吳浙宇

摘要：初中生正處于青春發(fā)育的關(guān)鍵階段，該階段也是田徑開發(fā)與訓(xùn)練的關(guān)鍵階段，所以在初中體育教學(xué)中應(yīng)該有效結(jié)合田徑訓(xùn)練，老師要思考如何控制訓(xùn)練強(qiáng)度，確保教學(xué)科學(xué)有效性，促進(jìn)初中生體育田徑水平的綜合發(fā)展進(jìn)步。本文中首先研究明確了初中田徑體育教學(xué)田徑訓(xùn)練教學(xué)中體育訓(xùn)練強(qiáng)度與田徑訓(xùn)練量控制二者之間質(zhì)量關(guān)系，并隨后著重研究分析了其初中田徑體育訓(xùn)練的強(qiáng)度控制方法和正確田徑訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：強(qiáng)度控制;訓(xùn)練量;初中田徑

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-15-352

引言

田徑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是所有其他體育運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)，它圍繞生物學(xué)展開，希望通過適度的負(fù)荷強(qiáng)度與訓(xùn)練量實(shí)現(xiàn)對(duì)人體的適應(yīng)性改造，促進(jìn)人身體潛能的有效訓(xùn)練與爆發(fā)，提高人體的健康協(xié)調(diào)發(fā)展。初中生正處于田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵發(fā)展期，為了保證他們的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力提高，教師應(yīng)該深度思考有關(guān)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度控制，包括它與訓(xùn)練量之間的微妙關(guān)系，并為初中生帶來正確的田徑訓(xùn)練方法。

一、影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的因素

在初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練有著極為重要的意義，不僅可以改善學(xué)生的身體機(jī)能，同時(shí)也可以促進(jìn)學(xué)生全身心的發(fā)展。然而仍然存在一些影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的因素，需要引起體育教師的重視。

1、社會(huì)因素的影響

雖然我國(guó)現(xiàn)階段的體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)達(dá)到了世界水平，但是在田徑運(yùn)動(dòng)上卻存在著一定的不足，加之社會(huì)對(duì)田徑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)度不高，這樣也就使得訓(xùn)練規(guī)范嚴(yán)重不足。所以說受社會(huì)因素的影響，教師并沒有認(rèn)識(shí)到開展田徑訓(xùn)練的重要性，對(duì)于田徑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不明確，沒有科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣也就降低了對(duì)田徑訓(xùn)練的安排，從而影響了教學(xué)的效果。

2、家庭因素的影響

隨著新課改的不斷影響，雖然現(xiàn)階段的教育已經(jīng)進(jìn)行了創(chuàng)新，但是從教育體制上來說，卻并沒有發(fā)生根本的變化。加之一些初中學(xué)生家長(zhǎng)將他的工作注意力主要集中放在了如何檢查自己學(xué)生的實(shí)際文化學(xué)習(xí)成績(jī)上，雖然也進(jìn)行了體育訓(xùn)練，但更多地是為了緩解學(xué)生的壓力，這樣也就難以控制好訓(xùn)練的方式與強(qiáng)度。

3、教師因素的影響

在開展體育教學(xué)中由于教師在田徑訓(xùn)練專業(yè)知識(shí)上的不足就降低了訓(xùn)練的強(qiáng)度。加之受傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，在教學(xué)中并沒有對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行分析，這樣也就使得所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練項(xiàng)目與強(qiáng)度存在一定的盲目性，最終也就影響到了訓(xùn)練的效果。

4、學(xué)生對(duì)于田徑訓(xùn)練的興趣不高

在初中田徑的教學(xué)訓(xùn)練過程中，很多學(xué)生對(duì)于田徑的訓(xùn)練學(xué)習(xí)興趣并不是很高，在教學(xué)的過程中參與度較低，在老師的要求下，很多學(xué)生也只是抱著應(yīng)付的心理完成田徑的訓(xùn)練，甚至于還有部分學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，半途溜走，逃避訓(xùn)練。

