李強

摘要：通過調查問卷的形式了解基層消防員的運動性疲勞情況，分析消防員的疲勞類型、疲勞部位、疲勞程度、疲勞恢復、疲勞原因、疲勞防治現(xiàn)狀，提出消防員運動性疲勞結論，給出改善消防員運動性疲勞的建議，從而提高消防救援隊伍的戰(zhàn)斗力。

關鍵詞：消防員;運動性疲勞;問卷調查

一、運動性疲勞及其影響

運動性疲勞是指機體的生理過程不能持續(xù)其機能在特定水平或不能維持預定的運動強度的生理現(xiàn)象。消防救援隊伍實行24小時執(zhí)勤戰(zhàn)備，職能定位多，訓練任務重，高溫環(huán)境熱應激以及消防裝備的不利影響，都會使消防員出現(xiàn)不同程度的運動性疲勞。消防員出現(xiàn)運動性疲勞后如果得不到及時恢復，勢必會造成工作效率下降，訓練成績停滯不前，甚至出現(xiàn)訓練事故。如果消防員在災害事故現(xiàn)場出現(xiàn)嚴重的運動性疲勞，體力不支，后果更是不堪設想。

二、調查問卷及結果分析

（一）問卷設計

問卷內容分為基本信息和疲勞情況兩個部分?；拘畔⒉糠种饕▍⑴c調查者的年齡、工作時間、執(zhí)勤消防站工作崗位、年出警次數、年戰(zhàn)備次數、訓練強度、周訓練時間等信息;疲勞情況包括了疲勞類型調查、疲勞部位調查、疲勞程度調查、疲勞恢復調查、疲勞原因調查、疲勞防治調查等六類問題。所有被調查的消防員都是基層執(zhí)勤消防站參加滅火救援戰(zhàn)斗和日常訓練的消防員。

（二）結果分析

對題目“您在訓練中哪些部位出現(xiàn)過疲勞？”進行統(tǒng)計，選擇腰部疲勞的消防員為654人，占總人數的57.98%，位居第一，其次依次為大腿、小腿、肩部、大臂、背部、膝蓋、頸部、腹部、小臂、腳踝、胸部、手腕、肘部、手指、足趾。

通過調查發(fā)現(xiàn)，在所有的身體部位中，腰部疲勞的比例最高，有不少基層中隊消防員患有腰肌勞損、腰椎間盤突出的職業(yè)病。原因主要有兩個，一是消防員訓練量大，訓練強度大，在從事強度較大的訓練安排或是體力勞動時，常因過度負荷造成椎間盤早期退變。二是消防員在完成一些訓練科目時，需要不斷更換各種姿勢，包括各種難以避免的非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力[1]，如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導，則更容易遭受外傷或累積性損傷[2]。例如在400米疏散物資操中，背假人、翻輪胎都是非常容易引起腰部疲勞的姿勢動作。

除腰部以外，大腿、小腿、頸部、背部、肩部、膝蓋、大臂、小臂等部位的疲勞發(fā)生率也非常高，這主要是因為消防員的日常出警訓練和體力勞動均為全身性運動，幾乎全身上下每個部位都得參與其中，因此疲勞分布比較廣泛。

而手腕、手指、足趾這些身體部位在球類、舞蹈等運動中發(fā)生率較高，在消防員日常出警訓練和體力勞動中發(fā)生率較低。

在疲勞程度調查中，只有5.14%的被調查者很少感受到或從未感覺到疲勞，45.56%的被調查者很少感覺到，50.3%的被調查者經常感覺到疲勞或總是感覺疲勞。

在疲勞恢復調查中，33.79%的被調查者表示，訓練中產生的疲勞感，在短時間休息、睡眠后能夠完全恢復;66.21%的被調查者表示，訓練中產生的疲勞感在短時間休息、睡眠后未能完全恢復，再次訓練時疲勞加重，34.35%的被調查者在出現(xiàn)運動性疲勞的感覺后，需要三天以上才能完全消除。

在疲勞原因調查中，超過75.16%的被調查者認為運動性疲勞發(fā)生的主要原因為訓練因素（見圖2），而訓練因素中訓練量過大選項比例最高，達到了67.58%，其次依次為訓練時間過長、訓練強度過大、休息時間不足、準備活動不充分、技術動作不規(guī)范等（見圖3）。最容易發(fā)生運動性疲勞的訓練類型為體能訓練，選擇該選項的被調查者比例高達92.24%，其次依次為班（組）合成訓練、綜合演練、基本技能訓練、高空訓練等訓練類型（見圖4）。

