李增春 廣東省深圳市龍華區(qū)龍瀾學(xué)校
身心健康是小學(xué)生綜合素質(zhì)全面提升的重要前提和基礎(chǔ),現(xiàn)階段小學(xué)生的體質(zhì)健康水平情況日益漸下,引起了社會和家長的廣泛關(guān)注。新課標(biāo)要求下,小學(xué)體育教學(xué)越來越受重視,一方面要針對小學(xué)生進(jìn)行運動啟蒙,另一方面要推動學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。在小學(xué)階段,隨著年齡和年級的增長,學(xué)生的體能素質(zhì)、肺活量等明顯下降,且肥胖和超重的學(xué)生比例越來越高,近視的學(xué)生數(shù)量也不斷增長。這些現(xiàn)象都映射出小學(xué)生的體質(zhì)健康情況非常不樂觀,急需加強引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動和鍛煉,這就要求學(xué)校、教師、家長以及學(xué)生自身共同努力,才能切實提高小學(xué)生的整體體質(zhì)健康水平。
小學(xué)生是祖國未來發(fā)展的主力軍,其體質(zhì)健康水平直接關(guān)系著其后期成長發(fā)展,提高小學(xué)生身體健康水平,促使其健康快樂成長是學(xué)校、家長、全體社會共同的責(zé)任。就目前我國小學(xué)生的體質(zhì)健康情況來看,在近視率、肥胖率等方面,小學(xué)生群體中的占比日益增高,且具有重度化與低齡化特征。這些體質(zhì)健康方面的問題對于小學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活以及長期發(fā)展具有嚴(yán)重的不良影響。而且隨著信息化時代的發(fā)展,越來越多的小學(xué)生沉迷于游戲、電視等電子設(shè)備,積極參加身體鍛煉和戶外運動的小學(xué)生日益減少。
目前人們?nèi)匀贿^于重視學(xué)習(xí)成績,認(rèn)為好的學(xué)習(xí)成績是學(xué)生升學(xué)的保證,同時也是發(fā)展成為人才的保證。在此教學(xué)背景之下,再加上對升學(xué)率的考慮,學(xué)校在文化課教育方面投入了極大的精力,嚴(yán)重忽視了對小學(xué)生體能方面的鍛煉提升。而在學(xué)生家庭中,一方面家長同樣具有重文化課學(xué)習(xí),輕體能鍛煉的觀念。另一方面,目前很多小學(xué)生都是獨生子女,父母及爺爺奶奶等親人對孩子很容易出現(xiàn)過分寵愛的現(xiàn)象,不忍心孩子吃苦受累,日常生活中缺乏體能鍛煉活動。這就使得小學(xué)生在家庭、學(xué)校兩個環(huán)境中都未能進(jìn)行應(yīng)有的體能鍛煉,長此以往,小學(xué)生的體質(zhì)健康水平自然會越來越低。
“體育強國的建設(shè)要從小學(xué)生抓起”之類要求小學(xué)生加強體能鍛煉的政策和口號一直都有,但是在實際落實過程中,依舊存在很多問題。對于學(xué)校而言,升學(xué)率是家長選擇學(xué)校時的重要考慮因素,如果學(xué)生在學(xué)校中進(jìn)行體育鍛煉,必然會使學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的時間大大減少,一定程度上會降低學(xué)校的升學(xué)率,影響學(xué)校的生源擴增。另一方面,在體育鍛煉過程中,發(fā)生安全事故問題的概率也會隨著體育鍛煉時間的延長而提高,一旦出現(xiàn)安全問題,學(xué)校與家長之間極易發(fā)生矛盾,對學(xué)校的影響非常不利,因此學(xué)校在組織學(xué)生體育鍛煉方面,缺乏足夠的積極性。除此之外,在購買以及維修體育鍛煉相關(guān)器材時,需要一定的財政支出,這也是學(xué)校方面的顧慮之一。
目前,在小學(xué)體育課中,很多體育課是由其他學(xué)科的教師代課,這就使得在學(xué)校里,學(xué)生有限的體育鍛煉時間也消失了。學(xué)生在校內(nèi)要學(xué)習(xí)各學(xué)科文化課,校外時間也要學(xué)習(xí)各種特長或者文化課。除此之外,很多小學(xué)生也非常熱衷于玩各種各樣的電子游戲,沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲使得學(xué)生更多的時間是在室內(nèi)度過,嚴(yán)重缺乏戶外活動,最終導(dǎo)致小學(xué)生的體質(zhì)健康情況非常不樂觀。
良好的身體機能是保障日常生活及工作正常開展的關(guān)鍵前提,其主要是指人體內(nèi)的各個系統(tǒng)及器官的正常運轉(zhuǎn)。小學(xué)生正處于身體機能快速成熟的重要階段,整體來看,我國小學(xué)生群體身體機能水平在逐漸提升,但是很多體重過大的學(xué)生體內(nèi)脂肪堆積較多,對心肺機能會造成不良影響,而且肥胖學(xué)生對體育鍛煉的參與性與積極性嚴(yán)重不足,進(jìn)一步導(dǎo)致其身體機能無法健康發(fā)展。通過體育鍛煉能夠使學(xué)生體內(nèi)攝入的過多脂肪和熱量被消耗,同時也能夠提升心肌工作能力,加強心肌代謝,從而保護心血管系統(tǒng)。另外,體育運動的參與對于呼吸能力具有極大的鍛煉作用,使肺活量得以增強,胸廓活動范圍提升。所以,體育運動能夠有效提升小學(xué)生的身體機能水平。
