高天 董紅衛(wèi) 濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院

乒乓球作為一項球類運(yùn)動，既體現(xiàn)出自身的獨(dú)特性，又與其他球類運(yùn)動存在相關(guān)性。乒乓球運(yùn)動特質(zhì)決定了多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用的可行性，教師在實施乒乓球訓(xùn)練時，不妨打破乒乓球常規(guī)訓(xùn)練思維，創(chuàng)造性地將多球訓(xùn)練應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練，提高乒乓球教學(xué)訓(xùn)練成效，促進(jìn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動素養(yǎng)發(fā)展。

一、高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練應(yīng)用價值

“多球訓(xùn)練的主要形式是通過一定數(shù)量的訓(xùn)練球，由供球人將球以特定的軌跡和速度送到特定的落點(diǎn)區(qū)域，使學(xué)員獲得技術(shù)動作接近相同的重復(fù)，實現(xiàn)合理肌肉記憶的產(chǎn)生和強(qiáng)化?！倍嗲蛴?xùn)練是對單球訓(xùn)練的升級，相對于單球訓(xùn)練而言復(fù)雜度更高，難度也更大，成效也更加顯著，它在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用具有多重價值。

（一）提高運(yùn)動協(xié)調(diào)性

乒乓球運(yùn)動包含的動作要領(lǐng)相對復(fù)雜，運(yùn)動過程中學(xué)生需要保持高度的協(xié)調(diào)性。多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用能夠較好地促進(jìn)學(xué)生協(xié)調(diào)性發(fā)展，通過多球訓(xùn)練學(xué)生能夠在多球切換中提高應(yīng)對能力，不僅可以幫助學(xué)生提高動作的規(guī)范性，而且也有助于提高學(xué)生動作靈活性，在高密度的訓(xùn)練中提高運(yùn)動協(xié)調(diào)性。

（二）提高運(yùn)動激勵性

乒乓球運(yùn)動是一項對抗性運(yùn)動，對于激勵學(xué)生具有重要的價值。多球訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練方式發(fā)生了改變，密度的訓(xùn)練大大提升了乒乓球訓(xùn)練的難度，對于學(xué)生而言更加具有挑戰(zhàn)性，需要學(xué)生能夠以積極的心態(tài)參與訓(xùn)練。同時，多球訓(xùn)練也讓學(xué)生在密集訓(xùn)練中感受到運(yùn)動的樂趣，從而激發(fā)學(xué)生參與乒乓球訓(xùn)練的內(nèi)驅(qū)力。

（三）提高心理承受力

現(xiàn)代體育不僅關(guān)注學(xué)生乒乓球運(yùn)動理論學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能發(fā)展，而且關(guān)注學(xué)生運(yùn)動心理發(fā)展，實現(xiàn)學(xué)生身心健康發(fā)展。乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練大大提高了運(yùn)動難度，學(xué)生訓(xùn)練過程中需要付出更多的精力和汗水，對學(xué)生心理承受能力要求更高。長期的多球訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提高心理承受力，從容地應(yīng)對乒乓球運(yùn)動中的突發(fā)事件。

二、高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練應(yīng)用實踐

高校乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練的應(yīng)用結(jié)合乒乓球訓(xùn)練實際，在多球訓(xùn)練中進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，以更好地促進(jìn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能發(fā)展。

（一）應(yīng)用多球進(jìn)行推擋技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球訓(xùn)練涉及到的打法較多，推擋技術(shù)是其中的一種。推擋技術(shù)作為乒乓球的一種打法，具有自身顯著的優(yōu)勢，它的花樣相對復(fù)雜，變化多變，體現(xiàn)出較快的速度。但推擋技術(shù)也存在自身的不足，站位比較近，動作幅度也相對較小。教師可以應(yīng)用多球訓(xùn)練進(jìn)行推擋技術(shù)訓(xùn)練，訓(xùn)練可以采用師生收發(fā)球訓(xùn)練，教師不斷地改變發(fā)球位置，不斷地發(fā)球，學(xué)生則通過直線推擋、斜線推擋等訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練可以不講究接球的命中率，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生揮拍動作，幫助學(xué)生掌握正確的擊球手法，再逐步地過渡到接球效率。多球訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，不斷提高訓(xùn)練難度，從一對一低難度訓(xùn)練逐步提升到一對多訓(xùn)練。

（二）應(yīng)用多球進(jìn)行攻球技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動得分技巧靈活多變，正手攻球技術(shù)是其中一種重要的得分技巧。為了更好地發(fā)揮攻球技術(shù)優(yōu)勢，教師可以運(yùn)用多球訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練。多球訓(xùn)練之前，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行合理的分組，根據(jù)學(xué)生乒乓球運(yùn)動實際水平，將基礎(chǔ)不同的學(xué)生分為不同的組別，如快組和慢組，從而提高攻球技術(shù)訓(xùn)練的有效性，避免學(xué)生之間差距過大造成的訓(xùn)練不均衡。學(xué)生之間可以進(jìn)行必要的分工，不訓(xùn)練的同學(xué)負(fù)責(zé)撿球。教師也應(yīng)積極地參與學(xué)生訓(xùn)練，訓(xùn)練方式應(yīng)有所改變，采用定點(diǎn)發(fā)球的方式，將一點(diǎn)動作和兩點(diǎn)動作有機(jī)結(jié)合起來。

