逯富紅

生于1716年的袁枚，于33歲那年辭官歸隱，幽居隨園，享年82歲。總結(jié)袁枚的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，主要體現(xiàn)在以下五個(gè)方面，不妨稱其為隨園“五不”養(yǎng)生法。

腳不歇 喜歡運(yùn)動(dòng)、愛遠(yuǎn)足是袁枚年輕時(shí)就有的興趣和愛好，尤其是住進(jìn)隨園后，他每天總要抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體。除了通常的打拳、舞劍外，他還特別喜歡田間勞動(dòng)，躬耕播種、松土除草無(wú)所不能。正是得益于平時(shí)的鍛煉和遠(yuǎn)足，才讓袁枚的一生，無(wú)論什么時(shí)候，都擁有旺盛的精力和健康的體魄。

筆不放 作為文人雅士，袁枚一生中最大的喜好自然是詩(shī)文創(chuàng)作。置身自己一手打造的小天地里，袁枚如魚得水，更加靈感噴涌、妙筆生花，從而寫下很多膾炙人口的詩(shī)文作品。無(wú)論古稀之年“七十茍從事、逾矩亦何妨”的徹悟，還是耄耋歲月“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”的豪邁，無(wú)不證明其健康長(zhǎng)壽很大程度上源自生命不息筆不放的頑強(qiáng)毅力和堅(jiān)定信念。

嘴不住 其實(shí)，說(shuō)起袁枚的成就，除了詩(shī)文之外，還有一個(gè)重要的方面，便是有關(guān)美食的研究和實(shí)踐。其美食專著《隨園食單》，集中體現(xiàn)了袁枚美食方面的獨(dú)特見解和主張。熱衷美食的袁枚，面對(duì)色香味俱佳的一道道珍饈佳肴，又怎能管得住嘴巴而不去盡情享用呢。因此，我們不難發(fā)現(xiàn)其健康長(zhǎng)壽，有一大半是吃出來(lái)的。

心不老 和許多長(zhǎng)壽之人如出一轍的是，袁枚非常注意心態(tài)的保養(yǎng)。隨園優(yōu)美的自然環(huán)境、單純的人際關(guān)系，無(wú)不讓袁枚時(shí)刻擁有恬靜淡泊、悠閑舒適的好心情，也保證了精神方面的簡(jiǎn)單純樸。談到為人處世的方法和原則，袁枚曾借一首詩(shī)說(shuō)出了自己的經(jīng)驗(yàn)之談：“健不借醫(yī)藥，樂(lè)不須管弦?！蹦軌蜃龅皆谌魏吻闆r下，不借助外力，只憑借自身強(qiáng)大超然的心胸，就能保持“悲喜適度胸若谷”的平靜淡然與怡然自得，這該是何等難得的養(yǎng)生之法。

樂(lè)不停 袁枚的性格特點(diǎn)中，有一個(gè)獨(dú)到之處，就是他認(rèn)為人生無(wú)常，不應(yīng)該讓那些憂愁和煩惱影響好心情。只有時(shí)刻做到積極樂(lè)觀、健康向上，才能在及時(shí)行樂(lè)之中輕松愉快地度過(guò)每一天，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生保健、延年益壽之目的。