陶禮賓 陳慶榮

【關(guān)鍵詞】考試焦慮;考試學(xué)習(xí)風(fēng)格;心理輔導(dǎo);家庭教育

【中圖分類號】G446? 【文獻標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）59-0020-02

【作者簡介】1.陶禮賓，南京市齊武路小學(xué)（南京，211112）校長，高級教師;2.陳慶榮，南京師范大學(xué)（南京，210097）心理學(xué)院院長，教授，主要研究方向為教育心理學(xué)。

一、考試焦慮

考試焦慮是與考試環(huán)境有關(guān)的特殊焦慮類型，指學(xué)生面對考試情景時產(chǎn)生的以擔(dān)心、緊張或憂慮為基本特征的復(fù)雜的情緒反應(yīng)狀態(tài)。適度的考試焦慮可以幫助孩子維持興奮狀態(tài)，在考試中發(fā)揮更好的水平;過度的考試焦慮不利于孩子在考試中正常發(fā)揮，甚至?xí)绊懞⒆拥纳硇慕】怠ｋS著教育競爭壓力越來越大，孩子們面對考試時的焦慮越來越重，這不僅會影響考試成績，還會影響日常的心理健康。

孩子們在生活中面對數(shù)不清的大考小考，家長們也面臨一個重要的考試，那就是如何讓孩子健康快樂地成長。我們需要加深對孩子的了解，了解孩子的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

二、學(xué)習(xí)風(fēng)格

在學(xué)習(xí)中，不同的孩子會有不同的表現(xiàn)，這就是學(xué)習(xí)風(fēng)格的差異。學(xué)習(xí)風(fēng)格指的是孩子個性化的學(xué)習(xí)方式，是他們在學(xué)習(xí)過程中進行信息處理、知識記憶、思考和解決問題時所具有的傾向性特點。

認(rèn)知學(xué)習(xí)風(fēng)格由美國心理學(xué)家威特金提出，他以認(rèn)知方式為基礎(chǔ)，將學(xué)習(xí)者分為“場獨立型”和“場依存型”兩類。在認(rèn)知方式上依賴外在參照，受外在環(huán)境影響較大的屬于“場依存型”，反之則屬于“場獨立型”?！皥霆毩⑿汀钡暮⒆釉诩庸び嘘P(guān)學(xué)習(xí)的信息時，更多地依據(jù)內(nèi)在參照標(biāo)準(zhǔn)，可以用“看樹不看林”來形容;“場依存型”的孩子易受外界因素的影響，且具有較強的定向分析能力，可以用“看林不看樹”來形容?！皥霆毩⑿汀钡暮⒆悠珢圩匀豢茖W(xué)學(xué)科，其學(xué)習(xí)動機以內(nèi)在動機為主，學(xué)習(xí)自主性強，喜歡個人鉆研或獨自學(xué)習(xí)。對于這類孩子，應(yīng)給予他們充分的自由，讓他們自己制訂學(xué)習(xí)計劃、選擇學(xué)習(xí)方法，自己去發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題;應(yīng)尊重其個性思維，給予適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。“場依存型”的孩子偏愛社會科學(xué)學(xué)科，善于運用整體的知覺方式，喜歡結(jié)構(gòu)嚴(yán)密的教學(xué)方式，樂于在集體中學(xué)習(xí)以取得互相學(xué)習(xí)的機會。對于這類孩子，應(yīng)讓他們在課堂上多開展合作學(xué)習(xí)，如小組討論、角色扮演、全班辯論等，讓他們在與他人的合作中及時獲得信息，提高自己。對于中間型的孩子，一方面要讓他們明白自己的優(yōu)勢，即獨立學(xué)習(xí)的能力和積極合作的潛力;另一方面，要善于從他們的興趣入手，培養(yǎng)和樹立他們的自信，讓他們在課堂上活躍起來，敢于開口，然后再適時引導(dǎo)他們?nèi)オ毩⑺伎迹l(fā)現(xiàn)問題。

在了解到不同學(xué)習(xí)風(fēng)格都有其自身特點之后，家長就可以改變對孩子單一嚴(yán)苛的要求，嘗試發(fā)現(xiàn)孩子身上獨特的閃光點，讓孩子充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，在應(yīng)對學(xué)習(xí)時輕松自如，游刃有余。

三、考試心理輔導(dǎo)與家庭支持

孩子害怕考試的原因幾乎都是怕成績不理想，他們認(rèn)為成績不理想會帶來以下結(jié)果：（1）讓父母失望，失去父母的關(guān)愛;（2）對自己失望，產(chǎn)生對自己的責(zé)備;（3）被同學(xué)嘲笑，被老師冷眼相對。孩子們有這樣的想法，是因為我們的教育評價過于單一，無論是家長還是孩子都過于看重分?jǐn)?shù)。

為了改變孩子對考試的片面看法，家長可以在改變自己和改變孩子兩個方面努力。

1.改變自己。

家長是孩子的第一任老師，家長對成績的態(tài)度直接影響孩子對成績的看法，進而影響孩子對自己的認(rèn)知。所以，家長要改變自己的認(rèn)知，正確看待孩子的成績。要看到孩子的成長和進步，而不只是成績的高低和排名;要重視孩子成長的過程，而不是結(jié)果;要看到孩子身上的閃光點和潛力，耐心地陪著孩子一起成長，讓孩子感受到“無條件關(guān)愛”，明白父母愛他們是因為他們自身，而不是成績這些外在的東西。父母要做孩子的風(fēng)帆，陪孩子一起面對生活中的風(fēng)浪。

2.改變孩子。

孩子的自我價值感對他們考試時的表現(xiàn)有很大影響。自我價值感指孩子對自身價值的認(rèn)可程度，自我價值感高的孩子在考試中感受到的焦慮水平更低。家長在生活中可以用一些方法來提升孩子的自我價值感。

第一，營造良好的家庭氛圍。家庭親子關(guān)系對孩子的自我價值感有很大的影響。大量調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，具備良好親子關(guān)系的孩子，大多自我評價較為積極正向，自我價值感較高。在民主、自由的家庭環(huán)境中，父母與孩子之間相互信任，父母給予孩子肯定與贊揚，這是孩子成長的原動力。父母要對孩子進行恰當(dāng)、正確的評價，讓孩子感受到自我的價值，建立起穩(wěn)固的自我信念，進而形成積極的自我評價。

第二，給予孩子話語權(quán)，讓孩子主動參與生活。如在家庭會議中，允許孩子參與討論并采納孩子的合理建議，同時給予孩子正面評價。當(dāng)孩子意識到自己作為一個獨立個體存在時，自我成長的內(nèi)在力量會被激發(fā)出來。

當(dāng)孩子在成長的過程中感受到來自家庭的關(guān)愛、陪伴與鼓勵，形成對成績、對自己、對世界的正確認(rèn)識之后，不僅考試的壓力會迎刃而解，面對生活中的其他挑戰(zhàn)也會游刃有余，他們會成為健康成熟的人，成為更好的自己。