陳章啟

（廣東省深圳市寶安區(qū)榮根學(xué)校 廣東 深圳 518000）

1、目的和意義

對(duì)于一個(gè)國家和民族來說，中小學(xué)學(xué)生意味著祖國的未來和希望，采取適當(dāng)方式提高中小學(xué)生的體能對(duì)提升他們的全面素質(zhì)和展示民族風(fēng)貌，培育其自強(qiáng)不息的精神和吃苦耐勞的品質(zhì)有重要意義。

青少年承載著祖國建設(shè)的重要任務(wù)，在國家高速發(fā)展的今天，學(xué)生的能力直接關(guān)系到社會(huì)未來發(fā)展，對(duì)當(dāng)前學(xué)生進(jìn)行研究，發(fā)展我國中小學(xué)生的體能出現(xiàn)大幅下降的現(xiàn)象，其直接關(guān)系到祖國建設(shè)，為此需要加強(qiáng)對(duì)此方面的關(guān)注。青少年作為社會(huì)未來的建設(shè)者，應(yīng)該予以學(xué)生體能培養(yǎng)的關(guān)注，學(xué)校、家庭需要發(fā)揮各自的作用，相互配合，找到導(dǎo)致學(xué)生體能下降的原因，通過雙方合作互相分享信息，找出解決相關(guān)問題的方法。中小學(xué)生體能不僅關(guān)系到學(xué)生自身，還直接關(guān)聯(lián)到國家發(fā)展，所以在處理相關(guān)工作時(shí)必須將問題上升到國家層面，予以高度的重視，還應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)找到解決相關(guān)問題的方法。

2、方法內(nèi)容

2.1、研究方法

本文圍繞中小學(xué)生體能持續(xù)下降，采用比較分析法、問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)據(jù)分析法。

2.2、研究內(nèi)容

（1）影響中小學(xué)生體能下降的原因調(diào)查報(bào)告；

（2）中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的調(diào)查與分析；

（3）中小學(xué)校體育教育中關(guān)于學(xué)生體能現(xiàn)狀調(diào)查與分析；

（4）家庭教育中關(guān)于體育鍛煉存在的問題；

（5）現(xiàn)代生活方式對(duì)中小學(xué)生體能的影響調(diào)查與分析；

（6）中小學(xué)生體育興趣調(diào)查分析；

（7）獨(dú)生子女體育鍛煉情況分析。

3、分析和討論

3.1、學(xué)生體能現(xiàn)狀分析

我國先后進(jìn)行7次青少年體質(zhì)健康調(diào)查，第一次在1979年，最近的一次是2017年。圍繞全國青少年開展體質(zhì)健康調(diào)查工作，通過體質(zhì)健康調(diào)查分析青少年學(xué)生的身體狀況，調(diào)查工作的相關(guān)指標(biāo)為青少年學(xué)生體重、身高、胸圍等發(fā)育指標(biāo)，根據(jù)調(diào)查得到結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從1979-2017年，青少年體質(zhì)呈現(xiàn)階梯下降的趨勢，從學(xué)生的力量、肺活量、速度等參數(shù)發(fā)現(xiàn)這一事實(shí)。結(jié)合掌握的數(shù)據(jù)，圍繞教育體制、社會(huì)環(huán)境、學(xué)生成長背景、青少年個(gè)人因素分析學(xué)生體能下降原因，從多個(gè)層面進(jìn)行量化判斷，由此可以提高學(xué)生體能分析結(jié)果的準(zhǔn)確性，結(jié)合得到的答案圍繞問題出現(xiàn)的原因，快速尋找解決的措施。

3.2、學(xué)生體能下降的原因

（1）社會(huì)環(huán)境——現(xiàn)代文明的困擾。

在自媒體高速發(fā)展的今天，學(xué)生的行為方式與思想均出現(xiàn)了很大的變化，因?yàn)榧夹g(shù)的高速發(fā)展改變了以往人們的生活方式，隨著電腦、手機(jī)等娛樂設(shè)備的大范圍普及、交通條件的改善，學(xué)生在日常生活中已經(jīng)習(xí)慣于定點(diǎn)活動(dòng)，通過移動(dòng)智能終端獲知外界發(fā)生的信息，玩電子游戲進(jìn)行娛樂，在此過程中學(xué)生不喜歡戶外游玩，沉迷于電子游戲。

