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        上火難題如何解?

        2021-08-30 01:18:33李海霞
        父母必讀 2021年8期
        關(guān)鍵詞:胃火咽痛心火

        李海霞

        孩子又上火了。為什么孩子那么容易上火?該怎樣清火呢?

        陽(yáng)陽(yáng)最近吃得很多,嘴里的氣味比較大,大便也明顯比以前干硬。

        明明是脾氣變得急躁,在學(xué)??偸呛托∨笥寻l(fā)生沖突,而且精力旺盛得不得了,不愛睡覺,即使睡了也睡不踏實(shí),說夢(mèng)話、磨牙……

        醫(yī)生說,陽(yáng)陽(yáng)和明明都是上火的表現(xiàn),家長(zhǎng)不太理解:都是上火,怎么表現(xiàn)不太一樣呢?這是因?yàn)殛?yáng)陽(yáng)是食熱引起的胃火,而明明是心火和肝火比較旺。雖然上火的表現(xiàn)有所不同,但應(yīng)對(duì)的方法都是清火。

        孩子為什么容易上火?

        孩子之所以比大人更容易上火,有兩個(gè)原因。

        生理性原因? 孩子處于快速生長(zhǎng)期,新陳代謝旺盛,陽(yáng)常有余而陰常不足,所以比大人更容易上火。另外,孩子的生理特點(diǎn)為脾常不足,脾胃功能還不健全,極易積食,進(jìn)而生熱化“火”。

        養(yǎng)育方式的原因? 雖然孩子容易上火,但體內(nèi)的火通過出汗、大小便是可以排出去的。有的家長(zhǎng)一方面給孩子提供過多高熱量、高蛋白的食物,使孩子的胃腸負(fù)擔(dān)加重,積食成滯, 發(fā)生便秘;另一方面又沒有讓孩子有足夠的時(shí)間在戶外活動(dòng),孩子的運(yùn)動(dòng)量不足,孩子體內(nèi)的火就無法通過出汗和大小便散發(fā)出去,所以經(jīng)常上火。

        上火有什么表現(xiàn)?

        上火的常見表現(xiàn)有口渴、口唇發(fā)紅、咽痛、手腳心熱、尿黃、大便干等。中醫(yī)認(rèn)為,上火也是與五臟六腑相對(duì)應(yīng)的,所以,不同的部位上火,表現(xiàn)也會(huì)有所不同。

        胃火? 往往表現(xiàn)為食欲旺盛,同時(shí)有口干、口臭、牙齦腫痛、口腔糜爛、便秘等表現(xiàn)。胃火往往是吃多了、積食了而導(dǎo)致的。

        肺火? 常表現(xiàn)為咽紅、咽痛、咳嗽、痰黃而黏稠。孩子感冒后,邪熱稽留,易入內(nèi)侵于肺。因?yàn)榉闻c大腸相表里,所以,肺熱時(shí)大便也會(huì)變得干硬。

        心火和肝火? 孩子心神怯弱,肝氣未盛,各種外邪易從火化,多表現(xiàn)在精神方面和情緒方面,比如不愛睡覺,精力旺盛,脾氣大,睡著后說夢(mèng)話、磨牙、睡不踏實(shí)等。

        如何有效清火?

        雖然孩子的上火部位可能不同,但應(yīng)對(duì)的原則都一樣,那就是要把火清出體外,不能壓在體內(nèi)。

        衣著? 通?;鸫蟮暮⒆硬慌吕?,所以,衣著上不要捂得過多,不然孩子更容易因捂熱而上火。

        飲食? 正常情況下,家長(zhǎng)應(yīng)盡量給孩子提供豐富而全面的食物,不要為了避免孩子上火而禁食某些食物。但如果孩子處于上火階段,要暫時(shí)避免吃太多溫性的食物,可以選擇山藥、百合、蓮子、白菜等性平的食物,吃了不上火,還有滋陰的作用。當(dāng)孩子的身體恢復(fù)正常后,可恢復(fù)全面均衡的飲食結(jié)構(gòu),以保證他生長(zhǎng)的需要。

        運(yùn)動(dòng)? 孩子精力旺盛,多到戶外運(yùn)動(dòng),可以將過剩的精力釋放出去,內(nèi)熱也可以通過出汗散發(fā)出去,只要及時(shí)給他把汗擦掉,避免著涼就行。另外,運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于大便通暢,避免上火。

        情緒? 要照顧好孩子的情緒,避免過多責(zé)備孩子。保證孩子有充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠,睡覺可以養(yǎng)神,睡眠好的孩子情緒也會(huì)好很多,心情愉悅可以避免情緒方面的火。

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