黃蘭清

[摘? ?要]體能發(fā)展型大課間體育活動(dòng)是高中大課間體育活動(dòng)的重要形態(tài)。以集體跑為例，從學(xué)科核心素養(yǎng)的角度對(duì)普通高中體能發(fā)展型大課間的內(nèi)容、形式、管理、評(píng)價(jià)等方面的優(yōu)化策略進(jìn)行分析，提出內(nèi)容穩(wěn)中求變、隊(duì)列隊(duì)形新穎、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜、伴樂動(dòng)聽匹配、道具有實(shí)效、著裝選擇恰當(dāng)、組織管理有序等方面的優(yōu)化策略，為提高該類型大課間體育活動(dòng)的質(zhì)量提供參考。

[關(guān)鍵詞]核心素養(yǎng);普通高中;體能發(fā)展;大課間;集體跑

[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2021）12-0001-02

促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展是大課間體育活動(dòng)的主要任務(wù)之一。普通高中體能發(fā)展型大課間體育活動(dòng)以跑步、操舞、素質(zhì)練習(xí)等活動(dòng)為主要內(nèi)容，以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)為主要目的。該類型大課間體育活動(dòng)憑借其統(tǒng)一性強(qiáng)、組織難度小、安全易控、場(chǎng)面宏觀、發(fā)展體能效果明顯等優(yōu)勢(shì)深受廣大學(xué)校的歡迎，是目前高中大課間體育活動(dòng)的主要形式。但此類活動(dòng)也存在一些不足，主要是內(nèi)容相對(duì)枯燥、形式單一、趣味性低，被貼上了“呆板”的標(biāo)簽，學(xué)生喜愛程度不高?；诖?，本文以大課間集體跑為例，從內(nèi)容、形式、場(chǎng)地、時(shí)間、管理等方面對(duì)大課間集體跑提出優(yōu)化策略，為普通高中學(xué)校開展大課間集體跑活動(dòng)提供借鑒和參考。

一、優(yōu)化隊(duì)列隊(duì)形

目前高中集體跑的隊(duì)列隊(duì)形多為固定隊(duì)列隊(duì)形，如以班級(jí)為單位的四列橫隊(duì)或四路縱隊(duì)繞場(chǎng)跑，或按一路縱隊(duì)繞標(biāo)志點(diǎn)跑等。其特點(diǎn)是易組織、安全，但長(zhǎng)期固定的形式容易讓學(xué)生產(chǎn)生審美疲勞。因此，可在保障安全和組織效度的原則下，根據(jù)學(xué)生身心規(guī)律和實(shí)際情況對(duì)隊(duì)列隊(duì)形進(jìn)行有效變換。

集體跑的隊(duì)列變化主要指隊(duì)伍的編排，如將同年級(jí)的男生和女生分別編隊(duì);樹標(biāo)兵、榜樣進(jìn)行示范引領(lǐng);如果條件允許，還可以將體能好、體能一般和體能較差的學(xué)生分別編入不同的方陣等。隊(duì)形的變化和豐富主要依靠行進(jìn)圖形設(shè)計(jì)和隊(duì)列變化。常用圖形有圓形、正方形、三角形、蛇形、陀螺形、十字形等，當(dāng)然，也可以使用一些有特殊意義的圖形，如八卦圖、校標(biāo)等，另外，還可以利用場(chǎng)地現(xiàn)有的圖線，如足球場(chǎng)的邊線、中線、中圈等。這樣的編排能讓學(xué)生覺得跑操是一項(xiàng)快樂的體育活動(dòng)。隊(duì)形變化主要包括分隊(duì)與合隊(duì)、裂隊(duì)與并隊(duì)兩大類。分隊(duì)與合隊(duì)的主要特點(diǎn)是個(gè)體前后關(guān)系發(fā)生變化，如一路縱隊(duì)按單雙數(shù)分為兩路縱隊(duì);裂隊(duì)與并隊(duì)主要是指在不變化前后關(guān)系的基礎(chǔ)上進(jìn)行簡(jiǎn)單裂變或合并，如四路縱隊(duì)裂變?yōu)閮蓚€(gè)兩路縱隊(duì)，兩個(gè)三路縱隊(duì)合并為六路縱隊(duì)等。

