頻、圖片等多媒體的教學方法，利用視頻分解動作，并對篩選出來的短跑視頻進行裁剪，利用電子白板進行播放，讓學生嘗試模仿優(yōu)秀運動員的動作，從而掌握短跑的技能。教師還可以組織學生進行短跑的田徑競賽，以競賽的方式加強田徑短跑訓練的對抗性，并總結學生在運動中的訓練技巧，提高田徑短跑的訓練效果。學生因身體素質的差異，對短跑訓練有著不同的訓練需求，教師應根據(jù)田徑短跑訓練中的氣泡、加速跑、中間跑、沖刺跑等階段，開展分層次的田徑短跑訓練。例如，在起跑過程中，教師應借助運動器材進行輔助訓練，矯正學生的田徑短跑姿勢；在途徑跑時采取皮筋訓練，鍛煉學生的擺腿力量，利用慣性較差訓練，提高學生在高速跑過程中的身體負荷。在田徑短跑訓練中，沖刺跑是核心內容，也是贏得最后勝利的關鍵，教師應為學生創(chuàng)造沖刺的訓練環(huán)境，可以開展10 米沖刺的短跑訓練，加強田徑短跑訓練部分練習與總體練習之間的關系，保證各部分之間的訓練效率。

（三）開展高效率的分類教學

在田徑短跑訓練中，將訓練項目進行分類，創(chuàng)新學生訓練的模式，能夠有效提升學生的身體素質和在田徑短跑運動中的爆發(fā)力。教師應根據(jù)學生的訓練現(xiàn)狀和體能特征，將田徑短跑訓練分為對學生的田徑短跑技術訓練、戰(zhàn)術訓練和基本的體能訓練[4]。第一，體能訓練是田徑短跑運動的基礎和前提，教師應在分項目訓練時，從學生的體能訓練入手，通過多種方式提升學生的身體協(xié)調性，利用無氧運動像肌肉訓練等運動，提升學生在瞬間的爆發(fā)力，并利用沖刺跑訓練，提升學生在田徑短跑中的訓練速度，將短跑訓練與放松訓練相結合，通過開展分層次教學，促進全體學生的全面發(fā)展。第二，技術訓練以學生的基本經(jīng)驗為基礎，教師應在提升學生的體能素養(yǎng)基礎上，進行高效率的技術訓練，篩選出符合學生身心發(fā)展規(guī)律的技術方法，并針對不同的學生進行不同種類的技術訓練，在實際的田徑短跑訓練中實際應用，從而保障學生在田徑短跑比賽中積極應用技術取得勝利。第三，戰(zhàn)術訓練是以學生較高的體能訓練和技術訓練為基礎，針對的是實力較強的學生。因為這部分學生有機會參加田徑短跑比賽，教師應在短跑訓練的間隙，教授學生在競賽活動中的戰(zhàn)術，以此來培養(yǎng)學生的戰(zhàn)略能力和比賽能力，在賽場上能獲得較好的水平?？傊?，分類教學是提升田徑短跑訓練效率的重要途徑，教師根據(jù)短跑的過程性階段，根據(jù)不同的分類項目，進行針對性的訓練，并利用部分階段的訓練，提升學生的整體性田徑短跑訓練效率，培養(yǎng)學生的身體技能和短跑訓練素養(yǎng)。

三、結語

在新課程改革體制中，田徑短跑訓練存在教學訓練方式單一、田徑短跑運動理論知識教學缺失等問題，應根據(jù)學生的身體素質和發(fā)展規(guī)律，采取多元化的措施，強化田徑短跑運動的理論教學，選取多元化的田徑短跑訓練模式，開展高效率的分類教學，實現(xiàn)提升田徑短跑訓練效率的教學目標，為學生未來的身體健康發(fā)展奠定良好的基礎。