大部分學(xué)生在交通條件便利的環(huán)境下已經(jīng)習(xí)慣于出門坐車的方式，即便是短暫的距離依然習(xí)慣使用打車等方式到達(dá)目的地，由于此類不良生活習(xí)慣使得學(xué)生的體質(zhì)發(fā)生變化，根據(jù)2010年全國學(xué)生體質(zhì)健康檢測報(bào)告得出的結(jié)果，我國中小學(xué)段體重超出正常值的肥胖學(xué)生呈現(xiàn)迅猛增長的趨勢高速發(fā)展。除此之外，對(duì)中小學(xué)生視力進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每個(gè)班級(jí)近視的學(xué)生數(shù)量日益增多，而視力正常的學(xué)生反而像稀有動(dòng)物，結(jié)合學(xué)生視力以及健康監(jiān)測得到的結(jié)果，不難發(fā)現(xiàn)由于學(xué)生日常就寢飲食不規(guī)律、日常出行習(xí)慣乘坐交通設(shè)備，在閑暇時(shí)間玩移動(dòng)智能設(shè)備，致使學(xué)生的體能斷崖式下降。

（2）學(xué)校和家長存在認(rèn)知誤區(qū)。

學(xué)生體能下降會(huì)對(duì)學(xué)生未來發(fā)展造成一定的影響，但是因?yàn)榧议L以及學(xué)校教師在學(xué)生體能鍛煉方面存在誤區(qū)，所以學(xué)生體能訓(xùn)練方面的工作一直沒能得到有效的開展。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代中知識(shí)的重要性已經(jīng)獲得大眾普遍的認(rèn)可，但是對(duì)于身體素質(zhì)的訓(xùn)練一直沒能得到家長的關(guān)注，家長教師的行為會(huì)在一定程度上影響到學(xué)生，很多學(xué)生會(huì)在家長教師帶到上下，認(rèn)為體育課程可有可無，僅供自己娛樂，將體育課程作為副課。很多學(xué)生在體育課中沒有積極參與教師發(fā)起的活動(dòng)，在體育課自由活動(dòng)階段，學(xué)生玩智能設(shè)備打發(fā)時(shí)間，沒有完成體育自由活動(dòng)的任務(wù)，難以在學(xué)生成長期間強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校在學(xué)生培養(yǎng)方面沒有完成《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，在實(shí)際教育中存在教育缺位的情況。針對(duì)此類問題必須要改變教育觀念，中小學(xué)段是青少年成長的關(guān)鍵時(shí)刻，為提高人才培養(yǎng)的科學(xué)性合理性，必須在學(xué)生成長的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)開展教育工作，注重學(xué)生體能的訓(xùn)練與培養(yǎng)，貫徹黨的教育方針并研究學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，調(diào)整體育教學(xué)模式，從學(xué)生綜合能力培養(yǎng)方面出發(fā)，調(diào)整政治結(jié)構(gòu)，提高體育課程教育的趣味性，并督促學(xué)生積極參與課上的各項(xiàng)活動(dòng)。除此之外，定期按照體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試學(xué)生的體能狀況，了解學(xué)生在不同階段的健康狀況與體質(zhì)培養(yǎng)情況，結(jié)合掌握的信息按照學(xué)生的體能水平設(shè)置活動(dòng)目標(biāo)，選擇鍛煉方式，制定培養(yǎng)計(jì)劃，對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)強(qiáng)化有良好的促進(jìn)作用，可以按照培訓(xùn)計(jì)劃促使學(xué)生全方面發(fā)展自身能力。