隊(duì)列隊(duì)形的變化不但有利于隊(duì)伍秩序的調(diào)控，還有利于激起學(xué)生對(duì)隊(duì)伍整齊美觀的保護(hù)欲，加快集體主義精神的內(nèi)化速度。當(dāng)學(xué)生協(xié)調(diào)和配合的能力明顯提高后，組織者應(yīng)逐步提升隊(duì)列隊(duì)形變化的復(fù)雜性，從而提高學(xué)生的協(xié)作能力和健康素養(yǎng)。

二、優(yōu)化運(yùn)動(dòng)口號(hào)

運(yùn)動(dòng)口號(hào)是集體跑的常見元素。高喊口號(hào)，可統(tǒng)一學(xué)生步伐、提振士氣，彰顯團(tuán)隊(duì)精神，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵?？谔?hào)的總體要求是字詞簡(jiǎn)潔、內(nèi)容積極向上、節(jié)奏感強(qiáng)、切合主題。

目前集體跑主要使用傳統(tǒng)的“一、二、三、四”變奏口號(hào)，此口號(hào)簡(jiǎn)潔有力，有利于排齊隊(duì)伍和烘托氣氛，對(duì)學(xué)生跑步質(zhì)量的提升有一定的作用。研究發(fā)現(xiàn)，部分地區(qū)和學(xué)校根據(jù)辦學(xué)理念以及對(duì)大課間的理解，創(chuàng)新了一些具有文化價(jià)值的口號(hào)：國(guó)家民族精神類的“鍛煉身體，建設(shè)祖國(guó)”;與學(xué)校文化相關(guān)的“衡水團(tuán)結(jié)、破繭成蝶、氣貫長(zhǎng)虹、笑傲蒼穹”“三六三六、無(wú)限錦繡，三六三六、熱血鑄就”;個(gè)人勵(lì)志類的“搏擊長(zhǎng)空、翱翔萬(wàn)里、追求夢(mèng)想、永不放棄”等。

口號(hào)的呼喊需要有序的組織，如喊“一、二、三、四”變奏口號(hào)時(shí)，教師就需告知學(xué)生與音樂或領(lǐng)喊者的口號(hào)呼應(yīng)。對(duì)于非統(tǒng)一的口號(hào)，則要協(xié)調(diào)好口號(hào)之間的關(guān)系，按統(tǒng)一安排進(jìn)行，從而保障場(chǎng)面的和諧。

三、優(yōu)化運(yùn)動(dòng)音樂

近些年，隨著教育理念的不斷更新，與集體跑相關(guān)的元素陸續(xù)出現(xiàn)了變化。音樂逐漸取代口令和哨聲，成為大課間體育活動(dòng)的基本元素，并取得了較好的效果。目前普遍使用的是“1-2-3-4”版跑步專用音樂。該音樂節(jié)奏適中、音效悅耳、學(xué)生較易接受，起到了良好的外因作用。

將音樂融入集體跑是一個(gè)趨勢(shì)，從效果和目標(biāo)來看，教師需根據(jù)學(xué)生情況使用音樂，如豐富音樂素材、定期改換音樂、調(diào)控音樂的節(jié)奏、變化音樂的旋律等，使之與學(xué)生特點(diǎn)、體質(zhì)健康水平、大課間的活動(dòng)目標(biāo)契合。

