揚(yáng)州大學(xué) 張 伶

一、研究背景

（一）學(xué)業(yè)壓力的定義

學(xué)業(yè)壓力是將原來的物理學(xué)定義“壓力”一詞遷移到學(xué)習(xí)情境中來，《心理學(xué)大辭典》將學(xué)業(yè)壓力定義為：“由學(xué)業(yè)而引起的不良心理狀況和焦慮反應(yīng)，這種焦慮感受來自個(gè)體外部因素的影響以及個(gè)體內(nèi)部的自我期望?！睂W(xué)業(yè)壓力主要來源于學(xué)習(xí)過程、超出自身能力應(yīng)對(duì)范圍以及引發(fā)身心的不良反應(yīng)，本研究采用《心理學(xué)大辭典》對(duì)學(xué)業(yè)壓力的定義。

（二）學(xué)業(yè)壓力的來源

關(guān)于學(xué)業(yè)壓力的來源，國內(nèi)學(xué)者主張學(xué)業(yè)壓力主要分為兩種，包括兩大范疇，一是內(nèi)源性壓力源，如個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的目標(biāo)、需要，個(gè)體對(duì)學(xué)業(yè)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)甚至期望等。二是外源性壓力源（外部事件或刺激），學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)活動(dòng)中任何超過學(xué)生應(yīng)對(duì)資源的刺激或事件，都可能成為學(xué)業(yè)壓力源。在有關(guān)大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力源的分析中，韓國學(xué)者做的研究較為全面，該學(xué)者讓韓國大學(xué)生羅列出最令其感到郁悶的十條學(xué)業(yè)壓力事件，歸納后發(fā)現(xiàn)，十件事情依次為學(xué)分與競(jìng)爭(zhēng)、事業(yè)與未來的成功、任務(wù)多和時(shí)間緊、學(xué)校人際交往、專業(yè)和課程、學(xué)校的環(huán)境和師資力量或課堂學(xué)習(xí)環(huán)境、論文和專項(xiàng)學(xué)習(xí)報(bào)告、測(cè)驗(yàn)和期末考試、學(xué)校教育政策以及對(duì)就讀學(xué)校的后悔。

綜上所述，國內(nèi)外學(xué)者在學(xué)業(yè)壓力這一方面取得了許多有價(jià)值的研究成果，學(xué)業(yè)壓力是每個(gè)學(xué)生都切實(shí)感受到的，可以說是每個(gè)學(xué)生的日常體驗(yàn)。在疫情防控這一特殊的背景下，全國大部分高校學(xué)生無法按時(shí)返校，因此學(xué)校改變了傳統(tǒng)的線下授課教育模式，改為線上授課。在這種情況下，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力又會(huì)呈現(xiàn)什么樣的情況，減輕還是加?。窟@些壓力來源于哪些方面？本文采用質(zhì)性研究方法，試圖解答以上問題。

二、研究設(shè)計(jì)：方法及數(shù)據(jù)收集

（一）研究對(duì)象的選取

為了研究質(zhì)性研究所需數(shù)據(jù)資料，對(duì)Y大學(xué)在疫情防控期間接受線上授課的8名學(xué)生進(jìn)行了深度訪談。研究對(duì)象以滾雪球抽樣的形式確定，被訪對(duì)象的基本信息如下表所示。

被訪對(duì)象的基本信息

（二）訪談內(nèi)容

在研究中，采用“一對(duì)一”網(wǎng)絡(luò)訪談的形式，針對(duì)每個(gè)訪談?wù)哌M(jìn)行30分鐘左右的訪談。訪談主要圍繞學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)授課期間的學(xué)業(yè)壓力以及生活，主要訪談問題如下：（1）這學(xué)期線上上課有什么感覺？有感受到學(xué)業(yè)壓力嗎？希望線下上課還是線上呢？為什么？（2）上學(xué)期是什么樣的狀態(tài)呢？與這學(xué)期相比有何變化？（3）認(rèn)為這些壓力都是來自哪里呢？（4）這學(xué)期有感覺作業(yè)多嗎？任務(wù)重嗎？可以及時(shí)完成任務(wù)嗎？這些學(xué)業(yè)壓力讓你有什么樣的心理感受？