（3）過度寵愛。

中小學(xué)段大部分學(xué)生是獨(dú)生子女，在日常生活中受到父母以及長輩的關(guān)愛，沒有從事勞動(dòng)活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，這會(huì)在一定程度上削弱學(xué)生的體能。分析學(xué)生體能下降的原因與學(xué)生日常不參與活動(dòng)，存在體育運(yùn)動(dòng)缺乏癥有一定的關(guān)系，如果沒有通過活動(dòng)磨練學(xué)生的意志，難以促使學(xué)生形成不怕苦不怕累、吃苦耐勞的精神。家長對(duì)孩子有所關(guān)愛無可厚非，但是如果過度寵愛反而會(huì)影響到孩子發(fā)展，當(dāng)下學(xué)校與家長應(yīng)該相互協(xié)作，掌握學(xué)生體能提升的要點(diǎn)，還需要在當(dāng)下改變傳統(tǒng)的教育方式，培養(yǎng)學(xué)生形成不畏艱難、敢闖敢拼的精神，在學(xué)生上下學(xué)的時(shí)段，要求學(xué)生自行往返同時(shí)控制學(xué)生的飲食，建議學(xué)生積極參與課外活動(dòng)。對(duì)獨(dú)身子女問卷調(diào)查情況如下：

表1 平時(shí)跟家人在一起主要做些什么

（4）學(xué)生體育鍛煉意識(shí)淡漠。

圖1 學(xué)生不參加體育鍛煉的客觀因素

圖2 學(xué)生不參加體育鍛煉的主觀因素

（5）運(yùn)動(dòng)量相對(duì)變小。

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》取代《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》后，因?yàn)轶w能指標(biāo)要求變低，無形中會(huì)影響到體育活動(dòng)的功能表現(xiàn)，（見表2、3）。在體能指標(biāo)下降后，關(guān)于學(xué)生速度、強(qiáng)度的訓(xùn)練量減少，學(xué)生的跑步速度變慢，同時(shí)肺活量也不斷變小。（見表4）

表2 小學(xué)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》與《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的最低標(biāo)準(zhǔn)比較

表3 中學(xué)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》與《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的最低標(biāo)準(zhǔn)比較

表4 我國7-17歲青少年肺活量下降的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

4、促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展對(duì)策

（1）營造關(guān)心學(xué)生體能發(fā)展的社會(huì)氛圍。

增強(qiáng)學(xué)生的體能需要協(xié)同多個(gè)部門，青少年作為社會(huì)國家未來的建設(shè)者接班人，應(yīng)該對(duì)學(xué)生體能給予高度關(guān)注，需要聯(lián)合社會(huì)、教育部門、學(xué)校、家庭等，通過多方面相互協(xié)作完成青少年體能培育工作，青少年培養(yǎng)屬于社會(huì)應(yīng)負(fù)的責(zé)任，因此社會(huì)各層面均需要達(dá)成共識(shí)——學(xué)生作為民族未來發(fā)展的主要建設(shè)者，直接關(guān)系到民族發(fā)展。當(dāng)下必須對(duì)學(xué)生體能發(fā)展予以高度重視，中小學(xué)生正處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)刻，為了提高學(xué)生的體能，必須采用科學(xué)的管控方式，首先社會(huì)各界需要發(fā)展中小學(xué)生體能對(duì)學(xué)生日后成長的重要性，同時(shí)還應(yīng)該考慮到學(xué)生體能強(qiáng)化對(duì)青少年未來成長的重要作用。在國家大力推進(jìn)教育改革的過程中，體能屬于素質(zhì)教育的重要板塊，影響到教育工作的實(shí)施效果，作為構(gòu)建和諧社會(huì)的重要內(nèi)容，應(yīng)該針對(duì)學(xué)生體能下降的問題確定影響的因素，有針對(duì)的采取解決措施，利用多種媒介宣傳學(xué)生體能對(duì)其發(fā)展的重要作用，營造社會(huì)關(guān)注學(xué)生體質(zhì)培養(yǎng)的氛圍，對(duì)學(xué)生參與各類活動(dòng)，強(qiáng)化自身體制提供了良好的外部環(huán)境。

