單周翔 許翔 周燃

(1.安徽大學(xué)體育軍事教學(xué)部 安徽合肥 230601;2.安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241003)

競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)綜合能力的不斷提高，是專項(xiàng)的體能、全面的技術(shù)、多樣化的戰(zhàn)術(shù)、強(qiáng)大的心理等綜合素質(zhì)相互融合，達(dá)到最佳狀態(tài)的產(chǎn)物。心理因素會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專業(yè)特性，對(duì)競(jìng)技能力產(chǎn)生截然不同的影響，也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員體能下降、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和比賽臨場(chǎng)變化而頻繁出現(xiàn)波動(dòng)起伏。備賽期間團(tuán)隊(duì)會(huì)為提高競(jìng)技能力、取得優(yōu)異成績(jī)投入大量人力、物力的準(zhǔn)備和籌劃，但運(yùn)動(dòng)員卻常常因?yàn)椴豢深A(yù)測(cè)的情況而出現(xiàn)嚴(yán)重的心理波動(dòng)，不僅會(huì)影響技術(shù)發(fā)揮，也會(huì)成為左右比賽結(jié)果的變數(shù)[1]，乃至對(duì)后期面對(duì)同類比賽的心態(tài)也會(huì)產(chǎn)生一系列的影響。心理狀態(tài)不同于體能、技戰(zhàn)術(shù)等因素，因其無法用肉眼直觀性的描述，說服力相對(duì)較低，因此，應(yīng)該構(gòu)建怎樣的心理因素是教練員和研究人員長(zhǎng)期探索的領(lǐng)域。

手球運(yùn)動(dòng)員在比賽中不僅需要激烈的身體對(duì)抗、快速多變的攻防轉(zhuǎn)換，還需承受來自團(tuán)隊(duì)、自我、教練、對(duì)手、裁判和結(jié)果等多方面的心理壓力[1]。負(fù)面心理干擾嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)發(fā)揮，是決定比賽最終勝負(fù)的重要影響因素。高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)通過思想境界的提升和個(gè)人追求的塑造，建立面對(duì)復(fù)雜情況的心理對(duì)策[1,2]。近幾年，國(guó)內(nèi)開展較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)把運(yùn)動(dòng)員心理層面的訓(xùn)練納入整體訓(xùn)練計(jì)劃，甚至在比賽期間，會(huì)有專業(yè)人員為運(yùn)動(dòng)員做心理方面的跟蹤監(jiān)控。手球項(xiàng)目領(lǐng)域?qū)\(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)構(gòu)建的研究尚不夠具體，導(dǎo)致個(gè)人（團(tuán)隊(duì)）技戰(zhàn)術(shù)難以突破瓶頸[3]。該研究試圖探索影響手球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各種心理因素，把手球比賽中必要的心理因素具體化，全面分析和理解與競(jìng)技能力相關(guān)的心理因素，為改善運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供幫助。

1 研究方法

1.1 研究對(duì)象

該研究對(duì)華東地區(qū)在中國(guó)手球協(xié)會(huì)注冊(cè)的235名大學(xué)生及職業(yè)運(yùn)動(dòng)員開展了問卷調(diào)查。篩選參與對(duì)象的過程中，主要采納了手球?qū)＜液唾Y深教練的建議，具體情況如表1。

表1 調(diào)查對(duì)象基本情況

1.2 研究?jī)?nèi)容及步驟

1.2.1 問卷調(diào)查

該研究為了探討影響手球競(jìng)技能力的心理因素采用了開放型問卷調(diào)查。開放型問卷調(diào)查具有可以記錄答卷者對(duì)問題的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，答卷者也可以根據(jù)自己的意愿陳述意見和觀點(diǎn)的優(yōu)點(diǎn)。這在針對(duì)某些問題需要作進(jìn)一步深入調(diào)查時(shí)，或者在研究者對(duì)某些問題的探索性研究中普遍使用。問卷中詳細(xì)說明了研究目的，并且聲明會(huì)按照研究道德準(zhǔn)則對(duì)問卷內(nèi)容嚴(yán)格保密。

1.2.2 研究步驟

該研究分為文獻(xiàn)考察、問卷編輯、問卷回收和問卷分析4個(gè)階段。通過查閱文獻(xiàn)以及與手球?qū)＜医叹毢托睦韺W(xué)教授溝通，對(duì)問卷的構(gòu)成部分和問題環(huán)節(jié)進(jìn)行篩選和修正。問卷調(diào)查是與各隊(duì)主教練員溝通后，向運(yùn)動(dòng)員詳細(xì)說明了研究目的，求得同意之后在現(xiàn)場(chǎng)完成并統(tǒng)一收回，答卷過程約15min。

