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        秋季養(yǎng)肺食療方

        2021-10-28 05:20:24吳承起
        食品與生活 2021年10期
        關(guān)鍵詞:白梨枇杷葉老抽

        吳承起

        初秋氣候干燥,燥易傷肺,宜多食用潤肺的食物。到了秋末初冬,還可以多食溫腎陽的食物,菜品中也可多加生姜等可祛脾胃寒氣的調(diào)味料。

        黃芪靈芝茶

        原料:黃芪15克,靈芝15克,大棗20克,清水適量。

        做法:黃芪、靈芝、大棗略洗,放入鍋內(nèi),倒入適量清水,小火煮1小時,即成。

        小貼士:代茶飲用,益氣固表。

        大蒜頭燒魚

        原料:鮰魚200克,大蒜頭50克,老抽等調(diào)料適量。

        做法:大蒜頭拍碎,放入油鍋內(nèi)煸香;處理干凈的鮰魚入鍋,略煎,加水、老抽等,燜煮半小時,即成。

        枇杷葉梨湯

        原料:枇杷葉15克(裝袋包),白梨100克,清水適量。

        做法:白梨洗凈切塊,與適量清水、枇杷葉袋一起放入鍋內(nèi),煲煮至白梨酥爛,即成。小貼士:保護肺臟,輔助止咳。

        醋浸生姜片

        原料:優(yōu)質(zhì)生姜100克,白醋或鎮(zhèn)江香醋200毫升,糖或蜂蜜適量。

        做法:生姜洗凈、晾干、切片,放入玻璃瓶,瓶內(nèi)放適量醋、糖或蜂蜜,密封后置于陰涼干燥處,7天后即成。

        小貼士:早上食用,溫中散寒。

        蘿卜燉羊肉

        原料:羊肉150克,蘿卜或胡蘿卜100克,調(diào)料適量。

        做法:羊肉切塊焯水,加水放入鍋內(nèi),燉近酥爛;蘿卜或胡蘿卜切塊,放入鍋中,煮熟后調(diào)味,即成。

        銀耳桃子湯

        原料:桃100克,銀耳15克,冰糖適量。

        做法:銀耳漲發(fā)洗凈;桃子去皮、核,切塊,與銀耳一起放入鍋內(nèi)煮至略軟,加冰糖調(diào)味,即成。

        蔥白煮牛奶

        原料:牛奶200毫升,蔥白20克。

        做法:蔥白洗凈,和牛奶一起放入鍋中煮沸,即成。

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