單周翔 許翔 周燃

(1.安徽大學(xué)體育軍事教學(xué)部 安徽合肥 230601;2.安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241003)

競技體育運動綜合能力的不斷提高，是專項的體能、全面的技術(shù)、多樣化的戰(zhàn)術(shù)、強大的心理等綜合素質(zhì)相互融合，達到最佳狀態(tài)的產(chǎn)物。心理因素會因為運動項目的專業(yè)特性，對競技能力產(chǎn)生截然不同的影響，也會隨著運動員體能下降、技戰(zhàn)術(shù)運用和比賽臨場變化而頻繁出現(xiàn)波動起伏。備賽期間團隊會為提高競技能力、取得優(yōu)異成績投入大量人力、物力的準(zhǔn)備和籌劃，但運動員卻常常因為不可預(yù)測的情況而出現(xiàn)嚴(yán)重的心理波動，不僅會影響技術(shù)發(fā)揮，也會成為左右比賽結(jié)果的變數(shù)[1]，乃至對后期面對同類比賽的心態(tài)也會產(chǎn)生一系列的影響。心理狀態(tài)不同于體能、技戰(zhàn)術(shù)等因素，因其無法用肉眼直觀性的描述，說服力相對較低，因此，應(yīng)該構(gòu)建怎樣的心理因素是教練員和研究人員長期探索的領(lǐng)域。

手球運動員在比賽中不僅需要激烈的身體對抗、快速多變的攻防轉(zhuǎn)換，還需承受來自團隊、自我、教練、對手、裁判和結(jié)果等多方面的心理壓力[1]。負面心理干擾嚴(yán)重影響運動員技術(shù)發(fā)揮，是決定比賽最終勝負的重要影響因素。高水平運動員應(yīng)通過思想境界的提升和個人追求的塑造，建立面對復(fù)雜情況的心理對策[1,2]。近幾年，國內(nèi)開展較好的運動項目已經(jīng)把運動員心理層面的訓(xùn)練納入整體訓(xùn)練計劃，甚至在比賽期間，會有專業(yè)人員為運動員做心理方面的跟蹤監(jiān)控。手球項目領(lǐng)域?qū)\動員心理狀態(tài)構(gòu)建的研究尚不夠具體，導(dǎo)致個人（團隊）技戰(zhàn)術(shù)難以突破瓶頸[3]。該研究試圖探索影響手球運動員競技能力的各種心理因素，把手球比賽中必要的心理因素具體化，全面分析和理解與競技能力相關(guān)的心理因素，為改善運動成績提供幫助。

1 研究方法

1.1 研究對象

該研究對華東地區(qū)在中國手球協(xié)會注冊的235名大學(xué)生及職業(yè)運動員開展了問卷調(diào)查。篩選參與對象的過程中，主要采納了手球?qū)＜液唾Y深教練的建議，具體情況如表1。

表1 調(diào)查對象基本情況

1.2 研究內(nèi)容及步驟

1.2.1 問卷調(diào)查

該研究為了探討影響手球競技能力的心理因素采用了開放型問卷調(diào)查。開放型問卷調(diào)查具有可以記錄答卷者對問題的認識和經(jīng)驗，答卷者也可以根據(jù)自己的意愿陳述意見和觀點的優(yōu)點。這在針對某些問題需要作進一步深入調(diào)查時，或者在研究者對某些問題的探索性研究中普遍使用。問卷中詳細說明了研究目的，并且聲明會按照研究道德準(zhǔn)則對問卷內(nèi)容嚴(yán)格保密。

1.2.2 研究步驟

該研究分為文獻考察、問卷編輯、問卷回收和問卷分析4個階段。通過查閱文獻以及與手球?qū)＜医叹毢托睦韺W(xué)教授溝通，對問卷的構(gòu)成部分和問題環(huán)節(jié)進行篩選和修正。問卷調(diào)查是與各隊主教練員溝通后，向運動員詳細說明了研究目的，求得同意之后在現(xiàn)場完成并統(tǒng)一收回，答卷過程約15min。

