洪道毅 孟殷勤

筆者以任教學(xué)校其中一個時段的大課間活動內(nèi)容為例，從“學(xué)、練、賽、評”4個維度闡述大課間活動的內(nèi)容，利用體育課“學(xué)會”，利用大課間“勤練”，利用大課間時段及運(yùn)動會“常賽”，結(jié)合學(xué)校評優(yōu)工作中“評價”的實踐歷程，旨在更好地優(yōu)化大課間活動形式與內(nèi)容。

一、大課間活動具體內(nèi)容的設(shè)計

（一）熱身活動

選用節(jié)奏明快的音樂，剪輯成4min左右?guī)в锌诹詈凸?jié)拍的“一首歌”，隨著音樂的節(jié)奏讓學(xué)生完成熱身活動。練習(xí)內(nèi)容包括肩部激活、擴(kuò)胸運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、觸膝練習(xí)、提膝擊掌、后踢腿練習(xí)、體前屈、原地踏步8個簡單的自編熱身操。組織形式主要是七、八年級在足球場，每班2路縱隊面向主席臺;九年級在環(huán)形跑道，每班4列橫隊面向足球場。要求全體學(xué)生伴著青春律動的節(jié)奏，做到動作統(tǒng)一、到位，精神飽滿（圖1）。

（二）跑操練習(xí)

七、八年級以班級為單位，1路縱隊在足球場進(jìn)行50m×8往返跑;九年級4路縱隊在400m環(huán)形跑道上完成800m勻速跑。伴著鏗鏘有力的音樂，學(xué)生們隊列整齊、保持勻速、精神飽滿、氣勢雄壯，看似簡單的跑操練習(xí)，體現(xiàn)了師生們積極向上的精神面貌（圖2）。

（三）分項練習(xí)

七年級的主題是以球健體。以校園足球組合練習(xí)為主，每班分成4組，以小組為單位開展各項練習(xí)：運(yùn)球繞桿往返+傳球、兩人行進(jìn)間傳接球往返、2對1攻防練習(xí)。要求所有學(xué)生觀察場地情況、準(zhǔn)確判斷、及時反應(yīng)、快速跑動（圖3）。

八年級的主題是激情律動。引入Tabata訓(xùn)練法的理念與方法，以體能練習(xí)為主，設(shè)計開合跳、前后跳、扭髖跳、兩人俯臥撐擊掌、兩人波比跳擊掌、高抬腿、搖擺舞、提踵練習(xí)等。要求所有學(xué)生動作規(guī)范、保證完成質(zhì)量（圖4）。

九年級的主題是沖刺中考。主要圍繞中考體育項目，設(shè)置4個相關(guān)內(nèi)容，兩個班級為單位每天進(jìn)行項目輪換練習(xí)，一周為一輪次。1.選考項目：排球墊球、籃球繞桿運(yùn)球、足球繞桿運(yùn)球。2.繩梯步頻練習(xí)：小步跑、高抬腿、側(cè)向跑。3.小欄架跳躍練習(xí)：收腹跳、連續(xù)跳遠(yuǎn)、單腳跳。4.上肢、核心力量練習(xí)：俯臥撐、仰臥起坐、卷腹。要求所有學(xué)生布置場地迅速、動作練習(xí)到位（圖5）。

二、大課間活動一體化實施路徑分析

（一）體育課中的“學(xué)會”

體育課的學(xué)練為大課間活動奠定了基礎(chǔ)。結(jié)合體育課堂教學(xué)內(nèi)容，在學(xué)期初集體備課中，規(guī)范一學(xué)期大課間的練習(xí)內(nèi)容。旨在通過大課間的“勤練”，促使學(xué)生更好地掌握體育課堂上所學(xué)的技術(shù)動作，發(fā)展體能，鞏固運(yùn)動技能，提高運(yùn)動能力。1.將自編韻律熱身操適時融入體育課的準(zhǔn)備部分，旨在幫助學(xué)生學(xué)會熱身操的動作，做到動作規(guī)范、整齊，從而提高動作完成的質(zhì)量。2.將跑操練習(xí)融合到體育課體能練習(xí)中，作為課課練的一項內(nèi)容在學(xué)期初進(jìn)行規(guī)范，并通過多課時的操練做到班級與班級之間保持相對距離，隊列整齊勻速地完成相應(yīng)的運(yùn)動量。3.將分項練習(xí)的內(nèi)容作為教材有效地融入體育課堂教學(xué)中，在體育課中分別對七年級校園足球組合練習(xí)、八年級體能練習(xí)、九年級中考項目練習(xí)進(jìn)行教與學(xué)。通過多課時的交叉融合，做到動作規(guī)范。同時，幫助學(xué)生理解所學(xué)內(nèi)容，使其能快速有序地布置大課間場地與器材，并在班級體育骨干的組織下有序完成練習(xí)。

（二）大課間中的“勤練”

將課堂教學(xué)內(nèi)容巧妙設(shè)計并融合于大課間活動中，可以彌補(bǔ)體育課堂上練習(xí)時間相對有限以及“蜻蜓點水式”練習(xí)的問題。30分鐘的大課間能夠為體育課堂教學(xué)內(nèi)容提供廣闊的“勤練”空間，是一種可行的大課間活動設(shè)計思路，筆者總結(jié)需要做到以下3點。

