徐曉娟

（海南外國語職業(yè)學院 海南 文昌 573121）

為了深入貫徹執(zhí)行《高等學校體育工作基本標準》、《國家學生體質(zhì)健康標準》、《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》以及“三走”倡導等文件精神，我院在體育教學工作中不斷探索創(chuàng)新將陽光體育活動推廣到學生課余活動中，讓學生積極參加課外體育鍛煉，通過長時間的鍛煉來提高學生的身體素質(zhì)。實行健康校園跑是學校公共體育課改革的重要組成部分，將“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的創(chuàng)新模式引入體育教學工作，把校園步道樂跑運動與學校的特色體育工作相結(jié)合，采用“步道樂跑”APP軟件采用定向越野打卡的方式，由學生在課余閑暇時間自主安排跑步時間和場地，一學期鍛煉樂跑的情況與該學期體育成績掛鉤，實現(xiàn)課內(nèi)外一體化教學。樂跑運動，讓同學們走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場，他們能在課余時間，積極主動參與到體育鍛煉中來，經(jīng)過長期的樂跑運動使同學們在學習中精神專注度有很大的提升，身體素質(zhì)也明顯提高，提高學生自我保健意識和體質(zhì)健康，養(yǎng)成“終身體育”的良好習慣。據(jù)統(tǒng)計資料顯示目前國內(nèi)近幾十所高校如：華南理工大學、安徽農(nóng)業(yè)大學、重慶工商大學、黃山學院、湖南有色職院等高校開展了體育信息化合作并在校園開展實施?？墒沁@項戶外拓展活動目前只有我院在海南省第一個開展實施此項運動的學校，填補了此項運動在省內(nèi)空白?，F(xiàn)在步道樂跑運動已經(jīng)在我院形成濃郁的體育鍛煉氛圍，在課余時間大家看到一個個充滿著青春活力的新時代大學生將陽光和健康灑向校園的每個角落。

1、研究目的

根據(jù)每年的國家體質(zhì)測試數(shù)據(jù)來看，現(xiàn)在的大學生身體素質(zhì)普遍較差，平時缺乏體育鍛煉，下課后都喜歡宅在宿舍沉迷于網(wǎng)絡中。為了提高學生的身體素質(zhì)，讓學生積極參加課外體育鍛煉，將“步道樂跑”活動推廣到學生課余活動中并與體育成績關聯(lián)，通過持續(xù)的課外鍛煉來提高學生的體質(zhì)健康。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

分別選擇我院一年級和二年級不同系不同專業(yè)的學生作為問卷調(diào)查研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據(jù)研究需要查閱了海南省圖書館有關的文獻資料，從中國知網(wǎng)、萬方、維普等中文數(shù)據(jù)庫體育學術期刊及各省各大學圖書館相關理論書籍論文，為本課題的問卷調(diào)查討論分析提供了充足的資料。

（2）問卷調(diào)查法。

向我院英語、國際商務、東語、西語、旅游、人文藝術系6個系部不同專業(yè)的學生發(fā)放問卷824份，回收有效問卷809份，并與高職學生個別訪談，有效率達到98%

本文隨機選取我院參與校園步道樂跑App的824名高職學生作為調(diào)查對象,調(diào)查問卷內(nèi)容是經(jīng)過實地考察閱讀大量有關大學生體質(zhì)健康和大學生參與體育鍛煉的相關書籍的基礎上編制而成,問卷調(diào)查內(nèi)容充分的體現(xiàn)校園步道樂跑App打卡學生的想法,擬出問卷后根據(jù)體育教研室的老師的意見進行反復的修改并通過下發(fā)到學生。

