郝中梅

從事高中體育教學(xué)工作，已有十六年的時間，輸送了一屆又一屆的畢業(yè)生。在教學(xué)過程中有許多的收獲和成就，但細細品味和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)教學(xué)中仍有一些越來越突顯的問題，特別是高中女生體育課堂教學(xué)，呈現(xiàn)出從高一到高三學(xué)生身體素質(zhì)下降，運動興趣降低等一系列現(xiàn)實問題，而且越來越嚴重，本文就目前我教學(xué)中對高中女生體育教學(xué)的現(xiàn)狀和實踐做一些探討。

1 高中女生體育教學(xué)的現(xiàn)狀

1.1 思想不夠重視

從整個大環(huán)境來看，迫于高考的壓力，體育課堂教學(xué)在整個高中階段普遍不被重視。尤其是女生，喜歡上體育課，只是單純的喜歡體育課，目的是為了調(diào)整文化課程的學(xué)習(xí)，從緊張的學(xué)習(xí)中得到緩解，遇到稍有競技或挑戰(zhàn)性的體育課堂，就會害怕、逃避，積極性不高，甚至有些女生錯誤地認為體育課堂的學(xué)習(xí)是浪費時間，運動過后的疲勞反而會影響正常文化課程的學(xué)習(xí)。女生們在體育課堂上怕苦怕累，缺乏吃苦耐勞精神，沒有真正意識到體育鍛煉能夠提高身體免疫力，提升自己的精神面貌。我也經(jīng)常和女生們一起交流，鼓勵她們提升自己的體育課堂鍛煉意識，克服一些恐懼心理，提醒她們進入高中，特別是高三階段，拼的不僅是智力，還有體力。有了良好的身體基礎(chǔ)，才能更好的投入到文化課學(xué)習(xí)當(dāng)中去，所以說女生在體育課堂上鍛煉和學(xué)習(xí)意識不夠，缺乏一種主動性和積極性。

1.2 高中女生的心理、生理特點對體育課堂有一定的影響

進入高中以后，女生的身體形態(tài)發(fā)展仍在不斷完善，進入青春期后期，內(nèi)分泌活動也發(fā)生了一些變化，身體發(fā)展仍存在一些不平衡性和不穩(wěn)定性，一些同學(xué)表現(xiàn)為動作遲緩，身體的協(xié)調(diào)能力下降。隨著第二性特征的出現(xiàn)，身體發(fā)育基本進入成熟階段，出現(xiàn)了月經(jīng)等生理現(xiàn)象，這些正常的生理現(xiàn)象在一定程度上限制了女生的體育課堂學(xué)習(xí)，容易出現(xiàn)一些疲勞、厭倦等情緒。同時，高中女生的心理發(fā)展也處于不成熟和不穩(wěn)定的時期，情感比較內(nèi)向敏感，不愿意展現(xiàn)自己。在體育課堂上出現(xiàn)懶惰、逆反心理，并且怕臟、怕曬、缺乏競爭意識，怕同學(xué)們笑話，不敢挑戰(zhàn)自己，從而很難體會到體育課堂的樂趣，積極性下降，這是目前體育課堂普遍存在的現(xiàn)象。

1.3 男女生合班教學(xué)且教學(xué)內(nèi)容單一

現(xiàn)在在二線城市，特別是我們縣城一級的學(xué)校，基本都是以班級為單位，男女生一起上體育課，在課堂教學(xué)中教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)一，班級人數(shù)較多，文理科男女生比例分配不均，這些都是普遍存在的現(xiàn)象。導(dǎo)致教學(xué)方法很難達到多樣化，在并且現(xiàn)實教學(xué)中，男女生的運動能力方面存在一定的差異，老師在教學(xué)中很難做到面面俱到，練習(xí)過程中也很難達到預(yù)期的練習(xí)密度和強度，從而導(dǎo)致部分女生練習(xí)的密度打折扣，自覺性受到影響。

1.4 體育課堂教學(xué)中缺乏動力和壓力

目前高中生的體育課是非高考科目，學(xué)校和老師的重視度也不夠。迫于高考的壓力，文化課程的學(xué)習(xí)任務(wù)緊，導(dǎo)致學(xué)校文體活動的開展，也在逐年減少，同時由于學(xué)生身體素質(zhì)也呈現(xiàn)下降趨勢，學(xué)校運動會中一些強度大的競技項目也都取消。而且各學(xué)校各年級沒有一個統(tǒng)一的考核標準，教學(xué)中教師也因害怕各種教學(xué)事故的發(fā)生，一再降低對體育課堂的標準和要求，從而導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的動力和壓力，缺乏自我約束。

對于我們女生目前在體育課堂上出現(xiàn)的這些現(xiàn)狀，我作為一名中學(xué)體育教師，迫切的想改變這些現(xiàn)象，不斷提升自己的課堂效率，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2 高中女生體育教學(xué)的實踐探討

2.1 樹立正確的體育課堂理念

2020年的寒假，對于每一個學(xué)生來說，無疑是一個終生難忘的假期。由于受新冠肺炎的影響，全國上下眾志成城抗擊肺炎，這些病人除了接受我們國內(nèi)高科技的醫(yī)療，他們快速恢復(fù)，還和病人本身的免疫力有很大的關(guān)系，可以說免疫力是目前治療新冠病毒最好的藥物。人體的免疫力主要來自我們的體育鍛煉，體育鍛煉能夠提高機體的免疫系統(tǒng)，激活身體的免疫細胞?？梢哉f強健的身體是我們從學(xué)生時代開始的，我們學(xué)生應(yīng)該樹立正確的體育課堂理念，體育課堂學(xué)習(xí)可以全面提升我們的身體素質(zhì)，提高身體免疫力，為終身體育打下堅實基礎(chǔ)，而不是浪費時間。當(dāng)然還少不了我們一線體育教師加強教學(xué)和指導(dǎo)，讓學(xué)生明白真正的快樂是建立在付出的基礎(chǔ)上，要真正的體會體育課堂帶來的樂趣。

