李琛

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯推理法，借助學(xué)者王三保、劉大慶提出的有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征與本質(zhì)的研究模型，從七人制橄欖球的比賽規(guī)則、競(jìng)技五能力結(jié)構(gòu)、項(xiàng)群歸屬、能量代謝系統(tǒng)與生理生化系統(tǒng)等四個(gè)方面對(duì)七人制橄欖球的本質(zhì)特征進(jìn)行分析。得出七人制橄欖球項(xiàng)目具有以下特征：①比賽空間大，比賽節(jié)奏快;②身體接觸多，對(duì)抗性強(qiáng);③比賽強(qiáng)度大，需要充沛的體能;④技能講究跑動(dòng)中高質(zhì)量的傳接球以及對(duì)時(shí)機(jī)的選擇把握;⑤戰(zhàn)術(shù)要求連續(xù)傳導(dǎo)，進(jìn)攻靈活機(jī)動(dòng);⑥心智能力要求有出色的觀察力、精準(zhǔn)的判斷力和持續(xù)的關(guān)注力;⑦屬于體技戰(zhàn)能同場(chǎng)對(duì)抗類項(xiàng)群;⑧對(duì)無(wú)氧代謝能力要求高，需要快速反應(yīng)能力和四肢的協(xié)調(diào)配合能力。根據(jù)其本質(zhì)特征設(shè)計(jì)多種針對(duì)七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練手段，期望能夠?qū)ξ覈?guó)七人制橄欖球的發(fā)展起到積極作用。

七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)是英式橄欖球運(yùn)動(dòng)的一種新興玩法，場(chǎng)地、規(guī)則與傳統(tǒng)英式橄欖球運(yùn)動(dòng)基本一致，但因?yàn)槿藬?shù)少，比賽節(jié)奏較快而且平均得分較高，深受大眾的歡迎。在2016年里約奧運(yùn)會(huì)七人制橄欖球作為正式比賽項(xiàng)目重回奧運(yùn)賽場(chǎng)，促使橄欖球運(yùn)動(dòng)受到越來(lái)越多人的關(guān)注。在諸如新西蘭、斐濟(jì)和英格蘭等傳統(tǒng)的橄欖球強(qiáng)國(guó)，對(duì)七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與選拔都具備嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和要求。由于橄欖球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入我國(guó)時(shí)間較晚，普及程度較差，專業(yè)的橄欖球運(yùn)動(dòng)員人數(shù)較少，更多是通過(guò)與橄欖球項(xiàng)目特點(diǎn)相近的其他項(xiàng)目進(jìn)行跨項(xiàng)選材。借鑒橄欖球強(qiáng)國(guó)的經(jīng)驗(yàn)，建立我國(guó)橄欖球的青訓(xùn)體系，擴(kuò)大青少年橄欖球后備隊(duì)伍，是促進(jìn)我國(guó)橄欖球事業(yè)的一大動(dòng)力源泉。

任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必然有它獨(dú)屬的本質(zhì)特征，以區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征與本質(zhì)進(jìn)行深入研究有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中抓住主要矛盾，協(xié)調(diào)次要矛盾，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的針對(duì)性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的綜合效益。因此對(duì)七人制橄欖球項(xiàng)目的本質(zhì)特征進(jìn)行分析與把握，將有利于我國(guó)推進(jìn)七人制橄欖球項(xiàng)目建設(shè)，建立橄欖球青訓(xùn)體系，培養(yǎng)和挖掘出更多橄欖球人才。本人借助學(xué)者王三保、劉大慶提出的有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征與本質(zhì)的研究模型（圖一）對(duì)七人制橄欖球項(xiàng)目的特征與本質(zhì)展開(kāi)分析。

1 確立分析七人制橄欖球項(xiàng)目特征與本質(zhì)的哲學(xué)方法

首先對(duì)特征與本質(zhì)進(jìn)行一個(gè)基礎(chǔ)的界定。特征是一個(gè)客體或一組客體特性的抽象結(jié)果。本質(zhì)是事物存在的根據(jù)，是某類事物區(qū)別于其他事物的基本特質(zhì)。通過(guò)將七人制橄欖球比賽和訓(xùn)練中出現(xiàn)的具體現(xiàn)象抽象化得到相關(guān)特征，進(jìn)而對(duì)七人制橄欖球的本質(zhì)特征進(jìn)行歸納，即區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的基本特質(zhì)，在研究的過(guò)程中始終貫徹從現(xiàn)象到本質(zhì)的哲學(xué)思維。此外，七人制橄欖球還兼具多個(gè)不同特征，除了探尋其主要特征，還要兼顧次要特征，既要抓住重點(diǎn)，也要看全面，即堅(jiān)持重點(diǎn)論和兩點(diǎn)論的統(tǒng)一。

