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        基于體育中考視角下耐久跑應(yīng)考策略分析

        2021-09-10 07:22:44章雪蓮
        當(dāng)代體育 2021年5期
        關(guān)鍵詞:田徑耐力體育運(yùn)動(dòng)

        章雪蓮

        隨著國(guó)家教育對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的愈加重視,學(xué)校的教育體制也在不斷地改革進(jìn)步,新課程的改革提出了素質(zhì)教育的理念,要求學(xué)生追求考試成績(jī)的同時(shí),也要注重德智體美勞的全面發(fā)展。就體育學(xué)科而言,初中體育漸漸成了中考重點(diǎn)考試項(xiàng)目,然而,由于初中生缺乏鍛練,且學(xué)業(yè)繁重,導(dǎo)致耐久跑的應(yīng)考能力出現(xiàn)許多問題,如何有效提高初中生中考的耐久跑應(yīng)考素質(zhì)也成為了體育教師的重要教學(xué)任務(wù)。

        在現(xiàn)如今這個(gè)科技發(fā)展迅猛的時(shí)代,人們由于過度依賴電子產(chǎn)品而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量大幅度降低,身體各方面的疾病也隨之頻繁出現(xiàn)。尤其是對(duì)于學(xué)生而言,電子產(chǎn)品的危害性極大,作為一名體育教師,理應(yīng)引導(dǎo)中學(xué)生擺脫電子產(chǎn)品的捆綁,多宣傳體育運(yùn)動(dòng)的有益性,讓學(xué)生從體育教學(xué)中感悟到運(yùn)動(dòng)的樂趣。接下來筆者就和大家一起探討一下基于體育中考視角下耐久跑的應(yīng)考策略分析。

        1 明確耐久跑的含義,分析耐久跑的有效性意義

        初中生隨著學(xué)習(xí)壓力的不斷加大,更加需要體育課堂上的泄壓和放松,體育運(yùn)動(dòng)的種類多種多樣,常見的有田徑類運(yùn)動(dòng)、體操類運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)等等。而田徑類運(yùn)動(dòng)又包含了田賽和競(jìng)賽,耐久跑則屬于競(jìng)賽中的一種,首先要明確耐久跑的含義,顧名思義是一種考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng),是指人在氧氣供應(yīng)充足情況而進(jìn)行長(zhǎng)跑的能力。對(duì)于學(xué)生的耐力培養(yǎng)有著很好的效果,如馬拉松比賽考驗(yàn)的不僅是學(xué)生的機(jī)能,更多的是學(xué)生的耐力。耐久跑看似是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),其實(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)積累才能達(dá)到最佳的效果?;隗w育中考視角下的耐久跑,不僅有利于促進(jìn)學(xué)生的血液循環(huán),幫助緩解壓力,還能有效降低血液膽固醇,從而達(dá)到提高有氧耐力的效果,體育教師和學(xué)生只有先明確了耐久跑的優(yōu)越性才能更好的應(yīng)對(duì)體育中考。

        2 提高學(xué)生對(duì)生理機(jī)能的認(rèn)知能力,幫助學(xué)生樹立信心

        初中生面臨著體育中考的高強(qiáng)度壓力,習(xí)慣了往常的“應(yīng)試教育”,僅僅將體育中考當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)完成,并沒有認(rèn)真了解到人體的生理機(jī)能,抑或是體育運(yùn)動(dòng)給人體帶來的益處。作為一名初中體育教師,即便是體育課堂比較隨意,也需要認(rèn)真?zhèn)湔n,認(rèn)真為學(xué)生講授更多有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的文化知識(shí),讓學(xué)生增加了解的同時(shí),也能幫助學(xué)生樹立中考的信心。例如教師在教授七年級(jí)上冊(cè)華師大版體育教材第二單元中的“田徑類運(yùn)動(dòng)”時(shí),關(guān)于各項(xiàng)田徑類運(yùn)動(dòng)種類,教師都應(yīng)一一舉例讓學(xué)生了解。同時(shí),在講述耐久跑運(yùn)動(dòng)時(shí),教師還應(yīng)向?qū)W生講解人體的生理機(jī)能特點(diǎn),比如人體在進(jìn)行長(zhǎng)跑的途中會(huì)出現(xiàn)“極點(diǎn)”的正?,F(xiàn)象,此時(shí)要調(diào)整好呼吸和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),在課堂上提前先學(xué)生介紹,學(xué)生在運(yùn)動(dòng)期間遇到類似問題就能快速應(yīng)對(duì),有利于學(xué)生更好的掌握體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),更好的應(yīng)對(duì)耐久跑的考驗(yàn)。

        3 采用豐富的教學(xué)方式,提升學(xué)生的跑步興致

        體育課堂一般采用的教學(xué)方式是游戲教學(xué),讓學(xué)生在游戲運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)體育項(xiàng)目,還能增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。為了讓學(xué)生更好的應(yīng)對(duì)體育中考的耐久跑運(yùn)動(dòng),教師還可以采取豐富的教學(xué)方式來提升學(xué)生的跑步興致。首先教師要了解清楚學(xué)生的特點(diǎn),由于日常運(yùn)動(dòng)量缺乏,長(zhǎng)跑對(duì)于學(xué)生而言是一種巨大的挑戰(zhàn),因此教師不僅要讓學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng),還要在日常運(yùn)動(dòng)中為耐久跑奠定基礎(chǔ)。比如教師在講授九年級(jí)上冊(cè)華師大版體育教材中的“田徑類的運(yùn)動(dòng)”這一單元時(shí),對(duì)于耐久跑這一運(yùn)動(dòng)的講解過程,教師可以各種跑步運(yùn)動(dòng)為學(xué)生的耐久跑運(yùn)動(dòng)做鋪墊,例如可以讓學(xué)生通過練習(xí)競(jìng)走和慢跑,抑或是通過練習(xí)高抬腿運(yùn)動(dòng)、跨步跑運(yùn)動(dòng)等來增強(qiáng)學(xué)生的耐力素質(zhì)。學(xué)生在進(jìn)行耐力跑的訓(xùn)練過程中,教師還應(yīng)通過各種獎(jiǎng)懲機(jī)制來提高學(xué)生的參與熱情,并通過學(xué)生遇到的問題及時(shí)講解,讓學(xué)生了解耐久跑的特點(diǎn)以及掌握有關(guān)耐久跑的應(yīng)對(duì)方法。教師通過各種趣味教學(xué)能夠有效地帶動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情,也能減少學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的恐懼和排斥,讓學(xué)生在歡快和諧的環(huán)境中享受耐久跑的過程。

        4 結(jié)束語

        體育學(xué)科在中考成績(jī)的占分比越來越高,要求教師和學(xué)生更加注重體育運(yùn)動(dòng)素養(yǎng),尤其是耐力素養(yǎng)的培養(yǎng)。無論是耐久跑、短跑、跳高還是跳遠(yuǎn)的考核,都是對(duì)當(dāng)代中學(xué)生的一種技能期盼,作為初中體育教師,更要與時(shí)俱進(jìn),不斷地提升自我教學(xué)能力,幫助學(xué)生克服體育考核的緊張情緒,引導(dǎo)學(xué)生重拾體育運(yùn)動(dòng)的熱情。讓學(xué)生在日常體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)耐久跑所需要的耐力,還要讓學(xué)生在持之以恒的耐力堅(jiān)持中感悟到勝利的喜悅,從而愛上耐久跑的練習(xí)過程,從容淡定地應(yīng)對(duì)體育中考。

        (作者單位:蘇州工業(yè)園區(qū)星港學(xué)校)

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