問：我想明年考重點(diǎn)中學(xué)，學(xué)習(xí)比較用功，但我的學(xué)習(xí)效率不高，有些東西前面學(xué)后面忘。請(qǐng)問，用什么辦法能把學(xué)過的知識(shí)牢牢記??？

田野

答：復(fù)習(xí)是與遺忘斗爭的有力武器，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)。要想提高學(xué)習(xí)效率，把學(xué)過的知識(shí)牢牢記住，可以按照以下要點(diǎn)去復(fù)習(xí)。

1.在理解的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)

理解是記憶的前提和基礎(chǔ)，知識(shí)被理解后會(huì)更容易被記住而更難以忘記。而理解當(dāng)天所學(xué)知識(shí)，就要求學(xué)生上課集中精力聽講、跟著老師的思路走、當(dāng)天知識(shí)當(dāng)天理解和消化。

2.及時(shí)復(fù)習(xí)

遺忘的規(guī)律是先快后慢，先多后少。對(duì)新知識(shí)要趁熱打鐵，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)鞏固，比如，寫完作業(yè)后再看看書，理一理今天的知識(shí)脈絡(luò)。

3.?經(jīng)常復(fù)習(xí)

復(fù)習(xí)的次數(shù)要先密后疏，剛學(xué)的知識(shí)遺忘得最快，復(fù)習(xí)的次數(shù)要相對(duì)多一點(diǎn)，間隔的時(shí)間也要相對(duì)短一些。隨著記憶的加深，復(fù)習(xí)間隔的時(shí)間可以長一些。

4.復(fù)習(xí)時(shí)做好四件事

嘗試回憶，看教科書，整理筆記，看參考書。

5.復(fù)習(xí)時(shí)做到“五到”

即眼到、手到、口到、耳到、心到，其中以心到最重要，全身心投入、多器官感知信息，這樣記憶的效率才會(huì)高。

6.在固定時(shí)間段復(fù)習(xí)某一類內(nèi)容

在固定時(shí)間段做某一類事情，可獲得較好效果，這是人體生物鐘現(xiàn)象。比如早上，記憶力強(qiáng)，可復(fù)習(xí)英語、語文、政治、歷史，下午演算和抽象思維能力較強(qiáng)，可復(fù)習(xí)數(shù)理化。

7.適時(shí)做好系統(tǒng)性復(fù)習(xí)

一個(gè)星期、一個(gè)月或?qū)W完一單元，就把知識(shí)進(jìn)行整理歸類、系統(tǒng)復(fù)習(xí)。這樣，知識(shí)才能清晰地印在腦海里。

8.復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)間分配

每天對(duì)各門功課的復(fù)習(xí)做出明確安排，處理好各門功課之間的關(guān)系，既要保證各門功課齊頭并進(jìn)，又要分出重點(diǎn)，不要只和弱科糾纏。

9.制訂復(fù)習(xí)目標(biāo)

復(fù)習(xí)計(jì)劃要符合實(shí)際的學(xué)習(xí)能力，并且要有獎(jiǎng)罰措施。適當(dāng)?shù)膲毫?，?huì)讓復(fù)習(xí)效率更高。

10.最大限度地利用時(shí)間，包括零碎時(shí)間

把每科的基礎(chǔ)知識(shí)做成小卡片帶在身上，利用零碎時(shí)間，比如排隊(duì)、等車的時(shí)候，隨時(shí)拿出來復(fù)習(xí)和鞏固。

我表揚(yáng)他，他為啥不高興？

問：我兒子上幼兒園大班。前幾天，他興沖沖地告訴我，他得了全班跳繩第一名。我正忙于做飯，就隨口說：“我就知道你能做好?！彼孟癫惶珴M意我的回答，一臉失望?？此@樣，我趕緊加了一句：“兒子，你真棒！”可還是沒能挽回局面，他沒精打采地走了。

請(qǐng)問，我夸獎(jiǎng)錯(cuò)了嗎？他為什么是這種反應(yīng)？

春妮

答：通常，孩子被表揚(yáng)、被鼓勵(lì)，是很歡喜的。但是如果家長表揚(yáng)、鼓勵(lì)的方式不恰當(dāng)，孩子則會(huì)有被傷害的感覺。家長不恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)有這么幾種：

1.明褒暗貶

布置給孩子的任務(wù)，孩子完成得很好，父母心里滿意，嘴上卻說：“真是太陽從西邊出來了，明天可別忘了！”這類表揚(yáng)不僅很勉強(qiáng)，而且隱含批評(píng)，會(huì)打擊孩子的積極性，讓他感覺好事白做了，家長總盯著自己的短處不放。

