黎楚秋

(廣西電子高級(jí)技工學(xué)校 廣西南寧 530031)

中職學(xué)生的身體體質(zhì)不僅對(duì)學(xué)生階段的學(xué)習(xí)十分重要，也決定了他們未來能否正常工作、生活，或者繼續(xù)學(xué)習(xí)是否順利。因此，需要了解當(dāng)前中職學(xué)生的體質(zhì)健康情況，并且通過有效的干預(yù)措施保證他們能加強(qiáng)鍛煉，提升身體健康水平。目前，中職學(xué)生的身體素質(zhì)不盡人意，很多中職學(xué)生都長期處在亞健康狀態(tài)，身體素質(zhì)極差，難以適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。為此，必須進(jìn)一步了解中職學(xué)生具體的健康情況，并且充分研究影響他們健康的各種因素，采取綜合性的措施，讓學(xué)生能積極地投入到體育鍛煉當(dāng)中，才能保證他們有足夠的體質(zhì)健康水平。

1 中職學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查

1.1 調(diào)查情況概述

對(duì)某市全市6所中職學(xué)校學(xué)生身體健康狀況進(jìn)行調(diào)查，共調(diào)查12000多名學(xué)生，發(fā)現(xiàn)平均優(yōu)秀率僅達(dá)到0.3%，平均良好率9.5%，51%的學(xué)生體質(zhì)不及格。從學(xué)生體質(zhì)水平的年級(jí)分布情況上來看，一般而言一年級(jí)的體質(zhì)相對(duì)較好，不及格人數(shù)也比較低，隨著年級(jí)的增長，不及格的人數(shù)逐漸增加，而良好人數(shù)則不斷下降。通過對(duì)不同年級(jí)的比對(duì)分析，以及對(duì)學(xué)生的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)隨年級(jí)的增長不斷下降，甚至有從優(yōu)秀下降到不達(dá)標(biāo)的情況。

1.2 學(xué)生的生活方式

生活方式會(huì)影響人的健康水平，所以透過學(xué)生的生活方式也能分析出他們的健康水平。絕大多數(shù)學(xué)生的生活方式都會(huì)受到學(xué)校教育環(huán)境的制約，因此中職學(xué)生也大多能做到早晨6～7點(diǎn)起床，其中50%的男生和70%女生都能做到，有50%的學(xué)生能正常進(jìn)早餐，40%的學(xué)生偶爾吃早餐，因此學(xué)生中有很大一部分不能正常進(jìn)早餐。有很多學(xué)生喜歡在平時(shí)吃大量零食，甚至將零食作為主食。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有30%的學(xué)生在12點(diǎn)以后就寢，有一部分人甚至?xí)疽沟缴钜?。在吸煙、喝酒的?xí)慣上，33%的男生會(huì)偶爾喝酒或者吸煙。另外，很多學(xué)生對(duì)自己的健康問題不重視，有25%的學(xué)生會(huì)在生病時(shí)選擇扛過去。

1.3 學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣情況

有85%的學(xué)生能做到一周參加1次或者2次體育鍛煉，但是體育鍛煉的時(shí)間很短，一般都在30min左右。對(duì)于體育鍛煉的時(shí)間段，60%學(xué)生是在早晨起床之后鍛煉，還有一部分學(xué)生在下午鍛煉。但是鍛煉的內(nèi)容和強(qiáng)度上，有所差別。男生的鍛煉內(nèi)容以球類為主，女生主要是跑步、毽球和跳繩。而且，很多學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)的保護(hù)意識(shí)，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)之前沒有準(zhǔn)備活動(dòng)等，導(dǎo)致體育鍛煉時(shí)可能會(huì)受傷。在如何預(yù)防損傷上，大多數(shù)學(xué)生也缺少相關(guān)的常識(shí)，70%的學(xué)生不了解或者只了解一點(diǎn)，僅有3%的學(xué)生對(duì)體育鍛煉安全防護(hù)有充分的認(rèn)識(shí)。

2 中職學(xué)生體質(zhì)健康問題原因分析

中職學(xué)生的體質(zhì)健康情況會(huì)受到很多因素的影響，生活方式、健康意識(shí)等都是學(xué)校、社會(huì)、家庭、網(wǎng)絡(luò)等綜合因素的結(jié)果。如果學(xué)生長期處于作息不合理、飲食不規(guī)律的生活狀態(tài)下，他們便會(huì)容易生病，無論是對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)，還是對(duì)未來的學(xué)習(xí)、工作，都十分不利。