2 研究和認(rèn)識(shí)七人制橄欖球項(xiàng)目的比賽規(guī)則

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目遵循著不同的比賽規(guī)則，比賽規(guī)則是區(qū)別不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要著手點(diǎn)之一。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本質(zhì)特征與專項(xiàng)的主導(dǎo)競(jìng)技能力實(shí)質(zhì)上是完全統(tǒng)一的，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本指向。橄欖球項(xiàng)目是一項(xiàng)以碼為長(zhǎng)度計(jì)量單位的場(chǎng)地內(nèi)寸土必爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)，正式的七人制橄欖球比賽在長(zhǎng)160碼（1碼=0.9144m），寬75碼的人工草皮上進(jìn)行，“碼”作為一種英制度量單位，用于記錄隊(duì)員和球在場(chǎng)上移動(dòng)的距離，球隊(duì)的成功取決于隊(duì)伍累計(jì)推進(jìn)多少碼。得分方式有達(dá)陣和射門兩種，達(dá)陣得5分并追加射門成功得兩分，對(duì)方犯規(guī)造成的罰球成功得3分，比賽過(guò)程中射門成功得3分。而達(dá)陣是指持球進(jìn)入對(duì)方得分區(qū)，并使球觸地，要求觸地時(shí)手臂或上半身必須與球接觸才算成功得分。七人制橄欖球比賽規(guī)則與傳統(tǒng)15人制基本一致，但也存在許多的不同點(diǎn)，比如，球場(chǎng)不變，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)減少，球員與球員之間的距離變大，導(dǎo)致隊(duì)員覆蓋的面積變大，難度增大，傳接球失誤的幾率也增加，因此七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員需要良好的跑動(dòng)意識(shí)、出色的判斷和精準(zhǔn)的傳接球技術(shù)。隊(duì)員人數(shù)減少的導(dǎo)致的另一個(gè)現(xiàn)象是球權(quán)轉(zhuǎn)換次數(shù)增多，攻防轉(zhuǎn)換速度大大加快，隊(duì)員需要具備在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)進(jìn)行短距離沖刺以及撲摟的能力，這將考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的速度耐力和對(duì)抗能力。除了達(dá)陣得分，射門得分也是隊(duì)員必備的技術(shù)。這不僅要求隊(duì)員擁有速度耐力，還需要有精準(zhǔn)的腳法。橄欖球球門兩根門柱相距18英尺（5.64m），橫木離地面10英尺（3.048m），射門時(shí)，球只有通過(guò)兩門柱之間，而且飛躍橫梁，進(jìn)球才算有效;而且橄欖球區(qū)別于其他比賽用球，橄欖球?yàn)闄E圓形，這要求運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的比賽中更為準(zhǔn)確的擊打皮球的特定部位才能得分。此外，七人制橄欖球上下半場(chǎng)的時(shí)間各7分鐘，中場(chǎng)休息1分鐘，因此七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員需要充沛的體力。最后，七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的位置劃分主要是前鋒和后鋒，在身體形態(tài)上前鋒隊(duì)員身高較高，體重較大，后鋒相對(duì)較矮，體重稍輕;在生理機(jī)能上前鋒隊(duì)員肺活量指標(biāo)高于后鋒隊(duì)員，后鋒隊(duì)員在最大攝氧量上強(qiáng)于前鋒隊(duì)員;在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)上前鋒隊(duì)員爆發(fā)力強(qiáng)，力量大，后鋒隊(duì)員速度快，耐力好。雖然不同位置對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求存在差異，但是七人制橄欖球作為集體性項(xiàng)目更加注重隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作。

3 確定七人制橄欖球項(xiàng)目的競(jìng)技五能力結(jié)構(gòu)