1.2.3 問卷分析

筆者對(duì)收集的問卷進(jìn)行了歸納式范疇化整理。歸納式范疇化是指熟悉問卷內(nèi)容，根據(jù)問卷回答的共性與否整合原材料，將類似的內(nèi)容匯總后進(jìn)行細(xì)節(jié)因素分類，再?gòu)募?xì)節(jié)因素中尋找相似的內(nèi)容，將其再歸納為一般因素。當(dāng)問卷內(nèi)容中出現(xiàn)涉及類似體能和技術(shù)因素的回答，或者回答內(nèi)容模棱兩可的情況，會(huì)經(jīng)過手球?qū)＜液瓦\(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授的協(xié)商，得到同意后再進(jìn)行分類，確保問卷內(nèi)容分析的合理性。

2 研究結(jié)果及論議

眾多實(shí)踐和理論研究證實(shí)，調(diào)控運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)有助于提高競(jìng)技能力。該研究通過開放型問卷調(diào)查，研究了影響手球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)技術(shù)能力的心理構(gòu)成因素。通過對(duì)235個(gè)原始數(shù)據(jù)的分析得出了“心理技術(shù)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、自我調(diào)控”3個(gè)核心因素；“表象訓(xùn)練、思維調(diào)節(jié)、自我效能感知、自我調(diào)整、積極思考、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與教練溝通、與團(tuán)隊(duì)成員溝通”8個(gè)細(xì)節(jié)因素。

2.1 心理技術(shù)

心理技術(shù)因素分為思維調(diào)節(jié)和表象訓(xùn)練2個(gè)細(xì)節(jié)因素。思維調(diào)節(jié)意味著在備賽和比賽期間能夠做好思維控制，它包含快速扭轉(zhuǎn)負(fù)面情緒的認(rèn)知能力。特別是理性的認(rèn)知是發(fā)揮競(jìng)技能力的重要因素。表象訓(xùn)練解釋了想象訓(xùn)練對(duì)提高競(jìng)技水平的重要性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽和日常生活中普遍提出了心理技術(shù)的必要性，在3個(gè)核心因素中約占47.5%。其中有58個(gè)問卷與積極、肯定的自我思維調(diào)節(jié)有關(guān)，例如“肯定能夠打得好、只努力想好的一面、正面接受現(xiàn)實(shí)、壓力就是動(dòng)力”，體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員面對(duì)自身失誤時(shí)為盡快制訂應(yīng)對(duì)方案做出的努力。另有51個(gè)問卷回答與表象訓(xùn)練有關(guān)，意味著運(yùn)動(dòng)員在比賽前和睡覺前，會(huì)根據(jù)賽前分析的內(nèi)容展開最佳方案的模擬想象。

現(xiàn)實(shí)比賽中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)榻?jīng)歷臨場(chǎng)突發(fā)情況導(dǎo)致喪失自信、擔(dān)心表現(xiàn)不佳或犯錯(cuò)、過分重視其他人會(huì)如何看待自己[4]等，心理層面崩潰，從而誘發(fā)一系列危機(jī)反應(yīng)，包括判斷力下降、情緒慌亂、無戰(zhàn)術(shù)的攻防等。運(yùn)動(dòng)員普遍通過自我調(diào)控來抑制心理產(chǎn)生的波動(dòng)，卻很少有采用心理技術(shù)作為調(diào)控手段。心理技術(shù)是以心理訓(xùn)練為基礎(chǔ)[5]，貫穿在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，是對(duì)個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生直接的影響。手球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該通過適合自己的心理技術(shù)，努力預(yù)防或應(yīng)對(duì)因心理原理導(dǎo)致的比賽能力下降。

2.2 團(tuán)隊(duì)協(xié)作

團(tuán)隊(duì)協(xié)作分為與團(tuán)隊(duì)間的溝通和與教練間的信任2個(gè)具體因素[1]。手球作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，首先強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部要形成共同一致的目標(biāo)[1]，隊(duì)友之間要相互關(guān)懷和信賴，相互合作和犧牲，尤其是運(yùn)動(dòng)員相互間的默契溝通、相互寬容不僅是比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、相互助力的根本，也是日常生活中建立默契的基本途徑，凝聚力的提升更有助于發(fā)揮組織效能[4]。統(tǒng)計(jì)顯示，核心因素中團(tuán)隊(duì)協(xié)作因素約占29%，包含了與隊(duì)友、教練之間的交流（51個(gè)問卷回答）和信任（19個(gè)問卷回答），并成為影響競(jìng)技能力的細(xì)節(jié)因素。問卷中“隊(duì)友間的信任、團(tuán)隊(duì)間的交流、為實(shí)現(xiàn)球隊(duì)目標(biāo)而共同努力”等選項(xiàng)都被認(rèn)定為相互溝通因素?！皩?duì)教練員的信任、與教練員的交流”等選項(xiàng)歸納為對(duì)教練的信賴，成為間接影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力細(xì)節(jié)因素中的重點(diǎn)。在與教練的溝通過程中，運(yùn)動(dòng)員不僅需要獲取有關(guān)技戰(zhàn)術(shù)的信息，還要領(lǐng)悟教練員的心理信息，有助于明確技戰(zhàn)術(shù)處理手段，提高執(zhí)行質(zhì)量，在比賽中起到肯定性的主導(dǎo)作用。教練的鼓勵(lì)、運(yùn)動(dòng)員相互間的信賴表現(xiàn)可以降低運(yùn)動(dòng)員自身的不安情緒、強(qiáng)化自信心和競(jìng)技水平發(fā)揮，是能夠直接或間接影響競(jìng)技能力及比賽結(jié)果的重要心理因素。