四、優(yōu)化運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是集體跑體育活動(dòng)的核心要素。教師調(diào)控負(fù)荷時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度兩個(gè)方面的要求及它們之間的協(xié)調(diào)性，總體要求為：保證持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在15分鐘以上，對(duì)學(xué)生形成中等強(qiáng)度刺激，使學(xué)生靶心率在140～160次/分鐘。體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)生理規(guī)律，如設(shè)置標(biāo)志旗幟，當(dāng)跑操隊(duì)伍到達(dá)標(biāo)志旗幟的時(shí)候就整體加速跑，進(jìn)入彎道就按正常速度整齊前進(jìn)，進(jìn)入直道就加大步幅、加快跑操節(jié)奏。這樣的跑操開始和結(jié)束時(shí)強(qiáng)度小，中間強(qiáng)度大，主要形成單峰型或多峰型強(qiáng)度曲線。值得提出的是，跑步強(qiáng)度的變化需平緩，如要從齊步走過渡到慢速跑，再到中速跑，避免急起驟停，避免對(duì)學(xué)生形成“過山車”式的強(qiáng)度刺激，尤其是起始和結(jié)束時(shí)要更加注意。

五、優(yōu)化組織管理

1.道具使用

集體項(xiàng)目通常將道具作為烘托氣氛的重要元素。常用的道具有班旗、橫幅、標(biāo)語(yǔ)牌等。巧妙地使用道具一方面能強(qiáng)化文化內(nèi)涵教育，另一方面能起到參照標(biāo)識(shí)的作用。概括而言，道具使用一要產(chǎn)生實(shí)際效應(yīng)，不能為使用道具而使用道具;二要方便，不能影響跑步動(dòng)作，更不能產(chǎn)生安全隱患;三要節(jié)省，如條件允許，可由學(xué)生自主制作一些道具，如此既不耗費(fèi)財(cái)物，又能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和動(dòng)手能力。

2.著裝選擇

適宜的著裝既有利于提升跑步的舒適性，又有利于在一定程度上減少危險(xiǎn)或?qū)擂问录l(fā)生的概率。集體跑對(duì)著裝的總體要求是安全、簡(jiǎn)潔和舒適，一般要求學(xué)生著運(yùn)動(dòng)校服、穿運(yùn)動(dòng)鞋。為起到明顯區(qū)別的作用，標(biāo)志點(diǎn)的學(xué)生可穿異于其他學(xué)生著裝顏色的衣服。當(dāng)然，年級(jí)、班級(jí)還可以結(jié)合其文化特點(diǎn)和管理要求，要求學(xué)生穿級(jí)服或班服。如無(wú)法做到統(tǒng)一服裝，教師則應(yīng)要求學(xué)生穿彈性較好的運(yùn)動(dòng)服。要特別注意的是，所有學(xué)生在跑步前，要先檢查著裝，看鞋帶是否綁好，是否已摘取鑰匙、?；?、項(xiàng)鏈、手環(huán)等有安全隱患的物品，近視的學(xué)生應(yīng)改戴隱形眼鏡，長(zhǎng)頭發(fā)的女生要綁好頭發(fā)，避免跑步時(shí)因頭發(fā)遮擋視線而引發(fā)安全事故。

3.組織管理

集體跑的統(tǒng)一速度和同時(shí)行進(jìn)特點(diǎn)對(duì)組織者提出了較高的要求，組織工作的重點(diǎn)是保持隊(duì)伍整齊，關(guān)鍵是預(yù)防學(xué)生摔倒。網(wǎng)格化管理是有效組織集體跑的基本路徑，即將各級(jí)組織管理人員納入網(wǎng)狀管理體系，確保管理思路清晰、責(zé)任明確。具體要求：一是校級(jí)組織者全面協(xié)調(diào)整個(gè)場(chǎng)面的秩序，年級(jí)和班級(jí)的領(lǐng)隊(duì)管控年級(jí)和班級(jí)的隊(duì)伍，班級(jí)內(nèi)部合理設(shè)置基準(zhǔn)點(diǎn)，如設(shè)立每一列中間學(xué)生為基準(zhǔn)點(diǎn)，負(fù)責(zé)調(diào)整其與前面及左右兩邊同學(xué)的距離和整齊度，同一列的學(xué)生均向其看齊;二是班主任應(yīng)直接加入班級(jí)隊(duì)伍中，列位于隊(duì)伍左側(cè)靠前處，監(jiān)控班級(jí)的秩序，處理突發(fā)事件;三是責(zé)任教師要根據(jù)安排站在起點(diǎn)、終點(diǎn)、轉(zhuǎn)彎處等關(guān)鍵點(diǎn)上，指揮和協(xié)調(diào)隊(duì)列隊(duì)形變化，確保隊(duì)伍跑動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定和安全。