1.2.3 問卷分析

筆者對收集的問卷進行了歸納式范疇化整理。歸納式范疇化是指熟悉問卷內(nèi)容，根據(jù)問卷回答的共性與否整合原材料，將類似的內(nèi)容匯總后進行細節(jié)因素分類，再從細節(jié)因素中尋找相似的內(nèi)容，將其再歸納為一般因素。當(dāng)問卷內(nèi)容中出現(xiàn)涉及類似體能和技術(shù)因素的回答，或者回答內(nèi)容模棱兩可的情況，會經(jīng)過手球?qū)＜液瓦\動心理學(xué)教授的協(xié)商，得到同意后再進行分類，確保問卷內(nèi)容分析的合理性。

2 研究結(jié)果及論議

眾多實踐和理論研究證實，調(diào)控運動員的心理狀態(tài)有助于提高競技能力。該研究通過開放型問卷調(diào)查，研究了影響手球運動員比賽時技術(shù)能力的心理構(gòu)成因素。通過對235個原始數(shù)據(jù)的分析得出了“心理技術(shù)、團隊協(xié)作、自我調(diào)控”3個核心因素；“表象訓(xùn)練、思維調(diào)節(jié)、自我效能感知、自我調(diào)整、積極思考、團隊協(xié)作、與教練溝通、與團隊成員溝通”8個細節(jié)因素。

2.1 心理技術(shù)

心理技術(shù)因素分為思維調(diào)節(jié)和表象訓(xùn)練2個細節(jié)因素。思維調(diào)節(jié)意味著在備賽和比賽期間能夠做好思維控制，它包含快速扭轉(zhuǎn)負面情緒的認知能力。特別是理性的認知是發(fā)揮競技能力的重要因素。表象訓(xùn)練解釋了想象訓(xùn)練對提高競技水平的重要性。運動員在訓(xùn)練、比賽和日常生活中普遍提出了心理技術(shù)的必要性，在3個核心因素中約占47.5%。其中有58個問卷與積極、肯定的自我思維調(diào)節(jié)有關(guān)，例如“肯定能夠打得好、只努力想好的一面、正面接受現(xiàn)實、壓力就是動力”，體現(xiàn)了運動員面對自身失誤時為盡快制訂應(yīng)對方案做出的努力。另有51個問卷回答與表象訓(xùn)練有關(guān)，意味著運動員在比賽前和睡覺前，會根據(jù)賽前分析的內(nèi)容展開最佳方案的模擬想象。

現(xiàn)實比賽中，運動員會因為經(jīng)歷臨場突發(fā)情況導(dǎo)致喪失自信、擔(dān)心表現(xiàn)不佳或犯錯、過分重視其他人會如何看待自己[4]等，心理層面崩潰，從而誘發(fā)一系列危機反應(yīng)，包括判斷力下降、情緒慌亂、無戰(zhàn)術(shù)的攻防等。運動員普遍通過自我調(diào)控來抑制心理產(chǎn)生的波動，卻很少有采用心理技術(shù)作為調(diào)控手段。心理技術(shù)是以心理訓(xùn)練為基礎(chǔ)[5]，貫穿在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，是對個人運動能力產(chǎn)生直接的影響。手球運動員應(yīng)該通過適合自己的心理技術(shù)，努力預(yù)防或應(yīng)對因心理原理導(dǎo)致的比賽能力下降。

2.2 團隊協(xié)作

團隊協(xié)作分為與團隊間的溝通和與教練間的信任2個具體因素[1]。手球作為一項集體運動，首先強調(diào)團隊內(nèi)部要形成共同一致的目標(biāo)[1]，隊友之間要相互關(guān)懷和信賴，相互合作和犧牲，尤其是運動員相互間的默契溝通、相互寬容不僅是比賽中技戰(zhàn)術(shù)運用、相互助力的根本，也是日常生活中建立默契的基本途徑，凝聚力的提升更有助于發(fā)揮組織效能[4]。統(tǒng)計顯示，核心因素中團隊協(xié)作因素約占29%，包含了與隊友、教練之間的交流（51個問卷回答）和信任（19個問卷回答），并成為影響競技能力的細節(jié)因素。問卷中“隊友間的信任、團隊間的交流、為實現(xiàn)球隊目標(biāo)而共同努力”等選項都被認定為相互溝通因素?！皩叹殕T的信任、與教練員的交流”等選項歸納為對教練的信賴，成為間接影響運動員競技能力細節(jié)因素中的重點。在與教練的溝通過程中，運動員不僅需要獲取有關(guān)技戰(zhàn)術(shù)的信息，還要領(lǐng)悟教練員的心理信息，有助于明確技戰(zhàn)術(shù)處理手段，提高執(zhí)行質(zhì)量，在比賽中起到肯定性的主導(dǎo)作用。教練的鼓勵、運動員相互間的信賴表現(xiàn)可以降低運動員自身的不安情緒、強化自信心和競技水平發(fā)揮，是能夠直接或間接影響競技能力及比賽結(jié)果的重要心理因素。