（三）應(yīng)用多球進(jìn)行發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

發(fā)球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中的重要技術(shù)之一，教師可以借助多球訓(xùn)練進(jìn)行發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練。教師在對學(xué)生進(jìn)行推擋技術(shù)以及攻球技術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，將訓(xùn)練主動權(quán)交給學(xué)生，學(xué)生兩個人為一組，模擬乒乓球比賽的形式，進(jìn)行發(fā)接球配合訓(xùn)練。通過配合訓(xùn)練發(fā)揮學(xué)生伙伴學(xué)習(xí)優(yōu)勢，同時，借助多球強(qiáng)化訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生發(fā)球規(guī)范性意識，讓學(xué)生發(fā)球技術(shù)得到較好的提升。

多球訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)做到由扶到放，給學(xué)生創(chuàng)造充分參與訓(xùn)練的機(jī)會。多球訓(xùn)練過程中，教師還應(yīng)注意將訓(xùn)練與乒乓球比賽有機(jī)結(jié)合起來，使多球訓(xùn)練指向?qū)W生乒乓球比賽水平發(fā)展，避免多球訓(xùn)練與乒乓球?qū)嵺`的脫節(jié)。多球訓(xùn)練還應(yīng)堅持循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能發(fā)展，不斷提高訓(xùn)練難度和訓(xùn)練強(qiáng)度。

三、高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練應(yīng)用注意點(diǎn)

多球訓(xùn)練作為一種有效的訓(xùn)練方法，它具有自身的應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)。高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練應(yīng)基于應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)注以下幾個方面的注意點(diǎn)。

（一）準(zhǔn)備好球的數(shù)量

多球訓(xùn)練最顯著的特點(diǎn)是運(yùn)用多數(shù)量的乒乓球進(jìn)行訓(xùn)練，這就需要教師基于多球訓(xùn)練的特點(diǎn)，準(zhǔn)備好足夠的乒乓球。乒乓球的數(shù)量根據(jù)教師訓(xùn)練的要求，乒乓球訓(xùn)練中，一般采用30球為一組，教師也可以根據(jù)自己實際訓(xùn)練的需要，靈活地安排，以滿足乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的需要。

（二）專項技術(shù)訓(xùn)練預(yù)設(shè)

多球訓(xùn)練一般應(yīng)用于專項技術(shù)訓(xùn)練，以更好地促進(jìn)學(xué)生專項技術(shù)動作發(fā)展。教師應(yīng)根據(jù)多球訓(xùn)練的特點(diǎn)，在進(jìn)行多球訓(xùn)練之前對專項技術(shù)訓(xùn)練做好預(yù)設(shè)。首先，引導(dǎo)學(xué)生了解乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)理論知識，理論知識教學(xué)應(yīng)改變教學(xué)方法，通過案例教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生自主建構(gòu)。其次，做好專項技術(shù)動作示范。多球訓(xùn)練之前，為了幫助學(xué)生更好地把握動作技術(shù)要領(lǐng)，教師可以對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動作示范，借助微課事先提供給學(xué)生，讓學(xué)生了解專項技術(shù)動作要領(lǐng)，從而提高多球訓(xùn)練實效性。

（三）明確教師喂球

多球訓(xùn)練中，教師應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)性作用，根據(jù)多球訓(xùn)練的技術(shù)動作，以及訓(xùn)練技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)等，在進(jìn)行多球訓(xùn)練之前明確教師的喂球，明確基本的球路。送球應(yīng)注重方式的多樣性，綜合運(yùn)用徒手送球、球拍送球、機(jī)器發(fā)球、學(xué)員之間互送球等。通過多樣化的送球方式，發(fā)揮不同發(fā)球方式的優(yōu)勢，提高多球訓(xùn)練的靈活性，以更好促進(jìn)學(xué)生專項技術(shù)發(fā)展。

四、結(jié)語

總之，高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，教師應(yīng)打破常規(guī)訓(xùn)練思維束縛，基于球類運(yùn)動之間的相關(guān)性合理地應(yīng)用多球訓(xùn)練，發(fā)揮多球訓(xùn)練在促進(jìn)學(xué)生乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)發(fā)展中作用。多球訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，根據(jù)乒乓球比賽進(jìn)行有效的乒乓球訓(xùn)練，借助多球訓(xùn)練更好地提高學(xué)生乒乓球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合意識，提高學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能，讓學(xué)生通過多球訓(xùn)練取得更好的運(yùn)動成績。多球訓(xùn)練還應(yīng)做好相關(guān)的配套工作，包括運(yùn)動器材準(zhǔn)備，專項技術(shù)動作的預(yù)設(shè)和發(fā)球方式的多樣化，讓多球訓(xùn)練發(fā)揮應(yīng)有的價值，讓學(xué)生在多球訓(xùn)練中不斷提升乒乓球運(yùn)動技能，取得更好的運(yùn)動成績。