2.2 加強體育課堂的生理和心理指導(dǎo)

面對我們高中女生的生理和心理狀態(tài)，我們老師想要提高體育課堂學(xué)習(xí)效果，完成預(yù)期的教學(xué)目標，就應(yīng)該利用平時的室內(nèi)理論課對學(xué)生進行心理指導(dǎo)，幫助學(xué)生克服怕苦怕累的心理，樹立體育課堂信心，養(yǎng)成體育課堂上積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣。對于女生的例假問題，我們老師應(yīng)該每學(xué)期適當(dāng)?shù)陌才乓还?jié)生理衛(wèi)生保健課，關(guān)心女生的月經(jīng)周期、是否有痛經(jīng)問題，鼓勵女生在經(jīng)期參加一些適量的體育鍛煉，如慢跑、散步等運動，能夠促進血液，對學(xué)生的身體健康是有一定好處的。讓每一位女生都能意識到體育課堂學(xué)習(xí)與鍛煉，是可以提高身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、促進身心健康的，深刻認識到人體只有健康才是最完美的。

2.3 根據(jù)女生特點，選擇教材進行模塊教學(xué)

進入高中以后，男女生在身體形態(tài)和結(jié)構(gòu)上都存在一定的差異，運動能力也有所不同，為了充分調(diào)動我們女生體育課堂的積極性，我們可以進行男女生分班模塊教學(xué)。多年的教學(xué)經(jīng)驗，總結(jié)出我們高中女生對一些趣味性強、運動量小，能提升身體素質(zhì)和個人氣質(zhì)的運動項目，有濃厚的興趣，例如羽毛球、乒乓球、花式跳繩、毽球等等，女生還喜歡集體活動，我們老師在教學(xué)過程中，要把握女生的這些特點，分小組共同探討，讓學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)，共同進步，充分發(fā)揮體育骨干分子的帶頭作用。教師的教學(xué)方法盡量多樣化，對女生多采用鼓勵表揚的語言來增加學(xué)生的自信心，對于一些田徑、球類項目的體育教學(xué)，可以以體育游戲的方式來進行教學(xué)。并對女生適量降低考核的要求和標準，我們的課堂目標主要是培養(yǎng)學(xué)生掌握一定的運動技能，養(yǎng)成一種積極向上的體育精神。

2.4 提高教師的專業(yè)素質(zhì)，塑造良好的教師形象

“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”，隨著時代的快速發(fā)展，我們一線的專業(yè)教師，要不斷的更新教學(xué)理念，不斷的鉆研教材，學(xué)習(xí)一些先進的教學(xué)方法，特別是在我們體育實踐課程上，我們體育教師要嚴于律己，在課堂上樹立良好的教師形象，以身作則。語言洪亮，示范動作大方、優(yōu)美、連貫，尤其和我們女生交流，要用淵博的知識來獲得女生們的信任和學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)她們運動的欲望。還有我們教師要積極參與學(xué)生的訓(xùn)練中，在準備活動中，和他們一起跑，一起做關(guān)節(jié)活動操，陪她們一起跳繩、打羽毛球，參與到她們的游戲比賽中去，和她們平等相處，拉近和她們之間的距離，以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉熱情，課堂學(xué)習(xí)和鍛煉的效果也達到了。同時在課間休息的時候，我們教師也可以和女生們一起交流體育鍛煉的技巧和藝術(shù)，讓她們多掌握一些體育鍛煉的理論知識，每一節(jié)體育課堂都會有所收獲。

綜合以上敘述，針對影響我們高中女生體育教學(xué)和實踐指導(dǎo)方面有一些主觀因素，又有一些客觀因素，我們應(yīng)該讓學(xué)生們明白，體育課堂學(xué)習(xí)和鍛煉是讓學(xué)生增強體質(zhì)、發(fā)展技能，能提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活方式的重要手段。高中階段是人生的花季，認真進行體育課堂學(xué)習(xí)，可以為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)，能夠培養(yǎng)正確的體育意識，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

“體質(zhì)不強，何談棟梁”共筑健康中國，實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興的中國夢，需要我們一代一代的身強體健，奮發(fā)圖強的中國少年，因此不管是學(xué)校、家長、老師都要意識到身體素質(zhì)也是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要方面。我們一線體育教師更應(yīng)該積極宣傳，加強管理，真正把健康第一的指導(dǎo)思想貫徹到學(xué)校體育中去。在教學(xué)中，我們教師應(yīng)正確的引導(dǎo)，多與女生交流、接觸，了解和掌握女生們的心理特點、性格特征，合理安排教學(xué)內(nèi)容，以不同的策略加以引導(dǎo)和指導(dǎo)，讓我們廣大高中女生建立體育課堂學(xué)習(xí)的自信心，使其主動而又積極的參與體育教學(xué)中，讓他們學(xué)有所獲，學(xué)有所樂，以更好的精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)，進而成為國家的棟梁之材。

（作者單位：安徽省望江縣第二中學(xué)）