亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        愛(ài)美減肥無(wú)節(jié)制,骨質(zhì)疏松登門(mén)訪

        2021-09-18 12:49:04鄭金美
        現(xiàn)代婦女 2021年9期
        關(guān)鍵詞:骨頭湯減肥藥骨量

        鄭金美

        24歲的小梁,身高1.63米。剛上大學(xué)時(shí),她的體重有130多斤,經(jīng)常有同學(xué)拿她的體重開(kāi)玩笑,這讓她感到自卑,所以決定減肥??蓢L試了幾種減肥方法,效果都不理想。后來(lái),在幾名有減肥“經(jīng)驗(yàn)”同學(xué)的建議下,她開(kāi)始節(jié)食,只吃蔬菜和水果,同時(shí)服用減肥藥,半年下來(lái),她的體重減到了100斤。從那以后,小梁認(rèn)為自己掌握了減肥的絕招。然而,最近一段時(shí)間,小梁開(kāi)始出現(xiàn)失眠的情況,身體也變得很虛弱,和朋友出去玩時(shí)不小心崴了腳,到醫(yī)院一檢查,竟然骨折了。

        醫(yī)生診治時(shí)發(fā)現(xiàn),她嚴(yán)重缺鈣,患有骨質(zhì)疏松癥。左前臂等關(guān)節(jié)部位的骨密度與50歲的人差不多,受到外傷很容易骨折。醫(yī)生表示,小梁盲目減肥,且長(zhǎng)期服用減肥藥,除了造成營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣外,還導(dǎo)致了內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。骨質(zhì)疏松是可防可治的,但目前大眾在防治方面存在諸多認(rèn)知誤區(qū):

        補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松:骨質(zhì)疏松是人體內(nèi)的破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞造成的,簡(jiǎn)單講就是骨骼流失速度超過(guò)形成速度,因此,治療不能單純靠補(bǔ)鈣,而是要進(jìn)行提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折的綜合治療。

        喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松:實(shí)驗(yàn)證明,同量的牛奶中鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時(shí),骨頭湯里的大量脂肪也會(huì)對(duì)老年人的身體健康造成其他危害。

        骨質(zhì)疏松癥是老年人專(zhuān)屬病癥:人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達(dá)到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲(chǔ)備越多,這意味著發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間就越遲,程度也越輕。而很多年輕人,尤其是年輕女性選擇節(jié)食減肥,使骨骼健康產(chǎn)生了嚴(yán)重隱患。

        靠自我感覺(jué)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥:多數(shù)骨質(zhì)疏松癥患者,在初期都不會(huì)出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀,都應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查,了解骨密度變化。

        骨質(zhì)疏松是小?。汗琴|(zhì)疏松不只是平時(shí)的腰酸背痛,還會(huì)導(dǎo)致日常發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。所以,調(diào)整生活方式、規(guī)范治療和防止跌倒都是非常關(guān)鍵的。

        骨質(zhì)疏松癥的治療可自行服藥:對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院,接受專(zhuān)科醫(yī)生的綜合治療。

        骨質(zhì)疏松,宜靜不宜動(dòng):體育鍛煉對(duì)于防治骨質(zhì)疏松具有積極作用。如果不注意鍛煉身體,肌力也會(huì)減退,對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少,不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性,容易跌倒,造成骨折。

        手術(shù)后骨骼就會(huì)恢復(fù)正常:發(fā)生骨折,往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式,而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改變。因此,不但要積極治療骨折,還需要客觀評(píng)價(jià)自己的骨骼健康程度,以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥,防止再次發(fā)生骨折。

        最后要提醒的是,現(xiàn)代白領(lǐng)女性普遍缺乏運(yùn)動(dòng),上下班以車(chē)代步,以電梯代替樓梯,以電話聯(lián)絡(luò)代替登門(mén)造訪,而一到辦公室又終日坐在電腦前面,無(wú)暇戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí),待在密不透風(fēng)的辦公大樓里,缺乏日光照射,最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此,應(yīng)養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,每星期最少運(yùn)動(dòng)3次,每次20~30分鐘。哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路、多爬一次樓,對(duì)骨骼的健康也是有益的。

        (摘自《青春期健康·青少版》)(責(zé)任編輯史旺平 )

        猜你喜歡
        骨頭湯減肥藥骨量
        減肥藥和瀉藥會(huì)增加女性飲食失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)
        中老年保健(2021年8期)2021-08-24 06:22:04
        《北京青年報(bào)》:非法“網(wǎng)紅”減肥藥何以屢禁不止
        軍隊(duì)離退休干部1231例骨密度檢查結(jié)果分析
        嬰兒低骨量與粗大運(yùn)動(dòng)落后的相關(guān)性研究
        骨頭湯真的大補(bǔ)嗎?
        中外文摘(2018年15期)2018-11-20 04:50:17
        服用減肥藥有哪些副作用
        伴侶(2018年1期)2018-01-12 18:49:36
        肉骨頭湯補(bǔ)鈣更好吸收?
        飲食保健(2017年5期)2017-03-24 05:35:48
        百無(wú)一是骨頭湯
        飲食保健(2016年15期)2016-09-27 02:35:53
        減肥藥
        上海故事(2016年5期)2016-05-10 16:34:19
        骨頭湯并非補(bǔ)鈣圣品
        久久夜色精品国产亚洲av老牛 | 一区二区三区黄色一级片| 亚洲三级视频一区二区三区| 国产av一区二区精品凹凸| 国产福利姬喷水福利在线观看| 2020年国产精品| 99久久婷婷国产综合亚洲91| āV第三区亚洲狠狠婷婷综合久久| 国产精品亚洲片夜色在线 | 亚洲巨乳自拍在线视频| 久久精品片| 亚洲一区二区三区在线观看播放 | 亚洲一区二区三区综合网| 国产av一区二区制服丝袜美腿| 精品人妻一区二区三区狼人 | 无色码中文字幕一本久道久| 精品国产亚洲av高清大片| 亚洲中文字幕成人无码| 精品亚洲成a人7777在线观看 | 亚洲精品一区二区三区麻豆| 色婷婷亚洲精品综合影院| 久久免费视频国产| 亚洲中文字幕熟女五十| 国产一区二区在线免费视频观看| 色视频网站一区二区三区| 成人a级视频在线观看| 亚洲av美女在线播放啊| 中文字幕乱码av在线| 国产性虐视频在线观看| 男女后进式猛烈xx00动态图片| 福利视频一二三在线观看| 国产精品自在拍在线播放| 亚洲日本无码一区二区在线观看| 国产精品久久婷婷六月丁香| 国产动作大片中文字幕| 国产乱人伦在线播放| 一本一道波多野结衣av中文| 亚洲精品久久久中文字| 国产一区二区长腿丝袜高跟鞋| 久久精品国产99国产精偷| 亚洲爆乳精品无码一区二区|