1.體育教師要統(tǒng)籌規(guī)劃，保證大課間活動組織有序。除主席臺主持的體育教師外，其他體育教師在場地上流動，或分布在不同的練習(xí)區(qū)域、練習(xí)項目處進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。2.任課教師監(jiān)督管理，維持學(xué)生練習(xí)的規(guī)范性。各班其他任課教師要融入到學(xué)生練習(xí)中，以形成合力;同時，在學(xué)生進(jìn)行比賽時，要適時充當(dāng)裁判，保證競賽順暢有序。3.體育骨干要上傳下達(dá)，積極配合教師完成大課間活動，其主要負(fù)責(zé)布置本班活動區(qū)域器材與場地，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，以榜樣作用引領(lǐng)班級學(xué)生，提高學(xué)生練習(xí)效果。

（三）校運(yùn)會中的“常賽”

只練不賽的體育活動是沒有靈魂的，只有做到“常賽”，才能使大課間活動開展得有聲有色。學(xué)校體育工作計劃要求，每學(xué)年要開展豐富多彩的小型比賽。將大課間活動的部分內(nèi)容作為小型比賽項目的“預(yù)熱”，使學(xué)校小型比賽與大課間活動有機(jī)結(jié)合起來，不僅可以豐富師生的課余體育文化生活，而且可以調(diào)動師生大課間活動的積極性。

學(xué)校將大課間活動的3部分內(nèi)容設(shè)計成多個小比賽，如熱身操比賽、跑操比賽、七年級運(yùn)球繞桿往返+傳球接力賽、七年級兩人行進(jìn)間傳接球往返接力賽、八年級Tabata素質(zhì)操比賽、九年級2min排球墊球積分賽、九年級籃球運(yùn)球繞桿接力賽、九年級足球運(yùn)球繞桿接力賽等。每兩周進(jìn)行一次常態(tài)化的比賽，比賽前兩天體育組給出活動方案。在常規(guī)的大課間活動中，裁判員進(jìn)入相應(yīng)的學(xué)生活動場地，主席臺廣播指令宣布比賽開始，學(xué)生則開始比賽，最終以年級為單位評出一、二、三等獎。同時，將這些小比賽項目納入當(dāng)年校運(yùn)會的集體項目。

（四）學(xué)校評優(yōu)中的“評價”

評價能有效推動活動的良性循環(huán)，調(diào)動師生參與的主動性。建立在有針對性評價基礎(chǔ)上的“學(xué)、練、賽”，才是有血有肉的“真學(xué)練”。一方面，聯(lián)系年級部，與班主任一起做好詳實的出勤、進(jìn)退場秩序與隊列情況等方面的記錄，每學(xué)期在班級學(xué)生中評選校級體育活動先進(jìn)個人，并在期末總結(jié)大會上進(jìn)行表彰，激勵學(xué)生參與大課間活動。另一方面，聯(lián)系德育處，將大課間比賽評獎情況納入文明班級評分內(nèi)容，其中一等獎15分、二等獎12分、三等獎10分，以激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。同時，將大課間比賽評獎情況納入優(yōu)秀班主任考核內(nèi)容，其中一等獎20分、二等獎15分、三等獎12分，調(diào)動班主任的參與與管理熱情。

三、大課間活動實施成效與建議

（一）成效

大課間活動在“學(xué)、練、賽、評”四個階段的實施過程中，首先是體育課堂以技術(shù)教學(xué)為主，其次通過大課間學(xué)生練習(xí)技術(shù)、鞏固課堂所學(xué)，發(fā)展跑、跳、投等體能，為大課間時段以及運(yùn)動會的“常賽”打下了堅實基礎(chǔ)，最后在學(xué)期末結(jié)合學(xué)校評優(yōu)進(jìn)行學(xué)生、班級、班主任的多維評價，使大課間活動在組織形式、練習(xí)內(nèi)容上融趣味性、健身性、競爭性、教育性于一體。結(jié)合學(xué)校特色，有效發(fā)揮了大課間在學(xué)校工作中“以體育人”的重要作用。

（二）建議

體育教師作為大課間活動的策劃者與實施者，需高度重視大課間的內(nèi)容建設(shè)，并不斷學(xué)習(xí)“學(xué)、練、賽、評”一體化體育課程，完善理念，以“體育課的學(xué)會”為基礎(chǔ)，以“大課間的勤練”為路徑，以“運(yùn)動會的常賽”為手段，以“學(xué)校評優(yōu)中的評價”為導(dǎo)向，并與本校的辦學(xué)特色有機(jī)結(jié)合;在活動形式的選擇上要呈現(xiàn)多樣性、趣味性，以提高學(xué)生參與的積極性。要設(shè)計出學(xué)生喜歡、效果顯著、參與度高且具有本?；虻胤教厣拇笳n間活動，使大課間活動的意義引申到“以體育人”的層面。

參考文獻(xiàn)：

[1]呂恒萊.系統(tǒng)設(shè)置“三類”課程內(nèi)容促進(jìn)學(xué)校體育特色發(fā)展[J].中國學(xué)校體育，2020，39（10）：29-32.