專項(xiàng)的競(jìng)技能力與該項(xiàng)目的本質(zhì)特征存在緊密的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力五個(gè)方面構(gòu)成。七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)是：上下肢力量較強(qiáng)，反應(yīng)靈敏，體力充沛，有突出的速度耐力，機(jī)體無(wú)氧代謝能力較強(qiáng)，同時(shí)四肢有良好的協(xié)調(diào)能力。技能特點(diǎn)是：高強(qiáng)度下良好的傳接球技術(shù)，持球跑能力較強(qiáng)，精準(zhǔn)的腳踢球技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)能力特點(diǎn)是：快速的攻防轉(zhuǎn)換，連續(xù)傳導(dǎo)尋求最佳進(jìn)攻時(shí)機(jī)和空間，密集防守。運(yùn)動(dòng)智能特點(diǎn)是：開(kāi)闊的視野，出色的觀察能力，良好的閱讀比賽的能力和臨場(chǎng)快速的反應(yīng)能力。心理能力特點(diǎn)是：堅(jiān)忍不拔的毅力，承受能力較強(qiáng)，注意力保持高度集中。因?yàn)槠呷酥崎蠙烨虮荣悎?chǎng)地較大，個(gè)人盤帶突破達(dá)陣得分難度較大，則作為次要的進(jìn)攻手段。主要的進(jìn)攻選擇往往是通過(guò)隊(duì)員間不斷地傳導(dǎo)球，來(lái)創(chuàng)造時(shí)機(jī)來(lái)爭(zhēng)取一切得分的機(jī)會(huì)。此外，球員之間距離較大，傳球失誤率和被搶斷的概率較傳統(tǒng)15人制大幅提升，導(dǎo)致球權(quán)轉(zhuǎn)換次數(shù)增多，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏加快，球員可能在較短的時(shí)間內(nèi)，就從進(jìn)攻方轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗胤?，從進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作變成防守技術(shù)動(dòng)作，即往返的不同距離的沖刺跑、撲摟和左右橫移等。因此，球員的體能、技能以及戰(zhàn)術(shù)能力對(duì)比賽的勝負(fù)起著至關(guān)重要的作用，為主要競(jìng)技能力，而球員的運(yùn)動(dòng)智能和心理能力則是球員競(jìng)技水平進(jìn)一步提高的必要條件，為次要競(jìng)技能力。

4 七人制橄欖球項(xiàng)目的項(xiàng)群劃分

由不同項(xiàng)目的本質(zhì)屬性所引起的項(xiàng)目之間的異同點(diǎn)是劃分項(xiàng)目類屬的基本依據(jù)。對(duì)七人制橄欖球進(jìn)行準(zhǔn)確的項(xiàng)群劃分將有助于我們把握其基本屬性。依據(jù)項(xiàng)群理論，七人制橄欖球項(xiàng)目劃分到技能主導(dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群之中，但結(jié)合實(shí)際來(lái)看，將七人制橄欖球項(xiàng)目劃分到技能主導(dǎo)類之中似乎并不是特別確切。從七人制橄欖球項(xiàng)目的競(jìng)技五能力結(jié)構(gòu)中可以看出，體能成為七人制橄欖球比賽的關(guān)鍵因素，甚至決定比賽的走向。學(xué)者郭可雷從項(xiàng)目本質(zhì)特征的視角對(duì)之前的項(xiàng)群理論進(jìn)行了豐富，從競(jìng)技能力對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響程度出發(fā)，決定比賽成績(jī)的競(jìng)技能力是由多方面不同因素決定，所以提出了復(fù)合主導(dǎo)競(jìng)技能力的概念。其中提及的“體技戰(zhàn)能對(duì)抗類”，即體能、技能和戰(zhàn)術(shù)能力共同主導(dǎo)的復(fù)合項(xiàng)群比較符合七人制橄欖球的本質(zhì)屬性。結(jié)合多為學(xué)者的理論，暫將七人制橄欖球的項(xiàng)群定位為“體技戰(zhàn)能同場(chǎng)對(duì)抗類”。

5 確定七人制橄欖球項(xiàng)目的能量代謝系統(tǒng)與生理生化系統(tǒng)

在七人制橄欖球比賽中運(yùn)動(dòng)員是以反復(fù)快速?zèng)_刺為主，慢跑為輔的運(yùn)動(dòng)形式，可以判定為其能量供給是以無(wú)氧為主，有氧為輔的模式。國(guó)外研究者發(fā)現(xiàn)七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員的pH值、H2CO3濃度和血乳酸在賽前和賽后存在顯著差異，表明七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員主要以糖酵解供能為主。心率是反應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)。經(jīng)過(guò)研究對(duì)比得出，國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)員的最大心率和平均心率達(dá)到186.2±9.1b/min和163.6±10b/min，在上、下半場(chǎng)均有一定的時(shí)間處于95%HRmax以上的強(qiáng)度。從上述數(shù)據(jù)可以看出，無(wú)論是最大心率還是平均心率都可以看出，七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)間內(nèi)一直保持較高的強(qiáng)度，對(duì)機(jī)體的無(wú)氧代謝能力提出較高的要求。此外，七人制橄欖球的進(jìn)攻突然性和撲摟的準(zhǔn)確性，這要求運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)具備快速反應(yīng)能力。

6 歸納七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征

七人制橄欖球的本質(zhì)特征就是按照一定的規(guī)則，在限定的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)對(duì)抗，主要通過(guò)對(duì)球的傳導(dǎo)以及個(gè)人的突破、射門，將球送入對(duì)方指定的范圍之內(nèi)完成得分。運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力強(qiáng)調(diào)身體對(duì)抗能力，速度耐力、持球跑能力、連續(xù)的傳接球能力、快速的攻防轉(zhuǎn)換和密集防守能力;運(yùn)動(dòng)員比賽主要以糖酵解無(wú)氧供能為主，有氧無(wú)氧混合供能。

