曹燕云

[摘 要] 體育鍛煉是學(xué)生保持身體健康的重要手段，需要體育教師采取多元的方式構(gòu)建健康教育新體系。在課堂上根據(jù)學(xué)生的個體差異自主選擇訓(xùn)練項目，根據(jù)學(xué)校條件及地域特色因地制宜地開發(fā)校本課程。與此同時拓展體育鍛煉的外延，引導(dǎo)學(xué)生參加課外實踐并融入社區(qū)活動，不斷優(yōu)化心理素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

[關(guān)鍵詞] 課外實踐;自主選擇;開發(fā)課程;健康教育

高中是中學(xué)階段學(xué)校教育的頂點，是青少年身心健康形成良好習(xí)慣的重要時期。因此，在高中階段應(yīng)該拓展學(xué)生的課外實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，在體育課堂上引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的特點和需求自主選擇鍛煉內(nèi)容，以彌補(bǔ)生本差異，因地制宜地根據(jù)本土資源和特色開發(fā)體育課程，逐漸融入社區(qū)活動，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的生活習(xí)慣，從而構(gòu)建健康教育新體系。

一、課外實踐，優(yōu)化心理素質(zhì)

健康包括心理健康和身體健康兩個層面。健康的人不僅僅是身體強(qiáng)健沒有疾病，而且要有良好的社會適應(yīng)能力，良好的心理素質(zhì)是人心理健康的基本保障。在高中階段，學(xué)生趨向于成人化，他們在此階段應(yīng)該具備良好的心理素質(zhì)。但是，心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，最有效的手段就是讓學(xué)生通過體育實踐活動，在此過程中積極應(yīng)對各種刺激從而形成良好的心理素質(zhì)。因此，高中體育要倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行盡可能多的課外體育實踐活動，以此來優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)。

體育教師鼓勵高中生積極參加社會體育活動或賽事。因為高中體育課堂時間和空間的局限性，高中生在校期間的體育活動實踐不足以發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)。教師就要倡導(dǎo)學(xué)生去參加社會組織的一些賽事，如“三人制”籃球賽。學(xué)生通過自己組隊、報名、訓(xùn)練、參賽、領(lǐng)獎等活動，在此過程中他們會遇到各種問題，在處理相關(guān)問題的過程中會鍛煉學(xué)生與人交往、團(tuán)隊配合的能力，也能鍛煉他們的意志品質(zhì)，面對挑戰(zhàn)積極應(yīng)對的應(yīng)激能力，提升學(xué)生的集體榮譽(yù)感。再如，鼓勵學(xué)生參加城市越野比賽。學(xué)生進(jìn)行自主報名、訓(xùn)練、參賽的過程，能鍛煉他們的自我管理能力。學(xué)生為了參賽進(jìn)行自我訓(xùn)練能提升學(xué)生的執(zhí)行力，在訓(xùn)練和參賽挑戰(zhàn)身體耐力極限的過程中可以發(fā)展學(xué)生的意志品質(zhì)，等等。

因此，通過拓展體育課堂的時間和空間，讓學(xué)生自行參加社會體育實踐活動，通過各種體育鍛煉活動，增進(jìn)學(xué)生的情感體驗和應(yīng)變能力，可以有效發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

二、自主選擇，彌補(bǔ)生本差異

人與人之間存在個性差異，高中生雖然年齡接近成熟，但是學(xué)生之間的個體差異也是必然存在的。不同的學(xué)生具有不同的特點，喜好各異性格懸殊，他們的優(yōu)勢和所擅長的技能也迥然不同，因此學(xué)生的體育鍛煉需求多元。體育教師要充分重視學(xué)生之間的差異性，尊重學(xué)生的個性和特點，切莫簡單粗暴一刀切，這樣對于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的積極性和效果是非常不利的。因此，體育教師要從生本出發(fā)，尊重差異，設(shè)置形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，滿足學(xué)生的自主選擇意愿，以此充分調(diào)動學(xué)生體育鍛煉的積極性和興趣，提升學(xué)生的身體健康水平。

例如，在一堂鍛煉有氧耐力的體育課上，可以根據(jù)學(xué)生的性別、喜好、體能水平等因素，為學(xué)生準(zhǔn)備針對性的有氧鍛煉內(nèi)容。女生喜歡健美操類的運動，可以為女生設(shè)置健美操、廣場舞等鍛煉內(nèi)容;有的學(xué)生喜歡長跑就讓他們進(jìn)行長跑練習(xí);有的學(xué)生喜歡球類運動，可以讓他們進(jìn)行球類項目的比賽;有的學(xué)生體能非常好，可以為他們準(zhǔn)備專門性的有氧耐力提升練習(xí)，如肌肉歷練耐力訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練，等等;有的學(xué)生體能較差，就要讓他們進(jìn)行廣場舞、太極拳、接力性游戲等內(nèi)容。為了保證從事不同鍛煉內(nèi)容的學(xué)生的鍛煉效果，體育教師可以選出組織能力較強(qiáng)的學(xué)生作為各個訓(xùn)練區(qū)域的小組長，把鍛煉的要求分配給各個小組長，讓各組在小組長的領(lǐng)導(dǎo)下開展活動，同時教師要巡回關(guān)注并適當(dāng)參與，可以有效增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉熱情，保證鍛煉效果。

因此，讓學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉，必須為學(xué)生準(zhǔn)備充足可選擇的鍛煉內(nèi)容，教師要考慮學(xué)生差異性，根據(jù)學(xué)生的特點和需求設(shè)置與鍛煉內(nèi)容相適宜的訓(xùn)練項目，有效提升了學(xué)生的鍛煉積極性和鍛煉效果。