速度耐力靈敏度以及力量是體現(xiàn)個人身體素質(zhì)強弱的主要因素,身體素質(zhì)的強弱,往往由后天營養(yǎng)遺傳以及體育鍛煉等多方面的因素決定。要提高身體素質(zhì),必然要進(jìn)行適量的體育運動,在學(xué)校生活中加強體育鍛煉,如田徑、球類活動等,有利于對小學(xué)生身體素質(zhì)的提升,同時也有助于促進(jìn)學(xué)生的長期發(fā)展,使學(xué)生在反應(yīng)能力耐力,速度等方面逐漸有所提升。
目前小學(xué)生群體中存在肥胖問題的比例已經(jīng)越來越高,大大影響了小學(xué)生的體質(zhì)健康,導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)肥胖問題的主要原因有兩方面:首先,目前小學(xué)生大都缺乏體育運動。由于應(yīng)試教育影響,文化課學(xué)習(xí)是小學(xué)生學(xué)校生活和家庭生活中最為關(guān)鍵的任務(wù),課外時間也往往用來進(jìn)行文化課學(xué)習(xí),小學(xué)生嚴(yán)重缺乏進(jìn)行身體鍛煉的時間,體內(nèi)過剩熱量持續(xù)堆積,最終導(dǎo)致身體發(fā)胖;其次,現(xiàn)代社會的發(fā)展,促進(jìn)了人們生活水平的提高,飲食也日漸豐富,而因為對孩子的寵愛,大量的大魚大肉攝入會引起孩子發(fā)胖,很多小學(xué)生都缺乏合理健康的飲食結(jié)構(gòu),日常三餐攝入熱量過多,最終導(dǎo)致體重持續(xù)上漲,在肥胖問題的解決措施中,讓小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是最為高效的措施,適量的體育運動能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加速脂肪的代謝,防止脂肪堆積,從而令小學(xué)生的體質(zhì)逐漸改善,塑造優(yōu)美體態(tài)。
興趣是最好的老師,在體育運動方面也是這樣。因此教師要加強對學(xué)生體育運動方面興趣的培養(yǎng),使學(xué)生體會到運動過程中的樂趣,逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。在進(jìn)行體育教學(xué)時,如果只是按照傳統(tǒng)教學(xué)模式,枯燥單調(diào)地進(jìn)行說教教學(xué),很容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。體育教師要對體育課堂教學(xué)的具體方法和開展形式進(jìn)行優(yōu)化創(chuàng)新,激發(fā)學(xué)生的體育運動意識和熱情。
此外,智能軟件的運用也是提高學(xué)生體育鍛煉興趣的重要方法。學(xué)生在父母的陪同下進(jìn)行體育鍛煉,一方面可以提高身體素質(zhì),另一方面改善親子關(guān)系。例如“天天跳繩”APP等軟件,上面有專門針對小學(xué)生的鍛煉項目,其中跳繩項目可通過AI技術(shù)自動識別跳繩個數(shù),還有視頻技術(shù)示范,體能類的平衡支撐、敏捷摸球等,這些體能項目都有視頻示范動作,學(xué)生練習(xí)時可通過AI技術(shù)識別技術(shù)動作是否達(dá)標(biāo),還有時間提示,完成相應(yīng)內(nèi)容后還有即時鼓勵。這些現(xiàn)代化的技術(shù)可以極大的提高學(xué)生家庭體育活動的興趣。同時也是落實校內(nèi)鍛煉一小時,課后鍛煉一小時的重要舉措。教師或家長日常開展體育活動的時候,也可靈活合理地滲透體質(zhì)健康思想,樹立健康第一的理念,使小學(xué)生充分認(rèn)識到體育運動的重要性,樹立科學(xué)的體育觀念,從而為終身體育打好基礎(chǔ)。
綜合目前小學(xué)體育課程教學(xué)現(xiàn)狀來看,缺乏具有科學(xué)性與合理性的教學(xué)理論,在體育課堂上學(xué)生未能進(jìn)行有效鍛煉,在體育相關(guān)理論知識學(xué)習(xí)方面效果也不盡如人意。另一方面,仍然有很多學(xué)校及家長秉持傳統(tǒng)老舊的體育學(xué)習(xí)觀念,認(rèn)為體育鍛煉并不重要,過分關(guān)注小學(xué)生文化課的成績,從而使得體育課成為文化課學(xué)習(xí)之外的放松時間,甚至有些學(xué)校已經(jīng)使用文化課占用體育課堂時間。再加上放學(xué)之后很多學(xué)生會去學(xué)習(xí)各種才藝或者補習(xí),使得進(jìn)行體育鍛煉的時間進(jìn)一步減少。因此要提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平,必須轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)理念,使用科學(xué)合理的教學(xué)理論,指導(dǎo)體育課堂教學(xué),令學(xué)生與家長對體育鍛煉,合理飲食學(xué)習(xí)和運動時間規(guī)劃等內(nèi)容具有科學(xué)的認(rèn)知。在此基礎(chǔ)上,才能真正發(fā)揮小學(xué)體育教學(xué)的真正作用,令小學(xué)生的體質(zhì)通過進(jìn)行體育學(xué)習(xí)鍛煉實現(xiàn)相應(yīng)的提升,健康成長。
