文/崔姍姍

有些人明明吃很多的，但是過(guò)沒(méi)多久就餓了，這是為什么呢？事實(shí)上吃得多餓得快是比較常見(jiàn)的，中醫(yī)說(shuō)這是胃火過(guò)旺導(dǎo)致的。那到底是什么原因?qū)е挛富疬^(guò)旺呢？

什么是胃火過(guò)旺？

胃火過(guò)旺就是胃熱的意思，胃火過(guò)旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的，輕微的胃火過(guò)旺者，永遠(yuǎn)有一種吃不飽的感覺(jué)，而且吃了很快就會(huì)餓。當(dāng)胃火旺到一個(gè)階段時(shí)，胃部會(huì)發(fā)炎，那時(shí)候，人們可能就什么都吃不下了。

除了吃得多餓得快這一現(xiàn)象外，我們還可以通過(guò)一些身體癥狀來(lái)判斷自己是否胃火過(guò)旺。如胃火過(guò)旺者通常會(huì)有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會(huì)痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等。

什么原因會(huì)導(dǎo)致胃火過(guò)旺？該怎么辦？

1、經(jīng)常熬夜、喝酒

由于現(xiàn)代社會(huì)壓力較大，許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習(xí)慣。其實(shí)，熬夜晚睡、喝酒酗酒對(duì)身體的危害是很大的。熬完一夜后，你是否經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口腔發(fā)臭？如果是，那說(shuō)明你的胃火已經(jīng)上來(lái)了。另外，經(jīng)常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會(huì)引起肝火旺。

對(duì)策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

2、吃得太辣、太重口味

胃火過(guò)旺與你的口味有著很大的關(guān)系，如果你經(jīng)?！盁o(wú)辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會(huì)找上你，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)助火生熱，使得胃火旺盛。

對(duì)策：預(yù)防胃火旺，我們要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時(shí)多喝白開(kāi)水。

3、體內(nèi)毒素未排出

由于種種原因，人體內(nèi)的毒素會(huì)逐漸堆積，久而久之就會(huì)上火，導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多，內(nèi)熱便會(huì)加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么說(shuō)明你體內(nèi)毒素較多，提醒你該“降胃火”了。

對(duì)策：排出體內(nèi)毒素，可嘗試運(yùn)動(dòng)排毒法和飲食排毒法。運(yùn)動(dòng)排毒法即每日運(yùn)動(dòng)至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過(guò)調(diào)整飲食的方式給身體來(lái)一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

Tips

胃火旺雖是很常見(jiàn)的一種疾病，但我們不能完全忽略它的存在，因?yàn)闀r(shí)間久了不進(jìn)行調(diào)理，它是會(huì)給身體帶來(lái)危害的。所以，一旦有明顯的胃火癥狀時(shí)，我們一定要注意飲食調(diào)理和調(diào)整生活作息時(shí)間，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行治療。