在疲勞防治調查中，超過85.26%的被調查者重視訓練前的準備活動，50.23%的被調查者在訓練中不佩戴護具來保護易疲勞的部位，68.74%的被調查者在訓練后采取了積極的放松調節(jié)活動，48.25的被調查者不了解疲勞程度的主觀判斷方法和相關知識。被調查者對易疲勞部位的處理方法如圖5所示。

三、結論與建議

通過本次問卷調查，可得出以下結論：

（一）超過半數的消防員經常感覺到疲勞或總是感覺疲勞，極少數消防員很少感受到或從未感覺到疲勞。

（二）消防員最容易感到運動性疲勞的部位為腰部，其次依次為大腿、小腿、頸部、背部、肩部、膝蓋、大臂、小臂。

（三）訓練中產生的疲勞感，在短時間休息、睡眠后能夠完全恢復，如果未經休息再次訓練，疲勞感會加重。

（四）消防員運動性疲勞發(fā)生的主要原因為訓練因素，訓練量過大比重最高，其次依次為訓練時間過長、訓練強度過大、休息時間不足、準備活動不充分、技術動作不規(guī)范等。最容易發(fā)生運動性疲勞的訓練類型為體能訓練，其次依次為班（組）合成訓練、綜合演練、基本技能訓練、高空訓練等訓練類型。

（五）大部分消防員較重視訓練前的準備活動，并采取了積極的放松調節(jié)活動，但還有小部分消防員產生疲勞后處理不當。

針對調查結果，給出以下建議：

（一）調整訓練計劃

對于消防員來說，運動性疲勞是一種非常常見的生理現(xiàn)象。它雖然是不可避免的，但卻是可監(jiān)測、可量化、可預防的，戰(zhàn)訓部門和組訓人員應重視運動性疲勞這一生理現(xiàn)象，根據消防員運動性疲勞情況隨時調整訓練計劃。例如在運動訓練量不變的情況下，降低訓練強度;訓練強度不變，但訓練量下調;對于疲勞的消防員，在訓練中訓練量不變，但留有更多的休息時間;如果消防員還表現(xiàn)出其他安靜測試疲勞的征象，則要讓消防員休息[3]。

（二）組織恢復性拉伸練習

拉伸是消防員在訓練開始前和訓練結束后的放松整理活動。訓練后拉伸的好處是增強本次運動的訓練效果，提升身體的柔韌性，并縮短肌肉恢復的時間，減少肌肉緊張度。當消防員進行高空、負重等消防訓練（如：大繩斜上、攀爬橫渡、拉梯與掛鉤梯聯(lián)用、400m疏散物資操）后可對腰部進行恢復性拉伸;進行以跑動、跳動為基礎動作的體能、技能訓練（如：5公里跑、負重上十樓、百米障礙、400接力供水操）后可對腿部進行恢復性拉伸;進行消防員背部負重、支撐的消防訓練（如：負重登高、攀登6m拉梯）后可對背部進行恢復性拉伸。

（三）補充膳食營養(yǎng)

引起消防員運動能力下降，出現(xiàn)運動性疲勞的營養(yǎng)因素大致有以下幾方面：1.能源物質的不足;2.脫水和電解質的缺失;3.酸性代謝產物的堆積;4.維生素和微量元素的缺乏[4]。因此，對出現(xiàn)運動性疲勞的消防員進行營養(yǎng)補充是十分必要的。采用營養(yǎng)輔助手段主要是通過相應營養(yǎng)物質的攝入，補充機體在運動訓練中所需要的營養(yǎng)，從而提高肌肉的能量供應，促進和提高運動機體的功能。

參考文獻：

[1] 李偉.中醫(yī)療法對氣滯血瘀型腰間盤突出癥在生存質量方面的療效探討[D].哈爾濱：黑龍江中醫(yī)藥大學，2011.

[2] 趙天嬌.消防作業(yè)動作分析與工效學評價方法研究[D].哈爾濱：哈爾濱工業(yè)大學，2011.

[3] 劉莉.軍事訓練中身體適應的理論和指標體系構建[J].軍事體育進修學院學報，2011，30（2）：82-84.

[4] 趙浩健.山東省高校高水平投擲運動員膳食營養(yǎng)與補充現(xiàn)狀調查及對策研究[D].濟南：山東師范大學，2009.

作者簡介：

李強（1990.4—），男，陜西漢中人，初級專業(yè)技術職務，碩士研究生。