學(xué)校、教師、家長要充分認(rèn)識到提升小學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性,并落實到日常教學(xué)中。與此同時,要在學(xué)校范圍內(nèi)落實《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的各項要求,將小學(xué)生的體質(zhì)健康水平納入學(xué)生綜合素質(zhì)的評價體系,并列入檔案,作為小學(xué)畢業(yè)的依據(jù)之一。學(xué)校要制定《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)的制度,并在全校范圍內(nèi)公布,使學(xué)生對此具有足夠的重視。同時學(xué)校也要對學(xué)生的體質(zhì)健康測試成績進(jìn)行分析,讓學(xué)生了解個人的體質(zhì)水平,大力表揚體質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生,樹立榜樣作用,激勵學(xué)生不斷提高自我體質(zhì)健康水平。在開展體育教學(xué)時,教師和家長要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的作用,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成個人體育愛好,有自己喜歡的體育鍛煉項目,逐漸形成鍛煉身體的良好習(xí)慣,增強個人體質(zhì)和健康水平。
日常飲食結(jié)構(gòu)對于小學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)揮著決定性的作用,飲食結(jié)構(gòu)等級越高,則小學(xué)生的體質(zhì)健康等級也隨之越高。由于個人主觀喜好以及家長親人的溺愛,大多數(shù)小學(xué)生在日常生活中都會存在程度不一的偏食或者挑食現(xiàn)象,這些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致小學(xué)生缺乏均衡的營養(yǎng)攝入,出現(xiàn)大量的營養(yǎng)不良、肥胖以及發(fā)育較慢等問題,其根本原因是缺乏科學(xué)合理的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)。在學(xué)校教育中,要進(jìn)行相應(yīng)的飲食教育,使學(xué)生理解健康飲食及其重要性,向?qū)W生說明垃圾食品對身體的危害性,引導(dǎo)小學(xué)生抵制各種垃圾食品的誘惑。教師要對小學(xué)生的課后作業(yè)量進(jìn)行科學(xué)評估調(diào)整,降低作業(yè)壓力負(fù)擔(dān),讓小學(xué)生在學(xué)習(xí)之余,可以有更充足的時間進(jìn)行身體鍛煉。在家庭教育中,日常生活里家長也要對小學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行合理調(diào)整,葷素搭配,確保營養(yǎng)均衡,令小學(xué)生每天能夠攝入足夠的脂肪、蛋白質(zhì)、糖以及維生素等人體必需營養(yǎng)。同時,家長也要注意加強飯菜的色香味,進(jìn)一步吸引小學(xué)生,引導(dǎo)小學(xué)生逐步更改偏食、挑食等不良習(xí)慣。除此之外,家長和教師要幫助小學(xué)生制定合理的日常作息,早睡早起,踐行健康向上的生活方式。
提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平,關(guān)系著學(xué)生身心健康發(fā)展及民族未來。小學(xué)階段,學(xué)校及家長要重視體育育人的教學(xué)理念,培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉興趣和愛好,強化提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,促進(jìn)學(xué)生的全面綜合發(fā)展。在此過程中,學(xué)校和教師要基于現(xiàn)代化教學(xué)理念,充分利用現(xiàn)代化的技術(shù)手段,不斷改革創(chuàng)新教學(xué)形式,開發(fā)適合小學(xué)生鍛煉的課程,普及具有民族特色的體育項目,豐富體育教學(xué)的內(nèi)容,切實提高教學(xué)效果。家長也要鼓勵學(xué)生多參加體育活動。少年兒童是祖國的未來,是中華民族的希望,各方面要共同努力,讓健康第一的觀念在少年兒童的心中生根發(fā)芽,要在全社會樹立健康第一的理念,特別要注重從小學(xué)生抓起。