2.3 自我調(diào)控

自我調(diào)控分為自我效能感知和情緒調(diào)節(jié)2個(gè)細(xì)節(jié)因素。自我效能感知是對(duì)自己能夠成功完成預(yù)期目標(biāo)的信念和期待，同時(shí)也是提高競(jìng)技能力的動(dòng)力。情緒調(diào)節(jié)是靈活應(yīng)對(duì)比賽中的瞬息萬變、改善負(fù)面情緒的個(gè)人手段。這種心理調(diào)控屬于運(yùn)動(dòng)員提高自身競(jìng)技能力最有效的內(nèi)在因素。為競(jìng)技能力構(gòu)建的心理因素，不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯，還會(huì)正面引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員積極向上的生活態(tài)度，引導(dǎo)他們能夠通過自己的力量戰(zhàn)勝心理困境，主動(dòng)解決問題的同時(shí)還能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力[6]。統(tǒng)計(jì)顯示，核心因素中自我調(diào)控因素約占22.6%。其中40個(gè)問卷回答可以歸納為不懼怕比賽中出現(xiàn)失誤并努力克服，成為影響競(jìng)技能力的細(xì)節(jié)因素。具體可以分為“一定可以”的賽前自我效能感知和應(yīng)對(duì)心理負(fù)擔(dān)的情緒調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員的負(fù)面情緒不僅會(huì)貶低自我，還會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)日常生活的氛圍。特別是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員沒有做好準(zhǔn)備的情況下，心理負(fù)擔(dān)或受到打擊的可能性會(huì)進(jìn)一步增大，導(dǎo)致加重負(fù)面情緒的影響。在這種情況下，需要通過“耐心、意志品質(zhì)、提高自我效能感知、制定較高目標(biāo)、心理的靈活多變”等心理元素形成合適的對(duì)應(yīng)逆境策略[2]，達(dá)到保持相對(duì)平穩(wěn)的心理狀態(tài)。

3 建議

該研究針對(duì)大學(xué)生及職業(yè)手球運(yùn)動(dòng)員歸納了可能影響競(jìng)技能力的各項(xiàng)心理因素?？紤]到參與者從事手球運(yùn)動(dòng)的平均年限達(dá)到10年以上，可以推測(cè)與大部分運(yùn)動(dòng)員一樣，參與者幾乎都是在幼年時(shí)期開始接觸手球，從青少年時(shí)期就開始承受艱苦訓(xùn)練、比賽、傷病帶來的各種正面、負(fù)面的情緒。再加上學(xué)業(yè)、家庭、教練及對(duì)未來的人生選擇等因素導(dǎo)致中途放棄手球的事例屢見不鮮。因此，有必要從宏觀的角度，針對(duì)青少年手球運(yùn)動(dòng)員群體探索影響競(jìng)技能力的心理因素。

考慮到手球運(yùn)動(dòng)和集體項(xiàng)目的特性，該研究通過開放式的問卷調(diào)查，收集關(guān)于各種可影響競(jìng)技能力的心理因素。但是，開放型問卷調(diào)查并沒有針對(duì)訓(xùn)練比賽和日常生活進(jìn)行明確劃分，在因素分類方面存在一定的困難。所以，有必要引用更多方法和手段，對(duì)競(jìng)技能力展開深層次、多角度的研究，針對(duì)總結(jié)出的心理因素，區(qū)分重點(diǎn)，把影響手球競(jìng)技能力的心理因素更加具體化。

4 結(jié)語

該研究通過分析影響手球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各種心理因素，再次強(qiáng)調(diào)了心理因素在當(dāng)今體育領(lǐng)域研究的重要性。同時(shí)，也希望把與手球競(jìng)技能力相關(guān)的各種因素進(jìn)行細(xì)致化歸納，提高社會(huì)群眾對(duì)手球項(xiàng)目的關(guān)注度，以手球項(xiàng)目梯隊(duì)建設(shè)和持續(xù)發(fā)展為目標(biāo)，為中國(guó)手球成績(jī)提升奉獻(xiàn)一份力量。