（三）資料的處理

對(duì)訪談進(jìn)行整理，形成訪談文本，然后對(duì)來自8個(gè)案例的訪談?dòng)涗洶凑罩黝}歸類的方式進(jìn)行手動(dòng)編碼、分析和提煉。本研究所有研究對(duì)象在被充分告知研究目的的前提下，自愿接受訪談，所有資料的使用均征得研究對(duì)象的同意。

三、資料分析

（一）學(xué)業(yè)壓力差異化

線上授課期間，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力呈現(xiàn)差異化。有5名受訪者明確表示接受線上授課的壓力超過線下授課，另外3名受訪者認(rèn)為線上授課的確存在學(xué)業(yè)壓力，但是并沒有線下授課那么大的壓力。認(rèn)為線上授課壓力小的受訪者，大多數(shù)是認(rèn)為線上授課不用與教師、同學(xué)直接接觸，不需要集中注意力去與教師同學(xué)互動(dòng)，不管是學(xué)習(xí)還是生活都能夠自己控制，選擇適合自己的節(jié)奏。受訪者B談了自己的體會(huì)：“如果早上有課的話，網(wǎng)絡(luò)上課只需要在上課前十分鐘起床。上課也比較輕松，不會(huì)因?yàn)槌詵|西、走神或者瀏覽其他無關(guān)頁面受批評(píng)?！闭J(rèn)為線上授課壓力更大的受訪者則是認(rèn)為線上授課的學(xué)習(xí)效果不如線下授課，課堂上聽不到什么知識(shí)，需要課后花更大的時(shí)間和精力來彌補(bǔ)。受訪者A表示：“因?yàn)榫€上上課太過于輕松，所以最后在完成期末論文的時(shí)候需要花更多的精力和時(shí)間，反而感覺更有壓力。”不僅是課堂效果大打折扣，缺乏師生和生生之間的交流也讓學(xué)生倍感壓力。受訪者E認(rèn)為：“線上上課缺乏與教師面對(duì)面的交流，與同學(xué)合作完成的項(xiàng)目很難推進(jìn)，感覺學(xué)習(xí)非常疲憊?！?/p>

（二）壓力來源多樣化

1.自身因素——自我期望

學(xué)生自己給自己施加很大的壓力，甚至很多人會(huì)給自己制訂嚴(yán)密完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立很高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，但是因?yàn)樵诩易灾鲗W(xué)習(xí)缺乏控制力和自覺性，付出行動(dòng)卻無法堅(jiān)持，因?yàn)檫@種差距而產(chǎn)生愧疚感，覺得自己沒有完成任務(wù)，但行動(dòng)上依然沒有多少改變，矛盾的心理斗爭(zhēng)導(dǎo)致壓力一點(diǎn)點(diǎn)積累。受訪者F的回答在受訪者中具有一定的代表性，他認(rèn)為：“我基本每周都會(huì)給自己定一個(gè)目標(biāo)，一些需要完成的事項(xiàng)，但是真的每一項(xiàng)任務(wù)都做到幾乎不可能，但我完成不了我會(huì)感到很愧疚，玩也玩不好?！?/p>

2.外部因素

（1）同輩壓力。線上授課并不像學(xué)校中與同學(xué)結(jié)伴學(xué)習(xí)，即使是網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)也并不能直觀感受到其他同學(xué)在學(xué)業(yè)上的進(jìn)展，學(xué)習(xí)這件事似乎變得“私密”起來。有受訪者認(rèn)為，線上授課期間感受到了明顯的同輩壓力，即使是在家學(xué)習(xí)也會(huì)主動(dòng)跟其他同學(xué)聯(lián)系，相互詢問學(xué)習(xí)情況。但研究發(fā)現(xiàn)，這種同輩壓力主要是積極正向的壓力。受訪者F提道：“這種壓力是鞭策我的動(dòng)力，這種促進(jìn)作用對(duì)于我來說是積極的。線上上課，我并不清楚同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，沒有對(duì)比就沒有壓力，確實(shí)有偷懶的時(shí)候?！?/p>