三、開發(fā)課程，堅持因地制宜

高中體育每個年級都有匹配的教材，每個階段的教材內(nèi)容都是為了學(xué)生的特定身體素質(zhì)提升而服務(wù)，各個地區(qū)學(xué)校的體育教師應(yīng)以教學(xué)大綱和教材為依據(jù)進(jìn)行相應(yīng)的課堂教學(xué)。但是在具體實施的過程中，由于學(xué)校硬件條件或者其他客觀環(huán)境的限制，不能完全按照教材進(jìn)行體育教學(xué)。這樣，就需要體育教師根據(jù)教學(xué)的既定目標(biāo)，結(jié)合本地客觀條件和特色資源，因地制宜地開發(fā)體育課程，讓學(xué)生通過不同的體育鍛煉形式達(dá)到教學(xué)大綱體質(zhì)發(fā)展的要求。

例如，在縣鎮(zhèn)農(nóng)村的高中，當(dāng)教材進(jìn)度至游泳課程階段，由于學(xué)校硬件條件限制，學(xué)校沒有建游泳池，沒有開展游泳教學(xué)的條件。面對這種情況，體育教師針對游泳是有氧運動和提升學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)的特點，在本校開發(fā)一項定向越野的競賽周課程。依據(jù)學(xué)校的格局，設(shè)置幾種越野路線，在路線上設(shè)置標(biāo)識，學(xué)生根據(jù)活動的要求進(jìn)行越野比賽。也可以帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)學(xué)校附近的鄉(xiāng)村景點，根據(jù)景點的路徑設(shè)置半小時左右可以完成跑步競賽的路線，讓學(xué)生通過越野賽跑達(dá)到有氧耐力提升的目的。再如，在一些民族傳統(tǒng)體育項目發(fā)展優(yōu)勢地區(qū)，可以把這些傳統(tǒng)體育運動項目引入學(xué)校，開發(fā)一項傳統(tǒng)體育項目課程，如傳統(tǒng)武術(shù)、舞蹈都可以引進(jìn)校園，成為本校獨具特色的體育課程。

因此，為了達(dá)到體育課程大綱的目標(biāo)和要求，在學(xué)校硬件設(shè)施等教學(xué)資源不足以開設(shè)體育教材課程內(nèi)容時，就要結(jié)合學(xué)校資源和地域優(yōu)勢進(jìn)行體育課程開發(fā)，讓學(xué)生因地制宜地進(jìn)行體育課程學(xué)習(xí)和鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目標(biāo)。

四、融入社區(qū)，形成終身習(xí)慣

學(xué)校體育的目的是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能和健身方法，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，最終為幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣而服務(wù)。由此看來，學(xué)生在學(xué)校體育課堂之外的體育鍛煉是學(xué)生將來體育生活的主要陣營。因此，在高中生的體育課堂鍛煉之外，體育教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，充分利用社區(qū)體育資源，培養(yǎng)學(xué)生的社區(qū)體育生活習(xí)慣，讓學(xué)生的體育鍛煉生活化，為終身體育鍛煉習(xí)慣做好充分的準(zhǔn)備。

隨著人們生活水平的提高，群眾體育文化生活豐富多彩，健身場所林立，方便人們在社區(qū)附近進(jìn)行各種形式和內(nèi)容的體育鍛煉。如社區(qū)活動廣場基本上都覆蓋了籃球場，雖然沒有標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球場地，但是也可以進(jìn)行簡易的羽毛球活動，每日晨練、夜練、踢毽子、太極拳、交誼舞等鍛煉的人群。體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生在周末或者假期加入社區(qū)體育鍛煉的大軍中，可以跟隨家長進(jìn)行跑步、羽毛球活動，也可以幾個同學(xué)結(jié)伴進(jìn)行籃球、踢毽子等活動。在引導(dǎo)學(xué)生融入社區(qū)體育生活的初期，體育教師可以先布置一些課外作業(yè)，如拍一些自己參與社區(qū)體育鍛煉的照片，也可以是社區(qū)體育生活主題的照片，先讓學(xué)生走進(jìn)社區(qū)體育。然后，教師可以組織一些社區(qū)體育小比賽，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入社區(qū)體育生活，讓學(xué)生逐漸形成社區(qū)體育鍛煉的習(xí)慣。

因此，學(xué)校體育的目的是讓學(xué)生建立終身體育鍛煉的目標(biāo)，形成終身體育鍛煉的習(xí)慣，增進(jìn)人民群眾的身體健康水平。要充分重視學(xué)校外的體育活動，引導(dǎo)學(xué)生接觸社區(qū)體育生活，幫助學(xué)生在周末和假期參與社區(qū)體育鍛煉活動，讓體育鍛煉成為學(xué)生每天的“必修課”。

高中生作為中學(xué)階段學(xué)校體育的最后階段，應(yīng)該讓學(xué)生在高中畢業(yè)時成為身心健康的個體，并且有能力進(jìn)行健康狀況的自我保持。因此，需要拓展學(xué)生的課外體育實踐活動，提升和發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)。充分重視生本差異，根據(jù)體育課程教學(xué)目標(biāo)豐富學(xué)生的鍛煉內(nèi)容和方式，鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的特點和需求選擇鍛煉內(nèi)容。因地制宜地根據(jù)學(xué)校資源和地域特色開發(fā)體育課程，豐富學(xué)生體育課堂鍛煉內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)社區(qū)體育生活，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的生活習(xí)慣，從而構(gòu)建健康教育新體系。

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（責(zé)任編輯：呂研）