表1 問卷發(fā)放及回收統(tǒng)計

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

對調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進行分析從而得出結(jié)果。

（4）專家咨詢法。

（5）教學實地考察法。

3、結(jié)果與分析

“步道樂跑”App是作為課外體育活動開展的工具軟件，采用趣味打卡、基于定向越野的GPS隨機定位打卡模式進行跑步鍛煉,軟件平臺集健康鍛煉和體育科普知識等多功能為一體，學生只需在手機上下載此軟件，完成注冊審核則可以學生可自主安排時間和場地參與,無須人工組織,自主安排鍛煉時間，鍛煉情況將自動與課外體育成績進行關聯(lián)。當點擊“步道樂跑”，按照手機屏幕顯示的打卡點和路線軌跡跑步打卡，跑的速度在分段配速內(nèi)，一學期跑完規(guī)定的次數(shù)和公里數(shù)，則達到合格，運動記錄關聯(lián)體育課成績。樂跑要求男女生跑步各30次為合格，跑步次數(shù)越多分數(shù)對應越高，50次滿分，記在體育考核成績中平時分的15%。跑步路線校園內(nèi)按APP規(guī)劃場地與路線進行隨機打卡，將學校區(qū)域設置為安全區(qū)域，該安全區(qū)域范圍外不能進行跑步男生要求每次健康跑里程達到2.0km，女生1.6km。跑步配速在3-9min/km范圍內(nèi)。單次運動里程上限最多取10km。

3.1、學生參與完成“樂跑”情況

每周學生參加樂跑鍛煉頻率、樂跑鍛煉每周打卡的里程、樂跑鍛煉的時間表進行調(diào)查：

從表2可見有274名學生能堅持每天都打卡完成1次進行“樂跑”運動，占測試者33.87%，；有179名學生選擇每周4-5次參加 “樂跑”，占22.13%；有225名學生參加每周2-3次，數(shù)據(jù)占27.81%、，可見大部分學生每周都會完成“樂跑”但也會讓自己休息2～5天；選擇每周只參加1次樂跑的只有131人占16.19%，可見不情愿，不能堅持的完成“樂跑”規(guī)定的次數(shù)的人數(shù)只占少數(shù)。

表2 每周參加樂跑鍛煉頻率

表3看到學生每周使用“樂跑”平均里程，有230人每周完成里程在2-4km的人數(shù)占28.43%，有59人每周完成里程大于4km的人數(shù)占7.29%，每周有520人在不一定里程人數(shù)占64.28%占大部分。說明大部分學生每周都會按時按量完成“樂跑”的里程。

表3 學生參加樂跑鍛煉每周打卡的里程

從表4看到有325名學生選擇下午課余時間參加樂跑鍛煉，有173名學生利用早上、下午和晚上的時間參加樂跑；而有296名學生選擇無規(guī)律的時間，只要課余時間想跑就跑，所占36.59%人數(shù)還不少；還有12人利用體育課的時間進行樂跑，占1.48%；中午也有3名學生參加樂跑，占0.37%；由此說明參加課外體育鍛煉的學生大多數(shù)選擇在下午課余時間，合理科學的安排體育鍛煉時間，也有少數(shù)的學生在樂跑中安排的時間不合理。

表4 學生參加樂跑鍛煉的時間

3.2、學生參與體育鍛煉行為分析的調(diào)查結(jié)果

從表5和6可見，樂跑推行前有496名大學生學生偶爾參加課外體育鍛煉占61.31%；有164名大學生有規(guī)律的參加課外體育鍛煉20.27%；有20.27%的同學除了上體育課從不鍛煉身體。也就是說大學生平時不注重課外鍛煉，導致現(xiàn)在大學生的體質(zhì)普遍降低。但是樂跑推行后，大家養(yǎng)成每周有規(guī)律的鍛煉身體，有50.43%為了鍛煉身體；有39.93%為了提高體育成績；有8.65%為了保持或改善體型；有0.99%為了結(jié)交朋友；大學生更加注重身體鍛煉。體育課堂的考核成績與步道樂跑相關聯(lián)，這樣鞭促了學生去參加課余體育鍛煉；因為樂跑讓同學們參與鍛煉方式容易，無須學習運動技巧就能參與，讓在體育方面較弱的學生也很樂意參與進來；并且參加樂跑的時間任學生自由支配，給予了學生充沛自由權(quán)，鍛煉的場地不受限制讓更多的同學參與課外鍛煉。

表5 使用該軟件前你的體育鍛練情況

表6 學生使用該軟件后參加課外體育鍛煉的主要原因

3.3、學生對“樂跑”的態(tài)度的調(diào)查結(jié)果

從表7可見有絕大多數(shù)782名學生都是按照規(guī)定持機打卡占測試者的96.66%，說明同學們還是認真對待樂跑運動的。但是有22名學生在樂跑過程中使用交通工具作弊的行為，占測試人數(shù)的2.72%，所以一經(jīng)核實將取消跑步成績，要嚴厲杜絕這種現(xiàn)象的蔓延。這時便是考驗大學生誠信與自控力的時候，教師也要經(jīng)常對學生從思想上灌輸健身運動的益處。