（2）專業(yè)學(xué)習(xí)壓力——教學(xué)模式的改變。線上授課不少教師改變了自己以往線下授課的模式，在課堂中通過增加對(duì)學(xué)生的提問，或者將學(xué)生分成小組共同完成一個(gè)課題在課堂上進(jìn)行匯報(bào)，檢驗(yàn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的效果，并且增加課后作業(yè)來督促學(xué)生自主學(xué)習(xí)。受訪者D認(rèn)為：“課堂隨機(jī)提問讓我感到很有壓力，因?yàn)楸仨氁n后花大量的時(shí)間去準(zhǔn)備，加上很多課都需要小組匯報(bào)，甚至之前的一些‘水課’現(xiàn)在都有課后作業(yè)，幾乎每天不是在上課就是在寫作業(yè)，完全沒有做自己事情的時(shí)間。而且感覺得不到教師的反饋?！?/p>

（3）家庭。因?yàn)樵诩覍W(xué)習(xí)，家長(zhǎng)與學(xué)生的交流時(shí)間變多，一些家長(zhǎng)在交流的過程中會(huì)把自己的想法灌輸給學(xué)生，比如給學(xué)生安排一些其他學(xué)習(xí)任務(wù)。受訪者G表示：“在家學(xué)習(xí)除了要完成學(xué)業(yè)任務(wù)，我爸還一直催著我去考駕照，甚至是在期末復(fù)習(xí)階段，我每天都要花兩個(gè)小時(shí)去駕校練車?！被蛘呓?jīng)常與學(xué)生談一些關(guān)于未來的規(guī)劃，受訪者D表示：“父母會(huì)跟我說，希望我能畢業(yè)考教師編制，以后當(dāng)教師很好，現(xiàn)在要好好學(xué)習(xí)，不能想著玩。雖然我知道這是為我好，但還是讓我感到巨大的壓力?！?/p>

四、討論與建議

（一）高校層面

在新冠肺炎疫情防控這一特殊的背景下，要著力實(shí)施大學(xué)生心理健康工作的網(wǎng)絡(luò)化，安排相關(guān)的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)課程，不僅要向?qū)W生講授心理健康的原理知識(shí)，而且要注重講述遇到心理問題該如何解決、各種心理疾病要如何預(yù)防、想要接受心理咨詢時(shí)應(yīng)該怎樣尋求幫助等。心理健康教育可以使大學(xué)生正確科學(xué)地對(duì)待自己的心理問題，消除對(duì)心理問題的愚昧和偏見。同時(shí)，為學(xué)生建立朋輩輔導(dǎo)模式，大學(xué)生大都是同齡的青年，基本相同的生活經(jīng)歷使他們面對(duì)著基本相同的人生問題。

（二）教師層面

教師在線上直播授課時(shí)，要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的自信心，讓學(xué)生認(rèn)為自己不僅有能力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，還能保質(zhì)保量地完成。在動(dòng)機(jī)形成過程中，重要的是學(xué)生對(duì)自己能力的信念，它直接影響人的行為，應(yīng)多鼓勵(lì)贊賞，讓學(xué)生獲得成功體驗(yàn)。在訪談的過程中，即使感覺線上授課學(xué)業(yè)壓力不大的學(xué)生，在面對(duì)諷刺挖苦型教師時(shí)也會(huì)感到壓力變大。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體會(huì)到的不是新奇、探索、自信等一些積極的情感，而是痛苦、害怕等消極的感覺，久而久之必然產(chǎn)生厭倦心理。

（三）學(xué)生層面

第一，學(xué)生要學(xué)習(xí)正確的時(shí)間管理方式，勞逸結(jié)合。在新冠肺炎疫情防控這樣一個(gè)特殊的背景下，學(xué)生更多的時(shí)間是靠自己在家自主學(xué)習(xí)，即使是疫情過后恢復(fù)線下授課之后，正確的時(shí)間管理也是緩解學(xué)業(yè)壓力的一個(gè)非常重要的方式。第二，給自己積極的心理暗示，學(xué)會(huì)與自己和解。可以適當(dāng)參與競(jìng)爭(zhēng)，適度競(jìng)爭(zhēng)有利于激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。競(jìng)爭(zhēng)是在所難免的，重要的是怎樣看待競(jìng)爭(zhēng)。在疫情防控的特殊背景下，要學(xué)會(huì)積極的自我暗示，即使成為失敗者，也要保持一顆平常心，理性對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)的結(jié)果。