黃子祥

摘要：因為足球這項運動具有長久歷史以及無窮魅力，所以直到現(xiàn)在依然受到廣泛的追捧。我國更是將其納入到了義務(wù)教育階段的課程學(xué)習(xí)當(dāng)中，從某種程度上來講不僅很好的促進了足球運動的持續(xù)性發(fā)展，還提升了學(xué)生們的體質(zhì)健康。所以教師應(yīng)當(dāng)更加重視校園足球運動的開展，用自身豐富的經(jīng)驗教給學(xué)生更完整的足球常識，本文認(rèn)真研究了校園足球運動對提升學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

關(guān)鍵詞：校園足球;體質(zhì)健康;影響

前言：足球在體育界是一項影響力較大的運動，它憑借著自身獨特的魅力與內(nèi)涵融入了世界上的每一個地方，進而成為了有效提高身體素質(zhì)的運動之一。學(xué)生足球水平的高低對于一個國家未來足球發(fā)展的整體情況有著直接的影響，所以，開展校園足球的訓(xùn)練是必然的，使學(xué)生在校園足球文化的陶冶下能夠積極主動的加入足球運動中來，在提高學(xué)生足球基本技能的同時促進其身體健康發(fā)展。

一、校園足球運動對提升學(xué)生身體健康的影響

（一）足球運動對反應(yīng)能力的影響

小學(xué)時期的學(xué)生在參與校園足球運動的過程中，全身肌肉收縮與血液循環(huán)速度明顯加強，增加血液流量與大腦供血量的同時有效的消除疲勞、提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)生通過足球運動，不僅能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和神經(jīng)細胞工作的靈活性、協(xié)調(diào)性，還能夠給予神經(jīng)細胞充足的氧氣以及所需的營養(yǎng)物質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中儲存足夠的能量讓身體較少的感到疲累。最后，經(jīng)常參加校園足球運動，學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能會更強可以快速識別復(fù)雜多變的活動，提高分辨事物的能力以及大腦的工作能力[1]?？偠灾_展校園足球運動既豐富了學(xué)生身體的反應(yīng)能力，也提升了其人體感官系統(tǒng)的敏感程度。

（二）足球運動對于身體素質(zhì)的影響

足球在所有球類運動項目中不僅運動速度較快還需要及時切換技術(shù)。在開展運動的過程中傳球、鏟球、運球、搶截球等一系列技術(shù)對身體的靈活程度提出了較高的要求，學(xué)生需要調(diào)動全身肌肉共同配合完成。在足球運動中，學(xué)生全身的骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉都會參與進去。通過運動可以使學(xué)生的骨骼變得更加強壯且有力，骨骼間的密度也會明顯提高，使其更加堅硬結(jié)實。全身關(guān)節(jié)也會因為經(jīng)常參加足球運動而變得十分靈活，不僅局部的關(guān)節(jié)面得到增大，關(guān)節(jié)的運動的幅度也會相應(yīng)擴大，使小學(xué)階段的學(xué)生身體更具柔韌性[2]。另外，全身肌肉也得到了充分的鍛煉，肌肉面積與毛細血管增大的同時肌紅蛋白增加，減少了脂肪的堆積不會形成過分肥胖的體型。

（三）足球運動對呼吸系統(tǒng)的影響

足球運動是一項明顯的有氧運動，在學(xué)生參加校園足球運動時，由于全身肌肉在不斷的進行收縮、舒張、心臟泵血速度加快以及身體對氧氣的需要量也大大增多，導(dǎo)致呼吸頻率加快肺部收張程度明顯。一場足球比賽總體耗時較長，心率加快的同時心肌收縮力也變強，這時就需要通過加快血液循環(huán)來為人體提供充足氧氣以及盡快排出代謝物，提高學(xué)生的有氧運動能力。另外，大量研究表明，經(jīng)常參加校園足球運動的學(xué)生與同齡人相比較來說肺活量、攝氧量、氧脈搏以及氣體交換率等指標(biāo)明顯提高[3]。踢足球還可以增加肺內(nèi)毛細血管的密度，改善生理無效腔，幫助學(xué)生時刻保持較好的通氣能力，加強或維持新陳代謝能力。

二、如何更好地發(fā)揮校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)健康的影響

（一）打造有趣的足球教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生在小學(xué)階段年齡較小且性格活潑好動，喜歡玩游戲，所以開展足球游戲既符合這個時期學(xué)生的性格特點，也能讓他們在輕松愉悅的氛圍下學(xué)到知識。俗話說“興趣是一個人最好的老師”，合理的運用足球游戲不僅可以有效激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還能夠使其以積極飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。教師在設(shè)計足球游戲的過程中，除了要融入體育教學(xué)內(nèi)容還要根據(jù)學(xué)生不同的喜好開發(fā)一些專項技能的練習(xí)，做到充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時提升他們對足球運動的興趣、消除其精神疲勞，從而達到提高教學(xué)效果與質(zhì)量的目的。

