斯地克?艾則孜 艾克帕爾?吐爾遜

在摔跤比賽中，運動員不僅要在技術(shù)水平上競爭，還要在心理素質(zhì)上競爭。眾所周知，摔跤運動取得了很大的進(jìn)步，摔跤運動員之間的競爭也越來越激烈。實力相近的運動員之間的競爭，大多是心理素質(zhì)的優(yōu)劣，這也得到了廣大摔跤運動員和教練員的認(rèn)可。

當(dāng)今社會，影響比賽失利的重要因素是運動員的心理素質(zhì)，摔跤比賽也不例外。在日常心理素質(zhì)訓(xùn)練過程中，要求運動員樹立頑強(qiáng)拼搏的觀念，制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)。同時，要克服心理緊張，樹立正確的動機(jī)，運用心理優(yōu)勢，為比賽勝利打下堅實的基礎(chǔ)。

1 古典式摔跤運動員應(yīng)具備的心理素質(zhì)

1.1 頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

在開展比賽的過程當(dāng)中，因為會受到一種主觀和客觀等方面因素的影響，運動員在這過程中非常容易出現(xiàn)復(fù)雜的心理變化，因此，就要求運動員應(yīng)該具備較為頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并且能夠保證良好心理素質(zhì)，調(diào)整自己的體能，將自己的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行充分的發(fā)揮。

1.2 較強(qiáng)的感知能力

在開展比賽的過程中，如果運動員本身具備較強(qiáng)的感知能力，就能夠更好的控制自身的肌肉，針對周圍環(huán)境加以正確、及時的分析，還能夠針對對方運動員的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平加以揣摩，進(jìn)而通過這些做出及時、快速的反應(yīng)和判斷。

1.3 適合的心理水平

在開展比賽之前，如果運動員沒有調(diào)整好心理水平，就比較容易導(dǎo)致運動員在實際的比賽當(dāng)中缺乏自信心和積極性，或者是表現(xiàn)出了無法集中注意力、緊張等一些情況。因此，應(yīng)該將運動員的心理水平調(diào)整到適合的水平，只有這樣才能夠獲得優(yōu)異成績。

1.4 恰當(dāng)?shù)膭訖C(jī)水平

對于動機(jī)水平相對比較低的運動員，通常會在比賽或者是訓(xùn)練當(dāng)中缺乏進(jìn)攻性和主動性，這樣就會影響訓(xùn)練或者是比賽的良好進(jìn)行;對于動機(jī)水平相對比較高的運動員，同樣會在比賽或者是訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)興奮過度的情況，很難能夠在訓(xùn)練以及比賽當(dāng)中集中注意力，這樣就很難能夠控制自己的情緒。

2 古典式摔跤運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練方法及策略

2.1 增強(qiáng)運動員實現(xiàn)目標(biāo)的動力

重視培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)，能夠?qū)⑦\動員參與運動內(nèi)在的動力進(jìn)行充分的調(diào)動，促進(jìn)訓(xùn)練目標(biāo)的有效實現(xiàn)。在訓(xùn)練運動員的心理素質(zhì)的過程當(dāng)中，教練員應(yīng)該幫助運動員制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，并且選擇一些具有較強(qiáng)吸引力的運動項目，進(jìn)而能夠充分激發(fā)運動員對于職業(yè)的相應(yīng)追求，將運動員內(nèi)在的動力進(jìn)行充分的調(diào)動，進(jìn)而有效實現(xiàn)運動的目標(biāo)。另外，通過形式多樣的訓(xùn)練方式充分激發(fā)訓(xùn)練的興趣，在對不同的運動員進(jìn)行訓(xùn)練的時候，應(yīng)該做到因材施教，不同的運動員要進(jìn)行不同的訓(xùn)練，促進(jìn)運動員的良好發(fā)展。

2.2 逐漸增加訓(xùn)練的難度

在培養(yǎng)運動員意志力的過程中，教練員應(yīng)該為其設(shè)置適宜的、科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度，通過這樣的方式能夠更好的促使運動員通過相應(yīng)的努力去戰(zhàn)勝和解決困難。具體來講，教練員在開展訓(xùn)練教學(xué)的過程中，應(yīng)該緊密結(jié)合運動員實際的身體素質(zhì)以及訓(xùn)練情況等，針對訓(xùn)練難度進(jìn)行逐漸的增加，通過一種循序漸進(jìn)的方式培養(yǎng)運動員能夠戰(zhàn)勝困難、堅持到底的能力。另外，還應(yīng)該在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，依照運動員實際訓(xùn)練的特點，在訓(xùn)練過程中適當(dāng)?shù)脑鎏硪恍┚哂休^強(qiáng)對抗性的練習(xí)內(nèi)容，并且能夠在這過程中充分運用自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，通過這樣的方式更好的培養(yǎng)運動員堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。

2.3 合理使用獎勵懲罰措施

在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，教練員應(yīng)該使用較為科學(xué)、合理的獎懲措施，針對日常比賽以及訓(xùn)練當(dāng)中表現(xiàn)比較突出的運動員，可以給予其適當(dāng)?shù)莫剟睿湫问娇梢允强陬^上的，也可以是物質(zhì)上的，通過這樣的方式充分激發(fā)運動員參與到訓(xùn)練當(dāng)中的熱情，提升運動員的自信心，以此來激勵運動員不斷的努力，同時，還能夠樹立相應(yīng)的榜樣，促使運動員之間的共同提升。針對日常訓(xùn)練當(dāng)中表現(xiàn)相對比較差的運動員來講，可以通過獎懲融合的方式促使運動員能夠真正的認(rèn)清自身存在的不足，逐漸改正自身。

2.4 采取必要的心理暗示

運動員的心理暗示實際上就是指通過行為、表情以及語言等方式，影響運動員心理的過程，其主要包括兩種類型，一種是積極暗示，另一種是消極暗示。在古典式摔跤運動當(dāng)中，為了能夠更好的幫助運動員形成良好心理狀態(tài)，教練員就應(yīng)該多向運動員進(jìn)行積極心理暗示，運用鼓勵和肯定的方式對運動員進(jìn)行積極地暗示，并且要做到簡單易懂。

3 結(jié)語

綜上所述，古典式摔跤運動員的心理素質(zhì)對訓(xùn)練質(zhì)量和比賽成績有重要影響。運動員情緒的變化會對比賽的結(jié)果和成績產(chǎn)生影響，其影響不容忽視。古典摔跤運動員的心理訓(xùn)練是一個漫長的過程。要想在競爭中取得好成績，就需要不斷積累經(jīng)驗，從而有效地提高整體競爭水平。

（作者單位：1.新疆庫車市文化體育廣播電視和旅游局;2.新疆烏魯木齊市體育運動學(xué)校）