（2）家長與教師統(tǒng)一教育戰(zhàn)線。

家長與學(xué)校教師作為學(xué)生較為親近的人，對(duì)學(xué)生影響巨大，當(dāng)下家長與教師需要改變培養(yǎng)工作的思維，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)學(xué)生健康成長的重要性，同時(shí)不能將教育工作停留在知識(shí)學(xué)習(xí)方面，需要正確看待學(xué)生體能訓(xùn)練，重視體育活動(dòng)，在當(dāng)前采取科學(xué)的方式，圍繞黨提出的教育方針，學(xué)習(xí)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的內(nèi)容，優(yōu)化體育課程教學(xué)模式。教師還應(yīng)該與家長進(jìn)行頻繁的互動(dòng)，站在統(tǒng)一教育戰(zhàn)線，分析學(xué)生體質(zhì)培養(yǎng)的需要，通過家庭教育與學(xué)校教育，改變學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)知，促使學(xué)生在閑暇時(shí)間積極參與戶外活動(dòng)。除此之外，教師在學(xué)生成長期間，還會(huì)定期采用臺(tái)階試驗(yàn)等活動(dòng)方式，測量學(xué)生的肺活量、力量、速度，通過相關(guān)指標(biāo)分析學(xué)生的體質(zhì)能力，并根據(jù)學(xué)生體能訓(xùn)練目標(biāo)制定培訓(xùn)計(jì)劃，結(jié)合具體的參數(shù)設(shè)置培訓(xùn)活動(dòng)，由此可以提高培訓(xùn)計(jì)劃的合理性，對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的提升有良好的促進(jìn)作用。

（3）家長應(yīng)該多陪孩子參加體育活動(dòng)，以提高學(xué)生體能。

家長有良好的體育鍛煉習(xí)慣，言傳身教，孩子自然也會(huì)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如果家長賴床卻要孩子早起，家長天天坐在牌桌前卻要孩子多出去運(yùn)動(dòng)，家長餐餐酒席飯局海喝胡吃卻要孩子葷素搭配合理飲食，家長眼睛只盯著電腦手機(jī)刷微博玩游戲卻要孩子遠(yuǎn)離輻射注意用眼，往往達(dá)不到教育子女的目的，但凡家長說的與做的不一樣，孩子也肯定也不會(huì)按家長要求的方式去執(zhí)行。

學(xué)生參與戶外活動(dòng)需要的充裕時(shí)間，學(xué)校與家長需要考慮到學(xué)生體能培養(yǎng)的需求，在當(dāng)下應(yīng)該真正的貫徹國家提出的減負(fù)政策，給予孩子更多空閑的時(shí)間，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生有充足的時(shí)間休息并參與課外活動(dòng)，為學(xué)生留出充裕的時(shí)間，使學(xué)生的大腦得到充分的休息，參與課外活動(dòng)。在此背景下，教師為學(xué)生布置課外活動(dòng)，由家長負(fù)責(zé)監(jiān)督，記錄孩子在戶外活動(dòng)中的表現(xiàn)，教師與家長相互交流、共同協(xié)作，通過科學(xué)的培養(yǎng)方式，幫助學(xué)生在中小階段形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，以此強(qiáng)化學(xué)生的體魄。在這一方面，學(xué)校也可以通過建立豐富的在線體育教學(xué)，幫助家庭營造體育鍛煉的氛圍，為家長提供輔導(dǎo)子女開展體育鍛煉的幫助。體育老師可以設(shè)計(jì)合適教案，根據(jù)網(wǎng)課時(shí)間短、針對(duì)性強(qiáng)，趣味性強(qiáng)等等特點(diǎn)，設(shè)計(jì)、編制適合網(wǎng)上教學(xué)的案例，制作短視頻、PPT、H5等共學(xué)生在家學(xué)習(xí)，從而做到家校鍛煉不間斷。