2.1 中職體育教學(xué)的松散管理

體育并不是中職教育的重要課程，因此絕大多數(shù)學(xué)校、教師、學(xué)生都對(duì)體育課不重視，導(dǎo)致體育課管理十分松散，并沒有達(dá)到引導(dǎo)學(xué)生鍛煉的作用。大部分中職體育教師所承擔(dān)的都是比較常規(guī)的體育教學(xué)工作，以及進(jìn)行一些競技體育的訓(xùn)練任務(wù)。常規(guī)體育教學(xué)中出現(xiàn)的問題，主要在于體育教師并不了解體育教學(xué)的方向，所以也并未針對(duì)體育課程做好體育教學(xué)內(nèi)容上的編排。還有很多體育課處于“放羊式”的教學(xué)狀態(tài)，在準(zhǔn)備活動(dòng)之后就直接解散活動(dòng)，并不能保證學(xué)生的體質(zhì)，尤其是很多中職學(xué)生都在活動(dòng)時(shí)間休息，導(dǎo)致體育活動(dòng)時(shí)間被嚴(yán)重浪費(fèi)。

2.2 社會(huì)因素和家庭因素對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

目前，社會(huì)上并沒有足夠的場地給學(xué)生體育活動(dòng)，足球場、籃球場、田徑場都是比較缺乏的。并且這些場地還存在使用上的沖突，經(jīng)常有老年人搶占場地跳廣場舞，或者為了降低維護(hù)費(fèi)用，場地管理者根本不開放場地，導(dǎo)致場地沒有發(fā)揮出應(yīng)有的功能，加重了體育設(shè)施的匱乏。這就造成社會(huì)上難以形成體育鍛煉的氛圍，中職學(xué)生也難以受到熏陶，缺少體育鍛煉意識(shí)。同時(shí)，目前很多家長也反對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，認(rèn)為這會(huì)占用他們的學(xué)習(xí)時(shí)間。對(duì)于中職學(xué)生而言，雖然他們之前的學(xué)習(xí)成績較差，但是也有大量補(bǔ)課的經(jīng)歷，導(dǎo)致他們并沒有形成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，甚至對(duì)體育鍛煉有所排斥。

2.3 手機(jī)網(wǎng)絡(luò)等對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等占據(jù)了人們體育鍛煉的時(shí)間是一個(gè)社會(huì)性的問題，在中職教育中也是不能忽視的問題。在中職學(xué)校，很多學(xué)生都把課余時(shí)間用在了玩手機(jī)上，以至于其他的運(yùn)動(dòng)娛樂時(shí)間大大減少，難以達(dá)到鍛煉的目的。而且，多數(shù)學(xué)生有電腦，所以學(xué)生傾向于多人聯(lián)機(jī)打游戲來填充自己的課余時(shí)間，甚至一些班級(jí)之間的活動(dòng)也是以游戲?yàn)橹?。長時(shí)間久坐不利于人的健康，因此目前的情況是不利于學(xué)生成長的。也正因如此，多數(shù)學(xué)生在鍛煉意識(shí)上都比較淡薄，生活也比較散漫，缺少對(duì)自己的有效管理，對(duì)運(yùn)動(dòng)也沒有足夠的興趣。

3 對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的干預(yù)措施

目前，中職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況受到很多因素的影響，不合理的飲食、不良的作息和生活方式，以及缺少足夠的健康意識(shí)、鍛煉等，都直接影響著學(xué)生的健康發(fā)展，對(duì)他們的成長十分不利。同時(shí)，手機(jī)、電腦、游戲機(jī)等娛樂設(shè)備，讓學(xué)生更傾向于在宿舍中玩，而不是出門運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)并不能作為學(xué)生活動(dòng)的首選。

3.1 建立完善的體質(zhì)測試管理體系

體質(zhì)測試管理體系能更準(zhǔn)確地了解當(dāng)前中職學(xué)生的體質(zhì)情況，幫助學(xué)校有針對(duì)性地采取管理措施，同時(shí)，也能結(jié)合學(xué)院的實(shí)際情況，輔助開展教學(xué)計(jì)劃和工作。因此，中職院校需要做好在體育鍛煉時(shí)間的安排，并且展開集中的測試，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。為加強(qiáng)管理，還需要班主任在現(xiàn)場配合引導(dǎo)工作，并且將每次的測評(píng)成績都與班級(jí)綜合考評(píng)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)用制度保證體質(zhì)健康水平測試的可實(shí)施性，依靠外部壓力推動(dòng)鍛煉成為一個(gè)常態(tài)化的任務(wù)，使學(xué)生能加入到體育鍛煉中，同時(shí)利用自身的測試結(jié)果了解自己的體質(zhì)缺陷，提高鍛煉意識(shí)。結(jié)合目前的國家政策，國家已經(jīng)在高中階段實(shí)施了體育水平考試制度，所得到的體育成績數(shù)據(jù)，也會(huì)納入教育部門的評(píng)估指標(biāo)中。中職學(xué)?？梢苑抡崭咧械捏w育考試制度，通過各個(gè)學(xué)校自組織、教育主管部門抽測的形式進(jìn)行考試。還可以根據(jù)專業(yè)的不同，結(jié)合本專業(yè)學(xué)生的特點(diǎn)來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展工作。

