石興娟

摘 要：通過實際開展心理治療，運用不同方法來進行學(xué)生手機成癮行為的控制，并結(jié)合科學(xué)的引導(dǎo)方式，幫助學(xué)生改善手機成癮行為，有效地遏制手機使用的頻率。通過對實際個案進行研究，開展相應(yīng)的心理干預(yù)手段。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生;手機成癮行為;心理治療研究

一、高中學(xué)生手機成癮行為的心理治療對策

1.家校合作達成共識，幫助學(xué)生戒掉手機

首先，開設(shè)心理課程輔助學(xué)生解決心理問題，以干預(yù)手機的使用情況，養(yǎng)成良好的手機使用習(xí)慣，降低學(xué)生對手機的依賴程度，幫助學(xué)生建立良好的人際交往，改善學(xué)生對校園氛圍的感知，以此適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。

其次，加強學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)，將我的朋友、擴大朋友圈、師生交友以及加強親子關(guān)系作為四個主題，通過歌曲、故事、交流、合作、游戲以及活動的形式，加強教師、父母與學(xué)生之間的交流，從而在心靈上幫助學(xué)生克服手機成癮行為，消除學(xué)生對手機的依賴。

2.加強監(jiān)督，合理引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機

首先，監(jiān)督學(xué)生正確使用手機。在這一步驟中，老師和家長需要共同合作，從學(xué)生日常使用手機的情況，如對視頻、網(wǎng)購、游戲、小說時間進行控制，家長加強親子互動，老師加強師生互動，共同督促學(xué)生積極參與運動、讀書等一系列有意義的活動，合理引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機。

其次，限制學(xué)生手機消費額度。很多學(xué)生在手機消費的過程中，由于沒有底線思維，往往無節(jié)制地使用手機，使日常開銷增大，并且影響學(xué)習(xí)生活。所以家長要及時控制孩子的消費額度，如寄宿過程中僅給夠生活費即可，其他費用不提供。

最后，限制學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用的時間。手機上網(wǎng)因其便利性受到大部分學(xué)生的喜愛，也同時導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生上癮行為。因此，學(xué)生在家中休息時，家長要嚴格控制學(xué)生網(wǎng)絡(luò)的使用權(quán)，如，規(guī)定其只能查閱資料、習(xí)題訓(xùn)練、觀看直播課等，幫助學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)向現(xiàn)實生活，減少手機的影響力度。

二、心理治療個案的前后調(diào)查對比情況探究

1.心理治療前

個案1的情況總結(jié)，即每天使用手機，并且主要用于網(wǎng)上聊天、玩手機小游戲以及觀看直播。手機的使用時間大致在下課期間和晚上熄燈之后的時間段，并且假期在家中也離不開手機，幾乎全天在玩手機。形成的性格具有如下特點，即性格孤僻，不愛與人交流，用于看書的時間較少，在整個校園生活中幾乎是獨來獨往的模式。在人際交往中，除了與同桌有一定的交流以外，幾乎不會與其他同學(xué)進行交談，并且很少與家長溝通，也不與教師溝通。其在課堂上的表現(xiàn)情況是學(xué)習(xí)注意力較差，積極性不高，整體成績也不理想。

個案2的情況總結(jié)，使用手機較頻繁，主要用于看小說和電視劇，不會用手機與父母進行溝通。長期在下課時間段玩手機，并且在熄燈后的兩個小時繼續(xù)使用手機，放假期間手機不離手。而其性格較為自卑，幾乎不會與教師、同學(xué)以及家長展開交流，除了同桌沒有其余的朋友，總是獨來獨往。學(xué)習(xí)時主要出現(xiàn)了學(xué)習(xí)不在狀態(tài)、注意力不集中，在課堂中開“小差”等不良情況。

2.心理治療后

個案1的情況總結(jié)，看手機的時間較少，并且使用手機也僅僅是用于知識的查找和與父母進行溝通。在下課等休閑時間也不會玩手機，更不會在晚上休息時玩手機超過半小時，并且放假期間每天使用手機的頻率下降至三個小時。在生活中性格變得開朗，善于與同學(xué)交流，并能夠處理好人際關(guān)系。除此以外，能夠和同學(xué)進行學(xué)習(xí)問題的探討，積極參加體育活動，與體育老師的關(guān)系發(fā)展較好。在對待學(xué)習(xí)的問題上，能夠下定決心去鉆研，并從不同的角度進行分析和理解，成績有所提高。

個案2的情況總結(jié)，在實際生活中幾乎不會攜帶手機，除非與父母之間進行必要的聯(lián)系。在學(xué)校期間也不會使用手機，并且在放假期間使用手機也是對資料進行查找，一天使用手機的總的時間不超過一個小時。在個人性格上有較大的改變，即自信心增強，交友也有了積極性，會主動與同學(xué)吃飯，進行日常的交流，并且熱衷于集體活動，踴躍參加運動會、演講比賽以及辯論賽等活動。而在課堂上也積極地學(xué)習(xí)，勇于回答老師提出的問題，學(xué)習(xí)效率得到提升。

綜上所述，根據(jù)心理治療個案的研究，筆者認為，心理課程的開設(shè)是一項可行性的教學(xué)策略，不僅能夠改善現(xiàn)階段學(xué)生手機成癮行為，更能夠及時總結(jié)學(xué)生的反饋情況，并尋找行之有效的辦法來解決。而且，通過實際開展心理教學(xué)，不僅幫助個別的學(xué)生成功地戒掉手機，更給教師的教學(xué)提供了一定的指導(dǎo)經(jīng)驗。

參考文獻：

[1]孫國慶，于妍，羅正里，等.中學(xué)生手機網(wǎng)絡(luò)成癮與網(wǎng)絡(luò)使用自控力的研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2011（9）：1078-1080.

[2]朱立峰.大學(xué)生手機上網(wǎng)成癮的原因與對策[J].新聞愛好者（下半月），2010（1）：107-108.

注：本文系蘭州市2020年度教師個人課題“農(nóng)村寄宿制高中學(xué)生手機成癮行為的學(xué)校心理治療個案研究”（課題編號：LZ[2020]GR1726）的研究成果。