（4）培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)。

學(xué)生的天性是玩，我建議我們體育課應(yīng)該從“玩”入手，找出學(xué)生的興趣點(diǎn)，教師就要深入學(xué)生，了解學(xué)生。從學(xué)生的玩入手，多問問學(xué)生愛玩什么，怎么玩；多教學(xué)生玩的開心，怎么玩的有意義，采用寓教于樂的方式開展體育教育活動(dòng)，促使學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生興趣，對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練有良好的促進(jìn)作用。具體來說可以針對(duì)年齡段特征，豐富游戲形式，可將適合的體育教學(xué)的游戲引入體育課堂。第一類是提高身體素質(zhì)類的游戲，意在培養(yǎng)學(xué)生身體的力量、速度、平衡與協(xié)調(diào)等。這類游戲的設(shè)置，關(guān)鍵要符合年齡較小的學(xué)生的身體發(fā)育特征，以減輕身體負(fù)荷和動(dòng)作難度為主；第二類是教授體育技術(shù)類的游戲。例如，球類教學(xué)中，利用帶球游戲進(jìn)行熱身和放松。這類游戲主要的難點(diǎn)在于如何將體育技巧與游戲想融合，讓學(xué)生在游戲中使用老師教的技巧，從而實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目的，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣愛好；第三類是創(chuàng)新性的游戲。這類游戲的主要目的在于提高學(xué)生的興趣，激發(fā)好奇心、好玩心，從而培育創(chuàng)新素養(yǎng)。

同時(shí)，將游戲與競賽相結(jié)合也是有效激發(fā)體育鍛煉興趣的方式之一，通過競賽過程中有組織的合作與競爭，讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)體育精神，也培育了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和能力，加強(qiáng)相互之間的了解和協(xié)作，并且充分營造了體育鍛煉氛圍。

（5）科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)量，逐步提升學(xué)生承受能力。

合理的運(yùn)動(dòng)量是家庭，學(xué)校雙方共同的責(zé)任，共同努力。不能說在學(xué)?；顒?dòng)了，在家里什么也不做了，學(xué)生回家后就是吃，做作業(yè)，看電視等，不參加適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，如果那樣，學(xué)生的身體難以得到訓(xùn)練。學(xué)生一天中主要的時(shí)間，還是在校內(nèi)，所以本文只談?wù)撘幌麦w育老師如何控制運(yùn)動(dòng)量。首先體育教師在上體育課時(shí)可以觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來判斷所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。比如，當(dāng)學(xué)生承受較小的生理負(fù)荷時(shí)，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負(fù)荷時(shí)，面色緋紅，臉部有汗下滴；承受過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，面色發(fā)白，滿頭大汗，動(dòng)作失控等。收集學(xué)生參與體育活動(dòng)的表現(xiàn)，分析學(xué)生的身體狀況，并為學(xué)生配置個(gè)性化訓(xùn)練方案，讓學(xué)生在活動(dòng)中將心率保持在120-140次/分，并將活動(dòng)的進(jìn)行時(shí)間控制在10min以上，隨著學(xué)生體能的提升，調(diào)整活動(dòng)的難度。

5、結(jié)論與建議

（1）作者認(rèn)為提高青少年體能水平是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需要社會(huì)各方的相互合作和共同努力，通過政策指導(dǎo)、機(jī)制保障、執(zhí)行落地等多個(gè)維度的配合，采用科學(xué)的方式提高青少年的體能水平；

（2）分析《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)青少年體能培養(yǎng)的價(jià)值信息，調(diào)整青少年體能培養(yǎng)方案，在體育考試指標(biāo)設(shè)立的過程中，需要理順“求成績”與“重鍛煉”的關(guān)系，通過設(shè)立合理的指標(biāo)，以考促練，帶動(dòng)學(xué)生平時(shí)體能素質(zhì)的鍛煉；

（3）進(jìn)一步宣傳和教育,增強(qiáng)全社會(huì),尤其是學(xué)生家長的體育意識(shí)。要通過多種方式在社會(huì)范圍內(nèi)進(jìn)行加強(qiáng)青少年體育鍛煉，提高體能水平的宣傳和教育。在校內(nèi)，可通過校園文化營造，宣傳體育精神和體育鍛煉的重要性。在校外，可以通過新媒體的傳播方式，暢通家校合作的信息化途徑，積極向家庭和家長傳播體育知識(shí)，營造體育鍛煉的良好氛圍；

（4）激發(fā)學(xué)生參加體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。通過游戲化、生活化的教學(xué)方式，整體體育課堂的趣味性和體育訓(xùn)練的生動(dòng)性，讓他們?cè)阱憻捴刑岣唧w能并形成良好習(xí)慣。