7 七人制橄欖球項(xiàng)目體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)

七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)既要求比賽雙方運(yùn)動(dòng)員手持球在賽場(chǎng)上完成長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的跑動(dòng)，與此同時(shí)又要做出各類復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，這就需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的專項(xiàng)速度素質(zhì)。進(jìn)行速度素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，要以基礎(chǔ)速度素質(zhì)和一般速度素質(zhì)訓(xùn)練為根本，并遵循身體生理特征，再結(jié)合專項(xiàng)特征進(jìn)行針對(duì)性并且具有實(shí)用價(jià)值的專項(xiàng)性訓(xùn)練。根據(jù)七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征，建議在速度素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)首先注重對(duì)球員靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)的結(jié)合訓(xùn)練。原因是運(yùn)動(dòng)員在比賽中面對(duì)防守會(huì)根據(jù)判斷，然后突然的降速變相、突然的起動(dòng)或者加速?zèng)_刺，做出無(wú)規(guī)則、不無(wú)規(guī)律的奔跑從而達(dá)陣得分。其次是專項(xiàng)速度力量和速度耐力訓(xùn)練，主要將上肢、下肢和軀干加以整合的訓(xùn)練，將力量最大效能的傳遞給速度，而耐力作為基礎(chǔ)，保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮速度的優(yōu)勢(shì)。最后在訓(xùn)練中注重訓(xùn)練時(shí)與球的有機(jī)結(jié)合，盡可能的模擬比賽，達(dá)到比賽的強(qiáng)度，不能單一的為了練習(xí)某一技術(shù)動(dòng)作而練習(xí)，確保運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的比賽中，面對(duì)對(duì)手的攔截在極短的時(shí)間內(nèi)做出準(zhǔn)確的判斷和正確的選擇。

七人制橄欖球關(guān)于專項(xiàng)靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法具體如下：①手持球“8”字追逐跑練習(xí);②40碼折返跑練習(xí);③15m側(cè)滑步練習(xí);④手持球20碼沖刺跑練習(xí);⑤手持球40碼沖刺跑練習(xí);⑥手持球快速繞桿練習(xí);⑦手持球繩梯腳步步伐動(dòng)作練習(xí);⑧手持球變速跑練習(xí);⑨手持球急停急起練習(xí);⑩各種迅速啟動(dòng)、變相、急停和轉(zhuǎn)體的跑跳練習(xí)。要求每個(gè)訓(xùn)練時(shí)間在10秒左右，運(yùn)動(dòng)員在注意力高度集中，盡可能高質(zhì)量的完成每一項(xiàng)練習(xí)，要求動(dòng)作連貫、流暢，反應(yīng)敏捷，每個(gè)動(dòng)作完成后，稍作休息，使神經(jīng)和肌肉在未完全恢復(fù)的情況下進(jìn)行下一組練習(xí)。

專項(xiàng)速度力量素質(zhì)和速度耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法手段具體如下：①拖阻力傘逆風(fēng)跑;②拖動(dòng)拉力牽引繩跑;③抗阻牽引跑;④手持球抗阻跑練習(xí);⑤手持球拉動(dòng)輪胎跑練習(xí);⑥推負(fù)重訓(xùn)練雪橇練習(xí);⑦專項(xiàng)障礙循環(huán)跑練習(xí);⑧循環(huán)跑結(jié)合折返跑練習(xí);⑨一分鐘循環(huán)跑結(jié)合沖刺跑練習(xí);⑩野馬跑練習(xí)。要求限制練習(xí)組數(shù)，嚴(yán)格要求動(dòng)作，間歇時(shí)間較長(zhǎng)，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

8 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，七人制橄欖球運(yùn)動(dòng)具備速度耐力、快速力量和靈敏素質(zhì)，還要具備無(wú)氧供能、有氧和無(wú)氧結(jié)合供能的身體機(jī)能。所以要通過(guò)專項(xiàng)速度、靈敏、力量和耐力素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的良好表現(xiàn)，進(jìn)而促進(jìn)更多的人關(guān)注橄欖球項(xiàng)目。橄欖球運(yùn)動(dòng)雖然進(jìn)入我國(guó)較晚，但發(fā)展迅速，已經(jīng)成為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，橄欖球運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)揚(yáng)體育精神，提高國(guó)民素質(zhì)具有重要的意義，橄欖球項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展，能夠讓我國(guó)在國(guó)際上的體育地位與影響力能更進(jìn)一步。

（作者單位：南京體育學(xué)院研究生部）