2.3 自我調(diào)控

自我調(diào)控分為自我效能感知和情緒調(diào)節(jié)2個細節(jié)因素。自我效能感知是對自己能夠成功完成預(yù)期目標(biāo)的信念和期待，同時也是提高競技能力的動力。情緒調(diào)節(jié)是靈活應(yīng)對比賽中的瞬息萬變、改善負面情緒的個人手段。這種心理調(diào)控屬于運動員提高自身競技能力最有效的內(nèi)在因素。為競技能力構(gòu)建的心理因素，不僅會影響運動員的職業(yè)生涯，還會正面引導(dǎo)運動員積極向上的生活態(tài)度，引導(dǎo)他們能夠通過自己的力量戰(zhàn)勝心理困境，主動解決問題的同時還能夠激發(fā)運動員的運動潛力[6]。統(tǒng)計顯示，核心因素中自我調(diào)控因素約占22.6%。其中40個問卷回答可以歸納為不懼怕比賽中出現(xiàn)失誤并努力克服，成為影響競技能力的細節(jié)因素。具體可以分為“一定可以”的賽前自我效能感知和應(yīng)對心理負擔(dān)的情緒調(diào)節(jié)。運動員的負面情緒不僅會貶低自我，還會影響到整個團隊日常生活的氛圍。特別是當(dāng)運動員沒有做好準(zhǔn)備的情況下，心理負擔(dān)或受到打擊的可能性會進一步增大，導(dǎo)致加重負面情緒的影響。在這種情況下，需要通過“耐心、意志品質(zhì)、提高自我效能感知、制定較高目標(biāo)、心理的靈活多變”等心理元素形成合適的對應(yīng)逆境策略[2]，達到保持相對平穩(wěn)的心理狀態(tài)。

3 建議

該研究針對大學(xué)生及職業(yè)手球運動員歸納了可能影響競技能力的各項心理因素?？紤]到參與者從事手球運動的平均年限達到10年以上，可以推測與大部分運動員一樣，參與者幾乎都是在幼年時期開始接觸手球，從青少年時期就開始承受艱苦訓(xùn)練、比賽、傷病帶來的各種正面、負面的情緒。再加上學(xué)業(yè)、家庭、教練及對未來的人生選擇等因素導(dǎo)致中途放棄手球的事例屢見不鮮。因此，有必要從宏觀的角度，針對青少年手球運動員群體探索影響競技能力的心理因素。

考慮到手球運動和集體項目的特性，該研究通過開放式的問卷調(diào)查，收集關(guān)于各種可影響競技能力的心理因素。但是，開放型問卷調(diào)查并沒有針對訓(xùn)練比賽和日常生活進行明確劃分，在因素分類方面存在一定的困難。所以，有必要引用更多方法和手段，對競技能力展開深層次、多角度的研究，針對總結(jié)出的心理因素，區(qū)分重點，把影響手球競技能力的心理因素更加具體化。

4 結(jié)語

該研究通過分析影響手球運動員競技能力的各種心理因素，再次強調(diào)了心理因素在當(dāng)今體育領(lǐng)域研究的重要性。同時，也希望把與手球競技能力相關(guān)的各種因素進行細致化歸納，提高社會群眾對手球項目的關(guān)注度，以手球項目梯隊建設(shè)和持續(xù)發(fā)展為目標(biāo)，為中國手球成績提升奉獻一份力量。