桑文生

浙江杭州的張大爺今年72歲，是小區(qū)公園里的健身達(dá)人。他總喜歡和人高談闊論，自豪地說(shuō)自己雖然一把年紀(jì)，但身體還像個(gè)壯小伙，什么藥都不用吃?？刹涣蠋滋烨埃蝗恢酗L(fēng)了！

在醫(yī)生看來(lái)，有些老人自認(rèn)“非常健康”，其實(shí)對(duì)自己的身體狀況并不了解。是什么讓他們產(chǎn)生了“我非常健康”的錯(cuò)覺(jué)？

錯(cuò)覺(jué)一：增強(qiáng)鍛煉人更健康

張大爺突發(fā)重病，家人都不愿接受現(xiàn)實(shí)，“他平時(shí)身體那么好，天天鍛煉，小毛病都沒(méi)有，什么藥都不用吃”。

醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)發(fā)現(xiàn)，張大爺雖然喜歡鍛煉，但是生活習(xí)慣并不好。張大爺從20歲就開始抽煙，這些年越抽越兇，一天至少要抽掉兩包煙。浙江綠城心血管病醫(yī)院綜合內(nèi)科主任吳樂(lè)程說(shuō)，有研究顯示，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3.5倍。吸煙者的肺部、心臟功能會(huì)受到影響，從而直接影響體育鍛煉的耐力和效果。

還有部分老年人認(rèn)為，增強(qiáng)鍛煉、練出肌肉會(huì)讓人更健康。對(duì)此，北京體育大學(xué)教授張一民有不同看法。他認(rèn)為，老年人如果運(yùn)動(dòng)太激進(jìn)，效果會(huì)適得其反，如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)身體易疲勞、睡眠質(zhì)量降低、小毛病不斷等情況，說(shuō)明可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度了。這時(shí)一定要停止鍛煉，增加休息時(shí)間。

錯(cuò)覺(jué)二：紅光滿面代表體質(zhì)好

有的老人過(guò)度追求氣色好，認(rèn)為“紅光滿面就是體質(zhì)好”。

當(dāng)然，一直氣血充盈、面部紅黃交錯(cuò)式的臉紅，大多是健康的標(biāo)志。但是，有些人突然出現(xiàn)“紅光滿面”的情況，或許是身體健康出了問(wèn)題。山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任宋魯成介紹，一些人如果面色出現(xiàn)顏色浮艷的紅，同時(shí)伴有容易口干、大汗、腳氣，則是陰虛的表現(xiàn)；有些人面色出現(xiàn)淡淡的紅，但手腳容易發(fā)冷，常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀，則是虛陽(yáng)外越所致。建議他們遵從醫(yī)囑開些藥膳進(jìn)行調(diào)理。

此外，更年期女性也容易出現(xiàn)臉紅的情況，她們常常面部發(fā)紅，血壓忽高忽低，容易被激怒。

錯(cuò)覺(jué)三：愛養(yǎng)生等于會(huì)養(yǎng)生

生活中，還有不少人崇尚養(yǎng)生，平時(shí)喜歡買一堆養(yǎng)生神器，這些神器也容易讓人產(chǎn)生“我非常健康”的錯(cuò)覺(jué)。有調(diào)查顯示，憑借“神器”養(yǎng)生的人往往不愛運(yùn)動(dòng)，缺少自律，即便泡腳、按摩，往往也是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)保健科醫(yī)師莊平看來(lái)，養(yǎng)生不建議借助“神器”，比如電子按摩器，體質(zhì)虛弱、較瘦的老人就更不推薦使用。其實(shí)，養(yǎng)生重在平時(shí)，貴在堅(jiān)持。比如走路，很少有人能堅(jiān)持每天都進(jìn)行40～60分鐘的快走鍛煉。有的人或許經(jīng)常散步，但走路時(shí)喜歡背著手，這樣走的鍛煉價(jià)值幾乎為零，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是挺胸抬頭，收腹提臀，曲臂擺動(dòng)?！安徽f(shuō)別的，只要堅(jiān)持走路，養(yǎng)生效果就能看得見，不必追求花哨的東西?！鼻f平說(shuō)。