梁西淋

就目前來說，我國已經(jīng)進入了新冠肺炎疫情的常態(tài)化發(fā)展背景，加之隨著全國各地大中小學(xué)的陸續(xù)開學(xué)復(fù)課，學(xué)校體育課程也已經(jīng)逐步走向正?；?。與此同時，在國家相關(guān)部門的號召下，在新冠肺炎疫情常態(tài)化的背景下，職業(yè)院校也應(yīng)積極有序地開展學(xué)校體育工作，尋求合適學(xué)生進行體質(zhì)鍛煉的體育項目。本文主要基于跆拳道運動，繼而結(jié)合當下疫情常態(tài)化背景，對該運動對職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)提升的作用進行深入的研究，旨在從根本上幫助學(xué)生增強體質(zhì)，提高免疫力，疏導(dǎo)心理焦慮，實現(xiàn)體育與健康教育的深度融合。

雖然現(xiàn)階段的新冠肺炎疫情仍沒有整體破除，但是戰(zhàn)勝疫情的關(guān)鍵就是做好防控工作。就拿職業(yè)院校來說，進行聽取國家的指令號召，加強師生之間的有效配合，以及嚴格響應(yīng)高校疫情防控的規(guī)定，就可以保證學(xué)生在安全的學(xué)習(xí)環(huán)境中進行生活與學(xué)習(xí)。但與此同時，學(xué)校也應(yīng)積極幫助學(xué)生增強體質(zhì)與抵抗力、免疫力，并要通過相應(yīng)的體育鍛煉形式幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理焦慮的情緒，通過體育項目來更好的完善自我，發(fā)展自我。下面將具體探究疫情常態(tài)化背景下跆拳道運動對職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)的提升作用。

1 跆拳道運動可提高職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)

就目前來說，跆拳道運動已經(jīng)成為了奧運會比賽項目之一，并且受到了愈來愈多學(xué)生的喜愛與認可。在進行這一活動時，不僅要通過動作提高自身的身體素質(zhì)，還可以在日常的訓(xùn)練鍛煉中加強心理抗壓能力，減少心里焦慮的情緒，最終提高自身的綜合水平能力，促進身心的全面健康發(fā)展。具體來說，在跆拳道運動中，不僅有踢、劈、擊、跳的專業(yè)動作，還包括全身的協(xié)調(diào)動作，并在此基礎(chǔ)上實現(xiàn)了有氧與無氧的相互結(jié)合，進而在搏擊與擊打動作中實現(xiàn)了心臟搏動能力的提高，機體心率的降低以及身體負荷能力的提升。對于職業(yè)院校的學(xué)生來說，其正處于骨骼發(fā)育與成長的關(guān)鍵時期，因此，積極引進跆拳道運動，不僅可以幫助學(xué)生的腰腹部以及身體的各個部位進行充分的鍛煉，還可以有效地增強學(xué)生的機體運動速度、耐力以及反應(yīng)能力。長此以往，通過定期合理科學(xué)的跆拳道運動訓(xùn)練，不僅可以保證學(xué)生在疫情常態(tài)背景下的體育運動量，還可以幫助學(xué)生增強抵抗力與免疫力，形成良好的體格。除此之外，適當進行跆拳道運動，還可以幫助學(xué)生對小腦進行有效的開發(fā)，進而以更好地精神面貌投入到學(xué)習(xí)中。

2 跆拳道運動可影響職業(yè)院校學(xué)生的身體成分

在疫情常態(tài)化的背景下，職業(yè)院校的學(xué)生就面臨著長期處于相對舒適的生活環(huán)境，進而造成體脂率的不同程度上升，最終造成肥胖等身體問題的出現(xiàn)。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，跆拳道運動對于不同性別的學(xué)生會造成不同程度的身體成分改變，其中，對于女生來說，經(jīng)過長期的跆拳道運動鍛煉，不僅可以有效降低體脂率，還可以使得自身的肩部、臂部、胸部、腹部以及大小腿的尺寸發(fā)生相應(yīng)的變化，使得身體線條更加美觀。對于男生來說，跆拳道運動可以幫助其實現(xiàn)整體身體體質(zhì)的提高，促使身體各個部位之間的聯(lián)系，增加運動的協(xié)調(diào)性。為此，積極加強跆拳道運動，不僅不需要借助于其他運動器械即可完成，并且在課余時間也可以進行相關(guān)動作的重復(fù)練習(xí)與復(fù)習(xí)，進而達到強身健體，健身塑形的目的。

3 跆拳道運動可影響職業(yè)院校學(xué)生的身體形態(tài)

對于身體形態(tài)的測評，可以運用維爾維克指數(shù)，即通過測量人體的長度、寬度、圍度以及厚度、密度等數(shù)據(jù)性指標，實現(xiàn)對個體心肺呼吸機能情況的把控，進而粗略得出個體的體質(zhì)與體格情況。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究顯示，跆拳道運動可以改善學(xué)生的身體形態(tài)，即經(jīng)過一段時期的跆拳道訓(xùn)練后，學(xué)生的身體形態(tài)更加美觀，且體脂率隨之降低。與此同時，跆拳道運動更加注重的是對學(xué)生速度、力量、反應(yīng)程度以及柔韌度的鍛煉，從而將從很大程度上改善學(xué)生的身體形態(tài)?，F(xiàn)階段，在疫情常態(tài)化的背景下，體育教師有針對性的開展跆拳道教學(xué)，不僅可以幫助學(xué)生更好地進行體育運動，還可以在跆拳道的樂趣中增強身體抵抗力。長此以往，職業(yè)院校的學(xué)生在跆拳道運動中就會感受到運動的功效與樂趣，進而愿意參與其中，實現(xiàn)良好的身體形態(tài)塑造。

總而言之，跆拳道運動作為一項強身健體且趣味性極強的運動項目之一，不僅有利于職業(yè)院校學(xué)生身體素質(zhì)的提升，還可以更好地幫助學(xué)生降低體脂率，達到塑造良好身體形態(tài)的目的。除此之外，跆拳道運動也不需要借助于其他運動器械即可完成動作，并能從很大程度上改善學(xué)生的身體成分。因此，在現(xiàn)階段下，雖然疫情沒有完全破除，但是在學(xué)校與教師的號召下進行跆拳道運動，將有效的幫助學(xué)生提高身體抵抗力與免疫力，降低因疫情帶來的心理焦慮情緒，繼而以更好地精神面貌進行學(xué)習(xí)。

（作者單位：浙江商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）