4.方案設(shè)計(jì)

大課間集體跑的內(nèi)容設(shè)計(jì)要突出集體跑的特性，主要包括方陣的組織和學(xué)生的表現(xiàn)兩個(gè)方面，重點(diǎn)是隊(duì)伍的整齊度、隊(duì)列隊(duì)形的穩(wěn)定性和創(chuàng)意性、口號(hào)的響亮程度、學(xué)生的精神面貌、形式與音樂的匹配度以及整體效果等。按重要程度賦權(quán)，形成科學(xué)的指標(biāo)體系。大課間集體跑的設(shè)計(jì)要關(guān)注集體跑的原理、機(jī)制和方法，重點(diǎn)是體能發(fā)展、隊(duì)伍組織、安全防范等方面，要適合高中生的運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)，可以通過調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來為學(xué)生提升體能服務(wù)，通過變化隊(duì)列隊(duì)形來提升活動(dòng)的趣味性等，從而開展內(nèi)容科學(xué)、形式豐富、學(xué)生喜歡、便于操作的大課間體育活動(dòng)。

體育學(xué)科肩負(fù)著推動(dòng)學(xué)生體能發(fā)展、塑造學(xué)生良好體形和姿態(tài)并使其掌握及運(yùn)用健身基本原理與方法的使命。作為體育學(xué)科的一部分，體能發(fā)展型大課間體育活動(dòng)一方面要突顯學(xué)科核心素養(yǎng)的內(nèi)核，充分符合其基本要求，另一方面要根據(jù)自身的特點(diǎn)有所側(cè)重地為學(xué)生的健康成長(zhǎng)服務(wù)，以有效扭轉(zhuǎn)學(xué)生體質(zhì)逐年下降的趨勢(shì)。在當(dāng)前的學(xué)校教育環(huán)境下，教師要堅(jiān)持高中體能發(fā)展型大課間體育活動(dòng)的地位不動(dòng)搖，同時(shí)要關(guān)注學(xué)生多樣化的運(yùn)動(dòng)需求，與時(shí)俱進(jìn)，不斷調(diào)整內(nèi)容、形式，提高學(xué)生的接受程度和鍛煉效率，使其富有更強(qiáng)的生命力?？傊w能發(fā)展型大課間體育活動(dòng)要堅(jiān)持體能發(fā)展這個(gè)主體，同時(shí)兼顧運(yùn)動(dòng)技能提升和人格培養(yǎng)兩個(gè)翼，在“一體兩翼”的模式中達(dá)到活動(dòng)的目的。

[? ?參? ?考? ?文? ?獻(xiàn)? ?]

[1]? 鄭智民.合理搭配 巧妙組合：以學(xué)生體能素質(zhì)為核心的初中體能大課間活動(dòng)設(shè)計(jì)[J].當(dāng)代體育科技，2019（5）：131-132.

[2]? 章立早.關(guān)于中小學(xué)開展大課間活動(dòng)的若干問題[J].教學(xué)與管理，2008（12）：21.

[3]? 彭惠媛.岳陽(yáng)市城市小學(xué)校園體育“一校一品”建設(shè)現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究[D].岳陽(yáng)：湖南理工學(xué)院，2019.

（責(zé)任編輯? ?黃? ? 曉）