趙勇麗

1 前言

多球訓(xùn)練（Multi-ball training）是指：教練員或教師以大數(shù)量的球?yàn)榛A(chǔ)對(duì)出球頻率、方向、速度進(jìn)行把控不間斷的向被訓(xùn)者供球，結(jié)合訓(xùn)練的需求對(duì)被訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)或連續(xù)多個(gè)的動(dòng)作訓(xùn)練，目前多球訓(xùn)練分為“多球多練”“多球單練”兩類。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，合理運(yùn)用多球訓(xùn)練可以有效的縮短初學(xué)者在學(xué)習(xí)各類乒乓球技術(shù)動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)、步伐的練習(xí)時(shí)間，在更短的時(shí)間里掌握各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)，更快的形成動(dòng)作定型，增加技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定性，是乒乓球教學(xué)中的一項(xiàng)必不可少的教學(xué)手段。

2 研究對(duì)象及研究方法

2.1 研究對(duì)象

山西大同大學(xué)體育系18級(jí)專項(xiàng)隊(duì)隊(duì)員40名。隨機(jī)平均分為實(shí)驗(yàn)組對(duì)和照組組，每組20人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“多球訓(xùn)練”“乒乓球”等為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)進(jìn)行檢索，了解當(dāng)前乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的形式和現(xiàn)狀，為本文的教學(xué)干預(yù)和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)理論依據(jù)。

2.2.2 對(duì)比實(shí)驗(yàn)法

將受試人員隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組（兩組均20人）。實(shí)驗(yàn)班采用多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練結(jié)合的教學(xué)方法，對(duì)照組則采用傳統(tǒng)單球訓(xùn)練的教學(xué)方法。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均在同等時(shí)間下進(jìn)行相同的教學(xué)內(nèi)容，試驗(yàn)結(jié)束后對(duì)兩組受試者的身體素質(zhì)和技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行測(cè)試分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)比

為檢驗(yàn)所選的兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)上是否存在差異，在第1周對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行了身體素質(zhì)測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容為如表1所示。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析，在實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在測(cè)試項(xiàng)目的數(shù)據(jù)均值基本相同，三項(xiàng)測(cè)試兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象所得數(shù)據(jù)的P值均大于0.05，兩者實(shí)驗(yàn)對(duì)象在身體素質(zhì)方面無(wú)顯著差異，表明實(shí)驗(yàn)結(jié)果具有可信度。

3.2 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生專項(xiàng)技術(shù)對(duì)比

從表2中可以看出，實(shí)驗(yàn)組的四項(xiàng)專項(xiàng)技術(shù)達(dá)標(biāo)成功率遠(yuǎn)高于對(duì)照組，均有不同程度的提高。其中實(shí)驗(yàn)組正手攻球平均提升29.92個(gè)/min，反手攻球平均提升34.97個(gè)/min，左推右攻平均提升22.29個(gè)/min，撥側(cè)個(gè)數(shù)平均提升22.21個(gè)/min;對(duì)照組正手攻球平均提升22.56個(gè)/min，反手攻球平均提升27.31個(gè)/min，左推右攻平均提升7.89個(gè)/min，撥側(cè)個(gè)數(shù)平均提升9.35個(gè)/min。實(shí)驗(yàn)組相較于對(duì)照組來(lái)說(shuō);正手攻球平均提升7.36個(gè)/min，反手攻球平均提升7.66個(gè)/min，左推右攻平均提升14.4個(gè)/min，撥側(cè)個(gè)數(shù)平均提升12.86個(gè)/min。測(cè)試結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)對(duì)象所得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)P值均小于0.05，呈現(xiàn)顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，多球訓(xùn)練對(duì)于技術(shù)動(dòng)作定型具有促進(jìn)作用，可以在更短的時(shí)間內(nèi)形成穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作定型，提高學(xué)習(xí)效率;在訓(xùn)練中對(duì)于步伐的掌握運(yùn)用效果提高更加明顯，通過(guò)兩點(diǎn)、三點(diǎn)乃至不定點(diǎn)供球，強(qiáng)化練習(xí)基本步法，提高步伐熟練度。所以多球訓(xùn)練法的教學(xué)方式的效果優(yōu)于傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方式。

4 結(jié)論

4.1 有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)

教師不間斷地發(fā)球，通過(guò)單點(diǎn)、多點(diǎn)再到不定點(diǎn)的練習(xí)中，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生需要不斷地通過(guò)移動(dòng)改變自身位置以到達(dá)合適的擊球位置擊球。通過(guò)連續(xù)不停的擊球，學(xué)生就需要不斷地移動(dòng)，不斷地調(diào)整位置和姿勢(shì)，練習(xí)強(qiáng)度和密度都很大，使學(xué)生的反應(yīng)能力，移動(dòng)速度以及耐力都有很好的鍛煉。

4.2 有利于培養(yǎng)學(xué)生打球習(xí)慣

在乒乓球教學(xué)中，只有正確的姿勢(shì)和手法才能保障學(xué)生擊球動(dòng)作和身體動(dòng)作的規(guī)范性，進(jìn)而有利于之后技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和提高。正確的擊球姿勢(shì)和步伐規(guī)范能夠提高學(xué)生掌握新技術(shù)的效率，同時(shí)也是乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技術(shù)。在最短時(shí)間內(nèi)不斷調(diào)整錯(cuò)誤姿勢(shì)，產(chǎn)生肌肉記憶，提高掌握整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的效率和穩(wěn)定性，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣。

（作者單位：天津體育學(xué)院）