表7 學生平時樂跑打卡的主要方式

由表8和9可見，同學們對樂跑鍛煉情況與本學期體育成績相關聯(lián)表示支持占44.38%，持無所謂的有234人占28.92%，持反對意見的有216人，占26.7%，認為強制學生在學校里跑并計入體育成績，對有的學生都是不公平的，可見學生對于樂跑與體育成績掛鉤的態(tài)度顯得不那么樂觀。長期的樂跑運動使同學們在學習中精神專注度有很大的提升，在緊張的學習下可以減緩學習壓力，提高身體素質(zhì)也明顯提高養(yǎng)成良好運動習慣。

表8 你對學校將樂跑打卡成績與體育成績關聯(lián)的看法

表9 樂跑對于你來說（多選題）

3.4、出現(xiàn)的問題調(diào)查結(jié)果

在調(diào)查中我們可以看到校園步道樂跑App軟件還存在一些問題：極個別學生在審核注冊不通過不能及時解決，以及傷、病等原因整個學期都不能參加跑步活動者的學生還沒使用，98.15%的學生都在使用當中；對于使用App軟件過程中出現(xiàn)的問題及漏洞還是需要及解決和完善系統(tǒng)。從表10可見在受天氣影響下不能進行樂跑和打卡點難找、對跑的測試數(shù)據(jù)的準確性的問題占分別58.84%和74.17%、42.27%，有時反復跑就是打不上卡，提出問題時，客服就是機器人沒有人工服務沒反應，申訴不能及時解決。這樣會嚴重的打擊學生參與樂跑的積極性。

表10 學生在樂跑中碰到困難調(diào)查結(jié)果[多選題]

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）校園步道樂跑實現(xiàn)“互聯(lián)網(wǎng)+體育”,將學校的特色體育工作與課外鍛煉相結(jié)合，實現(xiàn)體育鍛煉課內(nèi)外“一體化”的教學模式。讓體育走進學生課外生活，讓體育成為生活中的一部分，樂跑運動引促大學生注重運動，增強體質(zhì)，全面提高學生的身體素質(zhì)；

（2）校園步道樂跑每周都有83.81%的學生都會按時按量完成“樂跑”任務，并且大多數(shù)學生選擇在下午課余時間，合理科學的安排體育鍛煉時間，絕大數(shù)學生都能正確認識到樂跑的重要性；

（3）我院大學生對參加樂跑持有積極的態(tài)度，在樂跑中96.66%的同學們都是認真對待樂跑運動的，但也有2.72%極少部分學生作弊。把體育課堂的考核成績與步道樂跑相關聯(lián)，得到大多數(shù)大學生的支持，只有26.7%的學生反對；

（4）校園步道樂跑推行前與推行后，學生參加課外體育鍛煉的有很大的改變，通過樂跑運動不僅可以提高體育成績還能改善自身的身體素質(zhì)，而且把61.31%沒有規(guī)律的課外鍛煉的大學生養(yǎng)成有規(guī)律的課外體育鍛煉的好習慣；

（5）“步道樂跑”APP軟件還存在一些漏洞，還需要不斷完善。

4.2、建議

（1）校園步道樂跑中學生比較難找打卡點，造成學生多次打卡不上，希望把打卡點固定在學校標志性的地方，便于學生尋找。出現(xiàn)問題時提出申訴時，客服就是機器人沒有人工服務，不能及時解決；

（2）建立學生體育健康運動獎罰機制，為保證鍛煉效果，禁止任何作弊行為，一經(jīng)核實將取消跑步成績，并在學校范圍通報。每學期對各年級健康跑有效總里程男女排名前10名的同學頒發(fā)獎金和榮譽證書；

（3）每學期的體育成績，任課老師要結(jié)合樂跑的運動記錄來的嚴格考核。

（4）校園步道樂跑APP軟件要在安全問題方面設置提示音，因在校內(nèi)道路運動，無法實行交通管控，同學們在通過交通岔口時穿越道路時，注意避讓車輛和行人；

（5）讓學院的教職工也可以使用，但是不受任何區(qū)域和范圍限制，不要求嚴格的定點打卡及跑速，只需記錄跑的里程和運動路線以及自己在學校的排名情況；

（6）校園步道樂跑與常規(guī)的體育課外鍛煉的方式相比簡單有趣能改善學生的體質(zhì),進一步說明了樂跑APP結(jié)合體育教學的可行性，可以向省內(nèi)各高校推廣。