二、初中生田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的關(guān)系

田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度本身由其訓(xùn)練任務(wù)所完成的運(yùn)動(dòng)速度與效能來決定，而且田徑訓(xùn)練的數(shù)量由其訓(xùn)練任務(wù)所完成的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與距離來決定，所以一個(gè)人的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與一個(gè)人的訓(xùn)練數(shù)量這兩種因素之間有著相輔相成、互為制約的微妙聯(lián)系。在初中階段，學(xué)生正處于青春發(fā)育初期，體育教師應(yīng)該合理安排初中生的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，結(jié)合他們的身體狀態(tài)變化來安排訓(xùn)練量，控制訓(xùn)練強(qiáng)度，爭(zhēng)取為學(xué)生找到一個(gè)相對(duì)平衡的訓(xùn)練狀態(tài)?？傮w來講，對(duì)初中生田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的控制還希望從整體上提高他們的訓(xùn)練效果，保證他們始終擁有良好的體能狀態(tài)，做到科學(xué)、合理協(xié)調(diào)，這有助于初中田徑訓(xùn)練水平的有效提高。

三、控制好訓(xùn)練強(qiáng)度的措施

1、健全訓(xùn)練體系

在開展初中體育田徑教學(xué)時(shí)，教師要從提升訓(xùn)練質(zhì)量上入手，完善現(xiàn)有體系。在訓(xùn)練中首先要關(guān)注學(xué)生的健康發(fā)展，調(diào)整好文化課與訓(xùn)練時(shí)間，避免出現(xiàn)沖突，在提升學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)上滿足學(xué)生的健康發(fā)展需求。其次，從提升學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)上入手，在開展訓(xùn)練以前制訂出有效的教育計(jì)劃，在培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣。最后，教師要做好實(shí)踐教學(xué)工作，不斷提升自身的專業(yè)性。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度也在不斷提升。所以，教師要從行業(yè)特點(diǎn)上出發(fā)，做好知識(shí)的儲(chǔ)備與更新工作，以此來制訂出適宜的訓(xùn)練方式，最大限度地提升教學(xué)的質(zhì)量。

2、保證訓(xùn)練量的合理性

田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求比較嚴(yán)格，所以在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教師要做好平衡工作，保證訓(xùn)練的針對(duì)性，最大程度地調(diào)動(dòng)和提升培養(yǎng)訓(xùn)練效果，讓廣大學(xué)生感受到培養(yǎng)的影響，從而調(diào)動(dòng)和提高其訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性。在教師組織對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和田徑鍛煉時(shí)，要把握好學(xué)生身體素質(zhì)與訓(xùn)練之間的關(guān)系，避免出現(xiàn)超負(fù)荷的現(xiàn)象，同時(shí)還要保證訓(xùn)練量的合理性。其次，教師們還要將培訓(xùn)的強(qiáng)度和專項(xiàng)培訓(xùn)緊密地結(jié)合在一起，在堅(jiān)持適度性原則的基礎(chǔ)上綜合分析學(xué)生的差異性，保證了培訓(xùn)的合理性，實(shí)現(xiàn)了專項(xiàng)與普通培訓(xùn)的目標(biāo)。對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度來說，也要從結(jié)構(gòu)性特點(diǎn)上入手，教師要及時(shí)掌握好學(xué)生的身體特點(diǎn)，以此來實(shí)現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的合理把控。最后，在有效地控制好培訓(xùn)的強(qiáng)度時(shí)，還要注意保證培訓(xùn)的結(jié)構(gòu)化。實(shí)現(xiàn)過程、結(jié)果與考試的統(tǒng)一。

3、保證訓(xùn)練的科學(xué)性

對(duì)初中學(xué)生來說，多種因素的影響使得學(xué)生的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等方面存在較大的差異性。所以，教師要從學(xué)生不同的身體情況入手，在有效訓(xùn)練的基礎(chǔ)上保證訓(xùn)練強(qiáng)度的合理性，讓學(xué)生在科學(xué)的訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)提升，為學(xué)生的身心健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。通過合理控制訓(xùn)練量，能夠幫助學(xué)生掌握好運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)也可以保持學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，所以教師要做好控制與安排工作，提高教育的合理性。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在我們目前開展的小學(xué)初中少年運(yùn)動(dòng)員綜合體育技能課程的綜合教學(xué)中，老師一定首先要從我們培養(yǎng)的項(xiàng)目強(qiáng)度和適合訓(xùn)練員的數(shù)量上重點(diǎn)入手，做好均衡、協(xié)調(diào)的教學(xué)工作，同時(shí)還要保證訓(xùn)練的科學(xué)性，關(guān)注這一階段學(xué)生的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，在綜合學(xué)生特點(diǎn)的基礎(chǔ)上來設(shè)計(jì)好訓(xùn)練方案，將學(xué)生帶入訓(xùn)練中去，實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展的目標(biāo)。

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