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◆摘? 要：隨著全國(guó)各地疫情穩(wěn)步向好，2020年5月中旬，教育部應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室印發(fā)了《關(guān)于在常態(tài)化疫情防控下做好學(xué)校體育工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》。體能發(fā)展是基礎(chǔ)，是學(xué)生身體素質(zhì)的核心。“課課練”是一種簡(jiǎn)單且易于組織和操作的體育課素質(zhì)練習(xí)的重要形式。如何通過(guò)形式多樣、內(nèi)容豐富的“趣味課課練”，激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，快樂(lè)地進(jìn)行身體練習(xí)，從而發(fā)展學(xué)生體能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能是筆者思考和探究方向。以往我們習(xí)慣于將“課課練”后置，作為“補(bǔ)償性體能”練習(xí)，筆者認(rèn)為這樣的定位是片面且有局限性的。通過(guò)多年的一線教學(xué)嘗試，筆者認(rèn)為應(yīng)該豐富 “趣味課課練”在體育課堂中的運(yùn)用模式，如在課前前置、主教材中置入、課后后置等，根據(jù)不同環(huán)節(jié)、時(shí)機(jī)和內(nèi)容需求，通過(guò)合理設(shè)置“課課練”，將其特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)充分地發(fā)揮，物盡其用。在后疫情背景下，基于“趣味課課練”對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)的時(shí)間相對(duì)較短，線上或線下易于開(kāi)展的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，對(duì)小學(xué)低段學(xué)生發(fā)展體能有較好地促進(jìn)作用。能激發(fā)學(xué)生參與身體練習(xí)的興趣，是發(fā)展身體素質(zhì)行之有效地鍛煉手段。

◆關(guān)鍵詞：“趣味課課練”;促進(jìn);體能發(fā)展

一、課課練的興起和發(fā)展

體育課堂教學(xué)中的“課課練”是指體育教師為達(dá)成體育教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)教材內(nèi)容與學(xué)生實(shí)際，在課的主教材完成后進(jìn)行的針對(duì)性、補(bǔ)充性內(nèi)容，是以發(fā)展體能為主要目的，以簡(jiǎn)單易行、形式多樣、時(shí)間短、效率高為特點(diǎn)的身體練習(xí)形式。體育教學(xué)中“課課練”一說(shuō)，最早出現(xiàn)在20世紀(jì)80年代頒布的《中小學(xué)體育教學(xué)大綱》中。

二、小學(xué)低段體育課堂融入“趣味課課練”的意義

小學(xué)低段（一、二年級(jí)）學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，培養(yǎng)其熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，樹(shù)立終身體育鍛煉的意識(shí)顯得尤為重要。由于年齡小，學(xué)生上課注意力集中時(shí)間相對(duì)較短，好奇心強(qiáng)，體育課堂上“趣味課課練” 的融入，可以較好地喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，激發(fā)求知欲，建立學(xué)習(xí)信心，培養(yǎng)意志力，從而使學(xué)生的學(xué)練興趣高漲，課堂效率提高，最終達(dá)到發(fā)展體能的目的。

三、“趣味課課練”在體育課堂滲透的模式

以往我們習(xí)慣于將“課課練”后置，作為“補(bǔ)償性體能”練習(xí)，筆者認(rèn)為這樣的定位是片面且有局限性的。通過(guò)多年的一線教學(xué)嘗試，筆者認(rèn)為應(yīng)該豐富 “趣味課課練”在課堂中的運(yùn)用模式，如在課前前置、主教材中置入、課后后置等，根據(jù)不同環(huán)節(jié)、時(shí)機(jī)和內(nèi)容需求，通過(guò)合理設(shè)置“課課練”，將其特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)充分地發(fā)揮，物盡其用。

（一）前置課課練，為課堂注入活動(dòng)