例如，想要學(xué)生掌握足球運動中最關(guān)鍵的一步——踢球射門，教師可讓學(xué)生們站在球場中間的中圈線上圍出一個圈，再選擇一名學(xué)生站在圈內(nèi)，其余人開始傳遞足球要確保傳球具有準(zhǔn)確性的同時避免被人攔截，而中間的學(xué)生要在球運動的狀態(tài)下努力將其攔下，足球一旦被中圈內(nèi)的學(xué)生斷掉則雙方交換位置。又如，教師可準(zhǔn)備幾個顏色不一的大桶排成一排，讓學(xué)生按照教師發(fā)出的顏色指令進行踢球射門，將足球踢進對應(yīng)顏色的桶里方可換下一位學(xué)生上場。通過利用以上兩種小游戲不僅可以幫助學(xué)生們射門的準(zhǔn)確性得到明顯的提高，還可以鍛煉他們的反應(yīng)能力。使學(xué)生對足球這項運動產(chǎn)生較為濃厚的興趣。

（二）根據(jù)學(xué)生特點分層教學(xué)

在小學(xué)體育教授足球相關(guān)知識時，實施分層教學(xué)法不僅可以照顧到班級里每位學(xué)生的學(xué)習(xí)、掌握情況，還有利于教師更好的控制教學(xué)進度，從而使得每一個學(xué)生的足球水平均衡的發(fā)展。教師想要開展分層教學(xué)，一方面需要積極的與學(xué)生溝通交流充分了解其真實的基礎(chǔ)狀況以及有什么身體問題;另一方面則需要根據(jù)以往體育課上的訓(xùn)練表現(xiàn)以及比賽成績等綜合考評學(xué)生的具體情況，隨后制定出 促進學(xué)生發(fā)展的教學(xué)方法。教師在開展分層教學(xué)時，可以這樣實施：首先，教師可將學(xué)生群體按照身體素質(zhì)、對足球的興趣以及運動基礎(chǔ)等依據(jù)進行科學(xué)合理的劃分，同時在分層過程中教師需要保持以人為本，綜合主觀因素與客觀因素認(rèn)真考慮。其次，根據(jù)分層完畢后的教學(xué)對象，對教學(xué)內(nèi)容也進行一定的劃分，不同等級的學(xué)生所適用的教學(xué)重點也不盡相同，如：有的需重點練習(xí)簡單的足球技巧提升身體素質(zhì)、有的則側(cè)重于教授他們有關(guān)于足球競賽的技能，對于天賦水平較高的學(xué)生，教師應(yīng)為其設(shè)計更專業(yè)、更詳細的教學(xué)內(nèi)容并逐漸引導(dǎo)其接觸國內(nèi)外著名的足球賽事。最后，為有效的提升體育課程整體的教學(xué)效果，在對學(xué)生進行考核時也可以使用分層評價和鼓勵的方式。改掉以往對學(xué)生體育成績統(tǒng)一化的評價標(biāo)準(zhǔn)，用更加人性化的方式鍛煉足球基礎(chǔ)較差的學(xué)生，增強其身體健康素質(zhì)。

（三）幫助學(xué)生體會正確的競技精神

在開展校園足球活動之余，教師除了要向?qū)W生們傳授相應(yīng)的體育知識，還要幫助他們認(rèn)識到進行體育競賽時正確的競技精神，足球運動作為競技性較強的傳統(tǒng)體育項目之一，需要參賽者具備良好的團隊合作意識和敢于拼搏、勇于競爭意識，教師可利用校園足球運動培養(yǎng)學(xué)生正確的體育競技精神，促使其身心更好的更全面的發(fā)展。

例如，教師可以安排各個班級的學(xué)生開展幾場足球競賽，在比賽進行過程中，教師可擔(dān)任裁判員，對學(xué)生在競賽過程中表現(xiàn)出的技術(shù)水平、團隊協(xié)作意識等能力給出多方面細致的評價，通過這樣的方式，可以促使學(xué)生更加自主、積極的加入到足球比賽中，利用個性化的評價，既能讓學(xué)生們輕松的感受到足球運動的魅力，又可以使他們在進行足球比賽的過程中鍛煉自己在日常體育課程中學(xué)到的踢球技巧。教師通過安排學(xué)生開展足球競賽的方式，對每個人不同的表現(xiàn)進行評分，促使學(xué)生在日常練習(xí)時更加投入。另外，教師在訓(xùn)練學(xué)生踢足球的過程中，加強對其團隊協(xié)作、協(xié)商能力的培養(yǎng)，進而有效的激發(fā)學(xué)生團隊合作意識，加深其對體育競技精神的認(rèn)知與了解。

三、結(jié)束語

總的來說，開展校園足球運動可以促進小學(xué)階段的學(xué)生骨骼發(fā)育強壯、關(guān)節(jié)靈活、肌肉發(fā)達有力、心肌收縮能力增強、肺活量變大、耐力提升、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能變強以及大腦處理工作的能力提高。合理的進行足球運動還可以鍛煉學(xué)生刻苦、認(rèn)真、勇于拼搏等優(yōu)良的精神意志，改善緊張、焦躁等不良情緒，進而幫助學(xué)生身心健康全方位的發(fā)展。學(xué)?？梢酝ㄟ^組織校園足球比賽宣傳相關(guān)文化常識，改善以往的教學(xué)模式培養(yǎng)足球人才，促使這項運動能夠更好的在校園開展。

參考文獻

[1]于大江. 在學(xué)校課外體育活動中開展花式足球?qū)πW(xué)生身體素質(zhì)的影響[D].遼寧師范大學(xué)，2021.

[2]趙波. 足球教學(xué)對一年級小學(xué)生動商影響的實驗研究[D].上海師范大學(xué)，2021.

[3]宋昔峰.足球運動對小學(xué)生體質(zhì)健康影響的實驗研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（30）：135-136.