3.2 加強(qiáng)教師素質(zhì)的建設(shè)

教師對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的引領(lǐng)作用，中職學(xué)校教師也是如此。所以，在中職學(xué)校的體育教學(xué)中，為了能讓體質(zhì)健康意識(shí)、鍛煉意識(shí)都融入學(xué)生的習(xí)慣中，就需要教師具備足夠的能力和認(rèn)識(shí)，做好對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)工作。同時(shí)，在教學(xué)工作中，教師也需要結(jié)合學(xué)生的專業(yè)興趣和愛好，做好課程內(nèi)容的建設(shè)，以及引導(dǎo)學(xué)生參與自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，從而讓他們能更多地參與鍛煉，最終讓學(xué)生形成一定的自主性，提升他們的自我管理能力，具備多運(yùn)動(dòng)的自覺性。所以，中職學(xué)校需要繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)體育教師專業(yè)能力的培養(yǎng)，改變他們的傳統(tǒng)教學(xué)觀念，認(rèn)識(shí)到發(fā)掘?qū)W生興趣對(duì)開展教學(xué)和提升學(xué)生鍛煉意識(shí)的重要性。而且，也要在教學(xué)中構(gòu)建多元和開放的高校課堂氛圍，比如設(shè)計(jì)符合中職學(xué)生心理特征的小游戲，讓學(xué)生能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，并且對(duì)游戲中的獲勝者予以一定的獎(jiǎng)勵(lì)，提高學(xué)生參與的積極性。

3.3 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生行為上的干預(yù)

學(xué)生的行為也是影響他們體質(zhì)健康的原因，在中職學(xué)校中，很多學(xué)生都有吸煙的習(xí)慣，部分學(xué)生有酗酒的習(xí)慣，比如利用周末或者課余時(shí)間在娛樂場所抽煙、喝酒，這些行為對(duì)他們的健康十分不利，會(huì)嚴(yán)重破壞他們的健康。所以中職學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)青少年的管理，約束他們的行為，不僅對(duì)他們的身體健康有利，也能通過限制他們的活動(dòng)避免他們?cè)谏鐣?huì)上的犯罪行為，有利于維護(hù)社會(huì)和諧。由于多數(shù)中職學(xué)生都處在身體生長發(fā)育的重要階段，以至于很多學(xué)生都沒有規(guī)律的飲食，不吃早餐、暴飲暴食是他們的常態(tài)；還有些女生為了身材，會(huì)盲目減肥，有嚴(yán)重的營養(yǎng)不足，長期發(fā)展下去對(duì)他們的身體健康極為不利。所以，中職學(xué)院還要保證學(xué)生的健康質(zhì)量，并且做好健康的宣傳和講座，讓學(xué)生能夠了解到合理飲食的重要性，保證他們的身體素質(zhì)。

3.4 完善中職學(xué)生的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)前對(duì)中職學(xué)生的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)研究還比較少，所以在中職學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)上還需完善，以便能明確中職學(xué)生所存在的體質(zhì)問題，方便監(jiān)督和體育活動(dòng)的組織工作。另外，不同專業(yè)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求也有所不同，中職學(xué)校需要考慮到學(xué)生未來在身體素質(zhì)上的需要來構(gòu)建更具契合度的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，明確不同專業(yè)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)應(yīng)的要求。為此，需要圍繞不同專業(yè)對(duì)身體素質(zhì)的要求展開研究，構(gòu)建最合適的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，在體育課中為學(xué)生普及，通過組織不同專業(yè)開展對(duì)應(yīng)的體育活動(dòng)，推動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的貫徹落實(shí)，保證學(xué)生的身體素質(zhì)符合未來工作要求，推動(dòng)學(xué)生的發(fā)展。

4 結(jié)語

目前，很多中職學(xué)生的體質(zhì)水平還不盡人意，不規(guī)則的生活方式、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣、缺少鍛煉等都是目前學(xué)生體質(zhì)水平較差的重要原因。對(duì)于中職學(xué)生而言，需要他們提升自身的身體素質(zhì)，以便能更好地適應(yīng)未來的工作。所以，學(xué)校需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，通過開展活動(dòng)、完善體育教學(xué)，讓更多的學(xué)生參與到體育活動(dòng)中；針對(duì)中職學(xué)生的專業(yè)不同，舉行對(duì)應(yīng)的活動(dòng)，確保中職學(xué)生能適應(yīng)未來工作的需要，避免職業(yè)病影響他們的身體健康；同時(shí)，也要做好測試工作，加強(qiáng)對(duì)中職學(xué)生身體情況的考核，充分了解學(xué)生的身體素質(zhì)，并針對(duì)性地組織體育活動(dòng)。