韋英

骨關(guān)節(jié)炎是最常見的老年病之一，但近年來，年輕人骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生率越來越高，已經(jīng)引起社會高度關(guān)注和重視。但是，很多人對骨關(guān)節(jié)炎相關(guān)知識知之甚少，更不知道如何有效預防。接下來對骨關(guān)節(jié)炎相關(guān)知識和年輕人如何預防骨關(guān)節(jié)炎進行簡單科普。

1什么是骨關(guān)節(jié)炎？

骨關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨損害為主，累及整個關(guān)節(jié)組織的炎癥性關(guān)節(jié)疾病，主要臨床表現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等，如果治療不及時，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、肌肉萎縮以及關(guān)節(jié)摩擦感等癥狀。骨關(guān)節(jié)炎的病因尚不十分清楚，認為可能與軟骨代謝異常、化學成分改變以及營養(yǎng)不足等因素有關(guān)。流行病學調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn)，肥胖、高齡、關(guān)節(jié)超負荷運動及女性人群患骨關(guān)節(jié)炎的概率更高。骨關(guān)節(jié)炎一旦發(fā)生，如不及時進行有效治療，極易引起肌肉萎縮、神經(jīng)損傷以及血栓等并發(fā)癥，影響患者身心健康和生命安全。

骨關(guān)節(jié)炎的治療需要根據(jù)不同的發(fā)病部位選擇相應的治療方法，包括保守治療、手術(shù)治療以及物理治療等。通常骨關(guān)節(jié)炎治療周期較長，早中期患者以保守治療為主，若治療無效或病情進展至晚期且有手術(shù)指征時，需盡早行手術(shù)治療。骨關(guān)節(jié)炎屬于慢性疾病，通常情況下，如果能及時進行綜合性、科學性的治療，就能取得滿意的效果，且預后良好，如果治療不及時或方法不當，預后一般較差。

2年輕人骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率增加的原因有哪些？

（1）運動不足或超負荷。年輕人因生活壓力增加、工作節(jié)奏加快等因素的影響，運動時間越來越短，有些人甚至直接喪失基本運動，導致關(guān)節(jié)功能下降，發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的風險增加。同時，過量或超負荷運動會導致關(guān)節(jié)軟骨損傷，進而誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。（2）不良生活方式。年輕人吸煙、喝酒等行為越來越嚴重，而煙、酒都會增加患骨科疾病的風險。（3）肥胖、長期伏案工作和關(guān)節(jié)損傷。體重變化（肥胖）會加重關(guān)節(jié)負荷，更容易引起骨關(guān)節(jié)炎。長期伏案工作或關(guān)節(jié)損傷等因素均可誘發(fā)或加重骨關(guān)節(jié)炎。

3年輕人如何預防骨關(guān)節(jié)炎？

（1）合理控制體重。肥胖人群比正常人群更容易患上骨關(guān)節(jié)炎，因此，可以通過合理控制體重的方式減少關(guān)節(jié)實際負重，預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。（2）改變不良生活習慣。在平常工作、生活中，避免長時間用相同的姿勢站立、行走，期間需要適當?shù)男菹⒒蜻\動。同時，減少或控制吸煙、喝酒的次數(shù)和量。（3）改變不當?shù)倪\動方式。半蹲、下蹲、爬樓和爬山等運動會增加下肢關(guān)節(jié)壓力，因此，對有上述運動愛好的年輕人，應科學安排運動計劃。（4）必要時做好關(guān)節(jié)保護措施。對從事體育運動等職業(yè)的特殊人群，可利用護膝、帶減震功能的運動鞋等對關(guān)節(jié)進行保護，減輕關(guān)節(jié)負擔。（5）避免關(guān)節(jié)損傷。在運動或勞作時，切不可一開始就超負荷，應當循序漸進地增加運動量或強度，在完成大量運動、勞作時，及時進行適當?shù)姆潘?。?）適當?shù)墓δ苠憻挕Ｃ咳粘榭者M行股四頭肌收縮鍛煉、四肢屈伸鍛煉等，提高關(guān)節(jié)能力。（7）保持心情愉悅。如果精神壓力過大，酸性物質(zhì)會不斷積累，致身體正常新陳代謝受到影響。因此，需保持愉悅心情，維持機體的弱堿環(huán)境，從而保護關(guān)節(jié)，預防骨關(guān)節(jié)炎。（8）科學合理飲食。在日常飲食過程中，如果進食過多酸性食物，會改變機體內(nèi)環(huán)境。所以，對于食物的選擇，可適當增加植物有機活性成分較高的食物，保持機體酸堿平衡。（9）合理使用相關(guān)藥物。當懷疑患有骨關(guān)節(jié)炎時，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院診治，在醫(yī)護人員的建議和指導下堅持合理服用藥物，避免因用藥不當而加重病情。（10）定期體檢。在多種因素的共同作用和影響下，年輕人患骨關(guān)節(jié)炎的概率越來越高。因此，可通過定期體檢對骨關(guān)節(jié)炎進行早期篩查，盡早采取相應的干預措施。

4結(jié)束語

骨關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)代生活中比較常見且普遍的一種疾病，在自身因素、外界因素等的共同作用和影響下，年輕人患骨關(guān)節(jié)炎的風險、概率增加，已成為影響人們工作、生活的重要疾病。因此，為減輕疾病對人們工作、生活的影響和困擾，建議從源頭上預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，相信只要做好合理的預防措施，一定能夠控制疾病的發(fā)生。