曾剛

本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、對(duì)比實(shí)驗(yàn)法等方法，以成都市星羽飛揚(yáng)羽毛球俱樂(lè)部的10—15歲的40名青少年學(xué)員為研究對(duì)象。設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組使用專(zhuān)門(mén)的體能訓(xùn)練，對(duì)照組使用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練，每周訓(xùn)練兩次，經(jīng)過(guò)十六周的體能訓(xùn)練，最后從技術(shù)、身體素質(zhì)和應(yīng)用三個(gè)方面，研究體能訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)掌握、身體素質(zhì)及對(duì)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的影響。通過(guò)十六周的體能訓(xùn)練，顯示出學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面的提高，雖然經(jīng)過(guò)十六周的常規(guī)課練習(xí)，學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)也能得到提高，但是傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練和專(zhuān)門(mén)的體能訓(xùn)練相比較，專(zhuān)門(mén)的體能訓(xùn)練明顯效果更為明顯。結(jié)果顯示俱樂(lè)部開(kāi)展專(zhuān)門(mén)的體能訓(xùn)練是非常有必要的。

1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為成都市星羽飛揚(yáng)羽毛球俱樂(lè)部的10—15歲的40名青少年學(xué)員。

2 體能訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)掌握、身體素質(zhì)及對(duì)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的影響

2.1體能訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的影響

對(duì)于羽毛球擊球技術(shù)的測(cè)試，主要選取了高遠(yuǎn)球、吊球、殺球、推球、抽球、搓球、挑球七個(gè)技術(shù)進(jìn)行考核。測(cè)試時(shí)主要由技術(shù)評(píng)價(jià)和實(shí)踐考核兩方面進(jìn)行考核，對(duì)于每項(xiàng)技術(shù)的考核由發(fā)球員按照考核項(xiàng)目的需要，測(cè)試人員使用相應(yīng)的技術(shù)將球擊回指定區(qū)域?？己诉^(guò)程中由兩位教練同時(shí)打出技評(píng)分，兩次技評(píng)成績(jī)?nèi)∑骄譃樽罱K得分，滿分為20分。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組學(xué)生實(shí)踐擊球技術(shù)的結(jié)果對(duì)比分析，我們可以得出，通過(guò)十六周的體能訓(xùn)練，高遠(yuǎn)球方面，實(shí)驗(yàn)組的平均成功個(gè)數(shù)為17.5個(gè)，比對(duì)照組平均成功數(shù)多出了1.7個(gè)，在平均成功率也多出8.5%;在后場(chǎng)的吊球和殺球方面，實(shí)驗(yàn)組平均的15.3個(gè)和17.3個(gè)也優(yōu)于對(duì)照組平均的14.5個(gè)和16.2個(gè)，平均成功率也分別高出4%和5.4%;在中場(chǎng)推球和抽球方面，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組在平均數(shù)上多出0.3個(gè)和0.2個(gè)，在平均成功率上高出個(gè)1.5%和1.0%;在前場(chǎng)搓球和挑球方面，實(shí)驗(yàn)組的成功個(gè)數(shù)比對(duì)照組多了0.8個(gè)和0.2個(gè)，在平均成功百分率上實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組分別高出了4%和1%。通過(guò)十六星期的體能訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組的青少年學(xué)生在羽毛球在中前場(chǎng)技術(shù)挑球、抽球、搓球、推球方面雖然在平均數(shù)和成功百分比上都略高于對(duì)照組，表明影響效果不如后場(chǎng)技術(shù)明顯。但對(duì)后場(chǎng)技術(shù)高遠(yuǎn)球、殺球、吊球發(fā)面的影響卻很明顯。而在總體來(lái)看通常，實(shí)驗(yàn)組測(cè)試結(jié)果優(yōu)于對(duì)照組。