在體育課堂中，準(zhǔn)備活動(dòng)發(fā)揮著舉足輕重的作用，前置課課練的優(yōu)勢(shì)主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。常規(guī)體育課的熱身活動(dòng)基本以跑步或做操展開(kāi)，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情不高，熱身的效果大打折扣?？刹捎谩百N報(bào)紙跑、滾輪胎、踩尾巴”等形式多樣的游戲課課練能激發(fā)學(xué)生的參與熱情，從而達(dá)到充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷的效果。第二，活躍氣氛，增進(jìn)學(xué)習(xí)效果?！叭の墩n課練”新奇的練習(xí)方式讓學(xué)生興趣盎然，好玩的賽制讓學(xué)生樂(lè)此不疲，點(diǎn)燃學(xué)生學(xué)習(xí)的勁頭，學(xué)習(xí)效率大幅提升。第三，承上啟下，服務(wù)主教材。在一些有運(yùn)動(dòng)器材的體育課上，將器材的利用率最大化，貫穿始終尤為重要。如：球類教學(xué)中，可將趕“豬”跑、拋接球跑、合作拍球等課課練作為呼應(yīng)主教材的技能強(qiáng)化練習(xí)。

（二）主教材中置入課課練，為課堂畫(huà)龍點(diǎn)睛

主教材是體育課堂的核心部分，是學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握運(yùn)動(dòng)技能的重要環(huán)節(jié)。教學(xué)中，我們可以根據(jù)主教材教學(xué)內(nèi)容的需要，置入“課課練”的內(nèi)容以充實(shí)教學(xué)形式和方法。

1.常規(guī)教材，妙趣橫生

在一年級(jí)各種方式的走、模仿動(dòng)物爬行等教材的教學(xué)中，通過(guò)融入變形走這類課課練，如：巨人走、螃蟹走、袋鼠跳、過(guò)獨(dú)木橋、踩石過(guò)河等活動(dòng)形式來(lái)增加主教材的樂(lè)趣，活躍課堂氛圍，讓學(xué)生在快樂(lè)的體驗(yàn)中互動(dòng)學(xué)練。

2.特殊教材，相映成趣

近年來(lái)，體適能課在中小學(xué)體育常規(guī)課和比賽課中脫穎而出，在這樣專門(mén)性體能練習(xí)課中，課課練華麗轉(zhuǎn)身為“調(diào)味劑”來(lái)推動(dòng)課堂教學(xué)地有效開(kāi)展?？梢酝ㄟ^(guò)加入頂皇冠走、劃小船、凱旋門(mén)、掛臂懸垂等變形走類、支撐類和懸垂類課課練來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，豐富課堂形式和內(nèi)容。

（三）后置課課練，為課堂錦上添花

一方面，后置課課練在主教材運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足時(shí)，可作為“補(bǔ)償性體能練習(xí)”。如：縱叉教學(xué)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)量較小，主教材環(huán)節(jié)技能的學(xué)練結(jié)束后，可以加入跑類、跳躍類的課課練來(lái)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到促進(jìn)發(fā)展體能的目的。另一面，可以將“小貓弓背、頂峰式、橋形撐、平板支撐等”支撐類課課練后置，作為拉伸放松活動(dòng)和核心力量訓(xùn)練。

四、“趣味課課練”助力體能發(fā)展的保障

運(yùn)用“趣味課課練”促進(jìn)小學(xué)低段學(xué)生體能發(fā)展，在實(shí)踐中需要落實(shí)好五大保障，才能真正實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體能素質(zhì)和養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。課課練內(nèi)容的選擇要符合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，考慮到學(xué)生體質(zhì)的差異性，要做到因班而異、因人而異，關(guān)注整體。練習(xí)內(nèi)容、場(chǎng)地器材和組織形式的安全非常重要，安全是健康鍛煉的保障。其次趣味課課練“激趣”是核心。新穎獨(dú)特的活動(dòng)形式、靈活激烈的賽制、多種多樣的評(píng)價(jià)機(jī)制等都是“激趣”的元素。如：集體的游戲單人做、快速動(dòng)作慢速做等，用創(chuàng)新的思維來(lái)挖掘鍛煉的方法以趣生趣。

五、結(jié)語(yǔ)

在后疫情背景下，基于“趣味課課練”對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)的時(shí)間相對(duì)較短，線上或線下易于開(kāi)展的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，對(duì)發(fā)展體能有較好地促進(jìn)作用。教學(xué)中，通過(guò)選擇一些具有趣味性、新穎性、針對(duì)性的“課課練”能激發(fā)學(xué)生參與身體練習(xí)的興趣，是發(fā)展身體素質(zhì)行之有效地鍛煉手段。

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