2.盲目比較

孩子興高采烈地把自己畫的畫拿給家長看，家長說：“太棒了，你一定是班里畫得最好的！”每個(gè)孩子的自身?xiàng)l件不同，拿孩子與他人比較，有失公允。你表揚(yáng)他是班里畫得最好的，如果他沒有達(dá)到這個(gè)水平，內(nèi)心會(huì)沮喪;如果他達(dá)到了這個(gè)水平，你的話無形中給孩子施加了壓力，他會(huì)擔(dān)心以后萬一他不是畫得最好的那個(gè)了，怎么辦？所以，這種大而空的夸獎(jiǎng)會(huì)讓孩子感覺不踏實(shí)，并有可能造成他盲目地認(rèn)為自己好，卻不清楚好在哪兒，進(jìn)而對(duì)事物缺乏準(zhǔn)確的判斷和分辨能力。

3.苛刻要求

有些家長將孩子取得的成績整天掛在嘴邊，并常對(duì)孩子嘮叨：“你是媽媽的驕傲，以后你一定要獲更多的獎(jiǎng)。”家長這樣說有兩個(gè)目的：一是滿足自己的虛榮心，二是給孩子設(shè)立一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)。殊不知，這種表揚(yáng)會(huì)成為孩子的思想包袱，給他套上沉重的精神枷鎖。

4.浮夸無度

孩子考了一次第一或做了一件好事，父母就大加贊賞：“你太聰明了！”“你真是個(gè)好孩子！”這類表揚(yáng)，表面上對(duì)孩子有一定的鼓勵(lì)作用，可這樣的話聽多了，孩子就會(huì)順著父母的思路推理：我做了一件好事，就是好孩子;我考了一次高分，就聰明。但如果我做錯(cuò)了一件事情，那我就是壞孩子;我下次考砸了，就是笨蛋。這種以偏概全的表揚(yáng)，會(huì)讓孩子把對(duì)一件事情的評(píng)價(jià)當(dāng)成對(duì)自己整體的評(píng)價(jià)。而且過度的表揚(yáng)，會(huì)讓孩子錯(cuò)誤地認(rèn)為自己是完美的，從而聽不得別人的批評(píng)，對(duì)孩子造成“捧殺”。

5.心不在焉

孩子在與家長分享成功和喜悅時(shí)，家長淡漠、敷衍地表揚(yáng)或者鼓勵(lì)，不僅不會(huì)激勵(lì)孩子，反而會(huì)讓孩子的喜悅大減。

你對(duì)孩子的表揚(yáng)，先是心不在焉，后是浮夸無度，孩子內(nèi)心自然是抵觸和反感的。建議你以后表揚(yáng)孩子，避免犯以上五種錯(cuò)誤，對(duì)孩子進(jìn)行正確的表揚(yáng)。表揚(yáng)孩子，不用刻意堆積華麗的辭藻，要將孩子的好行為看在眼里，將其做得好的地方指出來，適當(dāng)?shù)丶右钥隙?，讓孩子知道家長在時(shí)刻關(guān)注著他，并為他的好行為感到驕傲，這才是最重要的。

表達(dá)能力弱是因?yàn)槲姨珒?nèi)向嗎？

問：我的學(xué)習(xí)成績挺好，但是我的表達(dá)能力很差。和別人交流，對(duì)方似乎很難明白我想要表達(dá)的意思。

請(qǐng)問，我的表達(dá)能力弱和我的性格有關(guān)系嗎？我是個(gè)很內(nèi)向的人。

王章

答：外向的人表達(dá)能力強(qiáng)，內(nèi)向的人表達(dá)能力弱。這種看法很普遍，但是并不正確。表達(dá)能力的強(qiáng)弱，跟性格沒有關(guān)系，跟如何說有很大關(guān)系。這是一種能力，只要勤加練習(xí)就能夠很好地掌握。

這里有一個(gè)表達(dá)模型可以運(yùn)用，就是XYZ模型。

X，就是描述給你帶來問題的具體行為;Y，就是這個(gè)行為所導(dǎo)致的后果;Z，就是你從這個(gè)后果所產(chǎn)生的感受。

例如，你和家長一起去看電影，路上家長遇到熟人多說了幾句話，導(dǎo)致你們看電影遲到。為此，你不滿地對(duì)家長說：“你光顧著閑聊，導(dǎo)致我們錯(cuò)過了這部電影的開頭，這讓我感到很不開心！”

表達(dá)不一定非要按照XYZ的順序去說，也可以相互調(diào)換。如：“我很不開心。因?yàn)槟忝髅鞔饝?yīng)和我好好去看一場電影，但是一遇熟人，你就忘記和我看電影的事了。”

這個(gè)模式，其實(shí)就是事實(shí)、觀點(diǎn)與感受的組合。只要按照這個(gè)流程多加練習(xí)，形成習(xí)慣，你說話就會(huì)顯得很有條理，別人也容易聽懂你要表達(dá)的意思。這樣和別人交流，就會(huì)順暢很多。

【編輯：楊子】