2.2體能訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響

根據(jù)青少年羽毛其訓(xùn)練特點(diǎn)，因此特定制定了三個(gè)階段的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能計(jì)劃。第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，時(shí)間為三個(gè)星期，主要是全身性的力量練習(xí)及基礎(chǔ)的有氧代謝能力，為第二階段專(zhuān)項(xiàng)體能提高做準(zhǔn)備。第二階段為專(zhuān)項(xiàng)體能提高階段，時(shí)間為六個(gè)星期，主要提高青少年學(xué)生與羽毛球技術(shù)相關(guān)的無(wú)氧供能能力，同時(shí)加入部分核心力量訓(xùn)練內(nèi)容。第三階段主要采用持拍練習(xí)、步法練習(xí)、和多球練習(xí)和一些強(qiáng)度相對(duì)較高的體能保持練習(xí)，使前兩個(gè)階段的所獲得的體能更好的和技術(shù)結(jié)合起來(lái)，時(shí)間為七個(gè)星期。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的一般身體素質(zhì)測(cè)試選取了1000米跑、30秒跳繩和立定跳遠(yuǎn)分別反應(yīng)青少年測(cè)試者在試驗(yàn)前后的耐力素質(zhì)速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的變化。比較實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后獲得的數(shù)據(jù)。在1000米跑、30秒繩跳和立定跳遠(yuǎn)三項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行平均值和標(biāo)準(zhǔn)差比較分析。在1000米的反應(yīng)耐力質(zhì)量變化中，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后平均增加0.23分鐘，對(duì)照組平均增加0.07分鐘;在響應(yīng)速度質(zhì)量變化的30秒跳躍中，實(shí)驗(yàn)組在測(cè)試后比實(shí)驗(yàn)前平均增加3，對(duì)照組平均增加1.75;根據(jù)反應(yīng)強(qiáng)度變化的站立跳躍，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后平均增加0.05 m，對(duì)照組平均增加0.03 m。經(jīng)過(guò)16周的特殊體能訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在三個(gè)方面有所提高：耐力素質(zhì)，速度素質(zhì)和力量。尤其在1000米方面提高最為明顯，30秒跳繩其次，立定跳遠(yuǎn)提高幅度較小。與對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組在1000米跑步和30秒跳躍中有更大的增加，并且站立跳躍基本相同。

2.3體能訓(xùn)練對(duì)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的影響

試驗(yàn)完成后，組織青少年學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽檢驗(yàn)對(duì)羽毛球技術(shù)掌握情況和體能狀況，將兩組成員隨機(jī)分4組，把同一組人員均勻的分配到各小組。考比賽釆用十一分制，第一階段采用小組循環(huán)的形式，取小組前二進(jìn)入第二階段比賽，第二階段單淘汰決出名次，并根據(jù)名次給出相應(yīng)的積分。在對(duì)學(xué)生教學(xué)比賽得分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的教學(xué)比賽得分比對(duì)照組學(xué)生高10分。對(duì)照組學(xué)生在教學(xué)競(jìng)賽中的得分總分為13分?？梢钥闯觯瑢?shí)驗(yàn)組學(xué)生的羽毛球技術(shù)明顯高于對(duì)照組。結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)16周的體能訓(xùn)練，學(xué)生較好的掌握了羽毛球技術(shù)，運(yùn)用技巧和戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié)論

（1）在技術(shù)方面，通過(guò)體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練對(duì)青少年羽毛球技術(shù)的掌握比常規(guī)課訓(xùn)練更好，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在高遠(yuǎn)球、殺球、后場(chǎng)抽球掌握優(yōu)于對(duì)照組，說(shuō)明在羽毛球技術(shù)教學(xué)的同時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握羽毛球技術(shù)有良好促進(jìn)作用。

（2）在身體素質(zhì)方面，全面的提高了學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。雖然說(shuō)十六周的常規(guī)課也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是常規(guī)課的體能訓(xùn)練明顯單獨(dú)的沒(méi)有體能訓(xùn)練效果好。

（3）在實(shí)際比賽中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在教學(xué)競(jìng)賽中的得分明顯高于對(duì)照組。說(shuō)明通過(guò)體能訓(xùn)練，16周后，學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力提高優(yōu)于常規(guī)訓(xùn)練，這表明體能訓(xùn)練是提高學(xué)生的體能水平和掌握羽毛球技術(shù)必要臺(tái)階。

4 建議

（1）在羽毛球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)中應(yīng)該加入專(zhuān)門(mén)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，這樣的話就可以在青少年敏感時(shí)期提高身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。并促進(jìn)青少年學(xué)生對(duì)技術(shù)的學(xué)習(xí)。

（2）在面對(duì)青少年整體身體素質(zhì)下降的大趨勢(shì)下，讓青少年學(xué)生學(xué)習(xí)更多體能方面的知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉方法，讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和趣味，讓學(xué)生更有參與體育活動(dòng)的熱情，達(dá)到能夠健康運(yùn)動(dòng)的目的。

（作者單位：成都體育學(xué)院）